这个世界上，相处365天，没有一对夫妻从不吵架的，无论两人多有默契，感情多热烈，在工作和日常生活中也会吵架，毕竟这也是解决问题、了解彼此的一个重要渠道。那么，怎样才是既有效表态又留有余地的吵架方法呢?下面，小编就给大家介绍14种科学吵架法。
一、实在忍不了啦，怎么吵才是科学吵架法?
1、使用第一人称
专家指出，吵架时最好用第一人称表达观点，比如我觉得你伤害到我了、我觉得你的意思是等，强调这只是你的个人感受。
2、说话直截了当
冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。
3、不拿隐私说事
就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。
4、给TA说话机会
解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。
5、互留缓冲时间
争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。
6、避免中伤对方
指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。
7、不要分出对错
争吵时记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的问题，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会容易很多。
8、别摔东西或动拳脚
不管有多生气，挥拳、吐口水、砸东西等行为，在吵架时必须绝对禁止，任何非言语的动作只会让别人对你的印象越来越差。
9、不要闹得人尽皆知
吵吵嚷嚷让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个隐蔽的地方。
延伸阅读
增减感情 情侣间吵架有大学问
要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我们就来说说：
要做到的事情之一：
要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：我觉得你真的很自私。你千万别急着反击：那你呢?你又好到那边去?你应该静下心来，问一下对方：为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?这就是在澄清对方的想法。
如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。
要做到的事情之二：
要理清彼此的需求。问对方：你要我怎么做?我怎么做你才会满意?或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意?
许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：你每次都不会在意我的感受。你可以问她：我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?如果他说：我希望你能够常常陪我。那么你可以问她：你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?
千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：我希望你有时间就陪我，而你说：我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?
吵架的时候什么最重要？
吵架的时候，什么最重要？骄傲？自尊？面子？输赢？
这些都不重要，最重要的仍然是你心爱的那个人，最重要的仍然是你们这份得来不易的情感……
从来没有这样践踏过自己的骄傲与尊严，但我并不觉得输了。本来，在爱情里，不管是争执或冲突，只要最后能协调、能化解就好了，哪有什么赢者或输家？真要争谁赢谁输，谁有面子谁又低声下气，最后赔上的只是这份感情，谁也没赢，实际上是两败俱伤。这个看法可能只是自我安慰，因为软言道歉的是我。这个看法也可能是真理铁律，因为当真是管用生效。
昨天，我与我亲爱的吵了一架。最后发现他恼怒的理由，竟然和我生气的理由完全不一样，好笑吧？两个人吵得极凶，心里却期待着赶快和好，可恶吧？对爱情相处的所知与所为完全不相干，可怕吧？
刚开始的时候，男人通常气女人乱发脾气、毫不认错，女人则气男人逼人太甚、绝不松口。这虽然不属于就事论事的范畴，但牵涉到争吵的进退分寸，其实也算切入有理，可是经常到了最后，男人变成气女人丝毫不温柔，女人则气男人一点也不体贴，双方互不相让，却又怨怪对方坚持不下，竟成了只为一个观点而斗：他或她不让我，必定不爱我。有没有想过，争吵的目的是为什么？其实不是单纯地为了讲理，而是对方不肯让你，男人女人亦然，因此争吵到了最后，其实早已偏离主题，而是为了赌一口气。
好大的一口气，代价不赀。和好的时候，才体会出那些泪也白流了，气也白生了，是何必？还是活该？昨晚，我捣毁他工作用的CD，我用力将它折半，裂成了千百个小碎片，严重吧？！他盛怒之下竟然朝我扔了一双拖鞋，不了解的人会以为他要打人或是乱丢东西，我心里最清楚他是怕我的脚给碎片刺到了。
人生气的时候，什么狠绝的话都说得出来，什么恶毒的事也做得出来，但有情人生气的时候，也必定保有温暖的情怀，就看你看不看得出来，而你看不看得出来，就看你了不了解他，信不信任他。
生气时不说气话也不做恶事，真的很难，但起码要学会退而求其次，懂得从中去感受原本就存在于两人间的情意，不消太多脑力，其实只要用一点心。
我们最后和好了，我花了好大的工夫，才终于让他“再次”相信我真的爱他，我也愿意让他，虽然我是女人，其实男人也是需要疼惜与爱护的，而不只是撒娇与耍赖的对象。
有爱情的时候，其实什么都好谈，但一般人不易发现，也不太会利用这个道理。世界上有千万种药，就是没有后悔的药。
恋爱男女 吵架处理秘诀
恋爱中,都干过的事除了亲吻,就是吵架。吵架是恋爱过程必然会出现的一种情况,要是没有处理好,就会出现分手的情况。恋人之间吵架也是常见的事情，作为男人，在吵架的时候应该理智处理问题，做个贴心男友，合理的处理矛盾。
①当对方说狠话气你时，千万不要当真。因为专家说过，生气时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这时，都要承认他说的你的不对。
②和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对方道歉。如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。既然这样，何不放下任性的架子，提前向他(她)说好话，早点和好呢?
