其实，瘦身减肥并不是女人的专利哦!当你在要求女人需有魔鬼身材的同期，有没有注意到自己身上的脂肪呢?想要获得心爱女人的青睐，挺拔的健美身材是必备条件哦!赶紧行动起来吧!
年岁决定运动量
年岁?身体状况瘦身重点推荐项目
20+身体功能处于鼎盛期间，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性极高!
调动身体机能，以促进脂肪燃烧。游泳、动感自行车、足球。
30+身体功能处于比较好的状况下，但这个年岁处于工作旺盛期，所以内部耗损非常大。
为了使关节维持较好的柔韧性，应多做伸展运动。跳绳、慢跑、羽毛球。
40+ 身体的疲劳期，各种机能处于下降状况，脂肪方便积聚。
每星期一、星期五锻炼两次，增强心血管功能。散步、哑铃、俯卧撑、半下蹲。
现在，看看哪些是男人最致命的增肥原因呢?
社交网站!美国的最新研究指出，常玩微博等社交网站有诱发自制力降低的可能，从而引起过量饮食、最终体重超标等难题。
大量吸烟!高度紧张的状况下，男人的吸烟量是平日里的3~5倍，引起脂肪的自我燃烧能力下降，最终引起体重上涨。
想吃就吃!下午吃点儿零食，夜晚休闲喝点小酒，影响机体的水盐代谢和蛋白质代谢，身体都不排泄，能不胖嘛!
尽量憋着!有晚睡通宵习性的男人，方便忽略自己上厕所的身体诉求，能憋就憋，影响身体的排毒系统功能，体重上涨了!
派对不停!与好友聚会，觥筹交错，男人们都爱好有啤酒相伴，来打发自己的娱乐功夫。在短功夫内大量喝啤酒，啤酒肚无限增多!
盘点：艾德·维斯特维克的身材难道是天生的吗?绝不!若坚持下面的妙招，你一定比艾德·维斯特维克性感，待到那时，不论是职场仍是桃花，你的运势都会旺旺的!我们不是让你改掉坏习性，而是慢慢改善自己的生活状况!
护肤扩展阅读
男人也要防晒 还原健康肌肤
不要以为皮肤的养护只是女人的事，男人可不能做个“大老粗”啊，男人也要防晒的哦，作者就为大家介绍一些攻略，帮助抵御侵害，还原健康皮肤。
攻略一：选用合适的防晒指数
出于城市紫外线没有海边或是高原地区较强，所以生活工作在都市里的型男在选用防晒指数时，选用SPF20上下的就足够了。另外，才能选用运用一些带防晒值的隔离产品，帮助在抵御有害紫外线的同期，隔离城市污染和辐射。
攻略二：通勤时的小细节
在都市工作工作的型男们常常会有一些通勤的任务，有些选用自己开车的方式。因而就必需注意了，开车的男士最好穿长袖衬衫，否则，日晒会引起胳膊上皮肤老化程度加快，其效果也十分鲜明。
攻略三：尽快修复
v型男下班归家后要认真清洁脸上皮肤，洗去防晒产品和油脂污垢。然后应选用一些高保湿的产品来保护皮肤。帮助补充大量水分，调节皮肤的水油平衡，中和自由基的损害。
男人也要做好“面子”工程
男人也要做好“面子”工程。男人虽说皮糙肉厚，但是现在社会处处都必要“面子”，固然少不了做好“面子”工程，所以男人同女人一样也要做好“面子”工程。
40到60岁的老爸：抗皱修护
迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同期，坚持对皮肤(尤其针对眼周、嘴角和额头等方便出现的皱纹)做些抗衰老保护，更彰显男人四十的魅力。
护肤贴士:
a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若常常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延迟皮肤衰老。
30到40岁的老爸：补水保湿
