不少白领男性，出于长期缺少运动、不注意饮食、应酬喝酒等等，引起他们啤酒肚、粗腿、肥臀愈来愈鲜明。减肥不再是女士的专利，男士减肥也刻不容缓。作者今日给白领男们推荐几个减肥操，每日只需十五分钟，就能构造魅力体态。
1、屈臂运动
将电话簿等有一定重量的东西放在手提包内，然后，手握住包的提手，重复将其以屈臂的形式，从腰部做起上提到肩部地方，上下手臂轮流进行，各来回做30次。本运动可很好的刺激肱二头肌，使其结实发达。
屈臂运动能锻炼你的上半身，远离单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地获得强壮的双臂及丰厚的胸膛。
2、俯卧撑运动A
将两手分列平摊在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量维持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
3、俯卧撑运动B
运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。挺直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样才能使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
4、下蹲运动
双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿微曲曲，两手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要挺直膝关节。
5、曲膝运动
臀部略微碰触椅子、两手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
护肤编辑推荐
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拯救男人烂气色 打造魅力明星脸
只要碰触过电脑的人，都知道《植物大战僵尸》这个游戏，看上去好像旧是疯狂播种花花草草，但是还让人玩的豁然开朗，僵尸不就形同让男人头顶噌噌冒火的衰脸色，各种颓废和丧气吗?也难怪总是晋职无望，人缘惨淡。本篇就此扛起男士植物护肤大旗，一对一大作战，把烂气色当面KO掉!
烂气色势力排行
TOP1僵王博士级——越出油、越包公、越局促
关于每4个男人中的1个而言，出油旧是那僵尸中的大BOSS，通了它的关简直要谢天谢地了。出油也就罢了，但是因油脂氧化带来的晦暗气色，堪比职场遭遇冷暴力。需提醒，压力越大，晦暗越甚，行为举止越局促。
TOP2伽刚特尔僵尸级——花心怎敌得过花脸
请允许我把长痘痘之流放入肤色不均以后，因为事实是它远没有获得你应有的重视。德国科学家表示，肤色的优劣甚至和生殖力等量齐观。形同伽刚特尔，破坏力不靠速度，但生命极强，是难以摆脱的麻烦鬼。而据我们调查，干净均匀的肤色确实比帅气的表面更有女人缘。
TOP3气球僵尸级——气色事小，操守事大
青黑眼圈最反映人间势利，成绩扶摇直上，它是努力佐证;而一旦低潮降临，就成纵欲之征。为何严重CASE总与你擦身，连身旁美女的媚眼都收获甚寥，这点该反思。但这家伙是个气球僵尸，因为会飞行，普通地面防御拿它没辙。
TOP4蹦极僵尸级——撒痘扔炸弹，从来无通知
偏就在见严重客户的这天清晨，擦!面部中“痘”，好气色立时全无指望。调查都显示，能够最快速让人把目光从你面部移开的，就只有痘痘，尽管对你的CASE有欲望，也会对跟你交谈欲望全消。就像遭遇蹦极僵尸，坏事干完就消失，留下你，不知找谁去算账。
