男人对几乎所有主要营养成分的必要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为严重。
男女有不同的营养需求，美国食物与药物管理局分列颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的必要量都比女人多。因素很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。关于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的必要量就变得更加多。
不光如此，某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。
以下是男人最必要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下：
铬(CHR(化妆品)OMIUM)
此种保持生命所必须的矿物质才能降低胆固醇含量，增多运动员的耐力，还才能使健美运动员增长肌肉、减轻脂肪。普通男人每日至少必要50毫克铬，好动的男人则必要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说："从日常饮食中很难获取这么多的铬，最好的来源是含铬的多维矿物质合剂，另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。"
纤维素(FIBER)
严格地讲，纤维素不能算作一种营养成分，它只在**内周游了一圈，并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减轻胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减轻结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)，还才能控制糖尿病人的糖指数，纤维素甚至能帮帮你减肥：多吃纤维素肚子里就装不下别的热量高的食物了。两只普通尺寸的苹果含纤维素14克，我们每日满意的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
镁(MAGNESIUM)
镁在调节心脏跳动频率方面起着十分严重的作用。研究说明，镁摄取量正常才能减轻心脏病，降低血压。镁还才能增强生殖能力，它提高了**中精子的活力。你才能从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁必要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
护肤扩展阅读
九种神奇水果 让男人私处健康卫士
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功能。其实水果还才能诊治男性性功能障碍及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗太多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每天两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每天一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每天两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精太多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放在1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每天两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有有效地食疗结果。
练就性感腹肌的八秘诀
每一场发胖的噩梦都是从腹部做起，每一次减肥的顺利也是从腹部做起，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部!哪个男人不希望拥有性感的6块腹肌?
你每日称体重仍是每周测腰围?
有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm.这个时候你选用相信哪一个?体重计仍是卷尺?相信体重计，你才能自我安慰——我没长胖;相信卷尺，你会警觉——我有变胖的趋势，我要减肥!身处肥胖年代，脂肪时刻觊觎我们的身体，我们应该站在卷尺一边!
胖人先胖肚的科学依据
打架要打敌人的软肋，吃柿子要捡软的捏，减肥也要从最柔软的局部下手。摸一摸松松软软的腹部，这旧是我们减肥的第一个目标。
我们**中的脂肪有三大类：血液中的脂肪(甘油三酸酯)、皮下脂肪(紧贴皮下)、网膜脂肪(位于腹腔内部，胃肌以下)。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，旧是网膜脂肪的贡献。
网膜脂肪最接近肠胃等**器官，近水楼台，有余的脂肪最先补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不光让我们身材臃肿走型，还挤压胃、肺、心脏等**器官，影响健康，所以医学界不断呼吸大家做好中段管理(即腰部管理)。
利好的消息是，一旦我们做起减肥，最先受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们最先减掉的脂肪。网膜脂肪减轻，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器旧是有氧练习和科学的仰卧起坐。
仰卧起坐+有氧运动
对于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐才能锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能够消耗脂肪能量的前提是至少运动二十分钟，所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
男人应谨防九大肾虚“杀手”
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，方便引起肾伤害。
肾伤害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的首先会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会引起肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能伤害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤引起的肾伤害最大，其次是关木通。关木通伤肾的因素是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：
当代人聚餐时机增加，常会吃下过量的“美味”，摄取的食物最终都会出现废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多通过肾脏排掉，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
常常憋尿：
有些人因工作忙而长功夫憋尿。尿液在膀胱里太久很方便繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦重复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不光会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：
假如长功夫不喝水，尿量便会减轻，尿液中携带的废物和毒素的浓度便会增加。临床多见的肾结石、肾积水等都和长功夫不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，护理肾脏，有利于充分排掉废物和毒素。
男人敷面膜的九大常见误区
男人敷面膜的九大常见误区
男人敷面膜的九大常见误区
误区一：面膜天天都要敷
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
误区二：边泡澡边敷面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用，通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。
误区三：不需要特别适用眼膜
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
误区四：千万不能使用撕拉式面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通剥下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。撕拉式面膜争议向来都比较多，因为撕拉这一动作本身就会对肌肤造成损伤，所以不建议用此类面膜。但是撕拉式面膜的长处是清洁能力较强，如果你的确实情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次就足够了。
误区五：绝对不能浪费面膜里的精华液
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦！敷面膜的时间超支，会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
误区六：做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。
误区七：长期DIY面膜
看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟！
误区八：油性肌肤用清洁面膜即可
油性肤质的敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
误区九：面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
九成男人抗拒“涂涂抹抹” 怎么办
虽然说男士护肤已经不是什么新鲜事了，但是不少男人仍是不是很重视自己对皮肤的保护。面对九成男人都抗拒的“涂涂抹抹”应该如何办呢?
