1.红枣鸡蛋汤
首先准备好2个鸡蛋、60克红枣和适量红糖。
先把红枣放在水里面进行充分浸泡,将其泡软之后捞出来把核去掉留下枣肉备用。
往锅里面倒入适量水,把红枣放进去,在开火煮沸,然后再把鸡蛋也倒进去,煮熟之后即可出锅。
出锅之前可以加入少许红糖进行调味。
2.红豆鲫鱼汤
首先准备好150克红豆、300克鲫鱼、适量葱姜和少许料酒。
先把鲫鱼鱼鳞刮掉,再把鲫鱼剖开,去除里面的内脏等有害物质,放在水里面清洗干净,将上面的血水除掉,切块之后再加入适量料酒和盐进行腌制。
往锅里面倒入适量水,把红豆放进去,开火煮到半熟之后再把鲫鱼也放进去,接着加入少许姜片,葱段,接着继续煮到熟即可出锅食用。
3.米酒红糖蛋汤
首先准备好1个鸡蛋、3大匙酒酿和适量清水、红糖。
往锅里面倒入适量水,开火煮沸之后,再把红糖和酒酿放进去,接着把鸡蛋也放进去,看到蛋液凝固之后即可出锅食用。
4.蜜果猪蹄汤
首先准备好猪蹄500克和120克无花。
先把无花果和猪蹄放在水里面清洗干净,去掉猪蹄上面的猪毛,做好相关处理备用。
往锅里面倒入适量水,把无花果和猪蹄放进去,接着开火把食材煮熟,然后再加入少许调味料进行调味即可出锅。
5.韭菜猪肝
首先准备好适量的韭菜和猪肝。
把韭菜放在水里面进行充分浸泡,将其清洗干净,然后切成段状备用。猪肝放在水里面清洗干净,然后切成片状备用。
往锅里面加入少许油,开火把油烧热之后,把猪肝放进去,翻炒一段时间之后,再把韭菜也放进去。接着继续翻炒,然后再加入适量的食盐和清水进行调味。
再把大火转成小火,看到汤汁收缩之后即可出锅食用。
6.当归红枣排骨汤
首先准备好红枣、当归和排骨这些食材。
去掉排骨上面的血水。
往锅里面倒入适量水,再把食材放进去,然后开大火烧开,再转成小火慢慢炖煮,看到排骨变得比较软烂之后即可出锅。
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8种药材是男人补血气佳品 男人补气血的汤品介绍
人到了一定的年纪都需要注重补气血,只有气血充盈,身体才能健康。那么什么是补气血最快的方法呢?
男人补气不能少了这8种药材
花旗参
治疗作用:花旗参又叫西洋参,它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同,它既有补气的作用,又有滋阴的作用,服用后不会上火。特别针对中年人,每天吃两三片,对身体很有益处。
用法:泡水、炖肉、直接含服。
菊花
治疗作用:菊花有很多品种,如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊,顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县,贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛,泡些菊花茶即可去头风。
用法:用法:泡茶。
枸杞
治疗作用:产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名:气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人,枸杞子还有润肠通便的作用。
用法:泡水、煲汤或每天吃十几粒。
党参
治疗作用:党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括:健脾运而不燥,润肺而不反寒凉,滋胃而不凉,养血而不燥。既滋补又养血。
用法:把党参切成小段,做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。每天10颗红枣是男性最好的强壮剂
鹿茸
治疗作用:鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省双阳县,它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。
用法:泡水、泡酒、炖肉或直接服用。
杜仲
治疗作用:杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特别是腰膝酸软无力者,有很好的治疗效果。
用法:泡水、泡酒、炖肉。
三七
治疗作用:这种药材为三至七年采收,所以叫三七。它的外形如狮子头,主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血,大量可以活血化淤。
用法:食用时把它捣碎,与鸡、肉一起炖,可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
当归
治疗作用:主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行;“身”养血而中守;“尾”破血而不流,“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头;身体虚弱可用当归身;筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。
男人补气血的汤品介绍
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。正所谓“血为气之母,气为血之帅”。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。男性气血不足的症状有:经常感冒,乏力,容易劳累,口干,身体消瘦,关节疼痛,最厉害的是,头晕的厉害,面色难看,记忆力下降。
喝汤补气血是很好的方法,那么男人补气血的汤有哪些。下面推荐六款男人补气血的汤。
牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收,这里添加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素C,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补,荤素搭配,可以说是绝配。
材料:新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。
做法:
