吃什么可以防止雀斑？吃什么可以治疗雀斑？长雀斑的朋友吃什么好呢？跟着小编一起探讨下文高富帅们为你带来的非常不错的选择吧，让你时时刻刻保持完美的皮肤哦。
一、豌豆
根据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，它可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
二、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，其含有那丰富的维生素c，维生素c转化为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。此外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
三、芦笋
根据记载芦笋中富含硒，能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤变得白嫩。
四、甘薯
由于甘薯含大量粘蛋白，所以其维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。因此常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助护肤美容。
五、蘑菇
富含蛋白质和维生素的蘑菇营养丰富，它脂肪低，无胆固醇，长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤越来越艳丽 。
六、黄瓜
由于黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，所以清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏非黄瓜莫属，所以黄瓜是传统的养颜圣品。
七、冬瓜
由于冬瓜内含微量元素锌、镁。而微量元素锌可以促进人体生长发育，镁可微量元素以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
编者小结：除了以上豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
精选阅读
屌丝一秒变高帅富自爆祛痘的五大秘诀
男生的活动量比较大，脸部出油的情况严重，自然痘痘就爬上来了，以下是祛痘的五大秘诀，看屌丝一秒变高帅富。
祛痘秘诀第一种：千万不要挤压青春痘
很多朋友都会忍不住挤青春痘，以为挤出来了就会好得快，其实却会带来一系列的伤害，最好不要挤，一般等待二、三周，自然就会好了。
祛痘秘诀第二种：适当的使用保养品
容易长痘痘的肌肤，多半是油性肌肤或者混合型肌肤，在选保养品时，纯植物的比较合适，洁面乳最好选控油效果的，平时要多喝水。
祛痘秘诀第三种：男生也要正确的洗脸
很多男生洗脸都是草草了事，这样可不行哦！正确的洗脸步骤，可以去除多余的油脂，还能维持皮肤的光滑洁净。
祛痘秘诀第四种：请教医师
男生如果痘痘长得比较严重，可以请教医生，这样医生会根据你的皮肤给你作建议，痘痘应该看皮肤科医师。
祛痘秘诀第五种：要保证睡眠的充足
经常睡不好的话，油脂分泌会更加的多，且脸色也会感觉到灰沉沉，因此，要想消除痘痘，男生最好不要熬夜，睡眠足够的充足。
你也想由屌丝一秒变高帅富吗？以上祛痘的五大秘诀，那可得记住了哦！赶紧甩掉痘痘吧！
雀斑是天生的吗 雀斑可以消除吗
大家在生活中应该都见过非常多的脸部斑纹吧，但是你了解雀斑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟雀斑是天生的吗，以及雀斑可以消除吗？跟着小编我们一起来学习吧。
雀斑是天生的吗
雀斑是一种先天性的皮肤病。随着患者年纪的增长和接受日晒，雀斑会逐步加重。发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。
雀斑可以消除吗
斑可以去除，但是雀斑的治疗需要经历一个漫长的发展过程。口服的药物和光电治疗、冷冻治疗、化学腐蚀、化学剥脱等等都可以有效的去除雀斑。但是这些方式的副作用是非常大，所以现在基本上被摒弃。我们目前治疗雀斑最常用的方法就是强脉冲光或者是Q开关激光。强脉冲光就是通常说的光子治疗，可以去掉大部分的雀斑，但是也有局限性。Q开关激光对个别的雀斑有很好的疗效。所以现在一般经过2到3个周期的激光治疗可以完全去除。但是雀斑有时会复发，因为遗传是它的主因。所以治疗后，一定要注意防晒。
去除雀斑的方法有什么呢
1、补水保湿
肌肤拥有足够的水分，可提高新陈代谢，将体内毒素排出，日常中加强保湿，并定期去角质，可有效淡化雀斑。
2、愉快的心情
雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。
3、防晒按摩
雀斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的雀斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。
日常去雀斑的方法有什么呢
1、注意防晒：避免日晒。从发病部位看，雀斑特别容易在鼻部和面颊等比较容易接受到日光的部位。所以是和日晒相关的，也就提示雀斑发病是有一定季节性的，在夏天日光强烈的季节，皮疹增大，增多，颜色加重，到冬季紫外线强度减弱，皮疹又会变淡，变小。虽然已经到了冬天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤，雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤。
2、柠檬片祛斑法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
3、食疗方法也重要：其实很多水果都有淡化色斑的作用，平时多吃水果，例如柠檬，西红柿，这些对淡化色斑都有极好的作用，而且水果一向是我们女孩最喜欢的，多吃些水果，既让我们脸上的斑点变淡，又有利于身体健康，当然要每天吃起来。
4、西红柿：更是富含大量的维生素c，不但美白祛斑，淡化雀斑的效果！每天一个吃西红柿，每晚用西红柿面膜敷面，不出半月，皮肤发黑、发黄，皮肤就会明显变白淡斑，加上一勺蜂蜜效果就更好了！
为什么会长雀斑？雀斑的常见诱因
据皮肤科专家介绍，当人体内分泌失调时，脸上就很容易长斑，尤其是气血不通畅的情况下，男人的脸上就会出现黄色或是黑色的斑点。例如雀斑就是很常见的斑点之一，那么，男人长雀斑还有哪些原因？
第一种 日晒
由于日光中的紫外线使决定我们皮肤颜色的黑色素中的一部分细胞异常活跃。导致黑色素细胞发生变异。从而在皮肤表面呈现出一个个斑点
第二种 遗传
异常黑色素细胞，也就是雀斑是具有一定的遗传性，这种遗传不一定是亲代间的遗传，也会出现隔代遗传的情况，通常我们以十八岁为分界线， 十八岁以前长的雀斑都被普遍认为是遗传因素造成的。
雀斑治疗：
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克，柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑 作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
什么是遗传雀斑，遗传雀斑的图片及治疗
什么是遗传雀斑，遗传雀斑是怎么样的？遗传雀斑的图片及治疗方法又是怎样的，你知道吗？你会吗？让我们一起来了解一下吧。
一、遗传雀斑的定义
遗传雀斑是一种由遗传基因引起的雀斑遗传基因在紫外线的照射下增加了基底层的酪安酸酶活性，形成一种黑色素，它既叫做雀斑，也叫基因斑。遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰；而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部,有很多朋友说其雀斑是后天长的，其实不然只要是雀斑就是由遗传基因引起。遗传雀斑有隔代遗传这种特性,所以不同的人有不同的情况发生哦。
二、遗传雀斑的图片及治疗
1、内调去除雀斑
因为“肝藏血”的缘故，在中医看来，肝血不足，便会出现肝气横逆的情况。又由于肝是主管情志的器官，所以一旦出现肝气横逆的情况，就容易出现情志方面的疾病，不是郁闷，就是激动、奋怒等，从而使得脸上冒出雀斑，而内调可以从内到外的清散淤血，让皮肤从内到外的美白通透。
2、国内外的祛斑化妆品
其实国内外的祛斑化妆品多含有如：氢醌、漂白剂、铅汞、脱皮剂等违禁化学药品，对消除雀斑短时间有效，最重要的是起到一个淡化雀斑的效果，长期使用对皮肤有危害。
3、祛斑国药准字产品
由于斑与斑的发病原因都不一样，，所以祛斑国药准字产品的治疗范围都是包括黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、皮肤色素沉着，甚至还包括治疗青春痘及痤疮色素印等，但它们必须按疗程使用，疗程长的，花费不低，一般的朋友会承受不起哦。
温馨提醒：在使用药物治疗的时候要注意有没有自己过敏的药品，过敏可大可小，因此提醒各位朋友要注意哦，一定选择适合自己的药物哦。
为什么会长雀斑
为什么会长雀斑？雀斑的常见诱因
据皮肤科专家介绍，当人体内分泌失调时，脸上就很容易长斑，尤其是气血不通畅的情况下，男人的脸上就会出现黄色或是黑色的斑点。例如雀斑就是很常见的斑点之一，那么，男人长雀斑还有哪些原因?