调查显示，男士普遍对防晒霜瞩目不高，仅有10%的受访男士曾在网上浏览过防晒霜的相关信息，而主动去商场购买过防晒霜的男士仅有8%。就算拥有了防晒霜，男士们也不会常常运用，50位受访者中没有一位男士能“坚持用到底”，只有在大夏天才会想到涂抹。
在受访的23位交警当中，只有两名警官表示瞩目过防晒霜方面的信息，其余21人均表示“不爱好用防晒霜，怕麻烦”。杭州市交警支队下城大队的吴警官觉得，大男人面部抹东西太娘了，仍是戴个太阳帽和眼镜比较合适。
“洗面乳、面霜我倒是会用的，防晒霜不思考。”在银行工作的小邵笑着说，“男人用这个东西干吗，晒黑点才有男人味。”这个说法代表了不少男士的想法。
但是皮肤科专家指出，皮肤过度暴晒后会先黑后脱皮，紫外线的损害都一样，并不会因为你是男人而“客气”一些。“日照光是引起皮肤老化的主要因素。不少男性都觉得自己皮肤要糙点黑点才像样。其实比起常规养护，防晒工作更严重。”专家提醒。
冬天皮肤干燥4个妙招帮助你
冬天的降临令到很多人面临皮肤干燥的问题，而干燥的皮肤往往会令你的皮肤产生各种各样的变化，想要解决皮肤干燥的问题其实也不难，看小编为你带来几个方法，为你解决皮肤干燥的问题。
冬天皮肤干燥怎么办一、洗澡不宜洗烫水
很多人在冬天洗澡的时候喜欢洗非常滚烫的水，虽然你的身体能承受这些热量，但是你的皮肤保护层受不了，洗滚热的水会使你皮肤表现的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。
冬天皮肤干燥怎么办二、忌用刮胡膏
各位男士在冬天刮胡子的时候，尽量不要用刮胡膏了，使用刮胡膏之后会令你那个区域非常干燥，整个人会非常不舒服，你完全可以用可用洗发香波替代。
冬天皮肤干燥怎么办三、经常使用护手霜
在冬天显露在外的皮肤容易干裂，所以在这里部位最好用比较强力一点的护肤品，例如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。当你洗完手之后或者洗完东西之后可以涂抹一些护手霜，这会样你保持水分。
冬天皮肤干燥怎么办四、使用加湿器
在家中的时候你暴露在外的皮肤更多，所以受到干燥影响的部位就更多了，这时候使用加湿器是不错的选择，内外都要兼顾嘛。
其实在冬天要解决干燥的话还是要注意保湿，保湿工作做好了，干燥自然不会找你了。
男性剃须刀使用的九大误区
男性剃须刀使用的九大误区
男性剃须刀使用九误区
1、绝对不要在洗澡前刮脸。皮肤对此毫无准备，你很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。
2、用刀片刮脸时，脸部肌肉不要过于紧张。这样很易把皮肤表层的须根也剃掉。
3、不要从不同方向刮同一地方的胡须。这样你有可能把胡须刮得太短形成倒须。
4、不要使用太旧甚至生锈了的刀片。刀片不够锋利的时候，应该及时更换。
5、在进行体育运动之前不要刮脸。因为汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，形成感染。
6、不要剃除毛粒。虽然剃毛粒会使胡须刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
7、不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。
8、使用剃刀剃须时，不要在干爽的胡须上进行。如果不让你的胡须保持湿润，那些刮破的刀痕和带血的脓疱至少要三四天才能好。
9、剃须后的润肤香水从医学上讲是不必需的。虽然其中成分确实使刮过的皮肤看起来更加容光焕发，虽然你愿意在剃须之后来点香味，但是建议你不要使用含乙醇和金缕梅酊剂的香水，因为这样会带来感染。查看一下剃须后搽的润肤香水的成分，还得看清楚这些香料制品是不是专供刮脸之后使用。
