父亲，男人最温柔的名字，孩子记忆中最宽厚的肩和背。然而，随着时间慢慢推移，父亲头发开始白了，身体不再挺拔。作为子女的我们只能眼睁睁地看着他日渐衰弱，却无能为力。这种感受正是难以言喻的血肉相连。6月的第三个星期天是父亲节，请别忘了给你的父亲一声问候或者一张贺卡。同时，让我们一起说出共同的心愿:爸爸，身体健康!
2535岁的爸爸:
要为日后存健康
男人在30岁左右有了第一次做爸爸的快乐。从那时候开始，他便开始了真正的晋级:彻底告别了自由自在的孩子心态，而开始为自己的孩子为家庭而奔波。大部分这个年纪的爸爸，一边要赚钱养家买房子买车，另一边事业刚刚起步。相比较生活本身，年轻的爸爸更难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。
健康危机:
30岁左右的爸爸看上去身强力壮，但是隐藏在他心里的巨大精神压力可能无人了解。精神压力大，是初为人父男性的最大感受。调查研究发现，人们认为女人精神更脆弱的观点不一定正确。男人对精神压力的耐受力事实上远远低于女性。有资料表明，男性自杀者多于女性，许多国家精神病院的男病人比女病人多得多。30岁的爸爸很可能因为工作生活上的不如意不适应而出现焦虑、抑郁等问题。
潜藏在30岁爸爸身边的另一个健康危害即体力透支。很多年轻爸爸仗着自己身体还很强壮，不停熬夜加班，殊不知这很可能会为日后埋下健康隐患。
温馨忠告:
不要扮酷，很多问题不是你一个人能解决的。向自己周围值得信任的朋友倾诉吧，必要时可以到医院或者找心理专家请教。
切记身体是革命的本钱，工作要努力不等于拿健康来换金钱。因为等你年纪越来越大的时候你会发现，健康的身体快乐的心，比什么都重要。所以从现在开始，注意从精神到身体的全方位劳逸结合，才能脱离透支健康的危境。
3545岁的爸爸:
直面你的难以启齿
不少40岁左右的爸爸已经事业小有成就，他们在社会上担当着承上启下的重任。这就注定了他们在生活中必须扮演强者角色，在公司在单位保持神采焕发、精明干练的模样。但随着年龄增加，很多实质性的问题开始出现了，他们的职位可能还在不停上升，但是雄性荷尔蒙水平，却不能违背自然规律在朝着相反方向走。不仅如此，繁忙的工作加上频繁的应酬，他们开始出现三高，体态也开始有了变化。
健康危机:
生活压力和事业问题，依然会给40岁左右的爸爸带来巨大精神压力。和在经济地位上的累积一样，这个年龄段的爸爸对减压已经小有心得。但是声色犬马的生活方式是否真的能起到减压作用?
在体态上，这个年龄段的爸爸开始有了肚子微凸、脑袋微秃忧虑。而最难以启齿的是那方面问题，毕竟事关男人的自信和面子。而一旦有了问题，很多人总是想自己偷偷地解决，于是街头黑诊所小药膏就有了生意，殊不知其中隐藏更大危险。
温馨忠告:
肥胖很可能与营养过剩但常年不运动有关，当然也可能内分泌问题导致;脱发则绝大部分和雄激素紊乱有关，还可能因为精神紧张。清淡的饮食和适当的运动不但有助于改善上述状况，还能预防心脑血管疾病。而运动本身还是减压的好办法。
难以启齿的问题一定要寻找正规解决方式。男科医生常常遇到患者支支吾吾的情况，其实没关系，这些问题在专家眼中和感冒咳嗽一样平常。而不可靠的是街头黑诊所，他们的针剂药物可能来源不明，不但对疾病无济于事，甚至可能直接危害生命健康。而那方面问题不治，虽然可能看上去不危害身体健康，却可能是身体的一种警告，心血管疾病、糖尿病、慢性肾功能不全、高脂血症、中风等疾病患者有很大部分都会有那方面问题的表现。
重点提示:
那方面问题:基本上所有的男人们对那方面问题异常敏感，毕竟，它关乎面子。面对一颗蓝色小药丸，好面子的男人一边说:我不需要这个，一边却偷偷地光顾出售各种印度神油之类的小店。男科专家说，早泄在某种程度上比ED(男性勃起功能障碍)更伤害男人自尊。不过，这些难以启齿的病本质上都很相似，即警示身体问题:前列腺问题、心血管疾病、糖尿病或者慢性肾功能不全。所以，遇到上述问题一定不要延误治疗，或者采取不适当治疗方案。
4555岁的爸爸:
谨防最后一根稻草
50岁左右的爸爸，往往到了事业高峰期，而他们身体的负荷也到了最顶峰。这时候，儿女们也已经长大可以自己照顾自己，但爸爸的操心依然没有减少。而在身体方面，肌肉松弛、体力不支等问题不可避免地出现了，肥胖的趋势根本不可挽回。50岁左右爸爸很难再用强壮形容自己。不但如此，年轻时候累积下来的伤痕和劳累现在开始来算账，不少疾病的端倪已慢慢显现。
健康危机:
这是一个男性健康的危险期，在这一年龄段所患的疾病要比任何年龄段都要多。爸爸的体力随着年纪的增加而明显开始下降，但是要做的事情一点都不比年轻人少，肩上挑负的重担甚至比年轻人还要重。外界的压力直接推动了累积在身体内部的疾病发生。心脏病、高血压、糖尿病等疾病的症状明显地体现出来。爸爸跑医院的次数可能多了，身体无法负荷的过劳最可能出现在这个年纪的人身上。
温馨忠告:
身心疲惫的时候，千万不要再给疲惫的骆驼加最后一根稻草。身体从健康发展到疾病，一定要做好亡羊补牢的措施:及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好。此外，尤其注意各种疾病早期萌芽症状。定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是三高等重点健康指标的监测，除了每年一次单位体检，最好自费增加体检频率。此外，要养成一有动静就往医院跑的大惊小怪好习惯。
重点提示:
男性更年期:也被叫做雄性激素缺乏综合症。更年期一直以来似乎是中年女性专用名词，事实上，近年来世界男科专家普遍认为男性也有更年期，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。专家表示，男性雄激素在30岁以后按每年1%-2%的速度递减，50岁左右的雄性激素往往比最高峰时候减少了30%。于是就出现了以上述症状为代表的雄性激素缺乏综合症，被医学界称为男性更年期。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活，可以预防男性更年期的发生。而一旦问题已经存在，切勿滥服雄激素，而应该选择更加科学而缓和的综合治疗方式。
5565岁的爸爸:
闲下来好好锻炼
很多爸爸在这个年纪差不多已正式退休，而且他不得不承认，自己已慢慢开始变成一个老头子，那些花花的世界里的最流行最繁华不再属于自己。与此同时，儿女们已经可以独立生活，爸爸和他们有了更为明显的代沟。仿佛就在一瞬间，自己身上部分权威的东西已经不复存在，让爸爸们感到失落。不过，让人欣喜的是，爸爸的儿子也做了爸爸，爸爸在儿子的儿子身上，清楚地看到了未来。
健康危机:
四五十岁发生的病拖到这个年纪，已经是慢性病了，爸爸往往懂得怎么防治，上医院可能变得更加频繁。60岁左右的爸爸在疾病发生的类型上不比50岁爸爸多很多，不过一旦病起来，可能程度会更深一点，毕竟抵抗能力更弱了。不过好在时间变得宽裕了，所以，要充分利用起来对自己身体全方位监控，尤其是加大体检频率。
温馨忠告:
不要充当孙子的保姆，很多老人因为照顾小孩过度辛苦出现骨骼肌肉等受损的健康问题。接下来的问题可能让子女们在经济上得不偿失，且操坏了心。太多闲暇的生活可能会感到不适应，除了适当做些轻度家务以外，不妨约上老朋友一起参加运动锻炼，不但打发闲暇时间，且可以增强体质。
重点提示:
前列腺问题:因为像卫兵一样排列在膀胱的前面，因此它叫前列腺。它是男性最大的副性腺器官，除了控制排尿以外，还参与组成*、提供其中部分活性成分，以及保护膀胱和输尿管系统作用。前列腺问题可能贯穿男性一生，60岁爸爸很可能遇到的前列腺肥大和增生。会阴疼痛、夜尿次数增多、排尿困难等都可能是前列腺发出的警告。年轻时候性生活规律而节制，是预防前列腺的其中一个关键，此外，饮食有度，多喝水，多晒太阳，多运动，也能对预防这个疾病有所帮助。
65岁以上的爸爸:
不要让老小孩感到失落
越来越像一个老小孩的爸爸已经很适应退休后的生活。子女的事业生活都上了轨道，孙辈也渐渐长大，所以爸爸开始回归到最初小时候状态:会撒娇，有时候还会撒点小谎。其实他和孩子的心思一样，希望子女能重视他。同时，他害怕自己连累孩子们，害怕自己成为没有用的废物。爸爸往往不记得最近发生的事情，却一遍遍唠叨几十年以前的情景。
健康危机:
就像车子老了会生锈一样，即使螺丝零件不出毛病，性能也会下降，人的身体也是如此。除了身上的一些慢性病，爸爸的嗅觉听觉视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前。另一方面，三高的症状可能还紧紧地跟着爸爸。
温馨忠告:
老爷车修修补补慢慢开，谁说不能同样驶出一个漫长优美的旅程。除了定时间体检和规律治疗慢性病以外，最好配备家庭用简易医疗器械跟踪测试三高。作为孩子，应该尤其关注爸爸健康问题，如果不能住在一起，起码要多回家看看爸爸，尽量有人在他身边可以随叫随到地照顾着。此外，多花点时间倾听爸爸讲的事情，他的人生经历可能对你有帮助，同时，他是那么需要肯定，害怕寂寞。
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父亲节短信 送上最真挚的祝福
当你收到这封短信时，同时也收到我送给你的忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐，祝父亲节快乐。
祝：领导顺着你，汽车让着你，钞票粘着你，土匪帮着你，公安护着你，官运伴着你，学校由着你，房产随便你，情人爱着你，父亲节快乐！
父亲节到了，我送你一座后花园，园子里栽的是智慧树，流的是忘忧泉，开的是自在花，搭的是幸运桥，祝愿好运好心情，父亲节快乐。
朋友不一定合情合理，但一定知心知意；不一定形影不离，但一定心心相惜；不一定常常联络，但一定放在心上；身为朋友的我，祝你父亲节快乐。
你将遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪，此天气将会持续整一年，祝父亲节快乐！
祝你：所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现，父亲节快乐。
不管任何时候，我的祝福都是你最好的特效药，它无色素更不需防腐剂，不会过期，服用后会时时刻刻地出现好运！祝父亲节快乐！
偶尔的繁忙，不代表遗忘；夏日的到来，愿你心情舒畅，曾落下的问候，这一刻一起补偿，所有的关心，凝聚这条短信，祝父亲节快乐。
一条短信息，祝福一串串：父亲节到了，祝快快乐乐，开开心心；健健康康，轻轻松松；团团圆圆，恩恩爱爱；和和美美，红红火火！
距离不代表分离，没联络不代表忘记，没通电话不代表冷落，在我们彼此忙碌交织的岁月里，我把思念化作短信，祝你父亲节快乐，永远幸福！
先送一个菜，祝你有人爱；再上一碗汤，身体永健康；喝上一杯酒，金钱天天有；再来一碗饭，亲情永相伴；最后一杯水，生活永甜美，祝父亲节快乐！
每一片花瓣，都带有我真挚的祝福，款款关怀，绵绵祝福，声声问候，拜托清风传送，愿鲜花与绿叶结伴，点缀你绚丽的人生，愿你父亲节快乐！
睁开眼晴时，希望你能看到我祝福，祝你有个阳光般的心情；闭上眼睛前，要你收到我的问候，晚上做个好梦，祝父亲节快乐！
如果一朵花代表一个祝福，我送给你整个春天！如果一朵白云代表一份幸运，我送给你整个天空！愿我能把世上最好的祝福带给你，祝父亲节快乐！
父亲中心：父亲的责任不只是赚钱
