脚是人体一大重要器官，没有脚我们生活起来特别不方便。重点来了!男人们，你的肾好不好，完全可以通过脚部看出来喔!快来学习足部自检方法。
脚趾
伸出你的脚趾来，一般来讲，脚趾够长够粗，脚部越宽越厚实的人越长寿。不要再嫌弃自己的脚长得像猪蹄了，又肥又厚，这可是福相啊!
如果你的脚趾头又瘦又短，脚部整体轮廓也是细又长，那你的身体好像不是很好喔!
因为小脚趾是足少肾经的源头，所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的，而相反就是肾气亏的。
脚趾甲
观察你的脚趾甲，有没有白色的半月牙，如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲。
趾甲颜色发白：很可能是贫血、营养不良，需要增加营养。
趾甲上面有纵行的纹路：那就说明你的身体极度疲惫，机能及抵抗力已经降低，要注意休息。
大拇趾趾甲往上翘起：你最近有很严重的视疲劳，或是本身有散光、近视。
5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态：说明你最近压力山大，需要及时排解压力。
脚掌纹
举起你的脚，看看脚掌纹路。纹路很深很明显吗?那你有淡淡的忧郁症。
女性们看看拇趾腹侧面的皮肤，如果皮肤有很深的粗纹或者有针孔状，就要注意妇科问题了，比如内分泌失调、月经失调等等。
脚趾用力不均
走路的时候，脚掌、脚趾用力不平均，这不是走路的习惯问题，而是你身体隐含着其他疾病。比如脚后跟最先磨损的要注意肝肾问题、小脚趾侧面鞋底磨损严重的话要注意保护心脏、大拇趾内侧有磨损的话要注意预防肝病。
如何看脚判断身体疾病?
1、脚部频繁痉挛
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。
如果这种情况经常发生，那么你应该增加钙、钾和镁的摄入。可以试着弯曲脚，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。睡觉之前伸展脚，喝杯热牛奶来补充钙，是很好的习惯。
2、指甲厚重发黄
这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。
糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，需要你去看专业的治脚医生，经常去医生那里做治疗。
3、脚趾甲有凹痕
大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。可以用药物进行治疗，如果及早治疗，还可以恢复。
4、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病。小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病。脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
5、脚面脚趾无毛
循环不畅通，可能是血管疾病。当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会寸草不生，就会出现这种现象。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的。上升的时候，脚马上会变得苍白。可通过运动和食疗方法改善身体循环。及时治疗，加强锻炼，提高自身免疫力，促进血液循环。
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中医理论认为：人体是一统的，既气血相通又经络相连，所以身体任何一个局部都有可以反映全身是否健康的讯息。手部的反映点恰似一个人体缩影，透过手部的观察，我们可以发现身体许多的疾病，并判断出自己的健康状况。
手指观察法
手指位于人体的远端，也是血液回流的起点之一。中医认为，五指能反映五脏六腑的盛衰。手指的形态改变与疾病有着密切的关系，观察手指的变化来判断疾病，是掌指诊病不可缺少的步骤之一。
1、拇指——与头、胸有关
拇指与先天头脑发育有关，可体现意志力，一般以长而健壮为佳。心理学家也发现，拇指过于粗壮者脾气暴躁，拇指过于薄弱者则柔弱胆小。
拇指肿胀呈鼓槌状：容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。
拇指过于薄弱且出现弯曲现象：较容易出现神经衰弱、头痛失眠、食慾不振等症状。
拇指第一、二节散乱多纹，指节纹散乱不清：易患头部疾病。
拇指第一节较短且过于坚硬，不容易弯曲：容易罹患中风、头痛及心脏相关的疾病。
2、食指──显示肝脏健康状态
一般以指节柔软富有弹性且圆长健壮为佳。指节的长度，以第一节最长，第二节、第三节依次稍有递减。
食指偏曲、纹理散乱：表示与健康状况不佳有关。
食指苍白瘦弱、指间漏缝：容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病(手指展开后并拢，若指与指间有缝隙，则为漏缝)。
3、中指──提示心脏循环系统功能
中指一般以圆长健壮为佳，指形直而不偏曲，大多心脏机能好，元气旺盛，精神饱满而少病。
中指苍白细弱：心脏机能较差，造血功能欠佳。
中指偏曲、指间漏缝：循环系统功能较差，还会影响肠道功能。
中指的三个指节不对称，第二节特别长：钙质的代谢功能较差，易患骨骼、牙齿方面的疾病。
4、无名指──提醒肾脏和生殖系统的状况
无名指又称为“药指”，以圆秀健壮、指形直而不偏曲，指节圆润有力、纹理清爽为佳。无名指与人的整体健康状况有关，大多提示肾脏和生殖系统功能的强弱。
无名指太短：元气太虚、精神不振。
无名指过于瘦弱：生殖系统功能较弱。
无名指偏曲、指间漏缝：泌尿系统功能较弱，同时也容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。
无名指的第一节与性功能强弱有关：过于粗壮，容易内分泌失调。
无名指的第二节与筋骨强弱有关：此节过长、指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。
5、小指──反映泌尿生殖系统的强弱
小指以指节长短相称、直而不偏曲为佳。小指与生育机能的强弱有关，主要反映泌尿生殖系统功能。
小指短小：提示生育机能弱，肾气不足，易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或月经不调;男性多为性功能较弱。
小指苍白、细小且瘦弱：易患肠道疾病，进而引起吸收不良或排便不畅。
小指过度弯曲：女性多见卵巢功能差，易患不孕症;男性多见性功能障碍，易患阳痿早洩等。
什么样的手指才算健康
健康的手指，气血旺盛而且发育良好，五指丰满、畅直、灵活、有力，其中又以拇指和食指更为有力。指甲呈粉红色、有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。
几种简单实用的观察方法
握拳观察看恢复的程度和速度
用力握拳30秒后放开，看是否能在5秒内恢复正常。如果要很长的时间(就算只有10秒)才能恢复原有的红润，表示身体的健康状况不佳。一般来说，手上的色泽可反映身体各器官生理和病理的健康状况。
红润光泽：正常，身体机能良好。
暗而枯槁：无气，机体免疫力差。
过分红润光泽：血脂、血糖、血黏度偏高。
指甲观察看颜色、光泽度、平滑度
一般来说，健康的人指甲会像光滑的玻璃，有一定的光泽而且很均匀，并呈现美丽的粉红色。一旦产生变化，即说明体内某器官发生了问题。
甲泽变亮或块状条状变亮：多见于胸膜炎、腹腔积液。
指甲像涂了油且变薄：多见于甲状腺亢进、糖尿病、急性传染病。
指甲突然变白：常见于失血、休克等急症，或是钩虫病、消化道出血的慢性疾病。
指甲变灰：多是缺氧导致的，常见于吸菸者，不吸烟而指甲突然变成灰色，可能是染患甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而变形失去光泽成灰白色，如灰指甲等。
指甲变黄：西医一般认为是缺乏维生素E所致;若指甲全变黄，很可能是身体衰弱。
指甲向里凹陷：甲状腺亢进或肾上腺亢进所致的风湿热、贫血。
指甲发青：血液循环障碍。
指甲呈毛玻璃样：肝萎缩、肾结核。
指甲上有小白点：缺钙。
杵状指：常见于心脏病、肺病、结肠炎。
手感观察感受手温和干湿状况
