近日来，一则“吃西瓜等于服伟哥”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使**出现一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功效障碍诊治药物的基本功效如同。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒伟哥”。“近年来，对于食物壮阳的新闻屡见不鲜。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效。”中国医学科学院西苑医院男科主任郭军认为。
食疗不等于药补
郭军指出，中国人大多坚信“药补不如食补”，因为他们觉得，食物不会像化学合成药物那样有毒副作用。然而，必要注意的是，食疗和药疗是不才能互相替代的。药物诊治时常必要一定的病理底子，有效浓度应到达一定的量，有时剂量非常小的药物被**吸收后，就能出现结果。而食物缺少此种偏性，要到达同样的作用，必要的量就过大了。
吃西瓜无法等于服伟哥
就拿“吃西瓜等于服伟哥”来说，二者只是在成分的性质上相同，假如想要到达服药结果，就必要吃大量西瓜。拿“3个西瓜等于一粒伟哥”来说，尽管有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食物”，吃多了会伤脾胃，引起食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
护肤延伸阅读
男人吃这11种食物令你“性”福满分
男人性能力的高低是男人顺利的象征，男人怎么在性生活中如鱼得水，怎么提高性能力，一展男人雄风?不少男性朋友都选用饮食疗法。今日介绍的11种食品能够有效壮阳，男士们都仔细看看吧。
1、鸡蛋：鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增多性欲。
最好的食用妙招：鱼子酱，香饼配合煮鸡蛋。
2、芹菜：芹菜是一种神奇的蔬菜(在这方面)，因为它蕴含androsterone(男性荷尔蒙的一种)，此种androsterone能够经过汗水清除，同期女生感觉到也会特别兴奋。
最好的食用妙招：生吃
3、生蚝：这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提高男性精子产量，与睾丸素的出现。同期它还含有dopamine(多巴胺)，这是一种能够提高性欲的激素。
最好的食用妙招：清洁干净，和冰块柠檬混吃。
4、芒果、桃子、草莓：就营养方面，他们并没有特其他贡献。只是他们的造型比较情色，符合调情时食用罢了。
最好的食用方式：调情时运用。
5、香蕉：香蕉含有bromelainenzyme(菠萝酶)，这东西才能提高性欲，诊治阳痿。
最好的食用妙招：这就这样吃呀。
冬季吃9种食物能润肤
冬季吃9种食物能润肤
冬季吃9种食物能润肤
水：保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的维他命c、e，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。
推荐做法：混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。
鱼：鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒，硒可以保持皮肤的弹性，让你的肌肤时刻光滑，紧致，柔韧。
推荐做法：避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好)，可以选择烤，水煮，烘焙等烹饪方式。
橙色蔬菜：橙色或者黄色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，众所周知胡萝卜素对皮肤非常好。因为其所含的抗氧化剂能够对抗干燥肌肤，保护肌肤免受阳光和环境的损害。大部分的橙色蔬菜还含有维他命a和c，可以帮助修复身体组织，并且产生胶原质。
推荐做法：烹饪后的橙色蔬菜能产生更多的胡萝卜素，所以试试烘烤或炒吧。
橄榄油：橄榄油含有丰富的维他命e和脂肪，能够从内(食用)到外(局部涂抹)的滋润肌肤。它还是有利于心脏健康的食物，同时对身体的指甲和头发也很好。
推荐做法：可以把它用作黄油的替代品，不仅可以滋润皮肤，还可以炒菜吃。
菠菜绿色菜叶：菠菜和其他的一些深绿色菜叶中含有铁、4脂肪酸、维他命a,b和e。它可以能够保护皮肤，提升你的免疫力系统。其中植物营养素和叶素可以为肌肤补充水分并保持肌肤健康。
推荐做法：水蒸
坚果：坚果是能量型的食物。它们含有3脂肪酸、维他命a,b和e、单元不饱和脂肪、矿物质，以及大量的抗氧化剂。这些成分都能够为肌肤补充水分，加强弹性，帮助细胞更新，抵抗被污染的环境等。亚麻籽(以及亚麻籽油)含有的- 6亚油酸可以减少前列腺素。
推荐做法：杏仁，核桃，榛子，开心果，南瓜子，亚麻籽和葵花籽都含有丰富的有益肌肤的成分，可以就当做零食来吃(但量要适中，因为它们都属于高热量食物)。洒在酸奶上，拌在麦片里，加在小松饼里烘焙，或者将它们碾碎后洒在美味佳肴上，比如烤鱼或者烤鸡。