第一种 日晒
由于日光中的紫外线使决定我们皮肤颜色的黑色素中的一部分细胞异常活跃。导致黑色素细胞发生变异。从而在皮肤表面呈现出一个个斑点
第二种 遗传
异常黑色素细胞，也就是雀斑是具有一定的遗传性，这种遗传不一定是亲代间的遗传，也会出现隔代遗传的情况，通常我们以十八岁为分界线, 十八岁以前长的雀斑都被普遍认为是遗传因素造成的。
雀斑治疗：
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克，柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑 作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
吃什么能淡化雀斑 五种食物淡斑的护肤方法
吃什么能淡化雀斑？其实根据专家研究，科学证明在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，那么拥有这功效的食物有哪些呢？下文小编为你进行详细解读，不容错过哦。
一、黑木耳红枣
材料：黑木耳30克，红枣20枚
做法：
1、将黑木耳和红枣都洗净；
2、把黑木耳再次重洗、红枣去核，加水适量煮半个小时左右。
注：每日早、晚餐后各一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可以用来治疗面部黑斑。
二、胡萝卜汁
材料：胡萝卜
做法：
1、将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升；
2、每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
注：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，不仅可以滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙及雀斑。
三、柠檬冰糖汁
材料：柠檬、冰糖
做法:
1、购买柠檬和冰糖，然后把柠檬洗干净；
2、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
注：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑、防治动脉硬化的作用。
四、西红柿汁
材料：西红柿
1、把西红柿买回来，洗干净；
2、把西红柿放进榨汁机，然后鲜榨现吃；
注：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，不仅有效减少黑色素的形成，还可以使皮肤白嫩，黑斑消退。
五、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片；
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；
3、锅内加水置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢煮；
4、米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
注：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥,而且经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
编者小记：除了以上这些方法之外，我们还可以用冬瓜藤熬水、金盏花叶取汁、蒲公英水洗脸，这样都可以进行一个非常不错的护肤工作哦，你喜欢哪一种呢？
美容大揭秘：四大快速去雀斑小偏方
下文由小编为朋友们带来美容大揭秘之四大快速去雀斑小偏方，其中有柠檬汁搅冰、西红柿汁、黄瓜粥、胡萝卜汁哦。
去雀斑小偏方一、柠檬汁搅冰
材料：柠檬、冰
1、将柠檬洗干净，切好；
2、把柠檬榨汁，加糖水适量饮用。
功效：含有大量维生素C、钙、磷、铁的柠檬能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
去雀斑小偏方二、西红柿汁
材料：西红柿
1、直接把西红柿洗干净生吃；
2、把西红柿榨成汁，然后每天喝一杯；
功效：西红柿中的维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使得脸上的雀斑被消除。