TOP5铁桶僵尸级——别说我严肃，我也委屈
像刷了强力胶般笑容欠奉，那气色必定是个黑!真不是不想笑呀，我要说只因这脸干燥得一笑便会疼。实验说明，出于男性的汗腺数量是女士的15倍，出汗更大量等因素，男人比女人更必要水分。但干燥就像铁桶僵尸，虽然能攻克，却是场持久战。
自然阳刚 打造男士妆容
男士化妆和女性大不相同，出于男性的肤质较粗糙，汗斑、痘痕会影响面容，因此化妆是为了“掩饰”。男士的妆容讲求自然顺眼，与其原本的肤色匹配，而且要不着印迹，千万别化成“小白脸”。
为到达自然、阳刚的化妆结果，男士化妆的技巧比女性更讲究、更细致。MM的妆化得浓一点不至于有反结果，但男生稍微化得有偏差便会弄巧成拙，破坏形象。下面为大家介绍一些男士化妆的基本技巧。
直接是选用合适的粉底，通常要选与自己肤色相近或稍深的，比较多人会选棕色系，还要注意场合的必要。另外，干性肌肤的人最好选用粉底液，较油性的就应选用中性的干粉。擦粉底的手法多用敲和印，只要薄薄的一层就好，别像女性那样“浓妆艳抹”。而且要了解自己的脸型，脸圆的人上粉时要从面颊往耳后扫，让脸看起来瘦一点;轮廓不分明的就要在下巴地方擦颜色较深的粉底，不过要注意过渡自然。最后用粉扑把定妆粉轻印在面部，维持妆容在较长功夫内透明自然。
漂亮的眼睛最迷人，所以眼部修饰是化妆的重头戏，原则是有神。在睡觉不够引起眼睛疲惫时才能用咖啡色的眼线笔勾画一下就可起到“提神”、“明目”的作用。睫毛要理顺，才能适当运用睫毛膏定型。遮盖眼袋、黑眼圈也很严重，大多运用浅色干粉提亮或补平，从视觉上弱化凸出的眼袋。
男士护肤的方法 迅速打造绅士形象
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第一步：洁面
洁面是脸部护肤保养最基础的步骤。而洁面产品也是我们日常生活中天天都要使用的护肤品之一。由于脸部肌肤是人身上暴露在外时间最长的部分，因而受到空气和其他污染的程度也最严重。另一个方面，由于晚上是人肌肤自我调节的重要时刻，在这个时候皮肤会排泄代谢后的多余油脂等成分。因而每天早晚我们都需要使用专业的洁面产品彻底清洁脸部肌肤。
男性需要什么样的洁面产品呢？首先，男性需要使用含有皂质的产品。男性皮肤的毛孔相对女性更大，分泌物也远多于女性。因而使用不含皂质的女性洁面膏将无法彻底清洁脸部。少量的皂质对于皮肤没有任何害处。其次，男性需要使用有抗菌成分的产品。抗菌成分可以有效消除和抑制皮肤表面的细菌，进而缓解由细菌引起的皮肤疾病，例如黑头，粉刺等。再次，男性洁面产品最好富含比女性更多的维生素。充足的维生素可以缓解由于生活压力和不良的生活习惯造成的皮肤衰老。最后，对于毛孔粗大，干燥皮肤的男性还可以选择带有磨砂微粒的产品达到更好的效果。
第二步：面膜
很多人对于面膜的作用了解的很有限，往往不知道面膜的作用究竟是什么。其实，面膜是护肤环节中一个重要的组成部分。简而言之，面膜产品不仅具有向肌肤集中补充水分养分的作用，而且与此同时调节肌肤的纹理构成。以下我们就从这两方面来解释面膜的主要作用。
首先，面膜是最有效的向肌肤补充水分养分的方法之一。皮肤是一个非常特殊的组织，缺少了水分会造成过度分泌油脂，皱纹产生等等问题。而缺少营养成分又会造成失去弹性，暗淡无光泽等等问题。皮肤的问题虽然可以通过人内在自我调节，但是这种调节只能是微调，并且所需要的时间过程会非常长。而面膜的作用就是从外部去调节这些问题。由于皮肤具有自我呼吸调节的能力，因此从外部向皮肤注入水分养分也是非常有效的一种方法。由于面膜产品通常蕴含了丰富的精华素，将面膜敷于脸上的同时，这些精华素会直接作用于肌肤表面。进而在短时间内将这些精华素注入皮肤组织。然后肌肤会将储存在细胞中的精华素慢慢分解吸收。
