性爱是一件很私密的事情，很多人都不会拿出来谈，但是，这不意味着我们不去认识性爱的一些技巧，那么，下面就为大家介绍下几种简单易学的性爱技巧吧。
性交运动是一件男女私密运动，男女晚上一起运动运动，不但锻炼身体也增进感情。有人对性交运动进行了分类，对不同性交姿势带来的不同刺激感觉进行了详细的总结。今天小编就给大家讲讲，做爱采取什么姿势能迅速达到高潮点，什么动作简单易学。
性爱姿势可以分成七大类，即前后运动、上下运动、压迫运动、混合运动、阴道收缩支行和阴蒂刺激运动。如果把这些男性运动、女性运动、男女协同运动有机地结合起来，会产生更微妙的性交运动。
一、前后运动
前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。
二、上下运动
是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
七种易学的性爱技巧 征服女人的绝招
三、回转运动
是一种阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的运动。做回转运动时，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴道口。
四、压迫运动
是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的压迫运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。
五、混合运动
是一种多样化运动技巧，取得女性的合作是混合运动重要的先决条件，不然，就无法实现丰富多采的性生活。
六、阴道收缩运动
是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
七、最重要的阴蒂刺激运动
前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。
七种易学的性爱技巧 征服女人的绝招
到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。但是，性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激，那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。
延伸阅读
和爱人一块性爱高潮的技巧
很多人都想到达性爱的高潮，但是这是需要一定的技巧的，那么，要如何才能到大性爱的高潮呢?接下来就给大家介绍下到达性爱高潮的性爱技巧都有哪些吧。
一、给她一个吻
一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作--压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜--1个真正令她难忘的吻是要感受的。留意她轻轻的喘气声;在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。
二、善用唇舌
谈的不单是口交，而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的恩赐，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她 的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。
三、寻找新领域
让她知道你是大冒险家吧!不要被传统规限了你们的乐趣很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起 双方情欲的，便是互相观看对方自慰;这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。
性爱高潮的性爱技巧
四、慢慢来
一般的三级或四级电影，令人有一种错觉：性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进?偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。
五、集中精神
某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情;记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢!然 而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试;但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。
六、湿润启示
某位性学专家曾给无数爱侣一个启示：你只尝试闭起嘴把它用纸巾印乾一切水份，然后用手指在唇上轻扫，注意感觉。现在再用舌头把唇弄湿，再把手指轻扫。怎 样?当然是湿的唇较令你舒服吧?男与女的身体虽有很多能分泌天然润滑剂的器官，但它们的分泌却有一个共同弊病：很快乾涸。不妨试用水溶性润滑剂(如 k-yjelly或orthojelly)，这样不单能令她觉得你体贴无比，亦有助双方的性趣。
七、保护的重要
千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。
女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划，那就当然另作别论了。
若果以上七点能够完全奉行，相信她心目中的完美高潮亦同时是你的最美妙高潮!
男人要学容易高潮的性爱技巧
对于性爱的技巧，有许多人都是有一些性爱的技巧的，那么，对于性爱的技巧你会几招呢?下面就给大家介绍下容易高潮的性爱技巧。
第一招：一览无余
1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。
2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。
3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。
第二招：性感美人鱼
1.女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起。
2.女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住迥、桌缘或平台边缘。
3.男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前，接着进入女方身体。
4.男方可以抓住女方足部以增加深入时稳定性。
九大性技巧
第三招：火辣黏巴达
1.女方先面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆。
2.男方面对她躺下，双腿伸直，用双手方抓住她的肩膀或腰侧。
3.男方可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点。
第四招：旋转木马
1.男方以枕头支撑头部后平躺，双腿打开并伸直。
2.女方先坐在男方腰侧，双腿跨过男方腹部，以双手支撑起身体，使臀部摆荡在男方腹部或大腿之上，两人身体呈十字形交。
3.女方将腿稍微打开，使男方进入女方身体，然后做的回旋动作。
第五招：腾云蛟龙
1.女方面朝下躺平，双手伸直于头部以上，双腿稍微打开，把一个到两个枕头入放在耻骨下方。
2.男方面朝下覆盖在女方身上，然后进入女方身体。
3.男方以回旋的动作代替抽送。
第六招：激情摇滚
1.女方面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴。
2.男方如一般传教士体位进入女方身体，女方可将腿枕于男方肩膀上。
3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互为深入的施力点。
第七招：蜘蛛结网
1.男方与女方面对面侧躺，双腿交缠。
2.当男方进入她的身体后，互相紧拥来增强摩擦的快感。
九大性技巧
第八招：曼妙八拍
1.女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。
2.男方面对女方，身体打直，以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量，然后进入女方身体。
3.男方缓慢地做8字型回旋，使阴茎宠充分刺激女方阴道壁，耻骨亦可刺激女方阴核。
第九招：缠绵沙发
1.男方坐在沙发或舒适椅子上。
2.女方面对男方跨坐其上，双腿打开，膝盖弯曲并贴在男方胸前，上半身往后倾，使双手触及地面来支撑身体重量。
3.男方进入女方身体后，女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。
最省力的爱爱姿势 爱爱的技巧
很多人都说性爱的技巧是让人得到快感的，而性爱时不同的技巧，也会给人带来不同的享受，可是性爱也是非常的费体力的哦，那么下面就具体去了解下什么样的性爱姿势是最省力的吧。
1、侧卧姿
男性所喜爱的另一个姿势是侧卧，彼此不需把体重加诸对方，男性可以由前面或后面插入。
由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣，无论男女，在疲倦时皆可采用此法。但其缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。
建议，在男性疲倦时还是让他舒舒服服地休息下，补充体力，养好精神，到时候开战肯定火力更猛!