父亲的朋友是谁，父亲的梦想是什么？黄纯光某一天问自己这些问题，发现完全没有答案，他知道父亲也完全不了解他这个儿子，因为他们在一起的时间实在太少。在黄纯光自己做了父亲之后，他和童年的朋友艾德文有了创办一个父亲组织的想法，因为他们深信父亲是否融入孩子的生活，会为孩子的发展带来巨大的不同。1999年，他们联合另一位朋友在新加坡成立了父亲中心。
我们彼此不知道对方的朋友和梦想
星期日新闻晨报记者（以下简称星期日）：我想这个问题你已经回答过很多次了，但我还是很有兴趣知道，你为什么会创办父亲中心？
黄纯光：我是做社会工作的，有一些人会来请求帮助，他们在家庭教育方面有很多困惑的事情，我发现越来越多的父亲希望了解怎么样和孩子相处，因为现在已经和过去不同了，以前孩子由祖父母带着，而现在往往是年轻的父母自己带着孩子。
星期日：我很好奇的是，建立父亲中心和你本人的经历有没有关系，你能不能告诉我你和父亲的关系是怎么样的？
黄纯光：我父亲是那种非常传统的父亲，他一直都在外忙着赚钱，我母亲没有工作，在家照顾我们兄弟姐妹几个人。
星期日：父亲和你们在一起的时间多吗，会陪你们一起玩吗？
黄纯光：没有，他是全职工人，没有时间和我们在一起玩，那个时候都是我们几兄弟在一起玩耍，孩子们都是自己照顾自己。我只记得有一次父亲陪我去看了一场电影。
星期日：那是什么时候的事情，你还记得当时的心情吗？
黄纯光：已经有很长时间了，我不太记得具体的细节。
星期日：虽然是过去很长时间的事情，但你还清楚地记得这件事。
黄纯光：是的，因为这比较难得。
星期日：从你个人的经历来说，你觉得父亲没有时间陪伴孩子对孩子的成长有什么影响？
黄纯光：父亲给了我生命，但是我不知道他的朋友是哪些人，他的梦想是什么，当然，他也不知道我的朋友和我的梦想，我们彼此知道得很少，一直都没有机会互相了解，有的时候感觉真的很奇怪，父亲应该说是和我们最亲的人，但我发现对他几乎一无所知。
星期日：对于这样一种情况，你的感受是什么？
黄纯光：虽然我知道上一辈父亲们这样做有无可奈何的原因，因为当他们刚移民来新加坡的时候生活很辛苦，需要起早贪黑地工作，所以没有时间陪孩子。可结果是我感到这种父子关系很尴尬，其实当我们长大的时候父亲很希望我们能和他说话，能告诉他自己身边发生的一些事情，但是我发现这很难说出口，多年的交往方式让我不习惯这种交流，会觉得比较尴尬。
如果没有时间，为什么要生孩子
星期日：当你自己做父亲的时候，你有哪些困惑？
黄纯光：我的困惑是不知道该怎么做父亲。当然，我也可以采用上一辈父亲的方法，平时忙着工作，没什么时间陪孩子，唯一的责任是在孩子做错的时候惩罚他们，但我觉得这样做不好，只是关于如何抚养孩子，我没有经验。
星期日：没有经验就得自己在学习中摸索，我很想了解，在你太太怀孕需要去做产科检查的时候，你陪她去吗？
黄纯光：当然，陪她去，而且尽可能常常陪着。
星期日：这是你的个例还是新加坡的常态，在新加坡像你一样常常陪太太去做产科检查的准爸爸多吗？
黄纯光：很多，大概有50%以上的丈夫会陪着去。
星期日：请假陪同吗？
黄纯光：是的，我们都会申请假期，老板一般都会同意。
星期日：为了迎接你的孩子出生，你还做了哪些准备？
黄纯光：去买那些放置在房间里的东西，比如小床、玩具什么的，还有尿布、奶粉、奶瓶、衣服等等，都是那些准备欢迎小孩到来的东西。我觉得现在和以前不一样，以前会有很多孩子，所以可能并不那么讲究。
星期日：等孩子长大后，你和孩子们在一起的时间多吗？
黄纯光：现在我两个女儿都已经长大了，一个16岁，一个17岁，她们现在会花很多时间和朋友在一起，所以我们相处的时间比较少，但在她们小的时候我负责带她们去学校，太太再把她们带回来，我还喂她们吃饭，陪她们一起玩，玩耍很重要，因为这样可以加入孩子们的生活。
星期日：但很多父亲还是要抱怨说自己心有余而力不足，他们要忙着工作，忙着赚钱，完全没有时间和孩子在一起。
黄纯光：如果你没有时间，为什么要生孩子呢，这样对孩子不公平。我觉得赚钱是父亲一部分的责任而且是很重要的一部分，但父亲的责任不只是这个，还有很多。
星期日：父亲的责任还有什么？
黄纯光：花时间和孩子在一起。
星期日：你花了那么多时间和两个女儿在一起，她们和你亲吗？
黄纯光：这个可能你要去问她们了。
（笑）星期日：那我换一种说法，在和你这样一个父亲相处的过程中，她们的表现怎么样？
黄纯光：表现出来的就是我们常常一起聚会，她们有困难，有开心的事情，有烦恼的事情都会愿意和我说。
星期日：对于她们如此信任你，愿意和你倾诉，你的感受是什么？
黄纯光：我感到这种关系很自然。当然，有的时候听她们说其实也很烦恼，因为对她们来说很重要的事情对我来说一点都不重要，是鸡毛蒜皮的小事。
星期日：比如说？
黄纯光：比如她们要参加户外活动，想听我的意见，看参加哪个更好，虽然我会烦，但作为一个父亲就要耐心地听。
让他们更好地了解彼此
星期日：从父亲中心的网站上看到，中心是由三位年轻的爸爸成立的。
黄纯光：是的，我们三个还是朋友。
星期日：父亲中心到底会做些什么事情，你们会举办哪些活动？
黄纯光：我们会在产科医院办讲座，告诉那些男士如何成为父亲，内容包括在太太怀孕的时候该做些什么，孩子出生的时候该做些什么在每个医院有50-80人来听我们的讲座。
星期日：听讲座的男士们的反应如何？
黄纯光：他们关心很多事情，也有很多问题问我们，比如小孩子出来的时候该做什么，如何调配时间等等。
星期日：除了讲座之外，还有别的活动吗？
黄纯光：我们会举办一些户外活动，让父亲带一个8-10岁的孩子来参加我们划船、爬墙等户外拓展活动。
星期日：在活动中，父亲和孩子的关系怎么样？
黄纯光：他们会吵架，因为有的时候划船的方式不一样，可能一方不够大力，还有其他一些原因。但我们就是要通过设计这些活动让父亲和孩子交流谈话，让他们更好地理解彼此。
星期日：你和女儿参加过这样的活动吗？