其次，面膜可以调节肌肤的纹理构成。可能很多人不知道人的皮肤也是有生长纹理的。随着时间的推移，这种固定的纹理可能会被打乱。由于使用面膜的同时，皮肤由于吸引了大量的精华成分，因此属于相对膨胀和放松的阶段。这个时候再加上精华素的同步作用。让肌肤纹理得到重整。
因此，男性也很需要长期使用面膜产品来保养自己的肌肤。庆幸的是越来越多的男性已经意识到了这个问题，人们对面膜的了解正在越来越深入。
第三步：眼霜
常常有人错误地以为眼霜和面霜是一回事。他们认为眼霜不过更细腻、高级一些，且价格昂贵，用质量可靠的面霜完全可以替代。其实这是完全错误的。眼霜和面霜不可相互替代，因为两者的油性和水溶性成分的配比完全不同，有人以为，眼部皮肤很细嫩，故要很油的滋养成分，喜欢挑偏油的眼霜。这也是错误的。眼霜最根本的作用在于易吸收，却不能承受过于营养的负担。一般来说水溶性成分较油性成分能快速吸收。最适合于自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹性。不干也不腻，才是最佳的选择。
男性选择眼霜产品要从以下几个方面判断：首先，要选择相对女性产品油脂含量更少的产品。由于男性肌肤相对女性油脂分泌更多，所以不能选择油脂含量过高的产品。其次，男性肌肤的缺水情况往往比女性厉害，这就容易引起皱纹的产生。因此还需要选择能够充分补充水分的产品。再次，男性眼部肌肤不能承受过多的营养成分，由于绝大多数女性产品含营养成分过多，因此不宜选用女性产品。
第四步：精华
绝大多数脸部精华产品都是面霜类产品的升级产品。可是由于日常使用的面霜等产品受制于成本和最终效果要求的限制，虽然可以提供皮肤所需要的一定养分，但是却无法提供额外的营养成分来促进皮肤的新陈代谢。而精华产品往往在很少的剂量中蕴含了丰富的活性成分，可以集中向脸部补充需要的营养成分。大量的营养成分不仅仅促进了脸部肌肤的新陈代谢，而且有针对地改善了肌肤的状况。
男性在选择精华类产品的时候可以根据自身肌肤需求来选择。比如说干燥肌肤可以选择补水类精华，毛孔粗大的肌肤可以选择紧致肌肤的精华。一般情况下，女性的精华类产品往往侧重于美白，去斑。而男性的专业精华类产品则明显更有针对性。控油，抗衰老，紧致毛孔往往是这类产品的主要诉求。因此在选购精华类产品的时候，我们还是建议选择专业男性精华产品。
第五步：面霜
滋润也是基础护肤中重要的一步。专业男士面霜面乳等产品都可以有效地滋润肌肤。有些人贪图方便，有些人害怕涂了面霜面乳会让脸部更油腻，因此每天清洁完脸部之后都不使用面霜面乳，这些做法都是错误的。面霜面乳的作用是提供脸部肌肤水分和适当的油脂。清洁脸部污垢的同时，脸上的水分和天然油脂也会被一同清除。及时补充流失的水分和适当的油脂不仅仅可以维持皮肤的水油平衡，而且可以形成新的保护层。而那些清洁后不使用面霜面乳类产品的人，肌肤将会分泌更多的油脂，进而导致皮肤多油。
对于男性朋友来说，滋润作为基础护肤的一个步骤，只要选择油脂含量较低的面霜面乳类产品就比较适合。
25岁男士护肤攻略 打造绅士形象
时尚先生们25岁时却也进入到了人生的转折点，事业亦或爱情，都需要成熟的品位对待。是时候为你的形象管理定个新标准，做个绅士，永远是对男人的最高赞誉。
1.最快捷有效的护肤
受不了婆婆妈妈的复杂护肤步骤，却也不能眼见着自己开始衰老，男士护肤其实只要做好清洁、保湿和防晒三点，就很有效！
清洁：男士们普遍皮脂分泌更多，每日的清洁工作可以让你的毛孔保持通畅，避免细菌滋生引发痤疮和痘痘。
