夏天男人除了容易中暑,容易上火以外还非常容易困,所以夏天午休是非常有必要的,但是很多时候困会让男人影响工作,所以男性饮食就应该帮忙,我们知道生活中有很多防困的食物,你们知道哪些食物防困吗?
生活中防困的食物有很多,男人夏天犯困的原因也有很多,夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。
那么你们知道生活中哪些食物能够防困吗?吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。出门在外,如果不方便吃橘子,就直接买果汁,如橙汁、葡萄汁等,因为这些果汁里都含有钾元素。
生活中水果能够防困,蔬菜也能够防困,新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。
除了橘子能够防困,水果中防困的食物还有很多,在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。
生活中防困的食物有很多,以上的这些蔬菜和水果都有让我们防困的功效,我们知道男人犯困对于工作有很大的影响,尤其是那些开车的司机会影响交通安全,所以防困对于他们来说非常的重要。
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吃什么预防感冒
吃什么预防感冒?推荐这三种
在平日里,人们对于感冒疾病是应该提早做好预防工作的,而要想有效的预防感冒,大家也需要从饮食方面入手。那么,吃什么能预防感冒呢?
1、牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。
2、蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
3、大蒜
一直以来我们都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常咀嚼的话,还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。
老血管硬化吃什么好得快
老血管硬化吃什么好得快一些
众所周知,血液是我们人体正常维持所必不可少的组成部分,而血管如果出现硬化的话,也会导致我们全身血液循环不畅,严重者还可能危及到生命。此时,大家就可从饮食方面入手对血管进行软化。那么,老血管硬化吃什么好得快一些呢?
洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
10细节预防男人宝刀早老
男性如何预防早衰呢?早衰会影响性生活的和谐,性生活和谐,不仅可以增添情趣,还可以拉近夫妻间的感情。那对于男人应如何保持自己的性能力,如何防范性早衰呢?下面就来具体的了解一下。
1.心胸开阔
性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
2.戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
3.营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。
4.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
5.注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
6、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
7.保持野心
要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
8.欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
9.生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又饱暖思淫欲,因此格外关注的是性功能的衰退。
10.饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。
男性早衰说出去都很丢人,想要预防早衰,男性朋友们要牢记上面这些缓解早衰的方法哦!