剃须刀要用酒精消毒
一项惊人的报告证实，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍。剃须刀如果不注意清洁，很容易使细菌及其他脏东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后还可能会造成感染。专家提醒，剃须刀应该定期用酒精消毒。
每次用完后都要清洁，使用2-3次后需将刀片放入酒精内浸泡再用棉花擦干备用。刀片型的剃须刀每次使用后，将刀片取出，用刷子去掉上面的残留物。而电动剃须刀清洁时需用小刷子刷净刀架，再用棉花球蘸上酒精轻轻擦拭掉刀片上的油垢。
看肤质选对剃须刀
少数男士在使用电动剃须刀后，嘴巴周围的皮肤会痒上一阵子，这可能与接触电动剃须刀中所含的镍有关。镍是最为常见的过敏原，在皮肤破损时，细菌的感染、过多的摩擦都可以增加镍的吸收。此时，应停止使用电动剃须刀，选择老式的手动剃须刀或者最好用多刃剃须刀，这样可以减少刮的次数，降低过敏可能。
控制男士脸部的油腻皮肤九个妙招
男士要做好皮肤控油，要远离香烟，经常吸烟会间接导致油脂分泌旺盛，油脂排出体外的速度变慢，脸部就变得油腻了，也要给肌肤补充水分，皮肤干燥则需要分泌油脂充当保护屏障。
男士皮肤控油
1、注意防晒
防晒是男士容易忽略的问题，男士经常户外运动，一般不会采取防晒措施，强烈的日照是造成油腻的原因，紫外线对皮肤的伤害，导致了油脂分泌，要控油做好防晒很重要。
2、使用控油洗面奶
使用控油的洗面奶，可以帮助深层清洁，可以清除毛孔和污垢，可以给皮肤清爽的体验。
3、远离香烟
男士控油要远离香烟，香烟的尼古丁有害物质，会危害身体，间接导致油脂分泌旺盛，影响血液循环，导致油脂排出体外速度减慢，脸部出现油腻。
4、补水
油脂和水分是密切联系的，水分不够，油脂的分泌减少，干燥的皮肤需要分泌更多的油脂来充当防御屏障，使用清爽的补水产品是可以控油的。
5、每天使用两次吸油纸
吸油纸是可以暂时去油脂，一天使用不要超过两张，用得频繁会让油脂分泌更快，表面可以长效吸油的吸油纸，可以解决油腻问题。
6、使用面膜
使用可以去除皮脂污垢的面膜，可以保持肌肤清爽舒适，对于油性皮肤还能帮助去除眉头粉刺，可以预防面疱。
7、收缩毛孔
洗完脸以后，面部皮肤水分容易蒸发要想控油，可以使用化妆水，可以让皮肤由内到外渗透，避免水分蒸发，收敛皮脂分泌，让肌肤干爽，但是要选择用杀菌和收敛成分的护肤品。
8、生活有规律
控制脸部油腻情况，要有规律的生活饮食习惯，不要熬夜，少吃油炸的食物，少吃高糖分食物，不喝酒，平时要多运动，每天补充1000毫升的维生素C可以抑制皮脂分泌。
9、彻底洗脸
要彻底洗脸，但是洗脸的次数不要过多，白天洗脸一次就可以，在下午三点洗脸的效果好，洗脸要彻底，如果停留在脸上的汗水和空气的污垢结合，就会造成细菌造成发炎，毛孔堵塞。
男士脸部出油的原因
1、脸上出油是和生活习惯有关系，如果不抽烟，不熬夜，多运动是可以很好控油。
2、脸部油腻由于脸部水分少造成的，在夏天做到水油平衡，也不会出现油腻情况。
3、男士本身的角质层厚，皮脂汗腺旺盛，脸部皮肤要用温和护肤品，才能更好控油。
要想控制男士的脸部油腻问题，生活作息要有规律，做好补水措施。
男人长1种皱纹必短命
男人长1种皱纹必短命
男人长1种皱纹必短命
1、骨质疏松症的风险。美国耶鲁大学的研究人员发现：皮肤是骨骼健康状况的一个窗口。研究人员调查了100多名处于更年期的女性后发现：皱纹最多最深的女性骨密度也最低。该研究负责人表示：胶原蛋白是骨骼和皮肤的重要组成部分，它的数量随着年龄的增长而减少。