1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水,用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水,放入锅中炖一个半小时。
2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里,放入西红柿块,小火慢炖15分钟收汁,用水淀粉勾芡后撒葱花即可。
羊肉鹌鹑汤
俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤补气补血,滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚,血虚头晕,身体瘦弱,面色萎黄,体困神疲等气血两亏之症。
材料:鹌鹑1只,羊肉200克,小麦仁50克,生姜、料酒、食盐各适量。
做法:鹌鹑去毛及肠杂洗净,羊肉切小块。加水煮沸,打去浮沫,加人小麦仁、生姜、料酒、食盐,文火炖至肉熟烂即可。
淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对胃肠不好、血脂高,肥胖者非常适合。同时又加入了可以调理脾胃的山药,滋阴的枸杞子,所以这款汤不得不推荐哦。
材料:山药、枸杞子、金针菇,猪尾或者牛尾。
做法:猪尾先切断焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,葱段,大火煲沸后,改文火煲半个小时后加入山药,继续炖煮半个小时,然后加入焯过水的金针菇,洗净的枸杞子,约10分钟观火,调入适量食盐便可。
当归红枣老鸭汤
当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉,能滋阴消暑、补虚养肾,而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配,既可使鸭肉的寒凉之性不至太过,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
黄芪炖牛肉汤
黄芪是一味古老的中药,具有“益气固表”的功效,能够提高人体免疫功能,增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺,养心安神,强身健体,平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人,每天喝一碗即可达到强身健体的目的。
材料:牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。
做法:
1、将牛肉切成方块,焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净,用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火,倒入鲜汤,放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐,用旺火烧沸。打去血沫后,移至小火炖至牛肉熟烂,拣去葱姜。
2、将牛肉捞入汤盆中,摆上菜心,原汤加味精调味后,倒入汤盐中,上蒸笼蒸10分钟取出,淋入麻油即成。
5个习惯会折损男人气血 养生中药帮男人补气
元气是中医名词,是人体内最重要的。它禀于先天,藏于肾中,又赖后天精气以充养,维持人体生命活动的基本物质与原动力,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。所以在日常生活中要警惕有损元气的不良习惯。
5个日常习惯会折损男人元气
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
常见补元气的养生中药
人参:安神、抗衰老
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智,久服轻身延年”。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。
灵芝:调节免疫力
《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。
三七:补血
三七与人参有相似的补益功效,尤其可扩张血管,降低血管阻力,在心血管病防治方面比人参更有效。
蜂王浆:抗衰老
蜂王浆含有丰富营养成分,可促进蛋白质合成,促进细胞生长,增进新陈代谢及组织再生能力。同时含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是很好的抗衰老良品。
枸杞:抗疲劳、降血压
《神农本草经》称枸杞能补肝肾、益精明目、养血,增强免疫力,有很好的抗疲劳功效。同时还能降低血液胆固醇,对脂肪肝和糖尿病患者具有疗效。
何首乌:改善神经衰弱
何首乌能促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用,并可降低血糖,提高肝细胞转化能力。何首乌还有良好的抗氧化作用,能乌发补肾。
男性气血不足症状有哪些? 男人气血不足喝什么汤?
男人就像是一座山,即使是雄壮威武如山男人也有脆弱的时候,很多人认为气血不足是只有女性才会出现,其实不然,很多男性也会出现气血不足。那么,男性气血不足有哪些症状?是否能通过饮食改善?下面为大家简单介绍一下。
男孩气血不足的症状有哪些?
眼睛
气血充足的人的眼睛明亮有神,气血不足的人的眼睛不明亮,目光通常会出现散乱的情况,眼白也比较混浊,发黄,有血丝等,眼睛干涩、沉重,总是感觉到睁不开,如果眼睛有了眼袋也说明男孩子的气血出现了不足。
头发
头发乌黑油亮代表气血充足,而头发干枯、掉发、颜色发黄或者是出现了白发,那么这说明气血不足。
指甲
如果指甲上面出现了纵隔那么就需要引起警惕了,可能是气血不足哦。另外,指甲上的半月形也可以表明一个人的气血旺盛与否,一般来说半月形比较白,比较大,比较多,说明气血旺盛,否则说明气血不足。但是半月形也不能太多,否则可能是出现了甲亢、高血压等疾病。
皮肤
气血充足的人皮肤有光泽、有弹性,白里透红,没有皱纹、没有斑点。而气血不足的人皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑。
手
气血充足的人的手四季都是温暖的,手指指腹饱满、肉多、有弹性;气血不足的人手心爱出汗或者经常是冰冷的,手指的指腹呈现出扁平状、薄弱或指尖细细的。
男人气血不足如何食补?