保湿：无论是干性皮肤还是油性皮肤，做好水分供给让皮肤变得滋润，是解决干燥和出油最有力的一击。
防晒：不要觉得防晒是女人的事情，日晒不一定能带给你性感的古铜色肌肤，但是一定会带给你过早的老化，每天使用防晒产品非常重要。
2.体味管理让你更有魅力
即使面部保养得再好，如果你闻起来不怎么样，恐怕也会让别人敬而远之。
检查口气：认真刷牙可以解决80%的口气问题，而因为吸烟导致的口臭，需要多喝绿茶来缓解。
治理脚臭：即使每天都认真清洗，还是无法解决脚臭问题？避免连续两天穿同一双鞋子，因为鞋子里残余的湿气是脚臭的罪魁祸首；进行脚部去角质可以促进脚部新陈代谢和排毒，有助于去除味道。
隐藏汗味：流汗之后腋下发出的气味，自己都无法忍受！沐浴是解决的最好办法，除此之外还可以使用止汗露来抑制汗水分泌，营造清新的体味。
3.发质健康更有型
到了25岁，你可能很少会为如何选择一款适合自己的发型而发愁，但是油腻和头屑等头发问题还经常会让你看起来不够自信。
选对洗发水：油性发质应该使用不会造成很大刺激的清爽型产品，而干性发质则需要使用含有保湿效果的洗发水。
洗发次数：出油严重的人可以每天洗头，而中干性发质最好两天洗一次。如果遇到了流汗或是使用定型产品的日子，则一定要清洗头发。
4.管住肚腩是男人的责任
即使是原本偏瘦的体型，开始工作后的应酬、压力、缺乏运动，都会容易让你开始浮现肚腩，千万不要认为肚腩是男人成熟的象征，它不仅让你身材走样，更是身体亚健康的表象！
自我检查：试试你去年买的西服外套，它有些紧绷或是根本穿不进去？不能再放任下去了，保持运动和健康的作息习惯，能让你拥有健美的身型，并且看起来更有风度。
男士不同场合香水推荐 增添魅力
Gucci经典男士运动淡香水690RMB/50ml
薰苔香型
薰苔香型男香一般都用清新的柑橘类原料作为前调，伴以紫苏、薄荷叶等清新气味，从一开始就营造出森林气息；中后调一般用檀香、橡苔、柏木等木香类浓郁气息进行微妙的搭配，给人以捉摸不透的感觉，充满了跌宕起伏的个性，特别适合在约会或下午茶时光中使用，会给人留下难忘的多面气质。
CarolinaHerrera金色派对男士香水560RMB/50ml
使用tips：
因为薰苔香型的男香前调通常都会谁用柑橘类水果，因此开瓶味道通常都大同小异，因此想要从中博得好印象，前调的丰富从层次必不可少。因此，可以着重挑选前调中除了含有柑橘类水果外，还添加有薰衣草、迷迭香等香草或是桉树、丝柏、桦树等甘凉叶子，可以使前调与中后调之间更为均衡和谐，整瓶香水也不会有前轻后重之感。
Dolce&Gabbana逸蓝迷情男士淡香水590RMB/40ml
东方香型
东方香型的男香，前调一般都少不了用到大量的辛香料，如茴香、小豆蔻、肉豆蔻、胡椒、生姜等，它们能荡漾起一种不羁的味道，而在尾调常常加入琥珀、麝香、檀香等传统熏香，让尾调产生浓烈的静默之意，嗅上去像是来自悠远的秘境，能够完美诠释出男性的神秘与不羁。适合在鸡尾酒会、晚会、舞会等场合使用。
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使用tips：
由于东方香型男香中运用了多种辛香料，在很多食物中会有出现，为了不干扰他人用餐，使用的位置最好在腰间以下、膝盖内侧和脚踝内侧，点染涂抹，让香气从下往上走，能够中和东方香型男香的少许浑厚与重浊感，使香调变得更加轻盈。同时也可以喷在袜子上或涂抹在裙摆内侧，能伴随着舞步的旋转向外扩散，能现华美优雅。
GiorgioArmani寄情男士淡香水580RMB/50ml
自然香型
