在现如今社会的日常生活中，由于种种原因，很多的男性朋友们对自己的身高都不是非常的满意，从而想尽一切办法来让自己的身高得以增加，那么如何才能科学有效的增加男性身高呢？下面一起来了解一下吧。
1、斜坡加速跑（100米左右15斜坡，最快速度冲下来），4次/组；
2、半蹲发颤纵跳（背靠墙，两脚与肩宽，大腿水平，两后跟踮起，前脚掌着地，至小腿发颤，纵跳放松）2~3分钟/次；
3、摸高跳（摸屋顶或摸篮板）、8-12次/组；
4、单杠悬吊，3分钟/次四组，早晚各一次。
男生长高的营养方面，可查阅初三《生理卫生书》食物营养成份含量表，把富含能促进长高的营养元素钙、磷、蛋白质、VA、氨基酸、碳水化合物等的食物列表，EXCEL排序，你可发现-胡萝卜、菠菜、猪肝、虾，黄豆、咸鸭蛋、牛肉、玉米、土豆等各有优势。
虾和牛肉营养高，但价格比较贵，最经济的组合搭配是：玉米黄豆7:3比例，营养价值主要有几项指标甚至超过牛肉。
男生长高配方：玉米黄豆炒熟磨细，白糖芝麻鸡蛋混合，滚水冲熟。锻炼回来后鲜开水冲熟，稍凉喝下。
经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性增高的方式方法也有了一定的了解，身高对于男性朋友们来说是非常重要的，而想要的增高的男性朋友们可以通过这些方法来达到让自己增高的功效，希望这些方法可以帮到大家。