2、女上姿
男性疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。
女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。
其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。
男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。
最省力的夫妻性生活技巧
3、后坐姿
这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。
此时女性之阴道口朝后，阴茎易于插入，而且女性的运动也比较自如，适于男性疲劳时，采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。
4、前坐姿
男性疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。
这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。
而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。
夫妻性生活要注意哪些禁忌您知道吗?
当然对于夫妻来说，性生活的质量直接影响夫妻感情，因此要非常注意关于夫妻性生活要注意哪些禁忌，这样才能让你的夫妻生活更有质量，夫妻感情更甜蜜，因此对于夫妻来说，一定要注意了。
夫妻性生活要注意哪些禁忌
1、身体疲倦时禁过性生活：
性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况，甚至不孕症。身体感到疲劳，无精打采时，最好不过性生活。
2、情绪不佳时禁过性生活：
在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，最忌男女交合。人在恼怒时过性生活会得痛疽病，小孩的癫痫病与其母亲受孕时受惊吓有关系。
3、气候异常时禁过性生活：
气候异常会超出人们的调节功能，打破了人体阴阳平衡，易发生气血逆乱、邪气乘虚而入的情况。临床观察，小儿某些先天性疾患就与妇女受孕时不良的气候因素有关。
最省力的夫妻性生活技巧
4、酒喝多了禁过性生活：
人在酒后入房，性交过程中往往难以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度、肾精耗散过多，从而引起早衰。
5、性生活不要过度频繁：
性生活过度主要表现为，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上信号出现时，即已告诉你，性生活已经使你超负荷了，必须立即调整。
所以说虽然夫妻生活可以增进夫妻的感情，但是对于夫妻双方来说，性生活也要从健康的角度出发，注意夫妻性生活要注意哪些禁忌，这样才是对于双方负责的态度，而且最为关键的还是不适甜蜜哦。
让女人沉迷的性爱技巧 给女人一点惊喜
对于男人来说拥有一些性爱技巧是最好的，这样不仅能够让她心醉神迷，而且还可以让她欲仙欲死，那么，下面就和小编一起去了解下那些让女人心醉神迷的小技巧吧。
每个男人都知道如何做爱，但是很少有男人能够给他的女人天崩地裂的美妙感觉。在给予女人快感的问题上，独特性和多样性是必须坚持的原则。女人对例行公事般的做爱过程并不感兴趣--所有的男人都会做这个。
女人喜欢能够让她们的身体感受惊喜的男人。
一个好的爱人能够发现并满足伴侣的性要求，同时在她面前保留一些神秘感。一个伟大的爱人则能够为整个过程增添新意--
采用专属于自己的动作。
采用这类专利动作的时候，肯定是最刺激的时候--与你的女人做那个只属于你们的激情动作。每个男人都应该有一个这样的动作。它一定是绝对独特并且经过 周密考虑的，不能像照着菜谱做菜那样笨拙可笑。为什么男人需要有专利动作呢?这并不仅仅是为了向女人提供向她最亲密女友吹嘘的资本：
巧妙运用专利动作的关键在于少而精。如果你每次都用这个动作，她就不会再对此感觉新鲜，自然也就不再因此产生兴奋感。专利动作也成了例行公事。让你的伴侣相信，你只在对她的做爱技巧感到特别兴奋愉悦时才使用这个动作。这样，她就会总在琢磨今天你是否将有此表示。
让她心醉神迷的小技巧
为了说得更清楚，向你泄露我众多专利动作中的一个。这个动作旨在为老掉牙的传教士姿势增添一些情趣。在采用这个姿势做爱之前，我在她的臀下放了一个枕 头。枕头将她的身体垫起，形成的角度正好可以使她对每一次动作的感觉加深一百万倍。不仅如此，她达到高潮的速度也因此加快了很多。
在她达到高潮以后，我将她的身体横过来，让她的头垂在床沿外。我抬高身体，在她的正上方慢慢向下插入，不断变换深度和速度，然后突然停止，再一点点深入达几分钟之久。这个小动作让我的伴侣达到了从未有过的高潮。
男人的专利动作让她天崩地裂
放枕头时，应该让她自己调整到舒服为止。接着，按照一般男上女下的传教士姿势做就可以了。将她的身体横过来时，出于安全考虑，应该确保她背部的大部分仍在 床上。控制好你的动作，你一定不希望让她的头撞到地上。在控制力量和节奏的同时，注视着她的眼睛。动作应该很慢，可以不时停顿几秒钟。