③不要经常怀疑他(她)。有些人总是怀疑对方是否背叛了自己，这一点是可以理解的。但是，不要经常怀疑对方。不然那就真的是对他(她)的不信任。顺便也说明一下，如果你不想和对方吵架，那就别让他(她)吃醋。对方怀疑你是他(她)的不对，如果你让他(她)吃醋那就是你的不对了。
④无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自己最爱的人，千万不能说出分手二字。如果说出了，那就是在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不过，刚把分手提出来就后悔了。
⑤心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。不然，他(她)感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是他(她)自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。
吵架之后 老公应如何缓解？
婚后，妻子还是和谈恋爱时一样，霸道蛮横不讲理。
这天夫妇俩本是说好一起去会朋友的，可走到半路妻子又不讲理地喝斥起老公来，老公平时都是言听计从的，可这次不知怎么，竟来了牛脾气，一扭头，他回家不去了，头一次把妻子丢在马路上，妻子当时气得眼泪都快流出来了，但不能认输，她只有赌气地单刀赴会了。
晚上十一点钟妻子回家，见房里灯都关了，心想老公是睡着了，便没有按铃，掏钥匙开门时，发现门上贴着纸条，上写：你必须向我道歉!妻子愤愤地想，我还没有找你算帐呢!
进屋后开灯关门，发现门后又贴着一纸条，上写：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子骂道，呸!我给你擦个屁。
换鞋时发现，她的拖鞋上又有一个纸条，上写：呸，擦个屁!妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一个星期不理你了，你心里有数点好不好。
妻子去洗漱，口杯上又有一个纸条，上写：如果你不知道该怎样向我道歉的话，书桌上有提示。妻子急忙跑到书桌旁，只见桌上放着半页纸，正面写着：把背面的话对我大声念两遍就行了。
翻到背面，见上面贴着一张报纸上撕下来的广告，广告词是这样写的：做女人，每个月都几天心烦的日子妻子又想笑，他以为是我好事来了，心烦才对他发脾气的?干嘛不说我更年期到了，那样岂不是更好下台阶，可笑。妻子的气消了一多半。
洗漱完后，妻子上床，见老公扭头在一边睡着了，她也不理他，打开床头灯想看几页书再睡，这是她多年来的习惯。打开书，里面又有一个纸条，上写：我知道你心里已经很难过了，你觉得对不住我，有点难过了就行，也不必自责了。其实我也该检讨，要不是我发现马路对面表哥他们正想看我的笑话，我是不会跟你作对的，男人嘛，除了在外人面前要点面子外，谁会没事跟自己老婆过不去呀。
妻子心里一阵发热，觉得自己是有点过分了，对不住老公，便双手抱着他的头，扳过脸来，却发现老公脸颊上还写着两个大字：亲我!
怎么做可以增加夫妻感情 促进夫妻感情的方式
夫妻之间维持感情很重要的，很多人说婚姻及时爱情的坟墓，那是因为两个人没有好好经营婚后的生活，夫妻情趣是一定要有的，这样才能让幸福一直延续下去。
怎么做可以增加夫妻感情1、永远别忘了重要纪念日，否则你会死得很难堪。两个人的纪念活动不一定非要有一个特别的理由才行。生日、结婚日或某个值得纪念的日子，随时发挥想象力创造庆祝的理由，都可以是一个浪漫一下的好理由。当然，最重要的结婚纪念日是绝对不能忘记的，否则，不是让彼此回想起有最初心跳的感觉了，而是被她修理地皮开肉绽的痛感了。
2、经常给妻子轻轻地拥抱，可以增强彼此的感情。男人在家一定要记得经常性地轻轻抱一下她，因为，有时男人的一个拥抱足以融化一颗层层防御的心。尤其是结婚多年生活两人共同早已成为一种习惯的时候，你应该想到为他斟上一杯香醇的咖啡时，然后，别忘了多加上一个体贴的拥抱这可比糖和奶精更让他甜在心里呢!