手感温暖丰泽：主五脏调和，身体健康。
手感湿：主心脾两虚，容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，精神易紧张。
手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，容易感冒。
手感黏：主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
手感热：握手时手感比正常人热;越握越觉得热则属实热病，多有炎症;若再握时觉得不是很热，则往往是虚火，如甲状腺亢进、肝肾阴虚(多件心烦、失眠多梦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、阴虚劳热症)等。
手掌热：多见失眠多梦、心烦、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指热：多见血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血压高、容易疲劳等。
手感寒：手感比正常人寒者，可见于脾肾阳虚、甲状腺功能低下、微循环障碍、经脉运行不畅、容易疲劳和感冒、心慌心跳、月经不顺等。
手掌寒：多为脾胃虚寒、脾胃消化吸收系统较差、容易消化不良、便溏、贫血、疲倦乏力。女士多见妇科疾病，如月经不调、白带过多。
手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力、难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。
手指热、手掌寒，手指凉、手掌热，一手寒、一手热：多为阴阳失调，热天怕热，冬天怕冷;食热上火，食凉觉寒;上热下寒，虚不受补;月经不调、烦躁、失眠多梦、易咽喉痛、手脚冰冷等。不过，手掌如果冬冷夏热，则多为血虚。
男人吃番茄到底好不好
男人吃番茄到底好不好?有关专家表示，吃番茄对男性健康确实好处不少，可以有效预防前列腺癌发生，还能改善男人的精子浓度和活力。但是，有些人容易对此产生误解，将把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，认为吃番茄能“壮阳”，实际上这种理解是错误的。
番茄对男性前列腺、精子的好处是不容置疑的。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉。有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。但要注意的是，对精子有好处，并不一定代表能壮阳，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，吃番茄能壮阳说法过于牵强。
男人吃番茄注意避开几个误区
1、未成熟不宜食用
青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的番茄吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。
2、服用抗凝血药物时不宜食用
番茄含维生素K较多，维生素K作用主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
3、空腹时不宜食用
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，空腹吃番茄容易与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
12警报提醒男人肾好不好
编者按：男人在日常生活中对自己肾脏的关注是虽多的，但是还是会有一些细节被忽视。那么，男人肾不好症状有哪些呢?男人护肾应该如何做?
1.没劲儿。
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2.不想吃。
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4.腰痛。
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5.尿多尿少。
健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6.水肿。
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7.尿蛋白和尿潜血。
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血。
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9.糖尿病。
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10.高血压。
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症。
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
12.尿路感染。
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
男人护肾从日常小习惯做起
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
总结：肾脏是人们身体很重要的器官，因此，人们应该学会好好保护，尤其是男人们。那么，以上小编准备的男性保健秘诀来学习下吧，很有效哦~
10个危险信号 让你知道你的肾脏好不好？
肾脏对于男士健康来说，有着很大的影响，所以我们一定要关注肾脏的状况，及时解决肾脏问题哦！在当下，人们越来越多的认识到了肾脏健康的重要性，但是对于肾脏发出了信号却不是很了解。那么肾脏不好的症状都有哪些呢？今天小编就为大家介绍下肾脏发出的十个危险信号，让男士们能够更好的呵护肾脏健康哦！
1、恶心呕吐
当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。
加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。
2、小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
3、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。
4、胃口不好
肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况。这种肠胃问题往往会表现为饱腹、不思饮食等等比较常见的现象，导致很多男士都会忽略掉这些问题哦!所以想要呵护肾脏健康，对于肠胃不好的状况也要加以注意!
5、排尿量不正常
排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。尿液是人体排出毒素以及水分的重要途径，是人体新陈代谢正常的表现。而按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。
6、尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，尿常规就可以查出。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。
7、贫血
贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，也是肾功能损害的一大信号。
8、高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压。
9、痛风、高尿酸血症
这两种病症都和肾脏有着紧密的关系，不仅是肾脏不健康的表现，还会导致肾脏的健康状况进一步的恶化。这是因为这两者疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。
10、尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。
因此，如果出现以上症状，应及时确诊，以期早发现肾脏疾病，进而早期治疗。