男人美容养颜除了平时要对个人的肌肤进行护理之外，饮食做一些调整也很重要。在日常生活中，有很多物美价廉的食物，尽管看起来很不起眼，但真的可以发挥出美容功效。男人美容养颜吃什么食物好呢？
1、生菜
生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
2、芦笋
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
3、西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
4、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
5、胡萝卜wwW.NRw8.CoM
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
护肤延伸阅读
男人吃什么美容养颜好
一提到美容养颜，很多人都会想到女人，其实现在的男人，也需要通过美容养颜，让自己的皮肤质量更好，所以很多追求美皮肤质量的男人，想了解一下男人吃什么美容养颜好，通过全面的了解，愿意通过饮食保障自己皮肤质量完好的男人，下面就做了解答，你可以来具体了解一下。
柑橘类水果
活性成分：维他命C
功效：使皮肤光滑、紧致
维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生，而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速，使皮肤松懈。从食物，如橘子，西柚，针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致，并能减少皱纹的产生。
维他命C也能消炎，他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。
如果你厌倦水果，辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。
红绿蔬菜
活性成分：维他命A，β胡萝卜素
功效：使皮肤光滑、亮泽
皮肤是身体最大的器官。所以说，对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容，蔬菜是不二之选。也许，你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。
红橙色蔬菜富含β胡萝卜素。我们的身体能将β胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A，对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A，也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反式维生素A酸)中使用多年。
菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢，缓解干燥，让你的脸年轻亮泽。
芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了，因为过多的维他命A会造成健康问题。
坚果
活性成分：维他命E
功效：使皮肤年轻细嫩
在众多护肤食品中，坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基，特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分，缓解干裂，让皮肤看起来更年轻。
维他命E和硒搭配，能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧，往你干酪(硒的重要来源)里加点杏仁。
杏仁，开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分——脂肪酸
对于男性来说，要想保障自己皮肤的质量好，让自己看上去更年轻，首先要多了解一些绿色蔬菜，了解一些维生素，通过这些方面的食物，就能保障自己皮肤的质量好，因为蔬菜里面含有大量的维生素，维生素就是有力保障皮肤质量完好的一种产品，所以经常吃一些红绿色的蔬菜，就能从蔬菜当中，吸收更多的维生素，保障皮肤的质量完好。
喝粥也能美容？吃什么粥美容养颜？
五谷杂粮中富含人体所需的各种营养物质，多吃五谷杂粮有益身体健康，那么生活中哪些粥类有美容养颜的效果呢？
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)
中午将原材料泡好，晚上就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可！
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，脾为气血生化之源，可以将水谷转化为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。
脊肉粥
将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。
猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
别以为保养只是女人该做的事情，其实在生活中男人也需要保养的，作为一个优秀的男人需要面面俱到，那么在生活中哪些食物可以帮助男人达到美容养颜抗衰老的效果呢？
1、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
3、海带
海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
5、猕猴桃
猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
8、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
冬季吃9种食物能润肤
冬季吃9种食物能润肤
冬季吃9种食物能润肤
水：保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨：鳄梨中含有丰富的维他命c、e，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。