自然香型的男香大多数由柑果、木香和多种草香组成，闻上去浑然天成，毫不做作，有的还会添加丁香和茉莉等以洁净为代表的花香，非常素雅清新，好像人的灵魂都是被刚刚浆洗过的，正在太阳下散发出圣洁的气息。这类香水能体现出一个人的高雅气质，让人觉得这是一个热爱园艺、阅读和音乐的男性，并有着良好的艺术修养，因此特别适合用于日常办公、会议、谈判或是郊游踏春。
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使用tips：
自然型男香最突出的特征在于前中后调层次不是那么鲜明，花香、木香、草香会充斥于整个中后调，所以为了甄别香水的香调是否丰沃而不芜乱，建议在排卵期去挑选，因为体内的荷尔蒙会在这时候让你拥有一个特别灵敏的鼻子。
男士脸上长痤疮痘痘 怎么打造好肌肤
痤疮痘痘真的是非常令人讨厌，就算是男的也喜欢自己皮肤光滑一点，虽然不追求吹弹可破，可是也别像月球表白。那样怎么看呢?来看看以下8点，缓解痤疮痘痘。
1、不要暴晒
长时间强烈的暴晒后，会导致大量出汗，皮质分泌旺盛，阻塞毛孔，使痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发粉刺、脓疱。
2、不要使用油性化妆品
油性化妆品(包括儿童霜)和防晒霜比较油，很容易造成毛孔的堵塞，从而诱发或加重痤疮的形成。
吸烟
3、不要吸烟饮酒和过食热性食物和水果
吸烟饮酒和过度食用油炸、烟熏、烧烤、辛辣包括腌制食品，往往容易导致全身肌肤发热，口干咽燥，大便秘结等“上火”症状，食用过多热性水果如榴莲、荔枝、芒果等，会导致人体肠道湿热聚积，上蒸肌肤，诱发痤疮的发生。
4、不要熬夜
熬夜会导致机体免疫力下降，更容易引起皮肤感染。还可以引起内分泌紊乱，雄激素分泌亢盛，皮脂分泌增多，堵塞毛孔，引发粉刺。
甜食
5、不要过度食用甜食
水果糖、果汁、巧克力、蛋糕、可乐、饼干、冰淇淋等甜食，含有较高的糖分，过多的糖分在人体内容易转化成脂肪，导致皮脂分泌旺盛，容易阻塞毛孔，诱发痤疮。中医认为甜食粘腻，化湿困脾，产生湿热，上蒸肌肤，发为粉刺。
6、不要热敷和桑拿
热敷和桑拿美容院的蒸汽可加快面部血液循环，但痤疮是一种炎症性皮肤病，快速的血液循环极易导致炎症的扩散，导致病情加重。
熬夜
7、不要过食含碘的食品
过食含碘丰富的食物(如紫菜、海带、带壳的海鲜、海蛰、乌贼、紫菜、海白菜、芦笋等等)，可以导致雄性激素及代谢产物(如睾酮)分泌增加，刺激皮脂腺分泌、造成毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度形成栓塞，引起皮脂排泄障碍，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而使痤疮患者长出更多的粉刺。
8、不要面部按摩
痤疮是一种炎症性皮肤病，面部按摩虽然能够促进血液循环，但脸上有发炎的粉刺时就会因按摩加重感染，病情迅速恶化扩散，产生更多的粉刺、丘疹和脓疱。
男士面部按摩
偶尔上火冒几颗痘痘还是可以接受的，但是整张脸都是痤疮痘痘，先不说别人看了会怎么想，自己照镜子都觉得难受。所以抗击痤疮痘痘要认真起来，还自己一个好肌肤。
男士眼妆 散发男人的性感魅力
谁说化妆是女人的专利，其实有些男人化妆以后的结果也是非常棒的，近日，欧弟画着浓重的黑眼线在节目中亮相，却遭到粉丝讥讽模仿韩国艺人张根硕，在网上导致一场波动。男明星画眼线，男人眉毛化妆也成了风口浪尖的话题。
韩星张根硕长相俊俏，眼妆也颇有特点。重画了细致的上眼线，下眼线则是轻描淡写。而欧弟在节目中的眼线则是着重了下眼线的晕染，以及与上眼线的完美衔接，不但修饰了眼部轮廓，看起来更深邃有神，散发了男人的性感魅力。