水果：水果，尤其是热带水果对皮肤非常好。大多数的水果都含有丰富的维他命a和c，以及抗氧化剂，这些都可以为肌肤补充能量，提升胶原质的数量，让你的皮肤保持柔韧和健康。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄是对皮肤很好的水果，无论是单独吃，做水果沙拉吃，伴着麦片吃，或是跟酸奶混着吃，都是非常美味的零食。
推荐做法：试试将草莓碾碎后混在菠菜沙拉里，再加入橄榄油，香醋，这就是一顿超级焕肤的大餐啦。
鸡蛋：鸡蛋是一种含有丰富蛋白质的食物，它有助于细胞更新换代，其含有硫和叶黄素也能够保持肌肤水分和弹性。鸡蛋还可以通过外敷为肌肤补水。试试做一个鸡蛋面膜：将蛋清提取出来，然后涂在脸和脖子上，最后用温水洗掉。
推荐做法：鸡蛋最好是做荷包蛋或者水煮蛋。不过煎或炒也同样非常美味，但一定要适量。
上面给大家推荐了9种食物在冬季能帮男性润肤，男人不像女人那样天天美容的，所以大家在冬季的时候不妨多吃上面提到的食物，也让男性的皮肤在冬季不再干燥。
小贴士：男性每周吃三次大葱可壮阳
中国人讲究饮食养生，若在饱了口福的同期，更能得到“壮阳补肾”的功能，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功能，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
“催情高手”大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。当代医学研究说明，大葱中的各种维生素能保证**激素正常释放，更能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功能，在增强精力的同期，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的诊治结果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，当代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃完多。
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能护理前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法不少，若想充分发挥其“男人菜”的功能，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
吃对食物也能祛斑，轻松解决斑点问题
脸上有斑不仅仅是一种皮肤病，更是有损自身的形象，其实我们在日常生活饮食中就可以做到祛斑，下面我们一起来看一下吃什么食物可以祛斑吧。
吃什么可以祛斑1、柠檬蜂蜜水
每天早上起床的时候泡一杯新鲜的柠檬水，喜欢的可以加适量的蜂蜜，口感甘甜，能润肠胃，还能起到祛斑的功效。
吃什么可以祛斑2、番茄
番茄有丰富的维生素E，可以有效起到祛斑或者防止斑点的生长，也可以把番茄榨汁，看个人喜好。
吃什么可以祛斑3、黑木耳红枣水
准备黑木耳30克红枣20枚，黑木耳洗干净红枣去核，然后加水煮半个小时，有空的可以早晚各一次，黑木耳红枣水可以美颜祛斑，坚持下去就会看到效果。
吃什么可以祛斑4、大米黄瓜粥
取适量的大米、黄瓜、盐、生姜，将一切清洗干净后，把生姜拍碎，锅内加水，放入大米、生姜，大火烧开后，再改用小火煮，煮至米烂的时候放入黄瓜片加盐调味就可以了，大米黄瓜粥不仅可以祛斑还可以美白哦！
以上就是关于男士吃什么食物可以祛斑的详细资料。
男人吃什么美容养颜好
一提到美容养颜，很多人都会想到女人，其实现在的男人，也需要通过美容养颜，让自己的皮肤质量更好，所以很多追求美皮肤质量的男人，想了解一下男人吃什么美容养颜好，通过全面的了解，愿意通过饮食保障自己皮肤质量完好的男人，下面就做了解答，你可以来具体了解一下。
柑橘类水果
活性成分：维他命C
功效：使皮肤光滑、紧致
维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生，而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速，使皮肤松懈。从食物，如橘子，西柚，针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致，并能减少皱纹的产生。
维他命C也能消炎，他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。
如果你厌倦水果，辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。
红绿蔬菜
活性成分：维他命A，β胡萝卜素
功效：使皮肤光滑、亮泽