推荐做法：混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。
鱼：鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒，硒可以保持皮肤的弹性，让你的肌肤时刻光滑，紧致，柔韧。
推荐做法：避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好)，可以选择烤，水煮，烘焙等烹饪方式。
橙色蔬菜：橙色或者黄色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，众所周知胡萝卜素对皮肤非常好。因为其所含的抗氧化剂能够对抗干燥肌肤，保护肌肤免受阳光和环境的损害。大部分的橙色蔬菜还含有维他命a和c，可以帮助修复身体组织，并且产生胶原质。
推荐做法：烹饪后的橙色蔬菜能产生更多的胡萝卜素，所以试试烘烤或炒吧。
橄榄油：橄榄油含有丰富的维他命e和脂肪，能够从内(食用)到外(局部涂抹)的滋润肌肤。它还是有利于心脏健康的食物，同时对身体的指甲和头发也很好。
推荐做法：可以把它用作黄油的替代品，不仅可以滋润皮肤，还可以炒菜吃。
菠菜绿色菜叶：菠菜和其他的一些深绿色菜叶中含有铁、4脂肪酸、维他命a,b和e。它可以能够保护皮肤，提升你的免疫力系统。其中植物营养素和叶素可以为肌肤补充水分并保持肌肤健康。
推荐做法：水蒸
坚果：坚果是能量型的食物。它们含有3脂肪酸、维他命a,b和e、单元不饱和脂肪、矿物质，以及大量的抗氧化剂。这些成分都能够为肌肤补充水分，加强弹性，帮助细胞更新，抵抗被污染的环境等。亚麻籽(以及亚麻籽油)含有的- 6亚油酸可以减少前列腺素。
推荐做法：杏仁，核桃，榛子，开心果，南瓜子，亚麻籽和葵花籽都含有丰富的有益肌肤的成分，可以就当做零食来吃(但量要适中，因为它们都属于高热量食物)。洒在酸奶上，拌在麦片里，加在小松饼里烘焙，或者将它们碾碎后洒在美味佳肴上，比如烤鱼或者烤鸡。
水果：水果，尤其是热带水果对皮肤非常好。大多数的水果都含有丰富的维他命a和c，以及抗氧化剂，这些都可以为肌肤补充能量，提升胶原质的数量，让你的皮肤保持柔韧和健康。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄是对皮肤很好的水果，无论是单独吃，做水果沙拉吃，伴着麦片吃，或是跟酸奶混着吃，都是非常美味的零食。
推荐做法：试试将草莓碾碎后混在菠菜沙拉里，再加入橄榄油，香醋，这就是一顿超级焕肤的大餐啦。
鸡蛋：鸡蛋是一种含有丰富蛋白质的食物，它有助于细胞更新换代，其含有硫和叶黄素也能够保持肌肤水分和弹性。鸡蛋还可以通过外敷为肌肤补水。试试做一个鸡蛋面膜：将蛋清提取出来，然后涂在脸和脖子上，最后用温水洗掉。
推荐做法：鸡蛋最好是做荷包蛋或者水煮蛋。不过煎或炒也同样非常美味，但一定要适量。
上面给大家推荐了9种食物在冬季能帮男性润肤，男人不像女人那样天天美容的，所以大家在冬季的时候不妨多吃上面提到的食物，也让男性的皮肤在冬季不再干燥。
男性养生：每餐必吃的8种“伟哥”
当代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋润性功效。科学地从饮食中摄入某些营养物质，就才能使男女士爱到达满意境界。欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的才能“助性”的最佳食物。它们是：
1、麦芽油：
重要缺少维生素e会引起阴茎退化和萎缩。性激素释放减轻并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变此种现象，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内释放素，具有鲜明的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功效有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁：
德国医生发现在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素出现的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功效有益。
4、海藻：
海藻含磺量超过别的动植物。而磺缺少或不够会引起流产、男性性功效衰退、性欲降低。因而，要常常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马期间，人们就发现，鱼类是滋润性欲的满意食物，更加是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，关于男女士功效保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减轻且质量下降，并伴有重要的性功效和生殖功效减退，而女士则发生体重下降，性交时阴道释放液减轻等症状。
6、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的多见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有有效地疗效。患者每日都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
7、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。当代医学研究说明，葱的各种维生素才能保证**激素释放的正常，从而壮阳补阴。
8、鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是**性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括**必须的八种氨基酸，与**蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的**吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱不可或缺的一种营养物质。
能增强性功效的保健营养食物远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