3、选择适时时间对她调情，暧昧会让她心情愉悦。这不是热恋中情侣的专属权力，婚姻中的夫妻拥有更多理直气壮的理由。用一个委婉的方式邀请她共进晚餐，牵起她的手或是紧紧的搂着她，让她有一个温暖的依靠，按摩她紧绷的肩膀，顺势在她颈后磨蹭，或是以视觉、听觉、或香味抓住她的注意力，让她的双眼在你身上多停留几秒。浪漫，就从舍不得离开的眼神开始蔓延……
4、亲密时间排除一切干扰，专心能提升性爱质量。拥有分享的亲密时刻。试着没有压力的共享彼此的想法和价值观。休息天或休假日不妨试着关闭手机，离开网络，两个人安静地躺在床上或沙滩上，有一段共同喜欢的音乐相伴，回忆一段共同的岁月记忆，此时，你就会知道，原来贴近一个人，是可以如此轻易。
5、适时吐露表白自己心声，我的内心世界只有你。还处在约会阶段或结婚初期，要你们松开彼此的手是多么难的一件事。那么，结了婚，这样甜蜜的镜头就不见了吗?安排个别出心裁的约会来为你们的感情打打气吧!或者就带着心爱的他，在热情的周末出走，找间悠闲的度假饭店，好好的相处一下，然后，表露心声。
6、偶尔制造小惊喜小浪漫，让她有被宠爱的感觉。偶尔意外地为他煮顿丰盛的晚餐或是偕他一同去他最喜欢的餐厅。经心地营造一室的浪漫，或者冰镇一瓶纯酿红酒，再点上带有香氲的蜡烛，随着飘来的音乐，让累了一天的心上人，有一个如历仙境的惊喜。浪漫，不仅是在生日时收到令人尖叫的花束，也不是在每一个纪念日里翻云覆雨一番。
7、保质保量兑现你的承诺，男人的承诺重于泰山。婚姻不仅仅只是一纸法律上的合约，它还包含了肢体、情感上的结合。在婚姻里，双方都引颈期盼彼此感情归属的忠诚及患难与共的相互扶持。在这儿，没有中间的灰色地带，你不能粗糙地只做一半的承诺，把另一半留给可能发生的一见钟情。
8、力所能及满足她虚荣心，能够给她带来幸福感。这是常被低估掉的部分，总以为结了婚，还有什么不满足的呢?跳上往巴黎大血拼的飞机，或是前往只为一顿烛光晚餐的罗马，这些都只能算是新奇的花招罢了。聪明女人以拥有健康的自尊为满足。他们期许自己成为一个在感情中仍然独立的女人。学着给予尊重，让彼此站在同一个高度，分享共同的人生视野。
9、保持阳光心态和幽默感，安全感可以让她幸福。无论在任何情况下，幽默感都不会是个讨人厌的角色。笑倒在一起的甜蜜更是能快速地解除危机或治疗受伤的情绪。时兴的幽默方式应该包含着浪漫情怀，要在你偷取的每一个能够相聚的小片刻中，能够跟她感性的分享，以及性感的共处。
10、出门之前给她临别一吻，回家时给她热情拥抱。你绝对想不到，当你急着出门时的匆匆一吻有多么大的魔力。临别的一吻能把你们彼此的心紧紧的系住，让你一整天都沉浸在甜甜的亲密中，好象他从没离开过似的。如果你必须因公出差，也别忘打个长途电话，让他知道，你的心好端端地放在他那儿。
促进夫妻感情的方式一、夫妻要学会经常沟通，沟通可以促进夫妻感情，让夫妻把一些平时想说没空说的话可以借着这样的时间好好表达出来。情感困惑加导师微信huazhen2386，一对一免费分析
二、夫妻感情变淡失去了昔日恋爱激情，这时候夫妻要经常回忆以前美好时光，尤其是在热恋期的回忆，让两个人互相珍惜对方。
三、夫妻吵架完了冷静下来以后，要多看看彼此的婚纱照，那时候都是双方最美好的时候，可以引起双方情感共鸣。
四、如果夫妻对婚姻产生了厌倦，那么建议你们出去度蜜月，找个安静的地方只有两个人的世界，每年可以安排两三次一起出去玩放松放松一下。
五、一些重要的纪念日一定要记得。记得对方的生日以及你们两一起的特定节日纪念日。这种日子你大可不必大张旗鼓搞庆祝，只要你记得送点小礼物一起共进晚餐。
六、夫妻之间要学会尊重、宽容、包容，理解对方。让夫妻两人都能够理性的面对婚姻生活，而不是总是按照自己的生活意愿去做事情。
七、夫妻之间吵架可以但不要动手，不要不理对方更不要冷战，作为男人要先道歉，哄哄老婆。女人也要学会体谅老公，不能野蛮任性。
八、夫妻日常相处要多些肯定对方，给对方鼓励和支持，给对方积极的情绪，让他可以集中精力做自己喜欢的。
九、保持和异性之间的距离，是婚姻中男女的必要素养。无论是男人还是女人，都要慎重处理异性之间的关系，不要让爱人受伤害误会甚至分歧影响感情。
十、夫妻无论结婚多久了，都要学会把爱大方地说出来。有些夫妻觉得结婚久了还说那些情情爱爱的，很别扭。其实夫妻之间经常说爱是能够促进夫妻感情的。时不时的表达爱，让对方知道你一直爱他在乎他，哪怕他变老了，这些小细节一听就让对方觉得很甜蜜。
如何增进夫妻感情1、给对方最大的信任。既然把自己的未来全部交给了对方，说明你已经完全信任他(她)，何必要在一些有的没的事情上胡思乱想呢，
