“美容专家”柠檬水，什么时候喝美白？
在专家看来，柠檬水对于人类有着非常多的好处，最明显的就是柠檬水可以帮助人们养生保健，还可以美容减肥。只不过很多人都不知道什么时候喝柠檬水最好，小编今天就来为大家揭秘柠檬水的最佳饮用时间。
柠檬水什么时候喝好?
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
最好饭后饮用
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
专家建议如下：
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
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男性喝柠檬水竟有这些好处！
现在天气已经慢慢的变热了，很多人都会选择在这个时候喝点冷饮来进行降温。而大部分人选择喝的饮料基本都是会选择柠檬水，为什么柠檬水在最近的饮料店这么流行？有那么多的男人会选择喝柠檬水？其实这个是因为男人喝柠檬水不仅可以起到降温的作用，还对人体有很多的好处。下面我们就一起来看看男人喝柠檬水到底有哪些好处吧。
男人喝柠檬水的好处
提高身体免疫力
大家都知道柠檬是含有维生素C非常多的水果，而如果我们经常喝柠檬水的话，就可以起到补充维生素C的作用。有研究表明，当维生素C是具有提高免疫力的作用，所以说男人如果喝柠檬水的话是能够起到提高免疫力的效果。
保护皮肤
大家都知道维生素C是具有保护肌肤的作用，并且柠檬水还含有不少的抗氧化剂，是可以起到抗氧化的作用。有研究表明，如果经常喝柠檬水的人，其肌肤都是比较细嫩，皱纹滋生的几率也是会变得比较低。
减肥
其实很多人都会选择喝柠檬水都是因为它具有可以减肥的作用。因为柠檬水所含有的维生素果胶是具有增强饱腹感的作用，可以让我们饮食之后就不会胃口大开想吃东西。而东西一旦吃得少了，肯定就会瘦下来了。
促进消化
柠檬是属于酸性的食物，可以帮助我们促进胃液的分泌，可以消化掉胃里面的食物，所以说喝柠檬水也是可以起到促进消化的作用。如果我们在平时的时候出现便秘的情况，也是可以饮用柠檬水来进行调理的。
控制血压
为什么说柠檬水可以控制血压呢？这个是因为柠檬水里面含有的钾元素在起作用，并且还能增强我们的毛细血管，促进血液循环的作用。
利尿排毒
你有没有发现一个情况，每次我们喝柠檬水喝到一半的时候，总是会有想去上厕所的冲动？其实这个是因为柠檬水具有利尿的作用。而这个时候也可以直接起到排毒的作用了，因为这样就可以让毒素通过尿液的方式排出体外。另外大家都知道柠檬水是具有清香的味道，饮用的话还可以保证我们口腔拥有清新口气。
上面讲了这个多关于喝柠檬水的好处，在平时的时候我们也可以购买一个柠檬，然后加入下去泡，如果怕酸的话还可以加一点蜂蜜，其效果也是非常不错的。
皮肤黑吃什么美白 营养饮食
皮肤黑吃什么美白?有助于美白的食物
皮肤黑吃什么美白?这个问题是很多的人经常的问到的问题，尤其是对于爱美的人士来说。皮肤黑的改善的方法有很多，注意饮食也有不错的美白的效果。那么皮肤黑吃什么美白?
1、番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
5、黄红色蔬果、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，医师提醒不宜吃过量。
6、大豆制品：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
7、热可可：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩 可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
8、白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
9、大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
10、荔枝：中医认为荔枝能“益人颜色”，研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
11、豆浆：豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。
男人喝蜂蜜水有什么好处 营养饮食
男人喝蜂蜜水，不为人知的好处！
蜂蜜水对于人类来说的确是一种好东西，因为它可以发挥出不同的功效与作用，与正常食用蜂蜜一样，男人在日常生活中饮用蜂蜜水也有很多好处。今天，小编就来具体介绍一下，男人喝蜂蜜水到底都有哪些好处？
1、快速恢复疲劳——尤其适合熬夜后的OL们
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、滋阴润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经“安眠”
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
吃法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
【姜汤红糖水什么时候喝最好】
姜汤红糖水什么时候喝效果最好
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。那么生姜泡制的红糖水什么时候喝最好呢？
姜汤红糖水什么时候喝最好
1、每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
2、因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
3、经期后期才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
喝红糖水注意以下几个问题
1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
酵素什么时候吃
酵素什么时候吃?酵素是怎么做的
酵素在现实生活中很受人们喜爱，大多数人对于酵素食用的最佳时间也会特别关注。那么，酵素什么时候吃最好?酵素是怎么做的?
酵素什么时候吃?
酵素只作为一般的日常保健，那么每天早晚各喝一次。酵素的服用方法有很多种，而且酵素的服用方法和服用时间最好依据所要改善的症状而定，因为选择了适当的服用方法，才会有好的改善效果。服用酵素进行身体保健不是短期内就能完成的，需要长期的坚持才能收获好的效果。如果是纯酵素，就可以长期吃。
酵素是怎么做的?
1、苹果洗净风干,玻璃瓶用开水烫过,风干,双手用肥皂洗过,擦干,切苹果用的刀具,案板,保持干净,干燥.
2、将苹果去皮,去核后切块,然后一层冰糖,一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了,风干备用。
3、隔几天.摇摇瓶子,以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡,就算是做成了。
4、把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里,原来的瓶子原封好。
减肥喝什么茶 营养饮食
减肥喝什么茶？喝什么茶最减肥？
肥胖对形象的影响当然是比较大的，不过对男人来讲，可能形象不是特别的重要，但是如果肥胖影响了健康，就要重视减肥了，其实有许多茶茗也能帮助有效减肥。
吉姆奈玛茶。
这种茶在喝到体内之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。
杜仲茶。
对于杜仲茶是很多人之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。
乌龙茶。
乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
荷叶茶。
荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。荷叶具有消脂，利尿通便的功效，所以可以用来减肥。
普洱茶。
普洱茶减肥效果可谓是最好的。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效。
决明子茶。
决明子确实有减肥瘦身的功效，但是一般是对便秘有作用，决明子是中药,它的药性还有降压的作用啊,但不要随便用药,中药也有副作用。
山楂茶。
山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。