插入的角度很重要。如果角度合适，不仅可以刺激到她的阴蒂，还能够不断碰触她的G点。因为，G点就位于阴道前壁。
借助物品(如枕头)抬高她的骨盆可以使你更容易碰触到她的G点。这样也提高了阴蒂的位置，使阴茎体更容易碰到它。当你让她的头向下垂时，血液涌向头部，她会觉得喘不上气。这种头部充血的感觉与身体的愉悦混合在一起，能够提高一些女人高潮的强度。
让她心醉神迷的小技巧
已经失去新鲜感的事物也肯定不会有什么乐趣，因此你必须保持一些神秘感，让她猜测你将怎样做。永远以同样的节奏做同样的动作，她最终会完全麻木。变换节奏和适当的停顿都会带来意想不到的好效果。如果她产生的快乐感觉比你想象得还要多，不要奇怪。
和熟女啪啪啪 熟女喜欢哪些爱爱姿势
熟女喜欢哪些性爱姿势？熟女是不少男性所向往的性生活对象类型，因为其熟女拥有着丰富的床上经验而使男性感到兴奋，那么拥有丰富床上经验的熟女喜欢哪些性爱姿势？小编告诉你。
熟女喜欢哪些性爱姿势
网传统女上位
它可以让女性决定，是通过阴蒂还是G点刺激，以获得高潮。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的阴茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。
推磨式
是一种速战速决的缠绵。女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男人站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男人会因刺激感过强，而难以控制高潮。
网传教士体位
这个姿势能让双方持续舌吻、互相抚摩和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一网传统姿势的单调，男人可改变抽插的角度，女性不妨扭转臀部。
猫式
这被称为性爱高潮直线技巧，能让女性感受强烈的阴蒂高潮。它与网传教士体位有些相似，但需要男人身体前倾，双臂放在女方肩膀处作为支撑，两人身体要完全贴合，且保持脊椎挺直。在性爱高潮中，男人可以柔柔地上下动作，而非前后动作。
后进式
尽大多数男人都喜欢后进式。它能较好地刺激女性的深处，加上男人能方便地抚摩对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男人要留意抽插力度，以免伤到女伴。
面对面侧卧
这种姿势适合轻易早泄阳痿的男人，其动作幅度小，能延长性爱高潮时间。这种姿势还有利于双方在耳边窃窃私语，享受灵与肉的同一。
侧背体位
男性可以由前面或后面进入。由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，有关侧背体位方面，一整个都可进入，感觉很棒的理由占压倒性的多数；其他还有在精神状态不佳时，这招最省力、即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感等体力上的意见，以及脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面等。
正常体位
占压倒性的多数，大部分的理由是肌肤可以紧贴在一起；此外，还有可以看到对方的脸、可以得到安心感等理由。基本上，和真正心爱的熟女的最后一招，就是正常体位，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱熟女做爱的体位。
车上性爱容易早泄 车床性爱危害
在车上性爱容易早泄，有些人喜欢在车上性爱，那么你知道吗?在车上性爱容易导致早泄哦，那么，下面就给大家介绍下在车上性爱为什么会容易导致早泄吧。
这些以前想都不敢想的事不 仅发生了，还让人目不暇接。这不仅是年轻人私生活的个人选择问题，更可能影响整个社会性心理走向。面对最近愈 演愈烈的视频性爱、车床性爱宣传，性学专家有话要说。
车床性爱可能导致早泄
一项针对欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢以车代床来性爱;而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才有性爱激情;日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车上与爱人共享性福。
专家认为，毋庸置疑，作为增添性爱激情的一种方式，野外性爱、车床一族、视频自慰无可厚非，但如果把它当作性生活中的一种特殊偏好广泛宣扬，让很多年轻人觉得不这样就体验不到性爱的刺激，就很危险了。
尤其是车床性爱，在狭小封闭的空间里，每一声呼吸都伴随着紧张，那是一种被放大了的冒险的快感，交织了紧张刺激和轻度罪恶感，比如担心被偷窥或遭遇打扰 等， 更容易让人心理兴奋。但从性医学角度来看，这种源于恐惧的快感，容易给人们带来较大的心理压力。在这种压力下，年轻人最容易出现早泄问题，时间一长，很可 能发展成心理性ED(勃起功能障碍)。
车床性爱可能导致早泄
男性竟可终身拥有生育能力?