去雀斑小偏方三、黄瓜粥
材料：大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片；
2、将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；
3、往锅内加下大米、生姜与水约1000毫升，武火烧开后，改用文火慢慢煮；
4、等到米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除雀斑。
去雀斑小偏方四、胡萝卜汁
材料：胡萝卜
1、将新鲜胡萝卜研碎挤汁；
2、每日早晚洗完脸后，取萝卜鲜汁拍脸，干后再用涂有植物油的手轻拍面部；
3、此外还可以每日喝1杯胡萝卜汁。
功效：胡萝卜中含有丰富的维生素a原可转化为维生素a，可以防治皮肤粗糙及雀斑。
以上便是小编为你带来的四大快速去雀斑小偏方，有兴趣的朋友可以试试看哦，但是容易过敏的朋友则要稍微注意以下哦。
男生冬天应该怎么护肤？可以吃什么
男生冬天应该怎么护肤
1.冬天时节，皮肤分泌活跃度下降，卫生保持注意也不能松懈，可以使用适合自己肤质的洗面奶，洗脸水不能太烫，也不能太冷，温热的水最佳，这样不会伤害到皮肤，对皮肤状态维护很好。
2.寒冬时节，天气寒冷且干燥，因此，每天白天要多补水，多喝一些温热的白开水。
冬季护肤吃什么好
1.可以买一些橙子在家里，这一水果中含有丰富维生素c，并且可以使皮肤的抗氧化的能力变得很好，皮肤也会变好。
2.平常生活中多考虑用胡萝卜做菜，能够给身体补充纤维素，具有滋养皮肤效果。
男性冬季护肤有哪些注意事项
1.冬季很多人没有运动量，所以少吃一些油腻食物，喜欢吃炸或烤的食物，也要进行克制，另外，辣椒也要少吃。
2.男性朋友来说，外出也要做好防晒，也要避免紫外线对皮肤刺激。
3.面膜给皮肤补充水分，但是也不能敷太勤，次数太多，因为我们的皮肤是不能吸收大量的营养，导致营养过剩，反而会长出痘痘。
4.男性朋友建议平常不要经常吸烟，到了晚上，好好休息，不要熬夜晚睡，这样时间久了会致使皮肤状态难看无神。工作上压力很大的话，要通过科学的方法释放压力，休息时要放松。
5.洗脸方式从里向外，然后从上到下，两只手的力度要把握好，不能用的力太大，怎么洗脸也是有讲究的，避免皮肤受挤压松弛，每天早起和晚上的时候都要清洗一次，这样可以使皮肤变得很有弹性。
6.男性朋友定期要刮胡子，建议最好在早晨时候，因为这个时候脸部属于放松状态。购置一些好用的刮胡膏，这样会使胡子变软易刮掉。修完胡子之后要用清水来清洗脸部，平时不要用手去揪自己的胡子。
7.冬季来说室外往往气温比较低，所以外出时候应该记得涂抹防冻膏，这样可以防止我们皮肤干燥裂开，另外，嘴唇也要涂抹唇膏，防止起皮。
8.雾霾天或者灰尘较大，平时去到外面需要佩戴口罩，日常穿出去的衣物也要经常清洗，避免细菌滋生。
吃什么可以美白？美白食物推荐
想要美白，除了护肤品，饮食也是重点哦。那么多吃什么可以美白呢？赶紧来看看美白食物都有哪些吧。
吃什么可以美白？
美白食物之番茄
番茄，富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，具有吸收维生素C、抗氧化、抑制黑色素等作用，每天坚持吃适量番茄，肌肤即会慢慢恢复白皙光滑哦。
美白食物之柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤的新陈代谢，还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙有光泽。不管是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有很好的美白效果哦。
美白食物之樱桃
新鲜的樱桃含有极高的蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分，而这些成分都具有美白肌肤、抑制黑色素的功效，经常吃，能让肌肤白嫩、有弹性。
美白食物之鱼类
鱼类都富含蛋白质，研究发现，经常吃鱼类能保护皮肤免受紫外线的侵害。长期吃鱼类，等于为人体提供了一种类似防晒霜的自然保护，能使皮肤悄无声息慢慢变白哦。
美白食物之番石榴
番石榴是水果类中维生素C含量较高的，且富含果糖、葡萄糖等，非常有营养，经常吃能让皮肤光滑、白皙，想要美白的朋友们一定要试试。