黄纯光：在这些户外活动中有一个项目就是我和女儿设计的，在7年前我们设计了这个在高空跨越的项目，后来就运用到父亲中心的户外活动中，我的女儿对自己是这个活动的设计者感到很骄傲。
星期日：你们的户外活动安排在周末吧？
黄纯光：不是，是周五和周六。
星期日：周五？那些父亲们不是得上班吗？
黄纯光：他们向老板申请假期。
星期日：似乎新加坡的父亲们总需要请假，陪太太去做产科检查，陪孩子去做户外活动，那他们在孩子出生的时候也要请假吧？
黄纯光：在新加坡每个父亲有三天产假，其实我觉得应该给父亲2个星期的假期。
星期日：你觉得这些父亲们在来了父亲中心之后的改变是什么？
黄纯光：他们以前可能不知道孩子的需要，但来上了我们的课程之后会慢慢更了解孩子一点。
星期日：我不知道你会不会碰到这样的问题，你了解了孩子的需要，你想尊重他们的需要，但他们的需要，说真的，凭你的经验感觉实在不怎么好，你会怎么办？
黄纯光：比如我的女儿有自己想选择的专业，但我觉得她们读工程学会更好，我想我会把自己的意见告诉她们，但不强迫她们做什么，因为她们的专业选择并不是什么犯错的事情，也不犯法，我总不能对她们说：每个人都学工程学，每个人都学医生，因为这比较赚钱。我想孩子们有自己的激情，应该做让自己有激情的事情。
黄纯光
在技术领域工作了12年之后，黄纯光想转换一个职业来把时间花在和心灵更接近的事情上。他获得了心理学的学士和硕士学位，准备成为一名婚姻和家庭的顾问。现在他是新加坡父亲中心的家庭生活教育者和顾问，为学校和企业开展父亲教育、父母教育、婚姻教育等课程。他结婚已经19年，有两个十几岁的女儿，妻子是一名培训老师。虽然已经结婚19年了，但他看起来还是非常年轻，就像两个女儿的哥哥。（星期日新闻晨报记者顾筝图片由受访者提供）
回忆我的父亲
父亲生于一个农民家庭，自幼勤奋好学，成绩优异，深得老师喜爱。十八岁那年，父亲只身一人去太原闯荡，后被太钢钢厂录用为炉前工。父亲跳出农门，成为吃公家饭的人，那在全村人眼里都是一种骄傲。只是，炉前工是很危险的工作，稍有不慎就会被近千度的钢水烫伤，但父亲凭着坚强的毅力和强烈的责任心，多次提前完成领导交给的任务，因表现突出，被任命为班长。只是，后来爷爷病重，父亲不顾劳累连夜赶回家。为了给爷看病，父亲四处求医问药，并日夜守候在爷爷身边。次年，为了照顾家里，父亲毅然辞去工作，回到父母身边耕田务农。不两年，奶奶又得了瘫病，父亲和母亲不分昼夜，除了忙地里农活，还要侍奉爷奶，五六年如一日，直至为二老养老送终。
后来，家里陆续有了几个儿女，使得本来拮据的家庭更是捉襟见肘。
记不清有多少次，为了生机，父亲徒步拉着小平车上西山拉煤。要知道那是近百里的路啊，坑坑洼洼的山路崎岖不平，渴了讨口凉水喝，饿了啃块干粮，来回走一趟就需要两天两夜父亲就是这样一路风餐露宿，忍饥挨饿才坚持到家。
后来，责任田承包到户后，父亲本该轻松点了。可由于母亲早年务农腰椎摔坏，几个孩子大的要上学，小的还在怀里，因此一家六口人的田地还是要父亲一个人打理。为给哥哥看病，父亲多次背着我们和母亲去卖血，为了给我们凑齐学费，父亲卖掉家里唯一的一头耕牛，从此他完全靠双手耕种了。
回忆父亲生前的点点滴滴，那些个艰难的岁月，让人心碎
我仿佛又看到昏暗的油灯下，父亲和母亲忙碌的身影。父亲和母亲学过编制铁筛，加工过糕点。常常是我们已经睡了一觉醒来，他们还在灯下苦熬糕点制作起来工序繁杂，本小利薄。记忆中，父母亲坚持做糕点好些年，直到供我们都上大学参加了工作。直到91年我开始工作了，家里还欠一万多元的债。尽管如此，我依然对父母充满感激，正是因为他们的默默劳作和坚持不懈，我们才得以完成基础学业并进一步深造。他们的远见卓识让我由衷地敬佩。
曾经，父亲也阻止过我们上学，都是因了母亲的哭闹和坚持，父亲拗不过母亲，我们才得以继续自己的学业。当时我们也曾怨恨过父亲，恨他的的自私和不通人情。现在想起来，心里是满满的愧疚。父亲当时一定是太苦太累，无法承受生活之重，否则，他怎么舍得让弟弟放弃学业?可是，当时有谁知道父亲心里的苦和累?又有谁理解他内心的酸楚呢?
父亲一生节俭，吃尽了苦头，从没为自己多花过一分钱。刚工作那几年，父亲曾经去看过我，小心翼翼地生怕麻烦我。待我成家后，好几次想接父母来城里住，都被他们婉言拒绝了。就是每月给他们的零用钱，父亲也是攒着。直到病重失去知觉，母亲和姐姐为父亲换洗裤子时，从父亲口袋里掏出了1800多块钱，这1800块钱父亲是用别针别在裤子口袋里的，这一定是父亲还有意识时做的最后一件事
敲下上面这些文字时，心里剧痛，酸楚万分这就是我的父亲，我亲爱的老父亲，负重一生，节俭一生，却从没向儿女提出任何要求。
遗憾的是，生活的重负没有压倒父亲，病魔却摧残着父亲。血栓的两度复发，使得年迈的父亲终于难以支撑。起初，父亲只是半侧手臂和腿麻木，虽行动不便，但大脑思维是清晰的。经过医院的治疗，有很大起色。半年后再度发作，父亲变得思维模糊，不再开口。直至最后那些日子，父亲昏迷到无意识。
儿子如何孝顺父亲
儿子如何孝顺父亲?作为一个男人，除了工作上的角色以外，生活中最重要的角色就是儿子了，很多人认为现在的年轻人早就不像以前那么重视父母了，孝顺也不是传统的概念了。那么在现代社会，男人作为儿子怎么孝顺自己的父亲?你知道新时代的孝顺，对男人来说意味着什么吗?
男人如何做一个好儿子
在中国的传统家庭中，男人多半不和自己的儿子做过多的交流，尤其是在三妻四妾的社会，男人只是在孩子小的时候去问问自己孩子的功课。成人成家后就更少过问了。而男人们作为儿子也同样更少去用更多的精力去关注父亲。其实你的父亲需要你这样孝顺：
偶尔陪他们下下棋
如果一个老父亲喜欢下棋或喝酒，亦或是讨论讨论经济之事，不妨融入他们，也发展自己和父亲相关的爱好，你马上就会发现他们就像一个那方面的专家，能说会道侃侃而谈。这样能帮助他们快乐，做儿子的这样的孝顺做起来简单易行，而且可操作性强哦!