猪肝
猪肝营养丰富含有大量的铁、蛋白质和维生素等,是补气血的好食品,适量的吃一些猪肝可以起到调理气血,提高人体造血功能的作用,经常性吃一些猪肝可以治疗佝偻病和缺铁性贫血。
阿胶
阿胶是女性补气血经常用到的一款食材,其实阿胶的补气血作用不仅仅用在女性身上,男性也可以使用阿胶来补气益血,男性吃阿胶的传统自古就有,阿胶补气血的作用已经得到了千百年来很多人士的验证,但是男性吃阿胶补气血的时候一定要注意不要一直吃下去,可以吃吃停停,这样可以避免造成男人血热。
香菇
香菇素来就有植物皇后之称,被称为素中之荤,属于四大山珍之一,对于气血两亏、身体乏力的人来说具有非常好的调理作用,自古以来香菇就被认为是补气血的佳品。
山药
山药营养丰富、口感很好,具有非常棒的除湿、补气、益肺的功效,可以起到非常好的滋补肝肾的效果,对于补益气血也具有不错的功效。
甘蔗
甘蔗具有非常好的调理气血的作用,甘蔗中含有丰富的铁、钙、锌等元素,铁含量更是特别的高,每公斤甘蔗中铁含量高达9毫克,所以是缺铁性贫血很好的补益佳品。
男人气血不足喝什么汤?
1、西红柿炖牛腩
备好新鲜的西红柿和一斤牛腩以及少量的调味品。先把牛腩和西红柿切成如同核桃般的块来留着备用,牛腩不需要焯水,用少许油来进行煸炒即可。之后放入姜和蒜片翻炒到牛腩表面稍微干一些的时候加上料酒。之后再翻炒几下加上开水,炖上一个半小时。之后,将已经炖好的牛腩取出来倒在炒锅里面,并加上西红柿块。用小火来慢慢炖上十五分钟之后收汁,最后用水勾成芡粉撒上葱花就可以食用。
2、牛肉黄芪汤
准备好1000克的牛肉和10克黄芪,5棵青菜心以及多种调味品。之后将牛肉切成方块,并且焯水洗干净。黄芪需要先用温水来清洗干净,青菜心也要洗干净,用沸水焯成碧绿色之后过凉。葱段和姜块拍松。将炒锅上火,倒上鲜汤,之后加上调味品会旺火来烧沸。去除血沫之后,转成小火来煮到牛肉烂熟。之后将牛肉放进汤盆里面,并摆上菜心。之后上蒸笼里面蒸上十分钟,淋上麻油就可以食用。
关于老人补血吃什么好 男性饮食老人补血吃什么好
老人补血吃什么好?四种补血菜谱
当男性进入到老年期之后,胃液的分泌以及消化酶的活性都会逐渐下降,肠胃的消化能力以及吸收能力也会变弱,这样一来,老年男性就很容易出现贫血的症状。因此,老年人也需要补血,吃什么食物有效?
1、红糖小米大枣粥
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量。
小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
2、双色补血汤
猪血100克,豆腐100克,韭菜1小把,骨汤,姜丝,蒜片适量。
猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段。锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水。
锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐,再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
3、肝枣补血汤
猪肝30克,鸭肝30克,菠菜100克,枣(干)20克,水发木耳15克,姜5克,盐2克。
猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段,将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟,加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。
4、鸭血黄花菜豆腐羹
鸭血150克,豆腐100克,泡发的木耳适量,黄花菜适量,葱,姜,盐,酱油15毫升,香醋15毫升,鸡精少许,胡椒粉适量,香菜适量。
准备好所有的食材,木耳黄花菜提前泡发。鸭血切条煮上2分钟。豆腐切条用淡盐水浸泡10分钟。
锅中倒油烧热放入葱姜爆香再放入木耳黄花菜翻炒。加入适量的清水。煮开后加入鸭血。再加入酱油,香醋。加入盐和胡椒粉。煮上3分钟加入豆腐。煮开后淋入水淀粉勾芡。加少许鸡精。撒上香菜关火。
男性想要保持健康应该吃什么
对于男人来说,生活压力、精神压力都有可能让他们的身体出现不适,甚至是疾病。中医认为,如果想要让男人增强体质,食疗是最好的办法之一。利用食疗,可以让男人更好的保养身体健康。那么,男人该多吃哪些食物呢?
