要做到的事情之一：
要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：我觉得你真的很自私。你千万别急着反击：那你呢?你又好到那边去?你应该静下心来，问一下对方：为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子?这就是在澄清对方的想法。如果对方提出的证据，你觉得不合理，你也应该要讲出你为什么觉得不合理的理由。清晰的表达彼此的想法，两个人的争吵才有可能有焦点，不然，很容易流于瞎打乱撞，吵不出什么结果。
要做到的事情之二：要理清彼此的需求。问对方：你要我怎么做?我怎么做你才会满意?或者清晰的告诉对方，你要的是什么?他要怎么做你才会满意?
许多人吵架吵了半天，结果双方根本弄不清楚对方要的是什么。在这种情况之下，运用科学的定义是很重要的。举个例子来说，当对方说：你每次都不会在意我的感受。你可以问她：我要怎么做，你才会觉得我在意你的感受?如果他说：我希望你能够常常陪我。那么你可以问她：你觉得一星期要几天陪你，你才会觉得我有在陪你，而没有忽略你的感受呢?千万不要觉得厘清这些问题很愚蠢，许多人的吵架出现纠缠不清的情况就是在这一个问题上。试想，如果对方说：我希望你有时间就陪我，而你说：我真的不可能每天都陪你。如果一个星期有三天陪你，你可以接受吗?你看，这不就是真正开始在沟通了吗?当你这么说时，对方可能就了解到自己的要求不合理，而会愿意提出一个较合理可行的要求。这种协商的方式比起在她一开始抱怨不被关心，你就勃然大怒、互相大吼好多了吧?