皮肤是身体最大的器官。所以说，对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容，蔬菜是不二之选。也许，你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。
红橙色蔬菜富含β胡萝卜素。我们的身体能将β胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A，对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A，也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反式维生素A酸)中使用多年。
菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢，缓解干燥，让你的脸年轻亮泽。
芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了，因为过多的维他命A会造成健康问题。
坚果
活性成分：维他命E
功效：使皮肤年轻细嫩
在众多护肤食品中，坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基，特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分，缓解干裂，让皮肤看起来更年轻。
维他命E和硒搭配，能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧，往你干酪(硒的重要来源)里加点杏仁。
杏仁，开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分——脂肪酸
对于男性来说，要想保障自己皮肤的质量好，让自己看上去更年轻，首先要多了解一些绿色蔬菜，了解一些维生素，通过这些方面的食物，就能保障自己皮肤的质量好，因为蔬菜里面含有大量的维生素，维生素就是有力保障皮肤质量完好的一种产品，所以经常吃一些红绿色的蔬菜，就能从蔬菜当中，吸收更多的维生素，保障皮肤的质量完好。
冬季养生 男人壮阳补肾的10种食物
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是出于白鸽的性激素释放更加旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的结果。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体结果。
有些白领男士爱好吃些维生素适合片补充所需微量元素。但切记服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子造成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
韩国人食补强性常做泥鳅汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洁干净;然后在一锅水中放在泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时上下就才能食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤保准让你的“夜生活”精力十足
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
别以为保养只是女人该做的事情，其实在生活中男人也需要保养的，作为一个优秀的男人需要面面俱到，那么在生活中哪些食物可以帮助男人达到美容养颜抗衰老的效果呢？
1、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
3、海带
海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
5、猕猴桃
猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
8、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
睡眠面膜能代替晚霜吗 睡眠面膜能当面霜用吗
睡眠面膜和晚霜的使用时间都是一样的，护肤效果也差不多，都是在夜间修复滋润肌肤，不过睡眠面膜还是不能完全代替晚霜使用。
睡眠面膜可以当晚霜使用吗
不可以，睡眠面膜当晚霜使用效果不是很好，所以不建议尝试。同时睡眠面膜和晚霜，无论在功效方面还是使用方法都是不同，最终也就不可以把睡眠面膜当做晚霜使用。睡眠面膜和晚霜这两者的最大区别，主要是睡眠面膜是补水作用，让皮肤在第2天看起来水润光滑，而晚霜的主要作用就是保湿修复皮肤，能够改善白天受损肌肤，减少皮肤水分的流失，除此之外晚霜是可以去天天使用，而睡眠面膜不可以去天天使用，否则会容易造成肌肤出现营养过剩。因为晚霜是属于每天都可以去使用的护肤品，而睡眠面膜天天使用，很容易会加大皮肤的负担，造成肌肤营养过剩，从而就会产生一些皮肤问题，因此这两者各有各的特色，可以去交替尝试使用，但是不能够相互替代，这两种的产品质地都比较滋润，所以也不可以同时使用，不然会阻碍皮肤的正常呼吸。睡眠面膜在使用的时间方面也有严格的控制，正常情况下一周使用2~3次的睡眠面膜是最好的频率，用多了的话失去皮肤原有的营养，若是想要皮肤得到明显的改善，需要坚持长期去使用才会有效果，同时在选择面膜时也尽量选择补水修复类型，才能够使肌肤更加的水嫩。