虽然大多数男性的皮肤都属于油性皮肤，但油性皮肤同样有可能是缺水性皮肤，引起面部方便出现细纹。男人在30岁上下，其实是皮肤水油状况较平衡的时候，注重保湿保护，才能延迟皮肤衰老的过程。
护肤贴士：
a、建议男士运用保湿型紧肤水，它才能排除表皮残余油脂、收敛毛孔并维持皮肤的PH值呈弱酸性，能使皮肤柔软。
b、嘴唇也很方便干燥，建议男士随身携带一支润唇膏。
20到30岁的老爸：控油去痘
很多80后年轻爸爸的烦恼旧是面部常起痘痘，在20岁到30岁这个期间的荷尔蒙释放旺盛，是影响皮肤油脂释放的主要原因。所以难题的元凶是面部出油量较多，但是又没重视合理移除油脂。
护肤贴士：
a、每周最少一次深层清洗，建议运用去角质类的洗面乳，彻底移除皮屑和污垢。
b、控油之外，还要注意给皮肤补充水分，到达水油平衡，补水要是用男士专业的爽肤水和乳液，否则水分流失很快。
晚上男士脸部保湿，男人晚间也要清爽
晚上男士脸部保湿，男人晚间也要清爽，下面是小编为男士男搜罗的男士保湿晚霜，看看有没有适合你的。
1、波斯顿优氧紧致活肤男士面霜
特色推荐：波斯顿优氧紧致活肤男士面霜，能加强抵御不良环境因素侵害，减少岁月的痕迹，令肌肤加快循环，防止面部和颈部肌肤产生松弛下垂，日夜“氧”护，全面抵抗肌肤老化。
2、Biotherm/碧欧 男士橄榄叶青春保湿2件套装
特色推荐：橄榄树萃取精华，维他命E－修护功能，夜间启动肌肤自身青春机制，激活胶原蛋白的保护、修护和再生，抚平细纹，令肌肤紧实，微糖元素－促进肌肤再生，抚平细纹 PTP矿泉活细胞因子－镇静舒缓。
温馨提示：晚上男士脸部保湿，男人晚间也要清爽，晚间按摩最大的好处就是可以加速皮肤血液循环，洁面后，在手指上涂上润肤霜或者按摩膏，按照由内而外的方向按摩3--5分钟。
干燥季男人也要保护嘴唇
在干燥季节的时候保护嘴唇是非常重要的事情，不管是男人还是女人都是需要去保护的。因为每个人处在干燥季的时候不管是皮肤还是嘴唇都是会出现缺水的状态，不单单需要借助外界的力量改善皮肤或是嘴唇，其实最主要的还是本身身体的保养。只有由内的保养补充水分才能够更好的去照顾好其他的部位。
无论在身体的哪个部位出现问题，受影响的都是自己的身体状况。所以一般在干燥季节的时候需要每天多补充一些水分，因为只有这样才能够确保身体有着健康的水分保养，男人女人都是相同的道理。那么干燥季男人也要保护嘴唇的，方法有哪些呢？
常备润唇膏或者是凡士林等化妆品。当天气干燥的时候，在无人状态下，在唇部大量涂抹润唇膏或者是凡士林，坚持让其滋润几并吸收几分钟。在滋润的时候，毛巾浸泡在热水中几分钟，等嘴唇润湿的差不多了的时候，把毛巾拿出，拧干，然后敷在唇部，这样，会进一步地软化嘴唇上的死皮。
热敷一会后，再把毛巾放进热水中微湿，然后轻轻地用微湿的毛巾擦自己的嘴唇，或者是用软毛柔软的牙刷轻轻地刷自己的嘴唇表面，让表面滋润。接下来，再在唇部涂一层润唇膏或者是凡士林，让嘴唇看上去滋润而微湿，然后记得再用一小块保鲜膜贴在嘴唇部位，五分钟左右的时间。这样，干裂易有死皮的嘴唇就得到了保养。
男人的包包里，也要尽可能装上一桶润唇膏，在有干裂的时候，就拿出来用一下。记得，最好是带有SPF指数的润唇这是能够提供日晒保护的。另外，多喝水、多吃新鲜果蔬，都是改善唇色暗沉的好方法，也是让唇部保持滋润的最好方法。
上面介绍到干燥季男人也要保护嘴唇以及怎样去保护的方法，只有正确的掌握住它的保护嘴唇的方法这样才天气干燥的时候就不用担心会出现嘴唇干裂的情况了，其实从内而外的保养是最重要的。不管是什么方面都是拥有着相同的道理，保养也不例外。