跟他们说说你的麻烦
你事业上阻碍，你的心得，你的成长和你的困惑，他们都是过来人，你的父亲往往会帮你看开很多事，而做父亲的也愿意帮你解答这些问题，这些会让父亲更亲近儿子，也让他们操点他们能操的心。这也是一种孝顺，不要拒绝和自己的父亲谈论困扰，让他们操些能操的心，他们会更放心。
照顾好你的母亲和妻子
不论家里的父亲是否健在，他们都有一个心思，就是要你照顾自己的母亲，这是男人的一种对家庭的保护欲。而作为儿子一旦有了自己的妻儿，做父亲的自然就会让儿子照顾好母亲和妻儿。这也是一种孝顺。
儿子如何孝顺父亲?孝顺是中国的传统美德儿子孝顺父亲的途径其实要根据自己父亲的特点和需要去指定，如果你的父亲拮据，那么不妨给他们生活帮助，如果你的父亲健壮且乐观，不妨多跟他聊聊。这孝顺往往是因人而异的。
男人看女人：给老婆的忠告
嘿!自信的女生，也许你们认为早就了解男人这种野生动物，并在最近的日子里准备实施一系列的改造野生动物的计划。
在修理他之前，先看看以下先行者血与火的考验吧：
★别动他的帽子。你可以死命扒光他全身上下那些老土的衣服，但是你休想将他的帽子换掉。假如你强行夺帽，你将面临相当悲惨的命运。
★给他解毒丸。附庸风雅的小姐，假如你成天逼着他跟你去西餐厅装洋蒜，这可就危险了。要知道，他是被他妈妈宠坏了的傻小子，他的胃里早在20年前，就被那个女人埋下了一颗叫做鱼香肉丝的毒药。
★千万别纠正他的发音。该死的普通话让很多来自奇怪省份的帅哥头痛致死，他们英俊潇洒，但是出生在一个说鸟语的地方。有些挑剔而自卑的姑娘，经常为了装得像个国际人士而将说不好普通话的帅哥抛弃。太愚蠢了!
★罗曼缔克的瘟神。总有姑娘喜欢诸如雨中漫步、晚上看星星什么的烂事，并要拉着他一起泡制玫瑰泡泡。还有一些热爱浪漫的人，经常为了他不解风情而大打出手。
★别当他的客户。很多美眉不明白，她只是那个男人的女朋友，而不是他挑剔、妖艳的客户女代表。所以千万别指望他在你面前永远那么一丝不苟、礼节、克制而优雅。
★他不是你失散多年的儿子。也许有一些扔不掉奶嘴的小伙子会非常需要一个妈妈式的女朋友，但是大多数的小伙子还是很畏惧年轻妈妈。更何况有些女生的表现简直就像个后妈，动辄打骂、不给饭吃、并将他赶出家门。
★风骚的误区。也有一些死心眼的女孩，面对水性杨花的男朋友束手无策。其实毒藤大美女乌玛瑟曼的老公都会红杏出墙，何况你我泛泛之辈。所以没必要把自己变成一个人格暧昧的风骚小野猫，更何况男人根本不希望女朋友风骚示众他们只是希望别人的女朋友不时对自己风骚而已。
★讲卫生的男人真少见。不管你用多少酷刑，他都不可能一天洗10次手。另外，他总是把啃指甲当零食，而不是用你送他的那把昂贵的指甲刀。天啊，你还是省省吧，假如你想成为清洁妇的话。
★不要脸的男人。也有一些美女喜欢把马上要过期的面膜、粉底废物利用到男人脸上。很难想象一个强壮的小伙子会心甘情愿地顶着一脸黄瓜皮，哼哼，他们天生是不要face的。
★热情似火的性专家。千万别指望他像A片中的男主角一样姿势多变，大呼小叫。很难想象一个男人在长达好几十分钟的过程中，罗里罗嗦、哼哼唧唧的。
修理他10大毫不留情理由
★他爱挖鼻孔?呵呵，这并不值得我们吃惊，有这种爱好的小伙子比比皆是。与此相类比的还有如下恶习：吧唧嘴(特别是吃饭的时候);撮脚丫子;神经质一般拼命抖腿。修理方法一般以打骂为主。屡教不改者，休之。
★他过分依赖你?过分到什么程度?当你们二人同时抵达某个陌生城市后，他连问路这样的事都不敢单独完成。对付无用男，最有效的办法就是天天在家开PARTY，每次都带很多新朋友并强迫他以男主人的身份前去交际。
★他言必称妈妈?和他交往，除了追随他的老妈打麻将、买酱油就干不了别的。怎么办?只有一个办法，那就是在他眼泪汪汪孤独无助时，你拼命看《蜡笔小新》并夸张地大笑。
★他居然有一个抽屉上了锁?人要有自己的单独空间少来这套!你一定非常好奇抽屉里的秘密，假如好奇得不到及时满足，日后你们之间一定会拉开一道大鸿沟。既然如此，还不如在一开始就拿锤子砸开锁，就算里面不过藏着高中一年级的成绩单。
★他管不住自己的嘴?这种男人事事斤斤计较，会用尽所有方法支配你，你要事事顺从他的想法和标准。特别是这种男人喜欢传递各种小道消息，和他交往，你能重新感受到旧社会的痛苦。对付碎嘴男，可联合所有朋友的力量来共同修理之。
★酒后无德?也许平时他是个谦谦有礼的君子，但喝了酒就敢当街调戏妇女，半夜你还要带着钱包去派出所捞人。修理他，建议你找个特殊的时刻，大醉一次，并将他最心爱的棒球帽扔进马桶。该手段只能采用一次，并要掌握好时机，否则失效。
★好赌博?去他的人生就是一种赌博的鬼理论吧。沉迷赌博而不能自拔，证明他缺乏自制能力，和他一起，你可能经常被苛索金钱，或饱尝老拳。劝你痛斩情丝，走为上。
★吝啬?无数的毛病加在一起也比不上吝啬二字来得有份量。修理小气鬼的办法就是：夺过他的钱包，去把你惦记很久的那个台灯买回来。
★他惦记上了你的闺中密友?这样的事并不罕见，你能采用的办法只有两个：第一，神秘失踪。当然，这个办法很危险，你的消失也许真成全了他与她。那你就哭吧。第二：诱惑你的闺中密友前来与你们共同生活，大玩三明治游戏。这叫欲擒故纵，只要他心中有你，就不会越轨。
★修理他还需要理由?想修理就修理，不修理他修理谁?你可以直接告诉他：亲爱的，今天约会的主题就是互相修理，这样你就可以理直气壮地要求他把春夏秋冬的衣服全试穿一下，为你免费服装秀。警惕：此游戏不可多玩，否则后果自负。
父亲出轨给我留下阴影 不敢再信男人
父亲出轨给我留下阴影不敢再信男人
情感咨询：
我曾经亲眼目睹我父亲和一个女人在一起，当时父母还没有离异，这给我造成特别大的心理阴影，05年我认识了他，但我还不知道他身边有一个女孩，虽然摊牌那天他选择了我，但我一直深记那个女孩说的最后一句话。
他今天能这样对我，总有一天也会这样对你，现在我们在一起5年了，他从来没有背叛过我，可是我始终相信不了他，我怕自己有天也悲伤，我很爱他，即便他不是我理想的会关心照顾人的心细男友，我想解开自己的心结，帮帮我。
青鱼回复：