睡眠面膜能当面霜用吗
不可以。
睡眠面膜一般是具有补水保湿的效果，而面霜相对来说成分较复杂，其发挥的护肤作用也要多一些。如果是直接用睡眠面膜代替面霜使用的话，可能会造成肌肤中营养成分的偏差而不利于肌肤健康。面霜是护肤中的一部分，而睡眠面膜则是护肤之后锁住营养的一个步骤。因为睡眠面膜主要是保湿，还有一些美白修复的功效，质地比面霜浓厚，所以每次使用时要注意用量，用太多涂太厚的话有可能导致皮肤无法正常呼吸，还可能让毛孔堵塞。但是晚霜的质地就相对轻薄一些，虽然营养丰富但却易吸收。睡眠面膜要在睡前洗脸后涂好，然后第二天一早再洗掉，不能让睡眠面膜一直呆在脸上。可是晚霜不用洗，只要像每天正常的使用基础护肤品一样就可以了。
晚霜和睡眠面膜的区别
1、营养成分不同
第一个区别在于两者的营养成分不同。晚霜大多是能营养、滋润、舒缓肌肤的产品,而面膜则不同,其中所含营养成分比一般护肤品要丰富得多,主要用作对肌肤深层护理。如果整晚都用面膜滋养皮肤,那么过多的营养成分会令肌肤不堪重负,轻则变敏感,重则失去抵抗力,容易长痘、长斑。
2、“二次清洁”的意义
其次,一般敷面膜的正确程序是洁面、敷膜、洗掉面膜、涂抹护肤品,正是第二次洁面过程,让面膜发挥了其深层清洁肌肤的作用。而如果直接把面膜当晚霜使用,那么面膜“二次清洁”的意义就不存在了。
3、每天使用的差异
第三,尽管晚霜型面膜在成分上必然会有所改进,但将面膜当晚霜使用,还会遇到一个问题,那就是“该不该天天使用呢?”一般的面膜都不宜使用太频繁。
使用睡眠面膜的注意事项
1.脸部清洁一定要做好，卸妆，洗面奶一样都不能少，最好在做完清洁面膜后涂，不然想想一整夜都敷着面膜而脸没有做彻底清洁，脏东西全部藏在皮肤里是有多可怕。
2.涂睡眠面膜之前也要做好基础护肤，别以为只涂睡眠面膜就可以万事大吉了。之前的基础护肤千万不要落下，因为睡眠面膜除了能输送营养外最大的一个功效其实是锁住营养。
3.睡眠面膜一定要涂很厚才有效果吗?当然不是啦!涂得厚重了很容易使皮肤负担也加重，就算不是混油皮也容易闷出痘痘。
4.睡眠面膜不要天天都敷!睡眠面膜属于精华的浓缩版，就像让我们天天都吃大餐一样，胃也会受不了的，皮肤也一样，受不了每天那么高的营养的，最好一周敷一到三次。
5.最后一点就是油皮还有痘痘肌不要敷睡眠面膜过夜，道理不讲你们也明白。。真的想用睡眠面膜，就当做按摩膏使用，敷个几十分钟后，洗掉就好啦。
物美价廉！男人养颜美容必吃五种食物
男人美容养颜除了平时要对个人的肌肤进行护理之外，饮食做一些调整也很重要。在日常生活中，有很多物美价廉的食物，尽管看起来很不起眼，但真的可以发挥出美容功效。男人美容养颜吃什么食物好呢？
1、生菜
生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
2、芦笋
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
3、西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
4、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
5、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
不用护肤品 男人黄褐斑也能调理！
随着年龄一天天的增长，男人的皮肤状况也会显得越来越差，甚至会出现一些斑点，黄褐斑就是最常见的斑点之一。如今社会都讲究颜值，所以黄褐斑对男人的形象影响颇大。那么问题来了，男人如何祛除黄褐斑？
益母草茶：
益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。
枸杞菊花茶：
枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
双花茶：
金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，可防治面部红斑、色斑。
养颜桃红茶：
桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
冬瓜仁：
冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
双花粥：
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。
男人有哪些美白方法 吃这些美白
现在男士美白护肤已经不是什么奇怪的事情了，越来越多的男性都开始注重自己的肌肤健康!你们知道男性吃什么可以美白吗，生活中有哪些美白的方法是比较适合男性的呢?还不知道怎样护肤的男人们赶紧来学习一下小编介绍的这些美白秘方吧!
