长期压力作用下，就容易发生各种各样的疾病，性功能障碍是其中最常见的一种。
N先生房事不佳已有一个多月了。硬度不好、持续时间也比较短，而且对性事毫无兴趣。
除了“那方面”不好，倒也没其它特别不舒服。看舌脉，舌体两侧分布着一些小的红点，两手脉象都是弦细，略显急躁之象。N太太一旁补充，这些年，N先生的脾气越来越坏了。N先生为自己“辩驳”：“不能怪我，压力确实太大了，尤其从去年开始自己创业，每天忙得脚不点地，头发都白得一塌糊涂……”
又是一个劳累加压力引起的阳痿!《黄帝内经》里说“百病生于过用”，过度的劳累，包括劳心、劳力等都会损伤正气，所以才有五劳七伤这个说法。而且“阳气者，烦劳则张”，竟日烦劳，积年累月，精血暗耗，阳气内损，肾为藏精之处，肝为藏血之脏，故见肾虚而发白。肝血虚则无力疏泄气机，再加上压力大，脾气坏，就容易形成肝气郁结的情况。
肝郁则易犯胃，所以N先生容易出现胃痛。
病机既然明了，处方就有法则。肾虚就补肾，虚在精气，阳不固秘，所以填精为主，略佐助阳;肝郁就疏肝，郁结源于血虚，所以疏肝为主，佐以养血。在这个治法指导下，给N先生开出了中药。
服药14天后，房事已经基本正常，同房时间也延长到7~8分钟。
现代社会，每个都市人都是压力和坏脾气的综合体。长期压力作用下，就容易发生各种各样的疾病，性功能障碍是其中最常见的一种。遇到这种情况，患者往往会更加紧张、焦虑，结果形成恶性循环，病情越来越严重。
应对压力有三招：放松心情、规律生活和科学运动。前二者不必细说，来说说运动。中医并不强调运动强度和热量消耗，“动”才是唯一的王道。人体只要动起来，阳气自然就会流动到那个地方去。人身阳气运行顺畅，自然百病不生。那么，动到什么程度最合适呢?《史记·华佗传》里给出了答案：“沾濡汗出”，意思是汗出来，刚刚可以打湿衣服，这个程度就可以了。千万注意不要运动到大汗淋漓，那就太过了。
当然，如果自己无法调适压力，身体不适持续存在，甚至加重，那就必须及时求助医师了。
延伸阅读
想要重振雄风还得吃这些
男人要想拥有一个健康的体魄，健康的食疗就是关键。但是男人不是吃什么东西都能补身体的。总要吃一些正确的东西才可以，现在我们就一起来看一下吧。
一，坚果：
坚果里面富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。根据研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
二，南瓜籽：
南瓜籽油可防止前列腺细胞的增生。南瓜籽油里面还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
三，三文鱼：
它里面富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。已经有研究发现，每周至少要吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
四，西红柿：
西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。有研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。
五，西兰花：
西兰花里面含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
六，绿茶：
已经有多项的研究发现，绿茶里面的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶才可以降低前列腺癌风险。
五种肉让男人重振雄风
男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有五种，多吃这五种肉，强壮男人的体魄。
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1.鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
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2.驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
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3.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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4.蛇肉
近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
5.鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
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男人压力大 失眠吃什么好呢？
相信大部分的人都有过失眠的体验，想睡却睡不着是一件很痛苦的事情!现在很多的男性朋友们都承受着巨大的生活和工作上的压力，常常失眠，导致精神不好!你们知道男性失眠原因都有哪些吗，失眠怎么办呢，下面就和君一起来看看男性失眠吃什么好吧!男人们有很大的压力，所以经常会失眠，你知道男人失眠的原因?哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢?
一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。
二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。
三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。
四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。
7种食物改善男人睡眠
1.蜂蜜
蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。
2.核桃
核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
3.食醋
醋在厨房是必备之物，因为醋具有调味杀菌的功效，是我们饮食中必不可少的一味调料，很多人不管是做菜还是吃饭，都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢，使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强身体对脂肪的代谢作用，从而起到很好的瘦身减肥作用。
4.芦笋
芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。除了以上几种食物外，永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊也是有助男人失眠不错的选择哦!