男性可一辈子拥有生育能力
人类最适宜的生育年龄应该是生命力最旺盛、器官功能达到良好成熟状态的时期，即25岁左右。
年龄对生育的影响，尤以女性为甚。一般来说，女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女性超过30岁，生育能力明显下降;超过35岁生育能力下降更加明显，且胎儿出现染色体异常的几率大大增加。
男性的最佳生育年龄则在30～35岁之间，最好不超过35岁。研究表明，男性素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮。
女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期，伴随正常的月经周期，每月仅能成功排出1个卵子。至绝经期后，卵泡完全耗竭，其自然生育能力从此也就画上了句号。
与女性不同，男性生育力却没有一个戛然而止的阶段。男性生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能仅是部分减低，故临床症状并不明显，男性可终生拥有一定程度的生育能力。尽管男性生育能力相伴终身，但随着年龄增大，畸变率会明显上升，胎儿的自然流产率也会明显增加。此外，当男性遭遇某些疾病或事故时，其生殖系统的功能也会下降。
男人远离不育症牢记饮食三部曲
1、要多食含优质蛋白质的饮食：这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。
2、对脂肪的摄入要加以控制：在生活中，倘若长期食长期素食的女性，她们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少。同样道理，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，也可能造成不育。
3、要通过饮食多加补充维生素和微量元素：因为维生素A和E直接与延缓衰老有关。
什么样的性爱才是健康的 健康的性爱标志
如何性爱最健康呢?性爱是生活的一部分，那么，怎么样的性爱才算是健康的呢?健康的性爱标志又是什么呢?下面就一起去了解下吧。
对于性爱人们有很多评价标准：是否充满激情，有没有享受到高潮，性爱频率高低等。不过，美国《预防》医学杂志近日刊文指出，良性的两性生活首先应该是健康的，就如同健康的生活方式一样，会让双方长久受益。性学家为此总结出健康性爱的十个标志，伴侣们不妨向着这个方向努力。
1。你对自己的身体比较自信
美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现，对自己身体形象评分较高的人，性生活满 意度更高。研究者指出，如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题，就很难尽情享受性快感，还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信，要学会 与身体对话，多运动，增强自我认知感。
健康性爱的10个标志
2。会向对方说出自己想要的性爱方式
认证性治疗师阿利安佐德博德博士认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方，可以让双方共 赴盛宴。在健康的性关系中，你会直接表达自己的性需求，伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事，发个短信表达也不错。
健康性爱的10个标志
3。把性爱加入了生活日程
很多人认为性生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排性爱非常重要。健康的性爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。
4。对性生活的次数不会太在意
圣地亚哥性爱治疗师克里斯汀泽星博士认为，无论你们是一周2~3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的 表现。发表在《经济行为与组织期刊》上的一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱 频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。
5。珍爱性生活
无论是否达到了性高潮，你们都把性爱看做是与爱人的亲密举动，并很珍惜享受这个时刻，那你们的性关系就是健康的。佐德博德博士说：完事后与伴侣的关系是不是更紧密了?情绪是否得到了提升?这些才是真正有意义的问题。
6。不会把性生活当成尽义务