四种护肤美食为男人水嫩肌肤而生
很多女性对于美白护肤都非常的了解，那么你们知道男性美白的方法有哪些吗?其实男士们平时忙于工作根本没有太多的时间进行美白，使用很多的护肤品，那么从日常的饮食中多吃些美白的食物也是很有效的哦!那么究竟有哪些食物是可以美白的呢?
1.生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
2.番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之眩
营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。
补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
3.芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
4.西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗-大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。
营养亮点：无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
男士减压美白方法
很多的男性都非常的关注自己的肌肤健康，想要获得好肌肤就要从平时的生活细节做起!男士们平时对于肌肤的状况都不是很了解，所以想要拥有靓丽的肌肤就必须做好肌肤的保养工作哦!下面就和小编一起来看看男士减压美白是怎样的吧!
“男士”配方有讲究
关于面膜的成分，透明酸质和其他成分广受男性欢迎。事实证明，新的成分效果更持久。虽然和女性面膜使用相同的处理，但男性面膜的技术和目标是不同的。举例来说，男性可受益于皮肤护理养生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜欢耗时的养生疗法和具有浓郁香味的护肤产品。
为男士设计的面膜有两种，一种是薰衣草成分，一种是杏仁成分。大多数男士喜欢购买薰衣草的，因为相对杏仁这一款来说它的味道没有那么的香浓。它主要的作用是防止男性皮肤过敏以及收缩毛孔。和女士面膜的区别在于，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的则保持在20%。”
男士泥面膜，专为男士配方的深度清洁植物精华，能够带走毛孔中的油腻及不良物质。同时在近期推出了强有效的吸油面纸，并且在产品发布会中，召集了各行业的时尚男士前来试用。由此可见，对于男士来说，清洁是王道。一款能够深层清除毛孔细菌使你容光焕发的面膜应该是你的首选。
双重压力促成男人美容
雷切尔在她的文章中提到了这样一种现象：如今在皮肤护理的过程中，男性开始使用肉毒杆菌毒素，以改善眉线的外观。但是，注射的过程必须小心安排，以确保男性眉部外观完好无损。肉毒杆菌毒素对于治疗多汗症或过度出汗，也非常有效。
来自中国美发美容协会的数据表明，包括隆鼻、去疤、割双眼皮、去眼袋等在内的整形美容项目中，男性顾客已占美容总人数的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士护理用品，销售额约占整个化妆品市场的10%。
资深美容师金晓女士分析了促成男人美容的原因：“由于现在职场发展压力重重，不少男性雇员生怕皱纹和花白的头发，会使自己失去晋升的机会，所以他们选择去美容院进行保养，可以满足男士外在形象的改观。而更多来美容院的男性，则希望通过美容为他们进行心理上的舒缓和减压。另外一方面，‘都市美男’逐渐成为主流的审美价值，为了提高婚姻的和谐度和稳定度，一些男性往往也甘心‘为悦己者容’去进行男性美容。”
“膜”力男人小贴士
男性皮肤护理的基础是清洁，正确选择面膜才能事半功倍。对于平日不喜欢做脸部清洁的男士们来说，脸上的油脂、死皮问题都比较明显，因此针对不同肤质的选择面膜很重要。
面部死皮较多的男士，建议采用带磨砂颗粒的涂抹式面膜，每个月大约使用两次，彻底清理皮层，使毛孔通畅，避免粉刺产生。
脸部爱生油是大多数男士的困扰，建议使用补水面膜时用双手轻轻按摩T字区，这样可以使油脂渗出，再用清水洗净，可以达到去油祛痘的效果。
颜面粗糙是一个致命的问题，对这类男士建议不要用碱性过大的面膜，碱性过强会导致皮肤更加粗糙。
使用面膜前先用热的毛巾敷脸使毛孔张开，再覆上面膜，会使功效加倍。敷用时要轻柔按摩脸部、鼻翼、额头，容易生粉刺的地方更要仔细地重点按摩，使用后要用清水清洗干净，不要留下残余的面膜液。
几款最简单的蜂蜜美容方法
很多的女性都非常的喜欢蜂蜜，蜂蜜不仅营养丰富，而且还有很棒的美容效果哦!其实蜂蜜对于男性来说也是非常好的哦，那么究竟男士们该怎么利用蜂蜜来达到美白的效果呢，一起和小编来学习一下有关男士蜂蜜美白的秘方吧!