注意：男人洁面也要选好护肤品
尽管硬水也能打出丰富、细腻的泡沫，能够彻底移除皮肤的粗涩、毛孔的黑头和污垢，抗干燥配方为皮肤紧接下来的剃须步骤做好充分准备。调整皮肤PH值，帮助油性皮肤回复到正常。甜菜碱独特的清洗皮肤基底功能,更适应敏感的皮脂溢性皮炎的皮肤。
男性脸上的汗腺比女士发达，PH值也比女士低。在夏季，气温每升高1摄氏度，男性皮肤的出油量便会增多5%～10%。这时，你的控油洗面品看似能“借用”给他，但出于PH值的差异，清洗力关于他的皮肤来说其实是不足的。所以，在洗面这件事上坚决不能省，这个夏天为他准备一瓶专用的洗面品非常需要。
①润泽感为剃须做好准备
尽管硬水也能打出丰富、细腻的泡沫，能够彻底移除皮肤的粗涩、毛孔的黑头和污垢，抗干燥配方为皮肤紧接下来的剃须步骤做好充分准备。
②为敏感的他定制
不含酒精的泡沫口者喱，令剃须更顺滑均匀。还可阻止剃须时意外失手的损伤，更加符合敏感皮肤或拥有浓密胡须的男士。
③让他从洗面就做起抗痘
彻底清洗座疮皮肤上的掉落细胞和杂质，移除有余油脂及细菌。调整皮肤PH值，帮助油性皮肤回复到正常。使皮肤柔软，润湿，平滑。
有效的抑止皮肤太多的释放油脂，瓜尔豆胶浆和水解酵母蛋白使皮肤变得湿润。植物萃取具有收敛和安抚皮肤的功能。野芝麻碱才能到达真皮层抗菌。
甜菜碱独特的清洗皮肤基底功能,更适应敏感的皮脂溢性皮炎的皮肤。
每天清洗用品，适用于座疮，敏感，皲裂皮肤。经过清洗逐渐减轻皮肤油脂的释放同期抑制细菌的生长。
化妆不是女人专利 男人也要“妆”出美丽
谁说扮美只是女人的权利，男人化起妆来也是很迷人的。在近几年中国，中性风的男子总是很有人气。长相偏中性也就算了，在一打扮，那个个都是妖孽呀。最近，连长相平凡的张杰都爆发了以一批堪比瑞哈娜的谣言照片，可见男星要扮靓也是挡不住的呀。
张杰红发烟熏雷人造型模仿蕾哈娜
身价和人气大涨的张杰，常常以“土洋土洋”的造型一直成为网友调侃的对象。而近日，张杰“红色发片、果冻唇、烟熏眼、高跟鞋”的深圳演唱会造型遭网友围观，有网友指出这逆天的造型完全是乐坛小天后蕾哈娜的翻版。固然此造型也导致了网友的热议，有写网友觉得张杰此造型突破很大，充满了妖魅感;但也有较为偏激的网友吐槽说张杰将“洗剪吹”风格的造型发挥到极致。
虽然近年“妖风”盛行，但是编辑觉得男星不论是反串，要是走中性的妖魅风，都要依据本身的特点来构造，切勿一味的跟风，否则只会适得其反。下面就一起来看看造型比较顺利、风格比较突出的妖孽男星的造型吧。
张根硕黑眼线型而带妖
在众多妖男中，张根硕那型中带妖的造型虏获了很多女观众的心。微卷的齐肩发，不论是散着仍是扎成发髻造型，都很有型。而那魅惑的眼妆则成为整体造型的带“妖”的关键，黑色的全包式眼线，黑色眼线勾画出如谜一样的眼睛，让他的双眼看起来特别深邃。
男人们如何让自己迅速白起来
只要男士们不偷懒，每日坚持为自己的脸部做好养护工作，那么男士也才能快速白起来哦!爱美之心人皆有之，男人也不例外。许多男人在化妆品方面甚至比女人还要挑剔，他们也想要快速白起来。怎样才能帮助男士们快速白起来呢，一起来看看。
一.牛奶美白。
很奇怪吧，作者把牛奶美白放在了首位，准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，记得不要结冰哦，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净就好，照一下镜子吧，是不是白嫩了好多呢!