2、心脏病早期。耳垂上有斜线型的皱纹可能是心脏问题的早期预警。美国研究发现：耳垂上有这种折痕的人更可能检查出心脏病。专家认为：这种皱纹是由于流向耳垂的微小血管塌陷所引起的，它能反映出心脏周围血管的变化。
3、高血压。荷兰研究人员发现：看起来比实际年龄小、皱纹少的女性血压较低。研究还显示：与同龄人相比，来自长寿家庭的参与者上臂不太可能有皮肤皱纹。
4、压力太大。焦虑烦恼会让人长皱纹。美国纽约市的皮肤病专家表示：当人们承受压力时，就会皱眉，随着时间推移，前额易形成永久性的皱纹。而面部其他区域的皱纹，也是与持续的焦虑状态让身体释放出大量应激激素，降解了皮肤中的胶原蛋白有一定关系。
5、甜食吃太多。食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成晚期糖基化终末产物的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。研究人员建议：最好用水果代替甜食，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。
男人长3种皱纹很危险
男人长3种皱纹很危险
皱纹不仅是一种皮肤衰老的表象，脸部不同部位的皱纹，还揭示出了身体部位的健康状况。额头纹、脸颊纹以及眼底纹，照照镜子看，脸上的这些部位是否已出现纹路？
抬头纹：双手勤按摩
皱纹暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
脸颊纹：荤素宜搭配
皱纹暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。
眼底纹：多吃碱性食物
皱纹暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
应对方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。
8个习惯让你狂长皱纹
调查显示，美国人每年花费近10亿美元用来购买抗衰老产品。然而，美国载文指出，防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱，只需要改变日常的生活习惯。比如，做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外，以下8个不良习惯也需要改善：
久坐。加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。
爱吃肉和糖。一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。
坐车习惯靠车窗。汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。
爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。
不戴太阳镜。出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。
睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。
洗脸过频，保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。皮肤科专家建议，用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜。
男人七种肌肤保养小贴士
男士护肤决不能随便或胡乱买上几款男士专用护肤产品，按说明往脸上、身上一抹了事，而是必须弄清自己皮肤的类型，并有针对性的使用护肤品。高档、昂贵的美容护肤品不一定就适合你，只有适合的才是最好的。一起来了解下吧!