2、不要限制对方的自由。人人都渴望自由，讨厌被束缚，每个人都有自己的交际圈、小天地，你没有权利要求他(她)为了你一个人而与外界失去一切联系。己所不欲勿施于人，只要是正常的交际，就安心放手吧，他(她)在心里一定会觉得你很明理。
3.在外人面前要维护对方形象。有的时候碰到一些春风得意、事业有成的人，难免会心里不平衡。但是聪明的人绝对不会当场奚落自己的伴侣让其难堪，而是尽可能地为他(她)挽回面子。私下里也不要说一些讥讽的话，而是夫妻调情应以鼓励为主，告诉对方哪儿做得还不够，需要如何改进。我想只要是有上进心的人，一定不会辜负你的期望。
4.不要吝惜爱的表达。千万不要觉得已经是夫妻了，就没有必要夫妻情趣，再像恋爱时那样卿卿我我。其实对方就是希望听到你对他(她)的爱还一如从前，早上起床可以给对方一个morningkiss,出门时说一句“亲爱的，我上班去了”，回到家给对方一个拥抱，告诉他(她)“我好想你”。周末一起去逛公园、野炊，或者看一场电影，纪念日的时候别忘了送上礼物……相信你们又会重新找回热恋的感觉。
5.要孝敬对方父母。为人夫，为人妻，就意味着要连同对方的父母一起照顾。要把他们当成是自己的生身父母来对待，经常去看望或者把他们接到家里来住一段时间，老人们需要什么都考虑到、尽可能满足，相信你的伴侣一定会加倍珍惜你，并且也会更加善待你的父母。>>立即注册花镇情感会员，立即领券畅听百门花镇优课，轻听每一天，陪伴追爱的你。
六个让夫妻感情更融洽的办法第一，身体健康!
这可谓是夫妻感情的基础，如果大病小病不断，那么还奢谈什么感情呢?再浓厚的感情，估计也会随着生病而远去，久病床前无孝子，久病床前也无爱情。所以，大家一定要想办法健康。
第二，常说谢谢!
其实，就是说你要有感恩之心，伴侣为你做了一件事，不要认为理所当然，最好说一生谢谢，比如“老公辛苦了，谢谢哦”。当然，并不是什么事都要说，因为事事说谢谢，就会显得有距离感。
第三，相拥而眠!
晚上睡觉的时候，夫妻两人可以相互拥抱着睡觉，而不是大家各睡一边，中间的楚河汉界非常明确。相拥而眠虽是一个形式，但却会产生别样的感情，会让彼此为之触动!大家不妨试一个月!
第四，经常亲吻!
中国夫妻比较含蓄，不太喜欢这种外在表现。然而，经常接吻的确有助于感情提升，甚至有调查显示：夫妻亲吻越多，婚姻满意度就越高。你能否做到临别吻，晚上回家的见面吻，临睡吻，每天吻三次呢?
第五，同看电视!
众所周知，现在选择方式多了，夫妻在家都很难同时看一个节目了。然而，这其实无助于感情提升，相反会让感情越来越差。所以，不妨夫妻两人一起看电视，最好看言情剧，试一阶段，或许有意外收获。
第六，房事多多!
任何精神层面的爱情，都离不开具体的房事运动。在婚姻生活中，有爱无性并不能长久，最好的选择是：有爱有性。因此，想要夫妻感情越来越好，那么房事还是要多做一些。当然，过犹不及，30岁之后一周二次即可!
贴心男友恋爱时吵架怎样主动和解
恋人之间吵架也是常见的事情，但是小编认为，作为男友，在吵架的时候应该理智处理问题，做个贴心男友，合理的处理矛盾。
①当对方说狠话气你时，千万不要当真。因为专家说过，生气时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这时，都要承认他说的你的不对。
②和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对方道歉。如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。既然这样，何不放下任性的架子，提前向他(她)说好话，早点和好呢?
③不要经常怀疑他(她)。有些人总是怀疑对方是否背叛了自己，这一点是可以理解的。但是，不要经常怀疑对方。不然那就真的是对他(她)的不信任。顺便也说明一下，如果你不想和对方吵架，那就别让他(她)吃醋。对方怀疑你是他(她)的不对，如果你让他(她)吃醋那就是你的不对了。
④无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自己最爱的人，千万不能说出分手二字。如果说出了，那就是在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不过，刚把分手提出来就后悔了。
⑤心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。不然，他(她)感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是他(她)自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。