方法一：蜂蜜+柠檬
蜂蜜美容十分简单，只需要一些材料搭配就能达到更加强劲的护肤效果，把适量的柠檬汁与蜂蜜进行均匀的调和，加入一个鸡蛋和适量的面粉调成膏状，用来敷面，可以起到很好的滋润效果，持久保湿肌肤。
方法二：蜂蜜+酸奶
将一杯酸奶和一杯蜂蜜混合在一起，然后均匀地涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净，可以起到很明显的收缩毛孔的功效，持续使用三个星期就可以见到成效。
方法三：蜂蜜+甘油
蜂蜜和甘油都是极强的滋润成分，把二者适当混合之后再加入清水调匀，然后就可以敷在脸和脖子的皮肤上，20分钟后用热毛巾擦拭掉，这种方法对于干燥的肌肤很有效果，补水的同时还能美白肌肤。
方法四：蜂蜜+红酒
在一小杯红酒中加入两匙蜂蜜，然后搅拌成浓稠的状态，敷在干净的皮肤上，10分钟左右用温水清洗，由于红酒中含有丰富的果酸，与滋润的蜂蜜结合，可以让皮肤红润细腻。
方法五：蜂蜜+苹果
把苹果煮烂后捣碎成泥状，然后加入适量的蜂蜜调和成膏状，就可以敷在脸上了，10分钟左右用清水洗掉，这种蜂蜜美容法可以激活细胞的新生，帮助抚平脸部皱纹。
结语：男士美容护肤是时尚型男们都很重视的问题，相信每个男士都非常的想知道有关美容护肤的常识!相信小编今天介绍的这些男士美容常识，能够帮助广大的男士拥有好肌肤哦!大家也要记得分享给身边的好朋友们哦，让每个男士都可以容光焕发哦!
男性吃核桃对皮肤有什么好处？怎么吃核桃效果好
男性吃核桃对皮肤有什么好处
平时可以把核桃仁磨成粉末状，然后和米一起慢火熬煮成核桃粥，能够起到不错的美白皮肤效果。所以如果发现脸上皱纹比较多，平时可以多食用一些。核桃里面有很多维生素E，不仅可以美白皮肤，使得皮肤润滑白嫩，还可以起到不错的护发作用。
核桃的主要功效
1.增强脑功能
核桃里面有很多的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养物质对于大脑有很大的好处，可以帮助脑细胞代谢，对脑细胞产生好处。核桃里面有较多的磷脂，可以保护脑神经，防止其出现很大的危害。此外里面还含有很多的不饱和脂肪酸，所以可以防止动脉出现硬化症状。另外里面还有不少的微量元素，所以对人体有很大好处。平时可以使用相关工具将核桃仁捣成泥状，然后加入少许冰糖食用。
2.防止动脉硬化
进食核桃后，还可以防止体内的胆固醇含量过高。另外在患上癌症后，进食核桃后可以帮助患者缓解疼痛。此外还可以起到不错的养肝作用。
核桃如何吃的食谱
首先准备好适量鸡胸肉和核桃这些主料。再把适量豌豆，胡萝卜和葱这些辅料准备好，接着把适量盐，水淀粉，料酒，量鸡精，量香油和生抽这些配料准备好。
先把鸡胸肉清洗干净，然后将其切成丁状。再加入少许盐、水淀粉和料酒进行腌制。接着把葱花切成碎末，胡萝卜切成小丁块。
往锅里面倒入适量油，开火烧热之后把核桃放进去，味道香味之后即可把核桃捞出沥干油之后放在碗里面备用。
再把鸡丁放进锅里面，滑熟之后再把胡萝卜和豌豆加进去进行翻炒。
翻炒一段时间之后再把核桃也放进去，然后加入少许盐，生抽、鸡精和香油进行调味，等到充分入味之后再把腌制的浆汁倒进锅里面。
看到浆汁大部分失去之后即可出锅装盘食用。
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