你一早的时候有看到自己的父亲做出不忠实于母亲的情感，这样的一个行为会让你对于男性群体会有一个怀疑的感觉。尤其是在男朋友是在这种情况下得手的，但是你有没有想过这5年来如果男朋友之前对于你，他是想有这么一出同样的戏码上演的话就不会拖了这么久。
通过5年的时间，虽然爱情刚开始的时候，开场有一点不太妙，但是这5年的一个过程恐怕应该可以冲淡开场的那些不太愉快的情绪！这5年来，他是不是一个可靠的人，他是不是一个可以信赖的人，5年时间对你一如既往的感情才是最重要的。我们都在说一个人之前做什么不重要，重要的是他之后会做什么，就像是他当年跟那个女孩子和你之间做出了一个选择，他选择的是你，从一个角度上来看，那个女孩所说的是对的，可能若干年后，你的命运将会是他这个女孩子是被淘汰出局的女孩子，仿佛是被别的女孩子抢走了自己男朋友的人。
但是换一个角度看，你的男朋友在你面前做足了英雄啊，他在两个女人面前选择的是宁可让那个女孩子受一点伤，也不要让你受一点委屈，否则的话他就会犹豫不决在两个女孩子之间摇摆不定，然后告诉你说，那边我也不忍心，那边我有一点歉疚，或者那边我有点难下手之类的话，然后让你去被迫承担和分担他当时出现这样一个三角恋中的痛苦，可是这个男孩子不是处理的很好吗？就是在那个女孩子面前像极了狗熊，但他难道不是这5年来一直在你的世界里是英雄吗？你为什么只看到他对别人做的不好就看不到他对你做的好呢？
我总是在说爱情这东西是有魔力的，我也总是在说，如果在婚前你没有对自己的伴侣有一个足够大的魔力，就不要挑战自我，就不要以为两个人结婚之后可以靠婚姻伦理道德的约束使他不去背叛你，不伤害你。不知道你离结婚有多远，但是至少你们谈恋爱的这5年里头你已经证明了自己对男朋友有足够的魔力，你们两个人的相处相守也已经证明出来，可能两个人是很适合彼此的人，否则的话，你这么多疑，你这么没有安全感，是个男人，估计都会被你累的够呛诶！你的男朋友没有被你累的够呛，没有被你累的要跑掉，要半途扔下你不顾，可见他心里对于你的爱有多重要。
所以现在你不要问我如何打开心结，我只会劝你自己换个角度看看，换一个角度去看看你的男朋友，也换一个角度去看看你父亲，我相信任何感情一旦有一个人做出了对另个人不够负责任的事情，我们都不能够说这一个人的错，感情这事情一个巴掌拍不响，你父亲和母亲之间的感情有裂痕，才会有另一个人的一个摄入。而到最后，你父亲和母亲的一个离异，也算是你父亲对自己的感情做一个诚实的交代了，在爱情里头，我们很难说选择那一个人，碰巧就是自己可以守一生。
随着自己的成长，人生观价值观的变化也不会引起情爱观发生变化，还真的会执子之手，与子偕老的那个人，我们很难笃定这一个。但是我们唯一能笃定的就是有爱在身边的时候好好爱，当他对你好的时候相信他，而一旦发现他有对你不好的行为的时候，发现他人会伤害你的时候，再迅速地逃到安全的地带。现在一切都还这么好，春暖花开的，两个人感情甜甜蜜蜜的，你说你在这里矫情个什么劲儿呢？换个角度看看吧，男朋友挺好的。
女孩子恋爱技巧大公开 给恋爱中女孩的忠告
很多女孩子再谈恋爱的时候容易迷失自我，这是最不好的，谈恋爱虽然是两个人在谈，但是两个人又分别是两个独立的个体，恋爱一定要有自己的原则底线。
女孩子恋爱技巧大公开1、爱情不是全部
女孩们最好分配好自己的精力，爱情只能占30%，家人和朋友占70%，不然很容易会让自己感觉到累。男人把事业放在你前面，你也没有必要把他放在第一位，整天腻在一起不能创造出社会价值，再爱得死去活来，还是要生活，如果他因为工作忙碌，你自己也要忙起来，积极努力为之后创造价值。
2、不要用分手威胁
90%的女生说分手其实都是为了男人挽留自己，证明对方还在乎自己，但这个是有风险的。可能其中有50%的女生达到目的，有50%就真的分手了。分手的女生伤心又自责，这样又是何必呢?所以如果你的男朋友对你很好，你就要珍惜。
3、不要对他太好
女生在爱情里面不要当圣母，不要对一个男人太好，如果你对他好的像他妈一样，他就会觉得你对他的爱是理所当然的，你要让他患得患失，让他不确定你有多爱他，让他去提心吊胆，保持住征服欲，这样你才能得到他的心。
4、恋爱不代表结婚
这并不是在玩弄对方的感情，只是互相都要观察他是不是跟你处一辈子的人，如果那个男的暂时没有跟你结婚的打算，你也别伤心，你也可以有更多的时间去挑选那个合适的人，未必就只有他。
给恋爱中女孩的忠告第一点：不要委屈自己
强扭的瓜不会甜，如果你是女生一直在倒贴对方，一定会觉得很委屈，但是因为喜欢，自己就跌倒尘埃卑微到谷底，那么这个人根本不值得你去付出去爱，这份爱不能让你快乐而是颓废，不会让你变得更好，而是让你开始患得患失，这样当你遇到下一个更优秀的男生也会有后遗症的。你会把之前的想法附加到另一个人身上。当你在一段感情中委曲求全，那么你的情感就是负面的，开始不相信爱情，颓废，失去自我，患得患失变成了一个胆小鬼，但是这一切你可以解脱，女孩你需要勇气，不要再委屈自己了，作出正确的选择吧。
第二点 ：务必找一个人品好的男朋友
即使是谈恋爱也要找一个三观正，靠谱一点的对象，不要被伤害了。人品端正的男生在谈恋爱的时候虽然会犯错，但是他会用心的照顾你，时时刻刻为你着想，因为你是他的女朋友，这也是一种责任，你对他的好，他也会记在心上。不会觉得这就是理所当然的，很多女生被渣男骗，人品，是最后的底线，如果一个男生对父母不敬，对朋友不真实，对工作消极对待没有上进心，真的需要慎重选择了，所谓日久见人心，大概也可以看出来他会对你什么态度了吧。女生不要太傻了，不要觉得看他对别人都不好只对我一个人好，我比他的父母还重要，这是不可能的，不要被猪油蒙了眼睛。毕竟知人知面不知心，一定要找一个人品端正的男朋友。
第三点 ：拿得起，放得下
不要因为一个人就失去了自我，不要沉浸在过去的感情中出不来，当初承诺说一辈子爱你的人当时他的感情是真的，但是爱也可以变得爱可以永恒也可以是短暂的，不要埋怨任何一个人。只是他还不是你正确的人，不要分手了就虐待自己，折磨自己，失去对生活的希望。你还有父母，朋友那些爱你的人，你的人生最精彩的部分才刚刚开始，你要学着接受，要拿得起，放得下。做一个敢爱敢恨的好女孩。女生永远不要因为一段感情放弃自己的学业或者事业，一个真正爱你的人会愿意看着你变得更好，而不是为了他放弃自己的梦想，那样的人是自私，不要放弃自我，有些东西是不能强求的，可是知识是永远不会背叛你的。掌握真知识会让你变得更好，谈恋爱是开心的事情，但是最基本的底线，自我里面的自尊和自信不要丢下了。不要撞到南墙了还不回头，心疼你的那个人永远不会是他。不要让自己的感情陷入僵局，顺其自然，感情的事不可以勉强，这也是爱情最吊诡的地方。
