现在的我们都害怕过冬天，看到天空中严重的雾霾，让人对健康好担心，然而生活在这样的环境中，似乎也无可奈何，只能在平时做好保养，让雾霾对身体的伤害尽量减少。雾霾对人体的伤害，主要是对肺部影响大。那么，雾霾天吃什么保护肺？十字花科蔬菜、深绿色叶菜、大豆制品都是不错的选择。
雾霾的危害，一方面是升高身体炎症反应，引起呼吸道感染性疾病高发，也引起心脑血管疾病发作增加；另一个潜在危害，是可能会增加肺癌的风险。
雾霾天吃什么才能保护我们的肺？
减少雾霾的伤害，一方面要改善环境减少雾霾，但这是一项长期的工作，除了改善环境，我们还可以通过增强自己的体质来减少它的实际危害，比如多吃有助肺健康的食物。那么吃什么才能保护我们的肺？
1.十字花科蔬菜
研究发现，多吃十字花科蔬菜，能显著降低肺癌的危险，改善肺癌的预后。常见的十字花科蔬菜包括芥蓝菜、芥菜、油菜、小白菜、鸡毛菜、塌棵菜、羽衣甘蓝、西洋菜、芝麻菜、羽衣甘蓝、大白菜、娃娃菜、各种颜色的萝卜、芥菜头、紫甘蓝、芜菁甘蓝等。
2.深绿色叶菜
研究发现，深绿色叶菜对肺部健康很有好处，同时还能提供大量抗氧化物质，减少心脑血管疾病的危险。深绿色叶菜是指绿叶占的比例特别大，而且叶子颜色特别绿的蔬菜，如菠菜、苋菜、空心菜、木耳菜、莴笋叶、番杏等。
3.大豆制品
流行病学研究发现，大豆制品有利于预防我国不吸烟女性的肺癌，对预防心脑血管疾病也有利。
我们在生活中一定要注意个人行为，平时多吃一些有益于健康的食物，而且在这个环境污染严重的社会中，家居生活最好有空气净化器等设备。在饮食上要有针对性，避免给身体引起不适的症状。而且广大的男性一定要注意，平时不能在密封的环境中抽烟，为了个人的健康着想，也为了不让家人吸二手烟。
