1.养肾
平常一定要注意肾的保护，冬季的时候，天气寒冷，就会使阳气内敛，因为肾脏为我们的身体提供着能量，如果没有保护好肾脏，到了春天的时候我们的身体就会显得很虚弱。
建议大家平常注意自己的饮食，可以吃一些豆类和肉类，另外，还要补充维生素，例如狗肉、羊肉、大豆、核桃、木耳、萝卜等等。
2.戒掉油腻
如果要做好保健工作，平时就需要注意自己的饮食，一般来说，男性饮食上都是比较重口味的，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这些都是容易增重的食物。很多男性就会患有血管方面的疾病，所以对于男性朋友，要慢慢去适应吃清淡食物，多吃植物油，减少吃动物油，平时可以买一些鱼肉吃，还可以喝葡萄酒，但是不能喝的太多。
当空气干燥的时候，我们身体里也会因此缺乏水分，平时应该买一些水果吃，这样对我们的脾胃是很好的。平时买完水果之后，把水果蒸熟食用更加有利于营养的吸收。
冬季的时候我们的皮肤会很干，可以使用一些保湿的产品，也可以买一个加湿器，能够使我们的身体感觉更舒服。
3适度的运动
整天很多人忙于工作，根本没时间参加任何运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以对于体育锻炼的注意就被忽略了。
建议大家在一个星期内慢跑三到四次，还可以晒晒太阳，这样可以使身体变得更好。
4.清扫灰尘
我们居住的环境平时一定要认真打扫，因为空气中会有一些灰尘，吸入了身体之后就容易咳嗽。冬季，也不要因为天气冷就不开窗透气，可以在每天出门之后，把窗户打开通风。
5.对家族病史有了解
除了在饮食上，我们需要注意，其实对于家族病史，我们也是需要注意的，许多病都会有遗传性，男人要知道自己加重长辈及家属都患过些什么病，可以询问长辈，然后做好总结，就可以做好相关的预防。