虽然性爱的确是爱人应尽的义务，但千万别把它当成苦差事，更不能因为怜悯对方才有性生活。佐德博德博士认为，如果你感 觉自己不在状态，拒绝伴侣的要求并没有什么过错。如果你真的说了不，下次性生活时就要尝试成为发起者，以向伴侣显示你需要对方。
7。你们知道适时做出改变
当双方感觉性爱变平淡时，两人都会积极想办法做出改变，例如换个房间、穿件新衣服或尝试新体位，这些都是恢复性爱新鲜度的简单方法，也是健康性生活不可或缺的因素。
健康性爱的10个标志
8。在一起时感到放松快乐
发表在《社会科学研究杂志》上的一项研究成果显示，对性生活满意包括对性爱有兴趣、对性爱频率并不介意和很少在性方面发生争论。在良好的性关系中，夫妻在一起会很放松，并能找到简单的乐趣，即使不做爱，也很愉快。
健康性爱的10个标志
9。夫妻间有独特的性暗示语
发表在《社会科学杂志》上的一项研究成果显示，为对方起昵称、在伴侣耳边开性玩笑，这些逗乐方式都能增加性爱男女的满意度。性爱治疗师把它称为小火煨炖的感情，能增强夫妻间身体和情感的连接。
10。有性安全方面的措施
做好避孕工作，杜绝危险性行为，清洁性器官，这些小事也是性爱健康长久的表现。
改善性爱状况的小技巧 不要让性生活越来越淡
我们都知道，生活中很多的中年人面临巨大的压力，身心疲惫，对于性生活的追求也越来越淡了。不过，规律的性爱是很重要的，所以，今天小编要推荐几个改善性爱状况的小技巧，希望对你有所帮助。
1、让身体有更多接触。一项研究表明，20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。
2、睡觉时离得近一些。一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。
3、限制看电视时间。夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。
4、一起去旅游。外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。
5、多说谢谢。让中老年人说出我爱你这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用谢谢代替我爱你，这能培养幸福感和坦诚之心。
6、一定要亲吻。调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。
7、赞美对方。老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇。
8、制造惊喜。惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。
9、培养共同的兴趣爱好。美建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。
10、找一对好朋友。韦恩州立大学2014年一项研究发现，同朋友夫妻一起交流、游玩，能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。
11、常说枕边话。性爱后相互讲述积极感受的夫妇，比那些不沟通交流的夫妇，性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息，不要唠叨抱怨对方。
12、多穿鲜艳的衣服。美国罗彻斯特大学的心理学家发现，穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，还能帮助提升性欲。
13、使用润滑液。稍用些润滑剂会令性交更舒服，性高潮更容易达到。建议中老年人常备润滑剂，可以增加性爱乐趣。
14、庆祝结婚纪念日。石溪大学一项研究发现，在10年以上的婚姻中，庆祝结婚纪念日能增加夫妻间的守候感，让彼此产生白头偕老的自豪，进而增加安全感和浪漫感。
大多数人对婚姻的期望莫过于白头偕老，所以，不能因为年龄大了，就放弃夫妻生活的追求。中年人主动改善性生活是非常有必要的，和谐的性生活完全能让你们越活越年轻。
男生和女生聊天技巧 女生谈恋爱的要求
这年头，想要追到自己心仪的人都需要下点功夫，不是很懂得谈恋爱追女生的男生可以定要好好学学了，无论是外在、性格、人品、价值观等都是展现个人魅力的。
男生和女生聊天技巧男生和女生聊天沟通技巧
1、分清主次，避免冷场
约会的主角应是男方，女方比较含蓄些。男方应主动提些问题引起谈兴。双方要避免长时间的冷场。约会时的话题，最好是使气氛能愉快的话题，谈话的内容要求通俗广泛，提问要短，要使对方乐于回答，也能回答。
2、切忌吹嘘，拒绝脏话
男女双方都可有意识地作些自我介绍，包括自己家庭成员与个人爱好，特长等，但切忌自我吹嘘。切莫让它在初次约会时煞风景。脏话更不能讲，否则，将被看成是对对方的不尊重，不文明，不礼貌。