第一类、妩媚眼线——妖男代表
代表人物：李俊基、陈坤、张根硕
李俊基：应该是韩国首位以美型男出道，并且十分顺利的一位。索性用粗黑线把狭长的眼睛勾勒成狐狸眼。
陈坤：顺利之处于于既有妆感又兼具男性美和阴柔美。运用墨黑犀利眼线构造妆感也加强气场。
张根硕：大地色的眼影看上去非常自然，眼线让眼睛变得更大更有神，具有画龙点睛的作用。修容粉则让整个妆容显得特别有立体感，轮廓特别分明。
男士美容：4招打造上镜小“白”脸
近几年来男士美容获得了重视，男士也纷纷注意自己的形象了，也想让自己的皮肤变得透亮而又光滑了，例如说冬天到了会用一些护肤品来护理自己的皮肤，固然，更有男性去医院用打针甚至手术的妙招让自己更动人，其实，不用那么费力，几招教您轻松解决。
洗面。
男士应特别注重洗脸，若皮肤为干性，可用冷水和温水轮流洗脸，刺激部分皮肤的血液循环，增强央部皮肤的弹性。
油性皮肤者洗脸是最好先用毛巾热敷3-5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进部分皮肤的血液循环，改善其营养状态，有利皮脂的排掉，使面部光润，柔滑，减轻皱纹和松驰情况。至于中性皮肤的男士，冷，热水洗脸均可。
去死皮。
去死皮可用磨砂膏，磨砂膏依据颗粒尺寸分为粗型，中型，幼细型。应依据本身皮肤状态去选用，假如你常常皮肤状态去选用，假如价钱常常做自我美容，可用幼细型;假如间隔功夫长则应选用粗型中型。皮肤粗糙，粗大毛孔者可选用粗型，较细者可选用幼细型，像洗面一样，将磨砂膏点在而部各处，磨砂的作用在于移除死皮细胞，促进新细胞的生长。
蒸面。
将面部皂液冲净以后，用一盆热水蒸面。具体操作是把开水倒入盆中，用毛巾围住脸盆的边沿，成筒状，然后把脸伏下，使热气首先蒸到面部，关于面部特别爱出油的男士，运用水温可高些，蒸面功夫可长些，一周一次即可，对毛孔较细的男士，运用水漫画略低，蒸面功夫略短，可两周一次，蒸央可使毛孔张开，油垢顺着毛孔自然流出，使皮肤获得彻底清洗，并促进血液循环，使皮肤变得柔软，洁净。有条件的男士可到商场购买蒸面器，会特别容易
冷水敷面。
在通过洁肤，磨砂。蒸面之扣，用冷水敷面才能收运用张开的毛孔，使皮肤恢复常态。假如经济上许可，可选用市售的缩紧水。
男士瘦脸运动 打造完美小V脸
爱美不是只有女人，现在愈来愈多的男士做起注重自己的表面，也希望自己的脸部能够瘦点，男士瘦脸运动也逐渐流行，那么有哪些有效的男士瘦脸运动推荐呢?下面作者就告诉大家男士瘦脸运动有哪些。
男士瘦脸运动
推出V字脸
第一步：将食指、中指与无名指放入下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，双手的指腹分列往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的妙招作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，反复这4个动作5次。
解除松懈的双下巴
第一步：双手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。
第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴以后顺着骨头往耳下方向滑动。
第三步：下巴微微抬高，双手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。
