晚上不吃饭不能减肥
虽然在减肥的时候要少进食食物，但是并不代表不能吃晚饭。如果不吃晚饭，即便身体很快苗条，身体也会受到很大的伤害。特别是胃会承受很大的负担，可能会加大患上相关胃部疾病的概率。另外如果长时间不吃晚饭，还会使得胃空收缩，很容易导致体内血糖水平过低，所以在减肥时，还是要吃晚饭。
减肥吃什么
1.酸奶
酸奶里面含有很多蛋白质，钙质，进食之后不仅可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，还可以预防便秘，增强身体免疫力。
2.蜂蜜
还可以食用少许蜂蜜。这种食物可以帮助脂肪消耗，防止体内堆积过多脂肪，从而帮助减肥。在晚上睡觉前可以往一杯牛奶里面加入少许蜂蜜，充分混匀之后即可饮用。不仅能够帮助减肥，还可以促进消化，使人体更容易进入睡眠，提高睡眠质量。但是要注意，蜂蜜里面含有少许雌激素成分，所以如果身体不允许，最好还是不要使用这种方法。
3.燕麦
燕麦含有很高的营养价值，里面有很多营养成分，含有较多维生素B，叶酸等物质。这些物质都可以帮助减肥，还可以防止体内血糖水平过高。
4.脱脂牛奶
脱脂牛奶不仅营养价值很高，而且里面没有脂肪。可以帮助人体补充钙质，尽快进入睡眠，提高睡眠质量，帮助人体尽快吸收相关营养物质，从而帮助减肥。
5.豆浆
豆浆里面含有很多钙和蛋白质。不仅能够防止体内蛋白质不足，钙质不足，还可以帮助减肥。但是要注意在喝豆浆时，最好不要往里面加入糖。否则不仅使得体内糖分浓度过高，还会破坏豆浆的营养成分，使得豆浆的营养价值变低。
什么时候减肥比较好
1.夏季
夏季是比较适合减肥的季节。因为此时随便运动一下身体就会消耗大量的能量，从而起到良好的减肥效果。
2.早上
早上锻炼也是减肥的好时机。因为此时身体无法通过食物里面的营养物质来进行生理活动，所以此时运动一般会消耗体内堆积的脂肪，从而起到良好的减肥作用。