女生谈恋爱要注意些什么禁忌1、我觉得女生在恋爱中最忌讳的就是：无限放低自己的姿态。尤其是，在一段恋爱关系中，本身就不占据主导地位，不那么被爱的时候，很多女生会本能地，选择放低姿态讨好。本来我也觉得，爱情嘛，如人饮水，冷暖自知的事儿，自己觉得值得就行，或许有一天，真的可以感动对方。直到听到最近流行的一个词——舔狗。内心一万句草泥马奔腾而过，现在的网友都这么凶残的吗?这类人已经够苦了，还要发明一个这么残忍的词来嘲讽人家。是的，之前或许我们还能逃避，自我安慰一下，我付出，我心甘情愿，我为了爱情放低姿态。现在被人赤裸裸地戳破，这种人就是舔狗。舔狗是得不到爱情的，到最后只会一无所有。
2、是的真相总是这么残忍。有人因为美丽可爱而被爱，有人因为善良知性而被爱，甚至有人因为一具漂亮的皮囊或者因为充裕的钱包而被爱……被爱的理由有千千万万种，但是，没有人因为卑微而被爱。道理很简单的，就像你去逛街，在商场看到一条很喜欢的裙子，但是价格太贵，买不起。而后商家给你推荐了一条不那么喜欢的裙子，并告诉你这件裙子正在打折，可以低价贱卖给你，你会因为价格低廉而买下自己不喜欢的裙子吗?不会的，你不会因为它便宜、容易得到手而喜欢。就算你勉强把那条裙子买回家，最后的结果，也是被随便穿两次之后束之高阁，因为不喜欢，也因为它得来太容易。爱情更是同样的道理，没有人会因为你卑微而爱你，没有人会因为你姿态低而珍惜你。
3、电视剧里，男二女二总是深情款款，用情至深，十分感人。男女主被正牌对象伤害时，在身边安慰的总是他们;男女主闹分手受轻伤时，第一时间上去接盘的也是他们;甚至男女主遇到任何困难，要做出一定牺牲时，冲在最前线的，还是他们。跟男女主表白时总不忘加上一句“在你身边看你幸福就可以，不管多久我都等你”，表示即使你名花有主，我也愿意做个备胎。总之，别人会让男女主流泪，但他们不会;别人会让男女主受伤，但他们不会。他们总是默默守护在主角旁边，付出所有，无限迁就。但是他们最后得到了什么呢?什么都没有。他们感动了看剧的观众，却打动不了自己爱的人，他们倾其所有的付出，感人至深的表演，到最后却依然只是别人感情戏里的配角。深情没有用，卑微没有用，等待没有用，他们最终都没有被心爱的人爱上。
4、记得很久以前听过一句话：爱上错的人根本不叫爱情，因为，那只是你的独角戏，别人全程都没有参与。好心酸。不爱我们的人，我们讨好不来的。人性就是如此，你会偶尔给备胎一点甜头，但是永远不会爱上备胎。如果在一段感情里，你没那么被爱，那么，这段感情就是错误的。就算无限放低姿态，你也得不到别人的怜悯和爱，就像网友说的，舔狗，舔到最后一无所有。趁早放手及时止损才是正确的选择。爱上一个错的人，是你误会了别人的花园，那座花园里已经有了开得最漂亮的花，无论你怎么努力，还是只能做衬托别人的绿叶。这才是爱情里最错误、也是最禁忌的事，在别人的花园里，你再怎么努力成长、努力绽放，都是徒劳无功，因为那根本不是属于你的土地。只有在属于自己的花园里，才能做自己的主角。希望那些在爱情里卑微，还幻想能换来爱的朋友醒一醒：没有人会因为你卑微而爱你，正如，没有人会因为便宜而喜欢廉价的裙子。
恋爱中的女生绝对不能做的事情1、爱你不表示我要变得没了自己
张爱玲说：“爱上一个人,心会一直低,低到泥土里,在土里开出花来,如此卑微却又如此欣喜.”。主动的那方扮演的总是卑微的那个，被爱的总是会习惯高高在上。现在很多都是男生去扮演那个卑微的人，所以很多女生总喜欢高高在上。
2、不要随意查看对方的手机
两个人在一起，就要给彼此足够的信任，让对方有自由空间去做自己喜欢的事情，去交往自己的朋友，拓开朋友圈。
3、女生要学会矜持
男生女生相恋了，你们很有可能最终走向婚姻的殿堂。如果你们都爱对方的话，女孩子该矜持的时候就要矜持。比如说，男同事请你吃饭，曾经被你拒绝的男生又来找你了，同事又约你出去喝酒K歌了……这些场合，该拒绝就要拒绝，不是说不去或者不参加，要有一个度。
4、分手的威胁多了，冷战也就变成了冷淡
“ 得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”，很多女生总喜欢摆出一副“你不对我好，我立马转身投入别人的怀抱”的高高的姿态。两个人发生争吵，很多的女生就喜欢用分手来威胁男生，因为她们知道，一说出这个，男生基本都是主动的来挽回，主动的放低自己的姿态，本来是两人必经的磨合变成了单方面的统治。
5、不要伤害到对方的尊严
特别是在外面，更应该留足面子给自己的男友，哪怕再亲密，也要分场合，分情况，不能在外面，在大庭广众之下使唤自己的男友，男人最值钱的就是面子。
6、轻易去和对方同居
女人在热恋当中很容易不管不顾，我行我素，很容易在一时冲动之下，将自己的心连同身体一并交给那个深爱的男人，和男人走进同居生活。要知道，对女人而言，轻易的和对方同居，很容易给自己带来隐患，也容易让对方慢慢看轻你，不再拿你当回事。不是所有的男人都能为自己的行为负责，也不是所有的恋爱和同居最终都能修成正果。当那个男人在某天对你产生厌倦之后，当他不想把你当作牵手婚姻的对象时，你能否承受可能被甩的痛苦?如果不能，请不要轻易和对方同居。
7、索取太多，贪婪是原罪
你问我爱你值不值得，其实你应该知道，爱就是不问值得不值得。但爱也是平等的。现在越来越多的女生一直都认为男生对她好事天经地义的，在恋爱中也习惯了做个傲娇的女王，男生舍不得给她花钱，不照顾她的感受等等，这些都是不公正的待遇。可是她们从来都不会去想自己应该对那个和自己恋爱的人付出点什么，如果这些都是应该的，那难道女生学着去做饭，体会他的难处，自己应该尽量做到经济独立，想着怎样的去减轻他的压力不也是应该的?