最后必要提醒的是，伟哥等强性药在服用出现奇效的同期，也带来了种种令人担忧的副作用。因而，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
男人吃这11种食物令你“性”福满分
男人性能力的高低是男人顺利的象征，男人怎么在性生活中如鱼得水，怎么提高性能力，一展男人雄风?不少男性朋友都选用饮食疗法。今日介绍的11种食品能够有效壮阳，男士们都仔细看看吧。
1、鸡蛋：鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增多性欲。
最好的食用妙招：鱼子酱，香饼配合煮鸡蛋。
2、芹菜：芹菜是一种神奇的蔬菜(在这方面)，因为它蕴含androsterone(男性荷尔蒙的一种)，此种androsterone能够经过汗水清除，同期女生感觉到也会特别兴奋。
最好的食用妙招：生吃
3、生蚝：这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提高男性精子产量，与睾丸素的出现。同期它还含有dopamine(多巴胺)，这是一种能够提高性欲的激素。
最好的食用妙招：清洁干净，和冰块柠檬混吃。
4、芒果、桃子、草莓：就营养方面，他们并没有特其他贡献。只是他们的造型比较情色，符合调情时食用罢了。
最好的食用方式：调情时运用。
5、香蕉：香蕉含有bromelainenzyme(菠萝酶)，这东西才能提高性欲，诊治阳痿。
最好的食用妙招：这就这样吃呀。
秋冬美容护肤五戒
在秋天渐渐来临的时候，女士们纷纷把护肤品换成保湿护肤品，以湿润自己有些干燥的肌肤。然而，粗心大意的男士们却时常忽略了自己的肌肤，因气候干燥而引起肌肤过敏性皮炎的男士逐渐增加。
近一个期间来，因肌肤干燥引起的瘙痒、干裂及各种炎症的男性患者不断增加，远比女士患者上涨速度快得多。肌肤干燥不但使人的形象大打折扣，也使患者感到很不舒服。肌肤干燥功夫一久，会引起肌肤干裂，可能引起细菌感染，重要的会因肌肤干燥引发别的肌肤疾病，如皮炎和湿疹。干燥还会引起肌肤瘙痒，使人不自觉地用手去抓，这样你便会陷入一个“瘙痒-抓挠-更瘙痒”的恶性循环之中。而且此种不雅的举止有时会令人很尴尬，失去了应有的风度。
冬季是肌肤干燥最鲜明的季节。专家建议男士也应学习女士护肤的本事，起码要维持肌肤湿润。不少人认为肌肤干燥是因为脸部油质的缺失，其实罪魁祸首是水分的流失，而水分是肌肤柔软润滑的关键。这也是在多风的季节，肌肤特别方便干燥的因素。男士们在秋冬季应该适当减轻淋浴的次数，缩短沐浴功夫，运用温水而不是滚烫的热水沐浴或洗脸。在浴后应该轻拍而不是“下大力气”揉擦肌肤。浴后要等肌肤外表的水分彻底消失以后再运用润肤品，避免运用碱性香皂。另外，在剃须后要运用润肤液等护肤品。
男人长1种皱纹必短命
男人长1种皱纹必短命
男人长1种皱纹必短命
1、骨质疏松症的风险。美国耶鲁大学的研究人员发现：皮肤是骨骼健康状况的一个窗口。研究人员调查了100多名处于更年期的女性后发现：皱纹最多最深的女性骨密度也最低。该研究负责人表示：胶原蛋白是骨骼和皮肤的重要组成部分，它的数量随着年龄的增长而减少。
2、心脏病早期。耳垂上有斜线型的皱纹可能是心脏问题的早期预警。美国研究发现：耳垂上有这种折痕的人更可能检查出心脏病。专家认为：这种皱纹是由于流向耳垂的微小血管塌陷所引起的，它能反映出心脏周围血管的变化。
3、高血压。荷兰研究人员发现：看起来比实际年龄小、皱纹少的女性血压较低。研究还显示：与同龄人相比，来自长寿家庭的参与者上臂不太可能有皮肤皱纹。
4、压力太大。焦虑烦恼会让人长皱纹。美国纽约市的皮肤病专家表示：当人们承受压力时，就会皱眉，随着时间推移，前额易形成永久性的皱纹。而面部其他区域的皱纹，也是与持续的焦虑状态让身体释放出大量应激激素，降解了皮肤中的胶原蛋白有一定关系。
5、甜食吃太多。食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成晚期糖基化终末产物的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。研究人员建议：最好用水果代替甜食，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。
多吃这四种养颜食物 美白祛斑 容颜比花更娇俏
谁都希望自己都有天使般的面容，有些东西不是我们先天能决定的，但是通过后天的努力我们依然能达到我们想要的结果，那么生活中吃什么可以美容养颜祛斑呢？
1、葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亚油酸含量非常高。这是一种对人体来说很重要的脂肪酸。因为人体不能自行产生亚油酸，一般只能从食物中摄取。亚油酸可以使皮肤细腻滑嫩，有效地防止皮肤干燥，避免色斑的生成。同时，葵瓜子还含有大量的铁、锌、钾、镁等微量元素。葵瓜子中铁元素的含量是葡萄干和花生的两倍哦！
2、无花果排毒素
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
3、番茄清除人体自由基
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。但是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。
4、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
男士必知的6大生活美容护肤习惯
生活上的习惯越差，那么皮肤上的状态就会跟着越发不好，即使用再多的护肤品也是挽救不回来的，因此下面的这些内容你一定要知道。
6大生活美容护肤习惯
1.多喝水
不止女人要多喝水，同样的男人也是需要多喝水的，因为，水是我们人体中的重要组成部分，对人体的健康很重要，不知道广大朋友有没有听过这样一句话：肌肤上的所有问题皆因都是缺水造成的。虽然，这句话不一定全是对的，但是肌肤缺水确实会导致肌肤出现很多问题。
男士们，你们以为你们的大油田皮肤真的是油吗？其实还不是由于缺水造成的，因此，每天养成多喝水的习惯，你的皮肤就会在无意间变得越来越好哦。
2.少被太阳晒
少被太阳晒？好吧，我知道，作为男人如果要做到这一点可能比较难，毕竟现实中有很多的情况是不允许的。但是，甚至有一些男士朋友还专门的去晒黑，感觉这样就很有男子气概有魅力。
在这里小编给大家科普下，晒黑你的，从你的表面上看来是太阳，但是其实不是的，真正晒黑你的其实是UVA/UVB波，这些东西对皮肤的伤害是很多的，严重的容易造成皮肤癌，因此，男士出门在外的也要注意防晒。
3.少熬夜