二.芦荟美白。
将新鲜的芦荟和黄瓜放在到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放在蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。
三.番茄蜂蜜美白。
番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和面部，约10分钟后洗净，关于黯淡皮肤和油性皮肤有有效地结果。
四.防晒很严重。
掌握住了上面的妙招，你的皮肤状态会再短功夫内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是MM的专利，男生也是才能用的，假如真的不好意思的话，才能戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡觉，这将保证你的美白结果不打折扣，不反弹。
煮夫护肤 男人也要好皮肤
如今男人退居家中做煮夫早已不是什么丢脸的事，相反，它被引为一种时尚，不过这样一来，难题就出来了，男人长期跟油烟打交道，本来就糟糕的皮肤难题似乎更重要了，这下该怎么解决呢。下面就跟大家分享煮夫护肤的秘诀吧。
快速解除黑眼圈
起床后洗个脸，用两手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间才能变润。
常吃山药有益皮肤
山药富含薯蓣皂(原有的dhea)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内释放荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升皮肤保湿功效并改善体质。
樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素c有助皮肤美白细腻，让皮肤具有弹性。
有助手脚恢复柔润
在这个阴盛阳衰的社会，男人做家务事或洗碗碟而致两手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡两手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润;如要解除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
移除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会损害到皮肤)，且有助血液循环。
男人再懒 也要把脸洗干净
男人再懒 也要把脸洗干净
1、用热水能彻底清洁面部，冬天也舒服
如果你经常用很热的水洗脸，面部的防护膜就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更易渗透到皮肤里。
2、用碱性洁面品洗脸才能去油
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多产油。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。
3、用毛巾洗脸，才能洗得干净
毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。
清理 每周1次大扫除
简单的洁面只是洗去每天的浮尘，而每周1次的去角质，可是让型男容光焕发的秘诀，让你的他从里到外的透亮！
如何使用磨砂膏
1、不要在面部小痘痘或伤口上使用磨砂膏。
2、选择面部磨砂膏要看它的颗粒是否细腻圆润，在购买前可以先于手背上试一下，如果感觉颗粒粗大，在同一位置按摩后皮肤干燥就不要使用了，反之，在同一位置按摩后皮肤变得光滑就是OK的！
3、深层清洁和磨砂膏不要在同一天使用。滋润 繁复的护理我不要！如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层迭加，那么很多男人都会宁愿放弃保养。因此，聪明的你最好为他选择那种一瓶搞定的护肤品。
学习一些护肤小知识
1、你不必成为女人那样的护肤品专家也一样可以保护好自己的皮肤。一般来说，润肤露比乳霜油质少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，知道这些就足够了。对于大多数男人来说，润肤露是他们的最佳选择。
2、假如你还是很不在意自己面子保湿的护理，那么就一定要多喝水！因为喝水可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物统统赶出体外，还能充盈肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。喝水可以说是最好、最简单的护肤方法。
男人也要用面膜 面膜应该怎么用
不少男人会觉得护肤是一件很“娘”的事情，尤其是关于面膜的时候，大多数的男人都不愿意运用面膜。其实男人的确必要面膜的保护，那么面膜应该如何用呢?男士护肤到底应该如何做。
美容专家指出，男士们的皮肤难题并不比女士的少，假如仅仅运用普通护肤品，缺少特殊保护，尤其是每周固定的面膜保护，一旦他们的皮肤做起衰老，皮肤会很快衰老，看起来老气横秋。