3、保持开心，话题轻松
约会时一定要保持开心，快乐的情绪和心境，因为约会不是上课，无须说教更不必对人格有所感召，所以话题一定要轻松。因为谈些轻松有趣的话题，更可拉近你俩陌生的距离。
4、做个忠实的听众
如果她喜欢大发议论，你也不要打断她的议论。不妨光做个忠实的听众。同时你自己也不要说一些学术性的话题。
男生和女生聊天话题技巧
1、围绕事业追求，寻找话题的“闪光点”
事业是一个人安身立命的根本。任何一个对事业勤奋努力，对人生追求不怠的青年人，一旦与人谈起工作、人生方面的话题，就会神采飞扬起来。因此紧紧抓住他在这方面的一些“闪光点”去挖掘话题，你们一定会谈得热火朝天。
2、围绕兴趣爱好，寻找话题的“共鸣点”
每个人都有自己的兴趣爱好，即使一个再沉默寡言的人，只要与人谈起他的兴趣爱好，他也会口若悬河。然而，初次见面，你还不知道他的兴趣爱好是什么，这怎么办?不要紧，不妨先谈谈你自己的兴趣爱好，来个抛砖引玉，然后在彼此的兴趣爱好里寻求共鸣点，以此增加了解和深化感情。
3、围绕环境氛围，寻找话题的“着眼点”
环境氛围是一个动感变化、随意性较强而又具有丰富内涵的话题。它不是逢场作戏般的风花雪月、无病呻吟，而是通过抓取这种话题折射出一个人的思想观念、品德智慧、为人处世等方面的水平和品位。可以这样说，一个善于观察事物、分析问题、处理矛盾的人，只要把寻找话题的着眼点放在环境氛围上，话题就会取之不尽用之不竭。
4、围绕社会生活，寻找话题的“兴奋点”
社会生活包罗万象，你在生活中总有一些最深切的体会、最想说的话、最厌恶或最喜欢的人和事、最关心或最希望得到的什么吧，那么，你与朋友的谈话出现“卡壳”时，就随便地拣其中一个你最兴奋的“点”去谈吧。
女生谈恋爱的要求1、一般在恋爱初期，女生是很慌不择乱的，因为你突然一下闯入她的生活，打破了她的规律，然后她就会变得慢慢依赖你。所以男生要各种随时随地的关心，一切已女生为重，但不是以女生为第一。
2、虽然电视里的情节很俗套，但是女生永远抵挡不了这种小浪漫。
3、会不会篮球无所谓，但一定要有一个专长，让女生感觉到起码你们这一面都不如我老公。
4、女生想找你很认真谈心的时候，不是她想骂你，她现在只是极度的缺乏安全感，她需要你来认可她这段感情不是白费的。
5、永远不要问女生，你觉得呢。对不起，如果男生不喜欢猜心思，那女生也不喜欢。
6、不要刚几天就爱来爱去的，因为其实我们很清楚你到底怎么想的。其实女生只需要你这辈子只认准她，死缠烂打就不让你走，她早晚会喜欢上你的。但有些男生不懂，他们认为这叫没尊严。有钱当然好，但如果你没有让我踏实的感觉，早晚也得完。
7、安全感、互相的信任。
8、应该是理解和懂得~比物质和嘴上说的要更加实际更能让人感到真实，我觉得大部分女生还是比较偏向这方面。
9、交流和拥抱。
10、我感觉不安是最可怕的，不喜欢可以说，绝不纠缠，所以踏实是最需要的。
11、关心，体贴，有什么事都要想着我。
12、需要他在身边，否则对你再好又能怎么样，异地恋不靠谱。
13、共同语言吧~两个人要有共同的爱好，比如喜欢一起旅游啊、一起打游戏……。
14、理解吧，就是你的所有行为男朋友都了解你在想什么。
15、你可以不养我，但是你要有养我的能力。
16、需要在不开心的时候一句话把我逗笑。
17、除了相貌身材最少要看的过去以外大概是安全感和主动吧，适量的霸道也是要有的。
18、需要男朋友有耐心、有时间陪，可以被骂，但是让我知道真正为我好，最好对吃很在行，可以管饭我刷碗，还有遇事处变不惊。
19、需要陪伴，不会感到孤独，不会有那种一个人吃一半饭去买饮料的功夫结果服务员会把东西收拾走，不会有那种一个人走路手不知道放哪，两个人就算有争执也会包容，可以能为彼此着想。
怎么让女孩子喜欢自己1、让女孩子喜欢你要注意聊天技巧
拥有好的谈话技巧，是让女孩子喜欢你的第一步，毕竟女人天生爱说话，但是说话的时候要注意把握节奏感，营造良好的氛围，提高她对话题的互动性。因此，如果想要更加好地了解彼此，必须在谈话时要占主导地位，调节气氛。幽默的男人一般是各路女性喜欢的类型，让她开心一笑比任何礼物都要实际，在幽默置于对于话题适当地在主观意识上掺杂自己的情感好恶，才能使女性对你有良好的印象。
2、让女孩子喜欢你要善于倾听
无论是男孩子抑或是女孩子，都会喜欢善于倾听的人，所以让女孩子喜欢自己，就不要一个劲的只说自己，而要听她说，并适当的添油加醋。收起你的大男子主义，用心去倾听了解她的心思就对了。
3、让女孩子喜欢你要穿得干净整洁
女生都不喜欢邋里邋遢的男生，所以平常尽量注意自己的形象，如果不太会打扮自己，也要穿得干净整洁，这能给女孩子留下很好的印象哦!如果看过《微微一笑很倾城》的就知道，女孩子对白衬衫真的是情有独钟哦!还等什么，赶紧备几件吧!