一、干性皮肤
表现特征：此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。
保养方法：经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。
二、油性皮肤
表现特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。
保养方法：每日至少早晚2次，先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量(几滴便可)白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。
三、混合性皮肤
表现特征：皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑;受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。
护理方法：夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。
四、过敏性皮肤
表现特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。
护理方法：夏日防晒、冬天防冻;在未确定过敏源的情况下，最好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂，不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时，应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。
五、暗疮性皮肤
表现特征：可见明显的暗疮及色素沉着，深色斑点。
护理方法：每天早晚用硫磺香皂洁面，之后用加少量食盐的冷水清洗干净。洁面后，用硫磺软膏或四环素软膏涂抹患处。适当补充维他命C、微量元素，多喝白开水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油腻、咖啡、花生、浓茶和烟酒。症状严重时，及时到医院接受治疗。
六、色素斑点性皮肤
皮肤特征：皮肤表面状态经常不稳定，有时干燥、有时油腻;表面黑色素细胞沉积明显，整个面部或局部可见棕、褐色和黑色小点。
护理方法：每周可到美容院接受1～2次祛斑面膜、祛斑精华素的护理。严格防晒，戒烟戒酒，适当服用维他命C、维他命E，以及可抑制黑色素细胞的药物。睡前，用温水和刺激性较小的洗面奶清洁脸部，之后涂抹少许润肤露，以保持皮肤的滋润。
七、衰老性皮肤
皮肤特征：男士皮肤显著衰老大概在55岁左右。一般表现为：皮脂分泌减少，出现较多、较深的皱纹;无光泽，无弹性，明显松弛，苍白或浮肿，皮肤干燥。
护理方法：防晒，忌烟酒，保持足够的睡眠;淡泊名利，保持健康的心态和愉快的情绪，坚持力所能及的体育锻炼。早晚用温水和男士专用洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹男士专用护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。
小贴士
美容香皂：清洁皮肤污垢、灰尘。
植物型洗面乳：清洁油性皮肤使用。
营养型洗面奶：适合非油性及干性皮肤使用。
粉刺洗面奶：适合粉刺、暗疮性皮肤使用。
香脂：适合干性皮肤秋、冬季使用。
营养霜：适合干性皮肤冬季润肤使用。
润肤霜：适合混合性、干性、衰老性皮肤冬季使用。
收敛水：适合油性皮肤使用。
粉刺膏：治疗粉刺。
乳液：适合各种类型皮肤，各种季节使用。
鱼尾纹该怎么去除？三方法助你一臂之力
鱼尾纹是人们眼角部位容易出现的一种皱纹，其随着人们年龄的增大，也会变得越来越明显，那么，鱼尾纹该怎么去除呢？
1、食物疗法
如果采用食物去皱，就选择一些鸡蛋黄、猪蹄、鸡骨等，食物去皱法虽然见效缓慢，但是较为简便易行而且经济，适用于较浅的鱼尾纹，而对于一些深度鱼尾纹，建议最好使用眼贴类或眼霜类产品。
2、注射疗法
当然，如果你不介意在脸上动刀动枪，还可以选择激光去皱、注射去皱或是手术去皱。可在鱼尾纹部位皮肤下方注射一种生物制品“活体胶元素”，亦有望达到填平皱纹的目的。严重的鱼尾纹则必须通过美容外科手术的方法，将上下松弛的眼皮做部分切除，必要时还须将颞部的皮肤剥离后提紧，将多余的皮肤切除。如能将颞部的筋膜及紧贴眼皮下的眼轮匝肌一并提紧，对消除眼外角鱼尾纹的疗效则更为完善且持久。
3、中药疗法
此方出自明代太医院医师编撰的医书《奇效良方》。药用：生姜500克，大枣250克，茴香200克、甘草150克，食盐100克，丁香、沉香各25克，共研细末，混匀备用。每日清晨，取药末10-15克，以水煎服或用沸水冲泡后饮用。正如医书所说“每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”这款以生姜，大枣为主要的食疗方法，虽然简单，但是功效不凡，长期饮用能温补脾肾，悦泽容颜，鱼尾纹自然就消失了，是古代传下来的方子。
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