一些男性特别喜欢喝酒，每天午餐和晚餐的时候，总是觉得喝点酒才有劲。可是我们都知道，喝酒对肝脏伤害很大。那么，经常喝酒伤肝怎么办？一方面要控制自己的饮酒量，另一方面可以适当的吃一些护肝的食物，比如西瓜、奶制品、大豆及豆制品、海鲜类都具有不错的护肝功效。
1、西瓜
西瓜是夏天最热销的水果之一，因为它可以解除夏天的暑热，提供大量的水分，解决心烦气躁。西瓜中含有大量的糖类，维生素和蛋白酶。而蛋白酶可以将不溶性的蛋白质转换为可溶性蛋白质，减少肝脏的负担。
2、奶制品
奶制品含有丰富的蛋白质，可以补充我们身体所需的营养物质。而最佳的奶制品是酸奶，因为酸奶可以调节我们肠道的菌群，促进我们胃肠道的吸收，解决便秘的情况。而且酸奶还可以促进干扰素的形成，增强我们人体的免疫力。
3、大豆及豆制品
大豆及豆制品也是保肝护肝的食物，豆类中也含有丰富的蛋白质，同时还能提供我们人体所需的钙、铁等微量元素。这些微量元素可以增强肝脏的修复作用，所以在炎热的夏天，喝点绿豆汤不仅可以解暑，还可以给我们的肝脏解解毒。
4、海鲜类
保肝护肝的食物有哪些?海鲜类的肉质是比较嫩的，而且海鲜可以增强抵抗力，修复受损的细胞，抵挡病毒的入侵。不过一些海鲜如甲壳类食物最好煮熟了之后再吃，不然可能食入寄生虫等有害之物。由于一些人的体质比较敏感，不能吃海鲜类的食物，那么可以选择吃银耳、海带、紫菜等。
5、猪血
猪血中含有丰富的铁质，是血液的主要组成成分。缺血的人脸色会比较无光，暗淡，所以平常多吃点猪血。血液不足也会影响到肝脏的代谢，所以肝脏不好的人要多吃点猪血，在煮西洋菜可以适当加点猪血，再撒点胡椒粉也是不错的。
6、荔枝
在《本草纲目》中，荔枝有增强肝脏的作用，尤其是对人的精力和血液有着明显的效果。但是也由于荔枝的效果太过于明显，所以一般情况下不建议食用过多的荔枝，很容易上火的。
现在的男人大多都有自己的家用轿车，喝酒以后驾驶是很不安全的行为，所以为了个人的身体健康以及自己的人生安全，建议在一些聚会上还是不要喝酒为好。经常有应酬的男人，在平时一定要注意个人饮食习惯，不要要多吃护肝保肝的食物，而且在喝酒前最好吃一点食物，这样不至于轻易醉酒。