不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
30岁前：少甜、少酒、少抽烟
如果说把人的一生比作太阳的朝起夕落，那么20多岁的男人可以说是中午12点的太阳，精力旺盛，有活力，这一年龄阶段的男人新陈代谢进入顶峰，可他们忽视了顶峰之后就是低谷。
而正处于创业阶段的年轻男人，喝酒应酬的机会较多，大口喝酒、大口吸烟的豪爽总是让他们暂时忘了回家扫性的尴尬。其实烟酒对于性功能的损伤是潜移默化的。
而在外应酬大多是高糖、高油、高脂食物，吃太多甜食，可能使过多的脂肪堆积在腹部。
这个阶段的男人应该少吃甜食、少饮酒、少抽烟，更重要的是要开始培养养生的意识，不要等到身体不行了再去亡羊补牢。要有节制地性生活，每周打一次篮球，或参加一些对抗性运动如足球、羽毛球等。
30岁：防噪音，护皮肤
进入而立之年，就像是下午一两点钟的太阳，身体代谢明显减缓，皮肤开始松弛，出现皱纹；还有听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。生活压力增大，不良习惯增多，喝酒抽烟带来的性功能障碍等男性疾病开始较多地显现。
男人往往不会像女人那样照顾皮肤，可是这个阶段男人要开始保养皮肤了，避免暴晒太阳，经常涂抹润肤霜。还要少听一些重金属音乐，保护听力。中年男人事业难免起伏，要学会心静，可以练习太极拳。
35岁以后，男人的肚子就像吹气球一样，稍微吃点东西就大腹便便，此时的重点是要着手预防肾脏疾病，加强身体的代谢功能。每天喝8～10杯温开水，每周坚持三次半小时以上的运动，打球、爬山等体育活动一定要坚持。
不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
40岁：主动寻求刺激
40多岁对一个男人的事业来讲，可以说是黄金的年龄，意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭，许多疾病会在这个时候主动找上门来。听听专家的忠告吧，从现在开始关注健康或许还不算晚，要知道，只有健康才是你今生最大的财富。
青岛医学院王育学教授指出，40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的病因所在。长期坐办公室的人，往往会感到越坐越累。在西北草原地区，公路笔直几乎没有弯道，但也会时常出现车祸，这是因为司机没有参照物，很容易造成躯体和视觉的疲劳。
对抗亚健康的最好办法其实就是打破固有的生活方式，力求多样化的刺激。比如人们喜欢给关在笼子里的松鼠放上个轮子，这样做其实就是给它狭小的生存空间外加一点刺激，它不断地在上面翻滚就可以一直保持生命活力，否则可能很快就死去了。
其实，人的生活也是这个道理。如果总是保持固定不变的生活习惯和思维方式，就很容易感到厌倦和疲劳，就像被困在笼子里的动物一样，如果不主动寻求一些新鲜和刺激，便会逐渐萎靡、消沉、体质减弱甚至生病。
改变自己固有的生活模式应视每个人的情况而定。比如一个平日不苟言笑的人，可以每天早晨对着镜子刻意大笑几声，一个不好运动的人，可以尝试去旅行，一个平时很少听音乐的人，在睡觉前听上一段轻音乐，这些都是很好的放松方法。总之，应因人而异，根据不同人的不同生活习惯来做一些改变，没必要求同。
40岁男人健康评定指标
北京体育大学杨静宜教授指出，人的体能状况可以从心肺功能、身体柔韧性、反应速度等几项指标表现出来。许多人60岁拥有40岁的心脏，而有的人则很可能在40岁时就有了60岁的心脏，这种情况是完全可能存在的，主要就体现在心脏功能和最大吸氧量上。根据国民体质测定评价统一标准，3分为中等，相当于平均值，视为体质基本达到标准，在这个统一标准中，分别将35～39岁的男性分为一组，将40～44岁的男性分为另一组，前者的标准心脏功能能力为每分钟每公斤体重的最大吸氧量达到30.5～38.2毫升，后者的标准心脏功能能力为每分钟每公斤体重的最大吸氧量达到26.3～35.0毫升。这个指标是衡量心肺功能的最关键指标，它也是体质状况最有力的证明。
不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
50岁：举举矿泉水瓶
俗话说：50知天命，此时的男人一般都放开束缚，学会放松和休息了，但突然变得闲适了，不动了，体重却开始下降，原因是人体肌肉开始减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪，而体重减轻是人体衰老的信号。
锻炼肌肉最简单的方法是：找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、侧举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上，就能减少肌肉萎缩几率。
60岁：锻炼隔天做一次
60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰，然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况一切良好，这关键在于他们有比较强的保健意识。
不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
60岁的男性应该怎样防范疾病？
北京体育大学杨静宜教授：60岁的人应加强有氧锻炼，首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次，隔天锻炼1次就可以，但每次必须要保证快走30分钟以上。60岁的人在进行力量练习时，与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话，那么60岁时应减为8公斤以下。杨教授特别提到，60岁的人还应增加运动体适能练习，它是在运动、劳动及休闲活动中能够预防自身意外伤害的能力。60岁的人运动体适能主要包括耐力、力量、柔韧度和体成分4项，其中的体成分主要是指脂肪含量不能超标，否则身体的灵活度就会受限。适合60岁左右人群增强运动体适能的锻炼项目，除了快走以外，还可以是爬山、骑自行车等。杨教授说，她不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节。
雾天不晨练戒烟防污染
北京朝阳医院呼吸科副主任童朝辉：60岁以上的人肺病发生率高达14%，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染。另外，由于雾天也是慢阻肺发作的诱因，因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练。
哮喘也是一种最常见的呼吸系统疾病，病发时最好让病人吸入湿化氧气，以缓解气管过于干燥的症状。也可以尝试让患者吸入热蒸汽，这样患者会觉得舒适一些。