1、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
2、深海鱼少中风
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
3、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。
这三种食物,看似常见,但是养生的效果却非常好。对于男人来说,补肾也是非常重要的。所以,在日常生活中,男人可以通过食疗,来增强你的体质,保障肾脏的健康。中年男人,肾脏最容易出现问题,所以,一定要注意补肾。
关于男人备孕吃什么好 男性饮食男人备孕吃什么好
提升精子质量,男人备孕期间应吃四类食物
对于男人来说,备孕期间最需要做的一件事就是让精子更加强壮。在保证身体健康的前提下,如何才能让精子比之前更强壮呢?这是男人们都需要考虑的问题。今天,小编就来简单介绍一下男人备孕期间必吃的四类食物。
一、蛋白质。
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素。
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
三、含镁食物。
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
四、提高精子质量的食物
精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一,一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常,成功受孕的几率就会受到影响,严重可造成男性不育。所以,提高精子质量是男性备孕的必修课题,除了在日常生活中需要注意一些事项,健康饮食最为关键的。
男性春节吃什么可以缓解油腻?哪些水果解腻效果好
1.猕猴桃
猕猴桃这种水果可以帮助缓解油腻,因为这种水果里面含有很多的猕猴桃碱。而这种物质可以帮助消化,使人体更容易吸收蛋白质,防止肠胃承受过大的负担。如果在春节时食用了较多含有很多蛋白质的食物,就可以适当进食一些猕猴桃,可以帮助消化,防止消化不良,降低腹胀等异常情况出现的概率。
2.苹果
苹果也是不错的选择,这种水果不仅热量很低,里面还有很多的膳食纤维和果胶等物质。这些物质不仅不会给肠胃承受很大的负担,还会减小肠胃里面的油脂含量。降低肠胃承受的负担。此外在减肥的时候可以多食用一些,可以起到很好的效果。这种水果对皮肤也有好处,能够帮助皮肤光亮。
3.雪梨
雪梨里面含有较多水分,能够降低油腻感。另外里面还有很多纤维物质,能够帮助清理肠胃,防止肠胃里面十分油腻,降低便秘等异常情况出现的概率。
4.菠萝
菠萝这种水果也是不错的选择,里面含有很多膳食纤维,可以帮助肠胃消化,提高消化能力,从而变相降低肠胃承受的负担。此外这种水果里面含有较多的维生素b,能够帮助人体代谢。
5.木瓜
木瓜里面含有较多的木瓜酵素,这种物质可以帮助糖类,脂肪等物质的分解,防止肠胃承受很大的负担,降低患上相关肠胃疾病的概率。此外在进行减肥时也可以多食用一些,可以帮助减肥。这种水果还可以帮助人体代谢,防止体内堆积过多的脂肪。
6.草莓
这种水果里面有很多维生素c和多酚物质。能够帮助抗氧化,防止体内自由基过多,促进人体对铁元素的吸收。此外这种水果里面含有很多维生素c,比西瓜苹果等水果含量还要高。所以也可以起到不错的帮助消化的作用。
7.橘子
这种水果里面含有很多维生素c,所以也可以起到不错的效果。在喝酒前半个小时食用少许除了能够降低油腻感以外,还可以防止酒精中毒。多吃这种水果还可以降低患上相关肝脏疾病的概率,防止动脉硬化。
关于经常加班熬夜吃什么好 男性饮食经常加班熬夜吃什么好
经常加班总熬夜 吃点什么最补身体?
熬夜会让人衰老,更会让人患上一些严重的疾病,为了减轻熬夜给身体带来的危害,营养专家建议熬夜加班族应该从饮食方面入手,多吃一些对身体有益的食物。那么,长期熬夜加班到底吃什么食物比较好?
熬夜的人吃什么好
熬夜的人吃什么好?切记熬夜一族们别忘了给自己加餐。熬夜族除了吃早餐、中餐、晚餐以外,还需要吃一顿夜餐。这顿加餐最好是吃热的食物,如热牛奶、芝麻糊等就非常不错。在吃夜餐的时候一定要注意不要吃高脂肪、高热量、油腻的、难以消化的食物,以免给肠胃增加负担导致大脑缺氧,这样的话我们就会产生困意,就没有办法去集中注意了。
另外,经常熬夜的朋友别忘多吃一些富含维生素A的食物。熬夜会使人的眼睛疲劳,然而维生素A具有调节视网膜感光物质的合成,能够有效提高人体对昏暗光线的适应能力,富含维生素A食物有很多,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子、牛奶等。此外,经常上夜班的人对维生素B、C的需求量也要增多,因此还应予适量补充。
熬夜的注意事项
现在大家都知道了吧。经常熬夜的朋友一定要注意自己的饮食哦。下面再给大家分享一些熬夜的注意事项,希望可以帮助到你。熬夜的时候别喝咖啡吃甜食,记得当年高考的时候,很多同学经常熬夜看书,那时候大家都流行通过喝咖啡来提神,吃泡面来充饥,其实以上这些做法是不对的。相关研究表明,喝咖啡虽然能够让人精神振奋,但是效果来得快也去得快。咖啡虽然能够起到提神的作用,但是相对地消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,我们都知道缺乏维生素B群的人本来就非常容易累。如果一味的依靠咖啡来提神的话,很可能会形成恶性循环的,长期这样需要量会越来越多,效果却会越来越差。长期熬夜喝咖啡、吃泡面还会长胖,因此建议大家少熬夜为好。