4、让女孩子喜欢你要懂得察言观色
女人经常把要说成不要，把喜欢说成讨厌，这是他们的一种天热的心理防卫本能，用语言掩饰自己本意是她们的习惯，这时候懂得他们什么时候说真话，什么时候说反话，就是一种非常需要察言观色的技巧了。而且她们有的时候会为了掩饰害羞说假话，不喜欢别人一语道。如果男人自作聪明，直接在当场就说破，往往会引起反感。因此，在追求女性的时候，千万要掌握说话的艺术，掌握分寸要准。
5、让女孩子喜欢你要多些技能
女孩子都特别崇拜有本事的男生，也喜欢认真做事的男生，所以如果你擅长一些绝活就是很好的加分项了!对于各种机器有点白痴的女性来说，她们最喜欢的就是当男为自己修理东西时脸上严肃的表情了。而且，这也是一个被女性邀请到家里的一个好机会哦。
6、让女孩子喜欢你要有上进心
一个刚毅、果敢、爽朗、勇于负责、有上进心的男子汉是众多女性倾慕的对象，她们大都希望通过爱情寻找一个能保护自己的避风港，因此那些畏首畏尾、优柔寡断、迟疑不决的男人她们是不会有兴趣并且鄙视的。但是男子汉并不代表大男人主义，一定要尊重她们的想法的男人才会受欢迎。所以，男人应该在女人面前充分展现男子汉的优秀品质，这样才能俘获女性的芳心。
男生怎么给女生想要的安全感1、要懂得尊重女方
不要太多地干涉对方的选择，最好鼓励她发展自己的专长，你觉得好，未必她认为就是最适合自己的。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的女人。
2、温暖的肢体接触
掌心，怀抱的温暖，是最令女人印象深刻的，远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时，都多半想起你的怀抱，所以，不要吝惜拥抱和十指交缠。
3、适时的嘘寒问暖
关心体贴每个女人都很受用，但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾筒的角色就可以了。有时女人需要的只是一个能够倾诉的对象，并不一定要求结果。
4、让她的家人朋友都欣赏你
如果你赢得她家人，朋友的欣赏，就等于打通了一半，因为女人通常都很容易被身边的人影响，有赞赏你的人，在很多事情上你都会得到很多帮助。
5、尽量做到胸襟开阔，宽容忍让
女人需要哄，所以请不要太意气用事，如果不是涉及原则问题，就请先让步，等两人冷静下来，再寻求一个解决方法。
6、善待对方的宠物
女人都会觉得，喜欢小动物的男人都心地善良，一定会很好的照顾她的家人。
7、要有运动爱好
有某种运动爱好的男人，较容易找到情绪的出口，会让她感觉到是和一个心中有热情的男人在一起，会让她对生活充满信心。
8、让她觉得向你倾诉是安全的
如果一个女人能开诚布公地与你沟通，说明你在她心中是有一定的地位。要让他确信，你不会因为他表达出内心想法而嘲笑她。搞清楚和女性朋友的分界无论男女，都应该有自己的朋友圈子，但是玩暧昧的男人肯定是让女人最痛恨的，不喜欢她，就请你拒绝她!
女人和男人聊天的技巧 怎么和男生聊天
怎么和男生聊天是很多单身女性想学习的，大家都是用聊天的方式来培养感情，从陌生到熟悉，首先要有自己的想法，不要聊着聊着就没有什么可说的。
女人和男人聊天的技巧1、聪明而不抢话
男人都是比较爱面子，自尊心比较强的。所以在平时的交流中，就要懂得给对方留面子，适当的去鼓励对方，那么在男人面前，他的自尊心就能得到释放，也会觉得你很好相处，懂得他的心思。聪明的女人，要想在爱的人面前得到他的青睐，那么就必须学会给对方台阶下，这样他才会有足够的勇气跟你相处下去，再说用心聆听对方，他会更加对你上心。
2、温柔而不娇弱
大部分的男生都喜欢温柔的女生，这样会让自己更加有保护的欲望。女生表现出的柔弱，用温和的话语跟对方讲话，这会让男生更加没脾气，即使触碰到对方的底线，他也生不起气来。要知道每个男人都基本上有大男子主义情节，都会对柔弱的女生有保护的冲动，所以说女人要懂得抓住男人的软肋和心思，这样才能得到男人心。
3、自信而不强势
有时候在交往的过程中，女生还是要有一点自己的立场的，一味的去迎合对方，之会让对方对你爱理不理。女人要有自己的个性和喜好，有自己的思想和意识，能够在生活中保持自己的冷静姿态去跟别人交流，这大概就是最有魅力的地方吧，我想没有一个男人可以拒绝这样的独特魅力女性。所以说怎么说话，交流都是一种技巧。懂得男人的心思，他会更加容易爱上你。
怎么和男生聊天技巧1：寻找两个人的共通点
共通点，意思是你们彼此有所交集的，有相似性的点。对方是自己喜欢的人，谁都不想说错话。这个时候，和男生聊天技巧可以找两个人之间的共通点。比如两人是学生，学生这个身份就是共通点，学生之间聊的最多的是学习或者抱怨压力大，要不然就是自己将来要考什么样的大学或者从事什么行业。从这个点，可以开始一个话题源。