除了以上介绍的美白食物以外，胡萝卜、白萝卜、红枣、荔枝等这些食物也具有美容美白的效果哦，不过大家一定要根据自己的体质情况来选择吃哦。
油性皮肤多吃什么食物可以改善
我们知道皮肤一般分为，干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤。属油性皮肤的最麻烦，不管怎么做都感觉脸上油油的一层。其实多吃以下这些食物可以有效地改善我们的油性皮肤。
一、油性皮肤吃海带可以改善
海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
二、油性皮肤吃胡萝卜可以改善
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。
三、油性皮肤吃冬菇可以改善
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
四、油性皮肤吃绿豆可以改善
绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
五、油性皮肤吃苦瓜可以改善
苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。
六、油性皮肤吃水果也可以改善
水果也是改善油性皮肤分泌油脂的好帮手，我们可以日常食用或者打汁食用，都是健康又运养的。
保湿润肤：草莓、柠檬、苹果、芒果、木瓜、石榴、奇异果
白净美肌：柠檬、樱桃、番茄、苹果、荔枝、酪梨
清肠排毒：凤梨、苹果、香蕉
促进代谢：奇异果、柠檬、葡萄、橘子、凤梨、苹果
平衡油水：葡萄、樱桃、草莓、酪梨、柠檬
BB霜可以防晒的吗？别胡乱毁了你的脸！
bb霜防晒吗？用了有防晒功能的BB霜还要不要用防晒霜？首先，应该先清楚隔离和防晒的功能是什么，只有在清楚了这一点之后，你才能明白，防晒霜还是要涂的。
BB霜可以防晒的吗？
近年来很多品牌的隔离霜都表明自己添加了防晒成分，能达到足够日常使用的PA值和SPF值。所以你会问，用BB霜能防晒吗？
同样的毫升体积数，要添加更多功效成分，自然每种成分的含量会变少。大多数BB霜具有润色功能，那是因为添加了粉剂在里面。搽一层BB霜，脸已经够白，但防晒效果却还很弱;搽很多层能达到防晒效果。BB霜搽不够量防晒效果打折，搽够量了会被路人投诉，除非你那款没有润色效果。
隔离和防晒各不同
隔离霜据闻是为皮肤隔离外界辐射和粉尘，但隔离霜真的可以像广告上所说隔离紫外线、脏空气、彩妆，还是能隔离电脑辐射？ 无论商家说它具有多少功效，隔离霜本质还是膏霜。隔离霜并不能真正隔离所谓的脏空气，彩妆，因为它不可能在脸上形成一个“铜墙铁壁”，所以脏空气、彩妆多多少少还是不可避免会落到脸上。其实，隔离霜更多的是润色功能。
防晒
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒;其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
很多人觉得防晒就是为了要美白，但其实防晒真正的作用是防光老化。紫外线照成的伤害涵括了几乎所有的皮肤问题--色斑、老化、敏感、炎症、毛孔甚至癌变，而且这些后果都是不可逆转的！
美容达人支招：吃什么可以美白淡斑
肤色黑加上长斑纹看上去感觉老了十岁，其实你可以多吃以下由美容达人介绍的食物，越吃越白哦。
越吃越白的食物一：蘑菇
蘑菇所含有的食物是很丰富的，有着超丰富的蛋白质和维生素群，并且没有脂肪和胆固醇，可以起到防老抗黑色素的作用，让皮肤越来越白。
越吃越白的食物二：鱼类
早就有相关的科学证实，在一周吃3次鱼可以让皮肤免受紫外线的干扰，长期坚持下去，就像给肌肤自行添加了一层防晒霜的自然保护，皮肤变得白皙。
越吃越白的食物三：坚果
坚果所含有的不饱和脂肪酸对于皮肤有着很好的用处，可以从内到外软化皮肤，防止皱纹的产生，且坚果里含有的维生素E可以沉淀和防止脸上的黑色素。
越吃越白的食物四：黄瓜
黄瓜里有很丰富的维生素和游离氨基酸，还有大量的果酸，这些元素不令可以清洁美白肌肤，还可以消除斑纹，是美容达人经常用到的美容的佳品。
除了多吃以上的食物可以让皮肤越来越白外，平时还要做好防晒护肤等工作哦。
《高富帅揭秘：吃什么可以防止雀斑》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男人吃什么可以养生内容，可以点击进入“男人吃什么可以养生”频道查看！