第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤反复5次。
推掉大圆脸
第一步：双手握拳以后用第二指关节的位置从下巴两旁做起用力的往上推挤。
第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。
第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两旁松懈的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两旁画到耳前同期按压耳朵两边穴道。
摸出纤细逆三角脸
第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。
第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排掉老旧废物。
男士瘦脸运动讲究的不光是妙招也有坚持，只有每日坚持男士瘦脸运动，可以看到男士瘦脸运动的结果，相信小V脸也不是梦了。
夏天男士护肤步骤，四步打造清爽肌肤
夏天不少男士的肌肤会表现得非常油腻，而且有不少男士也喜欢做一些运动，脸部易出汗和出油，那夏天男士应该怎样护肤呢？下面告诉你。
1、清洁
清洁一直以来都是非常重要的，对于男士来说也是，特别是在运动过后，脸部清洁显得尤为重要，男士们可不要省略了这一步，清洁的目的就是为了将脸部污垢和肌肤的分泌物清洗干净，清洗的时候可以选择一些温和去油的洗面奶。
2、滋润肌肤，恢复水油平衡
夏天身体会因为出汗而流失更多的水分，这个时候肌肤也会出现缺水现象，所以在清洗肌肤过后一定要特别注意为肌肤补充水分，令肌肤更滋润亮泽，恢复肌肤水油平衡。
3、夏天男人白天护肤和晚上护肤的区别
男士白天和晚上护肤也有很大的差别，在白天，不仅要做好洁面工作，还要做好防晒工作，而晚上就需要涂一些滋润修护的面霜。
男士白天护肤：清洁脸部—使用化妆水—涂抹乳液—涂防晒或隔离霜
男士晚上护肤：清洁脸部—使用爽肤水—涂抹面霜
4、敷保湿面膜，去角质
夏天，男性肌肤分泌油脂会比较厉害，所以最好可以一周敷一次保湿面膜，如果出现比较严重的毛孔堵塞情况，那不妨每周进行一次去角质和深层去除污垢处理。
男士夏季护肤四步骤，夏季也是注意保湿补水哦！
男士祛痘小窍门让男人散发魅力
没有痘痘的男人最散发魅力了，那长痘痘了怎么办？不妨来看看男士祛痘小窍门。
小窍门第一点：芦荟+黄瓜消炎法
芦荟和黄瓜都有很好的消炎效果，将新鲜的芦荟切成小片，直接敷在痘痘上，再用黄瓜去皮榨汁，均匀的涂在脸上，三分钟后洗干净，即可。
小窍门第二点：冰毛巾敷脸祛痘法
男士都比较怕麻烦，那就使用冰毛巾敷脸祛痘，只要将洗干净的毛巾放入冰箱冷冻格里，一会之后，将冰毛巾敷在脸上，对祛痘痘效果不错。
小窍门第三点：鲜奶除痘法
鲜奶除痘法最适合工作繁忙的男士了，每天喝一大杯的鲜奶，既可以补充营养，还能减少痘痘的产生。
小窍门第四点：忌用强碱性香皂
男士洗脸时，可以选择35°左右的温水，加上弱酸性的洗面奶，一起洗脸，每天2~3次，记住，千万不能使用强碱性香皂洗脸。
小窍门第五点：保证充足的睡眠
有很多男士长痘痘都是因为熬夜或睡眠不足导致，因此，每天要保持8小时的睡眠，保持通便，养成良好的生活习惯，痘痘自动就会消失了。
没有痘痘的男人，似乎比较的有魅力，你想做魅力男吗？那就赶紧把痘痘都歼灭吧！
《男士减肥操 打造魅力体态》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于减肥内容，可以点击进入“减肥”频道查看！