技巧2：聊对方想说的
看到这个，有人会问：我怎么会知道他想说什么?我要知道我就不担心聊天了。所以这一步的聊天技巧之前，我们要先知道对方想说什么。可以从他的朋友圈等对方常用的社交工具中，多关注他的状态，来知道他的生活模样来了解他的生活，找到话题。从你觉得他可能感兴趣的东西下手，找一个话题开始。如果你对找的话题不自信怕对方不喜欢，可以看对方朋友圈里发的照片，有没有参与他生活的东西。比如宠物或者植物，有的话就可以问类似的“它好可爱啊，它多大了”或者是“我也特别喜欢养多肉植物。”投其所好代表你用心，用心在经营这段感情。
技巧3：怎么说比说什么重要
一句话从不同人的口中说出来就会有不同的效果，给人的感觉也不一样。要想给人留下好印象，就要掌握好这个聊天技巧——在说话的时候注意自己的态度和语气。通常听一个人说话的态度就可以大致明白这个人是不是在用心听，是不是在敷衍。为了让对方能继续说下去，在听的过程中你可以适当的发表一些自己的意见或者对事情的建议方法。这会让对方知道你在听，对方才会有说更多的欲望。
技巧4：肢体动作和心态也很重要
用心听：在和别人聊天的过程中，一定要用心去听对方说了什么，这样你才能捕捉到对方的有效信息，才能更好的展开话题的继续，才是一个好的聊天技巧。
不要在意秒回：别人没有秒回你的信息，并不是说对你没兴趣，可能是对方当时正在忙。但是如果一直都是，那就是对你没兴趣，你就不必要再讨嫌。
适当的时间聊天：不要找大半夜的人家已经睡下了你却发了一句有没有睡，这对别人来说不仅是不礼貌还是一种骚扰。
聊天分析他是否喜欢你1、他经常和你聊天吗?虽然一个男人经常和你说话而且无法向你解释任何事情，但是当一个男人喜欢你时，他永远不会想找到你。和以前一样，喜欢他们的人总会找几个借口接近你，如果顺便回家，向你借东西，他们不禁打扰你。
2、他会和你分享生活吗?喜欢你的人不仅会了解你的一切，还会在不知不觉中与你分享一切。也许这些是一些微不足道的事情，比如他今天所经历的，他遇到的人，甚至他吃的东西。如果一个男人真的爱你，他就不想结束你之间的对话。
3、会不会害怕你不说话了以后，当你很长一段没有回复，他会感到担心，担心你是不是出了什么事。如果他想说什么就说在意你的想法，那可能就是不喜欢了。如果一个男孩喜欢你，他会爱上你，想和你联系，他将无所事事，并想告诉你他在做什么。事实上，无论你是否会回到他身边，他都会像往常一样继续发送消息。在这个世界上，每个人都使用面具，能够假装一段时间。目的是与你保持联系，毕竟恋爱中的人会一直想要联系对方!男孩肯定不会让你猜，他会清楚地表明。当然，这种情况通常只有在恋爱之后，如果他还没有证实这种关系，男生对你没意思的暗示。如果一个女人对你没有一点意思的男人，尽快释放他，他和你之前就不会有结果。
男生这样结束聊天说明对你有意思1、记得要想我
心里惦记着你的男人，会时时刻刻的思念你，而最好的爱情就是他在想念你时你也在想念着他。所以，他和你聊天时会用“记得要想我”这句话来结尾，间接的告诉你：他在想你、他在心里惦记着你。同时，他希望你也要想他，而不是让他一个人苦苦的单相思。
2、盖好被子，晚安
真心相爱的两个人，会利用一切空余时间聊天，甚至聊到很晚都不愿意说再见。在一起久了，你会发现没有了对方的“晚安”好像这一天就还没有结束。每次聊天结束他都会对你说晚安，除此之外，一个惦记着你的男人，还会细心温柔的提醒你要盖好被子。当他不在你身边的时候，就连休息他都会惦记着你，就怕你不懂得照顾自己。
3、有什么事情记得给我打电话
他不在你身边的时候，总是在担心你，担心你有什么事、担心你会不开心。他每次和你聊天的时候，都会问你有没有发生什么事情，会问你有没有不开心，就算你说没有他依旧会担心你。每次聊天结束时，他都会说不要什么事情都自己一个人扛着，你还有他，不论发生什么事情都记得要给他打电话。
4、注意安全，不用回我了
可能有很多次你们聊天的时候，你都在外面或者在做其他的事情，而三心二意总是容易出问题的，爱你的男人不希望你边玩手机边走路，或者做其他的事情。所以，当他知道这种情况的时候，他一定会让你注意安全，不要再回他的消息。只有惦记你，在乎你的男人，才会什么都为你考虑，甚至在聊天结尾时都想要保护你。
5、我不在身边，你要好好照顾自己
爱你的男人对你总有一种保护意识，他想要好好的照顾你，但介于很多因素他不能随时随地陪伴在侧。但他依旧会很关心你的健康，会随时随地的提醒你要好好照顾自己。所以，每一次聊天结束时，他也不会忘记叮嘱你。只有对你上心，惦记你的男人，在聊天结尾时才会说这句话。