男性不讲求皮肤细腻粉嫩，但是适时地排除面部旺盛的油脂，避免滋长青春痘和皮肤伤口发炎是最严重的。男人运用的面膜，应选用能排除油脂的。清洗面膜是每个男士都必要的，更加关于偏油的皮肤，它能很好地弥补日常清洗的不彻底———皮肤因面膜而暂时与空气隔离，外表温度升高，毛孔打开，让清洗面膜中的有效成分迅速疏通毛孔、吸走毛孔深处的脏物。
男性朋友应该依据自己的皮肤类别来选用面膜和运用频率。油性皮肤的男士，每周应该有1—2次运用清洗面膜，才能很好地预防黑头、痘痘、粗大毛孔等难题。出于清洗面膜一般都有吸油或减轻油脂释放的作用，所以中性、混合性皮肤的男士每1—2周运用一次，偏干性皮肤的男士每月运用一次就才能了。
男士也需护肤 但请看清类型再行动
现在这个时代，护肤养护已经不再是女人的专利，虽然男人历来讲的是阳刚之气，涂脂抹粉会给人感觉“娘娘腔”，但是新观念带来新变化，男士们也做起注重仪容，特别注意自己的皮肤养护。但是男士护肤不能盲目跟风，看到别人用什么就跟着用什么，这是大多人在护肤方面存在的一个误区，每个人的肤质都各不相同，男士们需了解自己的皮肤现象后再对症下药，不然结果适得其反。
1、干性皮肤
基本品质：外观上显得比较细腻，毛孔不鲜明，无油腻感，故给人以清洗、美观的感觉。但皮脂释放少，缺乏光泽。比较“娇嫩”、“敏感”，方便受到外界物理、化学原因、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。有脱皮现象，方便生成皱纹，红斑及雀斑，触摸时会觉得粗糙。
保护要点：干性皮肤养护最严重的一点是保证皮肤获得充足的水分。直接在选用清洗护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洗品，以免抑制皮脂和汗液的释放。彻底清洗脸上后，应立刻运用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增多皮脂和汗液的释放。睡前可用温水清洗皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善脸上的血液循环，并适当地运用晚霜。
2、中性皮肤
基本品质：皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则偏油一些，比较耐晒，对外界刺激不敏感。
保护要点：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有此种肤质的人可算是凤毛鳞角，但假如不注意养护，完美的肤质也会“变质”。假如居住在西北和北方天气干燥的地区，应该选用符合油性皮肤的洗面乳或洁肤面膜。天气干燥的位置风沙都较大，皮肤比较脏，所以应注意清洗，否则很方便变成粗大毛孔的油性皮肤。中性皮肤一般都比较脆弱，干燥的天气也令水分迅速流失，适时补充水分不可或缺，需要运用补水面霜或补水面膜。
3、油性皮肤
基本品质：脸上常常油亮亮的，粗大毛孔，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易出现皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余局部则干燥。
保护要点：关于油性和混合性皮肤而言，关键在于均衡油脂释放，清洗及收敛毛孔。日常皮肤的清洗要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面乳，每周做一次清洗面膜。养护时应该运用一些有控油功效的面霜来改善脸上出油状态。不过在控制油脂的同期，还应用补水剂尽快补充水份，尤其是混合性皮肤，控油以后会变得比较干燥，所以补水剂尤为严重。此外，一瓶收敛水也是需要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洗细致。
男人洁面也要选好护肤品
男人洁面也要选好护肤品
男性面部的汗腺比女性发达，PH值也比女性低。在夏季，气温每升高1摄氏度，男性肌肤的出油量就会增加5%～10%。这时，你的控油洁面品看似能借用给他，但由于PH值的差异，清洁力对于他的肌肤来说其实是不够的。所以，在洁面这件事上坚决不能省，这个夏天为他准备一瓶专用的洁面品非常必要。
①润泽感为剃须做好准备
即使硬水也能打出丰富、细腻的泡沫，能够彻底去除皮肤的粗涩、毛孔的黑头和污垢，抗干燥配方为肌肤紧接下来的剃须步骤做好充分准备。
②为敏感的他定制
不含酒精的泡沫口者喱，令剃须更顺滑均匀。还可防止剃须时意外失手的损伤，特别适合敏感肌肤或拥有浓密胡须的男士。
③让他从洁面就开始抗痘
彻底清洁座疮皮肤上的脱落细胞和杂质，去除多余油脂及细菌。调整皮肤PH值，帮助油性皮肤回复到正常。使肌肤柔软，润湿，平滑。
有效的抑止皮肤过多的分泌油脂，瓜尔豆胶浆和水解酵母蛋白使肌肤变得湿润。植物萃取具有收敛和安抚肌肤的功效。野芝麻碱可以达到真皮层抗菌。
甜菜碱独特的清洁皮肤基底功能,更适应敏感的皮脂溢性皮炎的皮肤。
每日清洁用品，适用于座疮，敏感，皲裂皮肤。通过清洁逐渐减少皮肤油脂的分泌同时抑制细菌的生长。
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