皮肤同样也是需要休息的，我知道早点休息这几个词，说的很轻巧，但是做起来，对于现在的很多年轻人来说是一件很难的事，通宵玩游戏对于现在男生来说是最正常不过的事，谁美做过呢？但是无论怎样我们都要劳逸结合，尽量的不要熬夜，这样不仅对皮肤好就是对身体健康也是有着不错的效果的。
4.少抽烟
对于大多数的男人来说，烟确实是个好东西，但是呢，偶尔抽抽没事，如果长时间抽烟你就会发现，你的皮肤会变的比较蜡黄，而且身上总是带有一股奇怪的味道，最重要的是抽烟的时候嘴里喷出来的烟雾对脸上的皮肤伤害也是有着一定的伤害的。
5.一个简单的面膜
男士们，要知道，不是只有女性才可以用面膜的，其实，你们的肌肤也是需要进行一些保养的，每天在睡觉之前敷下面膜，这样可以将你面部上的脏东西吸附出来，然后再涂上适合自己肤质的护肤品，这样你的肌肤会得到很好的修复哦，所以说，男神也是靠保养出来的。
6.喝茶
作为一名现代的男性朋友，一定要喝茶，小编在此建议如果一般胃部没什么毛病的男士，经常喝些绿茶跟乌龙，这样很好，特别是那些有着肚腩的男士们，纯天然的茶是最有效的减肥药哦，因此，多喝茶对你们是有着很大的益处的。
对于男士来说，皮肤上的保养其实比女性简单的多了，只要谨记以上这几点，那么想拥有男神般的肌肤那是事半功倍的事哦。
今天小编带给大家的内容就到这里了，谢谢大家一直以来的支持。
男士美容五方法 为男人赢得面子
不少男士不懂得美容护肤，更懒得去美容护肤，这对男士的皮肤来说，旧是一大挑战。长期造成的黑色素、皮肤垃圾、以及紫外线和阳光造成的损害是无法估量的。那么男士美容要注意些什么呢?话不多说，下面作者就教你男士美容妙招，快进来涨姿势吧!
男士美容妙招
1.多吃蔬菜水果
研究说明多食含有维生素A和维生素E的食品才能起到非常好的美白结果。含维生素A较多的食品如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等才能阻止黑色素的造成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减轻和阻止皮肤中脂褐质的出现与沉积，更能预防痘痘。
2.多喝水
最简单、容易、便宜的美白方式旧是多喝水，充足的水不但才能帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同期才能较快去除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。
3.多喝绿茶
绿茶中含有大量抗氧化剂，它才能护理你的大脑，并让你告别心血管疾病的烦恼。最近一段功夫还有研究指出，绿茶更能中和日晒对皮肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。
4.拒绝香烟
吸烟是引起皮肤变坏的又一因素，香烟中的化学成分能破坏皮肤中的胶原蛋白，假如仔细观察，你会发现四周抽烟的人会从三十岁做起与旁人的年岁差距拉大。
5.坚持不晚睡
长功夫晚睡是引起皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，此种物质是一种身体内的应激激素，此种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡觉功夫对皮质醇的调节至关严重，也是皮肤保持良好生态的最底子妙招。
想想那些时尚小鲜肉，皮肤白白嫩嫩的，人家可是知道男士美容妙招的呢，你就不要OUT了!爱美的男士你还好意思偷懒吗?
吃什么能淡化雀斑 五种食物淡斑的护肤方法
吃什么能淡化雀斑？其实根据专家研究，科学证明在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，那么拥有这功效的食物有哪些呢？下文小编为你进行详细解读，不容错过哦。
一、黑木耳红枣
材料：黑木耳30克，红枣20枚
做法：
1、将黑木耳和红枣都洗净；
2、把黑木耳再次重洗、红枣去核，加水适量煮半个小时左右。
注：每日早、晚餐后各一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可以用来治疗面部黑斑。
二、胡萝卜汁
材料：胡萝卜
做法：
1、将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升；
2、每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
注：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，不仅可以滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙及雀斑。
三、柠檬冰糖汁
材料：柠檬、冰糖
做法:
1、购买柠檬和冰糖，然后把柠檬洗干净；
2、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
注：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑、防治动脉硬化的作用。
四、西红柿汁
材料：西红柿
1、把西红柿买回来，洗干净；
2、把西红柿放进榨汁机，然后鲜榨现吃；
注：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，不仅有效减少黑色素的形成，还可以使皮肤白嫩，黑斑消退。
五、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片；
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；
3、锅内加水置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢煮；
4、米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
注：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥,而且经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
编者小记：除了以上这些方法之外，我们还可以用冬瓜藤熬水、金盏花叶取汁、蒲公英水洗脸，这样都可以进行一个非常不错的护肤工作哦，你喜欢哪一种呢？
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