男人须知的性生活保健常识5小时，饮用时根据个人口味加入盐调味即可食用。
食材：鸭血200克，绿豆粉丝100克，鸭胗50克，鸭肠50克，香菜、葱、姜适量，食盐、香油、胡椒粉、辣椒油、水适量做法：
1、将鸭胗与鸭肠等洗净，鸭胗切片，鸭肠切段后加少量食盐腌制去腥约5分钟后用清水洗净备用，鸭血洗净后切块状备用；
2、锅中下入少许油，将鸭杂与姜片倒入锅中煸炒出香味后加入2碗水，煮沸后下入鸭血，再次煮沸后关火备用；
3、另取一锅，烧开水后下入粉丝烫软烫熟后捞出，加入香菜段、葱与姜末，再下入少许食盐、香油、胡椒粉与辣椒油，将煮好的鸭杂鸭血汤慢慢倒入装粉丝的碗中后，即可食用。最近一项对新闻记者身体状况的调查更让人触目惊心：已死亡的在职职工平均年龄仅为45。
需要特别提醒的是，有人爱用果汁来代替吃水果，其实果汁中虽然含有大量的维生素，但是纤维成分却在压榨过程中丢失了，营养也不全面。
4、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。在放入茶叶煮蛋之前，首先需要将蛋壳敲破，最好使用钢勺用勺背敲，力气不要太大，不用将蛋壳敲得很破，受力均匀即可，这样茶叶才能从缝隙中渗入，让蛋不仅味道香浓，而且纹路漂亮，诱人以食欲。
取一个小锅，放入洗净的蛤蜊，倒入清酒，撒上干辣椒圈，盖上盖子，大火加热约3~4分钟至蛤蜊开口，调入盐，撒上香葱末即可。节奏即生物钟的正常运转，就是有张有弛，有劳有逸，适度劳逸才是健康之母。