男人是很少会关注自己的身体健康的，如果身体出现了什么疾病那么是能拖就拖的，很少会有男性主动去医院检查身体，这也就给了疾病可趁之机，男性想要长寿，那么首先就要保证自己的身体健康，长寿的秘诀其实就是在饮食上下功夫，而且肾脏对于男人的重要性也是很大的，关于男人补肾我们同样也是可以在饮食方面下手。
海藻类食物能壮肾
紫菜和海带等食物的营养价值特别高，而且功效与作用也很强大，在改善肾脏功能的食物当中，紫菜等海藻类食物都是非常重要的一类。
现在人们对于健康的追求是越来越高了，我们都知道男性的饮食决定着男人的健康，如果男人想要维护自己的身体健康，那么首先就要了解健康食物的好处，而海藻类食物就是对男性非常有好处的食物。
海藻的功效很多，男性朋友每天都会耗费很多的营养元素，海藻当中含有丰富的碘元素和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。
而且很多研究当中显示，甲状腺功能低下的病人，其雄性激素的代谢是会受到严重影响的，从而出现肾脏功能减退的症状，这会严重影响男性朋友的正常生活，而海藻正好可以解决这个问题。
除此之外，男人的身体当中是不能缺少锌元素的，缺乏锌元素给男人带来的危害也是巨大的，海藻类产品当中还含有丰富的锌，一般来说，男性缺锌是会严重影响自己的肾功能的，因此缺锌对男人的肾脏伤害很大，而海藻类食物就是一剂良药。
海藻类食物能补肝
海藻给男人带来的好处是非常多的，男人应该多吃一些海藻类的食物，海藻类的食物当中，海带是具有舒肝理气的作用的。
肝脏和肾脏有着密切的联系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅了，那么我们的肾脏功能才会正常，而且肝脏主血，肝血充足的话，那么肾脏功能也会很强大。
海藻类食物有哪些
1.海带
海带不仅可以防止甲状腺肿，而且还能提高男人身体的免疫力与抗病能力，促进机体的细胞免疫，同时还能降糖降压，补钙的同时也能美容，最重要的就是可以抑制肿瘤，而且海带还含有硒元素，也是具有防癌作用的。
2.紫菜
紫菜是一种非常健康的海藻植物，不仅能预防衰老和记忆力衰退，而且还能改善情绪忧郁，好处多多，紫菜经常出现在男性的饮食当中，对男人的身体健康很有帮助。
3.裙带菜
裙带菜是海中蔬菜，营养丰富，含有多量的碘与钙质，其中蛋白质和铁的含量要比海带还要多，维生素A与维生素B、维生素C、叶酸、镁、钠以及多种氨基酸和褐藻胶酸、食物纤维等。
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吃松子的好处 男人每天吃它身体壮如虎
无论是社会地位还是家庭责任，男性一般会比女性承担更多些，所以他们自身的压力也是较大。如果长期处于高压的状态，自身的健康会受到影响，想要身体变强壮及健康的男性可以每天适量的食用松子，因为它就可以为男性达到这样的目的。
松子对男性的好处有哪些
1.健脑益智
男性随着年龄增大自身的脑力易出现迟钝的现象，且患上老年痴呆的几率也在逐年增加，为了防止这种情况的出现，可以每天适量的食用松子，因为它含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对人脑部的细胞具有促进及修复的功效，是很好的健脑食物。
2.强壮筋骨
每天忙碌的工作是现代男性普遍的现象，易出现腰软背痛，如果不经常锻炼自身饿筋骨会出现异常，这时可以适量食用松子，因为含有丰富的钙物质，不但可以增加骨质密度，而且对强健筋骨也有促进的作用。
3.预防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高发人群，想要预防这种疾病，建议每天适量食用松子，因为它含有较多的不饱和脂肪酸、磷、铁等，这些物质不但可以软化血管，而且可以增加血管的弹性，从而起到预防心血管疾病的作用。
4.护肤
现代男性对护肤也是非常的重视，毕竟颜值好可以提高个人的自信，除了使用护肤产品之外可以改善自身的饮食，每天适量的食用松子，因为它含有较多的油脂，而这种油脂可以起到滋润五脏、补益气血、养颜驻容的功效。
5.延缓衰老
身体衰老与跟脏器的衰老的直接的关系，想要身体变强壮，建议食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不错的选择，因为它含有大量的维生素E，这种物质具有较为强的抗氧化性，可以抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。
男人常吃它当心毁了肾
世界上的美食千千万，有补人的，也有伤肾的，而且伤肾的食物有许多，稍不注意，男人常吃那些伤肾食物就会毁了肾，所以平时一定要多加注意。想知道补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。
肾，是男人最为重要的器官之一，所以肾的健康至关重要，一定不要因为个人喜好问题而做出伤肾的事情。
吃错食物会损害肾脏健康，那么吃什么东西对肾不好?不良饮食习惯会成为肾脏健康的杀手，今天要告诉你吃什么东西对肾不好，看了以后要避免这些饮食习惯。
吃什么东西对肾不好
肾脏被称为人体的清洁工，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。
日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的杀手。吃什么东西对肾不好?以下12个饮食习惯最伤肾。
1、海鲜加啤酒
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。
大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。
而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症。
2、煎炸食物配甜饮料
一项新研究表明，煎炸食物+甜饮料式的饮食习惯，会直接导致肾病死亡率增加50%。
加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。
而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中，大部分与心脏病有密切关联。
3、常喝果蔬汁饮料
果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工而成的，为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。
饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。
此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。
4、过多食豆腐
过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。
而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
6、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
7、多喝运动性饮料
这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
8、爱吃辣
辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品，也受到大多数人的喜爱。不过，要提醒大家，肾不好的人是不宜吃辣椒的。
辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。
9、经常大鱼大肉
蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，是人体必需的营养素。
健康人群通过均衡饮食，能完全满足每日所需蛋白质，但如果长时间吃高蛋白的食物，就会使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于超负荷状态。
10、过量食用蔬菜水果
女生爱多吃蔬菜水果，甚至只吃水果当正餐。这一类女生要注意自己本身肾脏功能是不是够好。
蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分(比如香蕉)，长期食用反而会造成肾功能的破坏。
特别是对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
11、吃太多盐
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
12、不喜喝水
生成尿液是肾脏主要功能之一，当人体内水分过多或过少时，会由肾脏对尿量进行调节，使体内水分保持平衡。
如果你长期不喝水的话，尿量就会大量减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度也就会慢慢增加了。
肾结石、肾积水等都和长期不喝水有密切的关系。充分喝水，不仅可稀释尿液，保护肾脏，还能有利于排出废物和毒素。
经常吃什么对肝好 男人吃它降脂降三高效果一级棒
肝脏是我们人体内很重要的一个器官，养好肝脏是很重要的一件事。不过，现在很多男人都把重点放在养肾上，殊不知，养好肝才是重中之重。快随小编一起去了解下详细情况吧!
中医认为，肾为先天之本，上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。
对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成脂肪肝;长期面对电脑，久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。
因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如在注意饮食调理养肝。
饮食养肝吃什么好
1、十字花科蔬菜。
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用。
能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
