内火旺吃什么？如何食疗？
对于内火旺的人群而言，可以坚持每天起床后喝一杯蜂蜜水，这样对于消除内火很有帮助。另外，在秋季，多吃柚子，夏季，多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，这些对于帮助大家消除内火都有帮助。
每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
秋食柚子正当时
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
延伸阅读
冬天内火旺怎么调理 营养饮食
冬天内火旺怎么调理？如何调理不同部位的上火问题？
对于处于北方的人群而言，冬天外边气温过低，室内很暖，就容易出现内火旺盛的情况。对于不同位置发生的内火旺的上火症状，要根据具体情况来消内火，这样才能更好的摆脱上火困扰。
一、胃火
想到曾有用户咨询的时候说当自己胃里有火的时候，就想吃点凉的冰的东西来压压火。胃热有火的时候就会出现口臭，大便干燥或者上腹部疼痛等问题，有些人也可能表现为牙龈肿痛出血等问题。
降胃火：首先不要再吃辛辣厚腻的食物，每天喝一小碗用白萝卜榨成的原汁或是绿豆粥都可以降胃热。平时还要多吃新鲜的瓜果蔬菜。如果还伴随有大便干燥，便秘的情况，早晚各一袋奘灵水苏糖非常必要，奘灵水苏糖胃肠同调，可以促进胃肠蠕动及时排出代谢物，避免引起胃火。
二、肝火
肝火大的表现，首先就是爱发火，我身边就有肝火大的，天天像揣个手雷，一碰就炸。肝火大的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。有会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
降肝火：决明子和菊花都有清肝热的作用，做成决明子菊花粥就可以了，先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
三、肺火
个人感觉肺火就会咳嗽了，肺和人体内的水液息息相关，肺热过盛的时候就会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
降肺火：雪梨银耳羹对降肺火就有很好的效果。取银耳100克，泡发洗净，加入雪梨1个，去皮切块，清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳，对祛除肺热有不错的效果。
温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。
咽炎吃什么 营养饮食
咽炎吃什么好的快？三种最有效的美食搭配
因为一些男人在平时生活中养成了不好的生活习惯，例如抽烟酗酒等等，这时候身体就容易出现问题。就拿抽烟来说，不仅仅会给肺部带来伤害，咽喉也会受其影响而引发咽喉炎。那么，一旦患上咽炎，患者应该吃什么好?
洋参蒸梨
洋参性凉，味甘，微苦。具有补气养阴，清热生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等症。其主要成分三萜皂苷。有抗疲劳、抗肿瘤和抗病毒等作用。梨，性凉、平，味甘，微酸，具有生津润燥，清热化痰的功效。对咽喉有养护作用。洋参与梨同蒸食对于肺热咳嗽，痰多，咽喉肿痛等症有显著的效果。
蜜汁枇杷
枇杷性凉，味甘，酸。具有润肺、止咳下气的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。蜂蜜性平，味甘，具有润燥、止痛、解毒之功效。蜜汁枇杷能加强镇咳、袪痰的作用，对肺燥干咳，痰多，呕逆等症状有明显的改善效果。
山药炖排骨
山药性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃，消渴生津，益肺等功用。配以滋阴润燥的猪排相炖食，对虚劳咳嗽，痰湿咳嗽、脾虚咳嗽等症有较好疗效。可对慢性咽喉炎有缓和防治作用。并且还可提高人体的免疫功能，以抵御病毒，增强免疫能力。
贝母炖鸡
贝母，性微寒，味甘、苦。具有清热润肺，化痰止咳的功效。用于治疗虚劳咳嗽，吐痰咯血，肺痈、喉痹等症。鸡，性温，味甘，具有补虚暖胃强身的功效。鸡与贝母同炖食，可提高人体免疫功能，增强机体抗病毒能力。因咽喉炎多伴有免疫功能低下，抗病能力弱，故要提高人体的免疫系统。
冬季吃什么养生 营养饮食
冬季吃什么养生？没想到是它！
冬天到来天气越来越干燥而且气温也不断下降，所以每一个人都应该及时关心个人身体健康。在冬季养生有着诸多好处，可以解决血气不畅等问题。但是，冬天吃什么食物最养生这的确是一个值得思考的问题。下面这些食物都可以胜任!
栗子：
栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食。
柚子：
酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效。
南瓜：
南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。
大葱：
大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管。此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜。
西兰花：
西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性。