5.大枣
大枣具有健脾和胃，益气生津，调和的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
6.合欢皮
合欢皮具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
职场男士压力大，健康养生很重要
必须承认的是，现在的男人压力的确很大。尤其是30岁以后，身体机能在走下坡路，而家庭和事业的压力却在上升，纵使男人是铁打的，不做好保养和维护身体也是要出问题的。因此为了自身健康，也为了你所钟爱的家人和事业，男人更要学会如何保护好自己的健康。
职场男性会遇到哪些健康问题呢？
1、喝酒太多内脏“很受伤”
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22~28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
2、密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
6种营养素还白领男士健康
①叶酸预防老年痴呆。来源：柑橘、豆类、谷类；过去大多数人认为只有孕妇才需要补充，其实叶酸可是一个保健多面手。
②补充维生素E延缓衰老。来源：干果和油类；维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。
③甲壳素减轻关节疼痛，预防风湿性膝关节炎。来源：虾蟹。
④补充锌维护性功能。来源：海产品、瘦肉。
⑤中年男人钙流失严重。来源：牛奶；对于补钙而言，钙质的吸收才是最关键部分。
⑥不饱和脂肪酸养护心脏。来源：金枪鱼。
职场男性的健康饮食
早餐
一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
餐单示例：
1、鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）炝拌黄瓜（1根）
2、红豆粥（1小碗）西芹豆干（100克）
营养点评：
粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用；
大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首位；
蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识；
脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食物；
奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。
午餐
通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
餐单示例：
1、焖大虾（100克）香菇菜心（50克）紫菜豆腐汤（1小碗）米饭（1小碗）
2、胡萝卜炖牛肉（100克）清炒豌豆苗（50克）麻将花卷（1~2个）
营养点评：
牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中；
胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用；
紫菜含碘丰富，能缓解心理紧张，改善精神状态；
菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。
晚餐
一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。
餐单示例：
1、糟溜鱼片（50克）蒜蓉西兰花（100克）小米稀饭（1小碗）或馒头（1/2个）
2、鱼香肝尖（50克）肉丝炒莴苣（50克）莲子银耳羹（1小碗）米饭（1/2小碗）
营养点评：
动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。
长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。
男性压力大5件事情来缓解
面对忙碌的生活我们每个人都会感觉到身心上的压力有多大，特别是追求事业成功的男性朋友们更会深有感触，如果不能及时减压，很可能伤害到自己的身心健康，所以想教大家一些减压小妙方。有需要的朋友不妨一起学习一下。
男人要有一个平常心
经济生活水平的提高，人们的欲望似乎更加的膨胀，男人们的好胜心以及压力越来越大。拼命的挣钱，房子、车子，最后却经常发现内心疲惫焦虑，男人如何持有一颗平静的心态很重要，平常心是对生命透彻的领悟。男人要拥有一颗平常心，记得养心，人才会更健康。
心情不好的时候出去K个歌
心情不好的时候不要干闷着，在都市生活，人多多少少有压力，可以带着老婆和孩子还有朋友一起，这样更是一种好的发泄。很多时候男人们的发泄方式不如女人的好，女人不开心伤心难过的时候都可以哭出来，说出来，这样不会留在心里，而男人总是把它悄悄的放在心里，不让老婆知道也不让朋友知道，这是不好的，重者会抑郁。
多站站公交、走走路、跑跑步
现在车不仅成为了一种交通工具，而具也是一些成功男士们象征，所以很多人就天天开着车，走路的时间越来越少，更不用说跑步了。所以会得一些颈椎病、腹部肥胖等。最好是能多走走、多跑跑，偶尔坐坐公交车，绿色环保，这些生活小细节也有利于养生。
少喝酒少抽烟
酒中酒精含量多，喝多了会影响人的神经系统，免疫力系统，等年龄稍微大一些，就会记忆力差，免疫力低等。啤酒喝多了还会长啤酒肚。但凡所有的烟上都写了抽烟有害健康，但是男士们还是抽，烟中含有尼古丁，而尼古丁有麻醉人的神精的功能，烟吸入到肺部，会熏黑肺，就跟烟囱是一个道理，据调查大部分老年后得肺气肿的人都是男士而且都是抽烟抽多了的。
少吃油炸食品多吃一些清淡的食物
男士们要少吃油炸的食品，多吃一些清淡的食物，因为男士本身火气就旺，再吃点油炸的易上火食物，更易上火。多吃一些蔬菜水果清淡的食物，也要适量的补充一些蛋白质。
心理的健康不容忽视，否则我们的生理健康也会受累，不管我们在生活中遇到什么样的事情，都需要学会如何正确的调整心态，这样我们的健康才能得到真正的保护。