告别脱发掉发,就吃这些食物
脱发掉发真是一件令人头疼又尴尬的事,轻微的脱发肯定是没有关系的,一般男性掉发的情况比较少,如果出现掉发现象就得注意了,一定要防护好,要知道男性在大量掉发时秃顶的概率可是很高的,可以试试下面这些食物。
1、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。营养不良或者脱发的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、含铁的食物
含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3、含碘食物
添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
4、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
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吃什么补锌 男性营养饮食
吃什么补锌?三款食物让你永不缺锌
说起补锌,相信大多数懂得养生的男人在平时都会特别注重,而从饮食上入手,又是大家最常选的方式,那么,吃什么补锌呢?
补锌“圣品”牡蛎
天然食物中,牡蛎的含锌量最高,每100克牡砺含锌100毫克,因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美,营养全面,还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用。
苹果
苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果,能够补充身体所需的锌,而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。多喝小米粥也不错,养胃安神也能补锌。
尿频吃什么 男性营养饮食
尿频吃什么?8个食疗方见效超快
一般来讲,女性尿频很常见,男性尿频基本上很少见,所以在公共厕所总是会看到女厕排队,而男厕基本上不会出先这样的情况。但凡是总有例外不是?当男人尿频的时候,吃什么食物可以缓解呢?
1.狗肉炖肉桂
取狗肉1000克,肉桂20克(布包),置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒,加盐和其它作料,再将原汁倒入煮开,连吃数日。
2.香菇炖红枣
香菇、红枣、冰糖各40克,共蒸熟,每日早晚各吃1次,连吃1周为一疗程。
3.糯米羹
糯米120克蒸熟,拌入冰糖30克,再以文火蒸5分钟即可食用,每日1次,连吃1周。
4.黑鱼汤
黑鱼或兔肉按一般食用方法,炖汤,食肉喝汤,常食有效。
5.猪肝
猪肝、黑大豆各适量,与糯米(或粳米)混合煮饭,做晚餐主食用。
6.龟肉
龟肉、狗肉各250克,共炖烂,食肉喝汤,1日分2次服。
7.鸡肠
巴戟15克,鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净,加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味,饮汤食鸡肠,每日分2次服。
8.羊肚
羊肚1个,洗净后,加水煮汤,用食盐调味,空腹食,每日1次,连服4~5日。
失眠脱发 男性营养饮食
食物疗法,有效治疗长期失眠脱发
失眠脱发是由饮食内伤、胆怯心虚等因素引起的,平时应该保持好的心态和健康的饮食,不用太过紧张和担心。也可以试试下面一些治疗失眠脱发的饮食方案。
失眠脱发吃什么?
1)补充类粘蛋白和骨胶质
可多吃牛骨汤、排骨汤等,这些成分都比较有营养,其所富含的营养也是头发生长所需要的。
2)补充铁质
根据科学家研究,脱发人群中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3)补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4)补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
当然出现失眠脱发的情况,不是说完全靠食疗就能有效生发,大家还应该在食疗期间辅助其他疗法。
脂肪肝吃什么食物好 营养饮食
脂肪肝吃什么食物好?五类水果能辅助治疗!
因为现代人生活方式以及饮食习惯的改变,导致脂肪肝患者数量越来越多,而治疗脂肪肝除了利用科学治疗方法之外,饮食辅助治疗也是不可缺少的。那么患了脂肪肝吃什么食物最好?五类水果可以发挥出辅助治疗的作用。
苹果:
其中,对于脂肪肝患者来说,苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质,苹果还含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。
梨:
梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分,而且含糖量也相对比较低,食用后不仅助于胃肠消化,而且还可降低血脂。
葡萄:
葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-"自黎芦醇",食用后不仅可降低胆固醇,而且还能抑制血小板聚集。
柑橘:
新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
猕猴桃:
猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶(特别是皮和果肉接触部分),食用后可有效降低血中胆固醇浓度。
心肌缺血吃什么食物好 营养饮食
男性心肌缺血,吃什么食物好?
心肌缺血顾名思义就是心脏缺乏足够的血液,进而无法通过心脏的运动将血液输送到身体的各个部位。心肌缺血在临床上也容易引发其他严重疾病,因此在日常生活中一定要做好防治工作。那么,哪些食物适合心肌缺血患者食用呢?
木耳烧豆腐
黑木耳15克,豆腐60克,葱、蒜各15克,花椒1克,辣椒3克,菜油适量。将锅烧热,下菜油,烧至六成热时,下豆腐,煮十几分钟,再下木耳翻炒,最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料,炒匀即成。
芹菜红枣汤
芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤。每日2次。
山楂玉面粥
红山楂5个,去核切碎,用蜂蜜1匙调匀,加在玉米面粥中服食。每日服1~2次。
海带粥
水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食。每日早晨服食。
菊花山楂饮
菊花、生山楂各15~20克,水煎或开水冲浸,每日1剂,代茶饮用。
柠檬玉面粥
柠檬1个,切成片,用蜂蜜3匙渍透,每次5片,加入玉米面粥内服食。每日服2次。