一说到吃什么补肾,大家第一反应很多时韭菜,那么补肾就知道韭菜,那你就真错了。
肾虚的表现有哪些?
1、浮肿
肾虚的表现往往从晨起对于面部以及眼脸的观察就可以察觉,当早起发现面部浮肿,并且眼脸低垂,则多半是肾虚引起的,劳累过度也会引起水肿,当然经过休息和午后,则症状就会有所减轻。
2、尿量
一般人的正常尿量为一千到两千毫升每日,一旦出现尿量增多或是骤然减少,则是肾脏疾病的警示灯,如若夜间尿频多半也是病情发出的信号。
3、怕冷怕风
对于风吹或者无法适应温度低的环境,也是肾脏不好的表现。四肢容易冰冷,并且延伸到肘关节和膝关节,特别到了冬季,雨季越发严重的疼痛感。当出现此类症状,补肾,多喝水都是必不可少。
4、头晕耳鸣
中医上有这么一句话“肾藏精生髓,髓聚而为脑”意思是说肾虚会导致体内髓不充足,而因为髓的不足会致使大脑失去所需要的养分。因此,头晕眼花、多发的耳鸣都是关于肾脏的疾病引起的。长久下去,严重的还会诱发耳聋,所以一旦症状出现,及时就医,及时治疗是非常必要的。
5、经常便秘
所谓便秘,往往带有排便困难,容易出现痔疮,当然这其中一部分原因与大肠的运作也有一定的联系,然则最终的根源还是要归结到肾虚,正是由于肾脏的虚弱,而导致传到过程中出现的堵塞,大便的传导更是需要肾脏的助力和字样才能使得通便顺畅。
6、失眠多梦
由于肾虚而引发的并发症可以看出肾脏关乎着人体的各个器官,滋养着其他人体的重要脏腑。当这些器官无法正常运转或者出现疾病时,就会增加人在夜间睡眠中的压力,特别是一些高血压、慢性肝炎、哮喘、冠心病的人群,更是在夜间失眠多发或者多梦连连。
肾虚吃什么比较补?
1.板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2.琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3.龙眼肉粥
健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
4.健脾益气,补心养血
治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。
5.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
6.又称花鲈、鲈子鱼
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
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男人吃韭菜能壮阳?春吃韭菜好处多到想不到
说到韭菜,不少人都会说男人多吃能壮阳,其实韭菜可不止有这么一个功效,可别磨灭了韭菜其他的好处,韭菜能有效的促进食欲,润肠通便,还能降血脂,美容护肤,一起来看看春天吃韭菜有哪些好处吧!
春天男人吃韭菜有9大好处
增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。
益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
润肠通便
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。
补气壮阳
古人称韭菜为“壮阳草”,可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
美容护肤
韭菜含有丰富维生素A,吃韭菜可以不但可以美容护肤,明目、还可以有效降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率。
男人轻松减压 就吃这货!!
一说减压,大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人,这不,又有新加坡专家为男人减压出谋划策了。专家建议,鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。
北京友谊医院营养科华鑫医师说,可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。
缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
韭菜子 男性营养饮食
给跪了! 韭菜子竟能治好多种病
医学专家给韭菜子的定义就是百合科植物韭菜的干燥成熟种子,它也被称为韭菜仁、韭子。中医当中,韭菜子有着壮阳固精、补益肝肾的功效。一般来说,男人都可以用韭菜子治疗肾虚、阳痿等疾病。其实,韭菜子能治疗的疾病非常多。
1、韭菜子治虚劳尿精:
韭菜子二升,稻米三升。上二味,以水一斗七升煮如粥。取汁六升,为三服。(《千金方》)
2、韭菜子治耳聋:
韭菜子一分(微炒),头发一分(烧灰),巴豆半分(去心皮)。上件药,用研令细,绵裹塞耳中,一日一换。(《圣惠方》)
3、韭菜子治肾与膀胱虚冷,真气不固,小便滑数:
韭菜子四两,舶上茴香(炒)、补骨脂(炒)、益智仁、鹿角霜、白龙骨三两(煅,别研细如粉)。上为细末,以青盐、鹿角胶各一两,同煮酒糊为丸,如桐子大。每服五十丸,空心温酒送下,盐汤亦得。(《魏氏家藏方》)
4、韭菜子治顽固性呃逆:
韭菜子干品或炒后研末服,每次9~15g,每日2次。(南药《中草药学》)
5、韭菜子治白痢、赤痢:
(韭菜子)研末。治白痢白糖拌,治赤痢黑糖拌,陈米饮下。(姚可成《食物本草》)
6、韭菜子治腰脚无力:
韭菜子一升(拣净,蒸两炊久,曝干,簸去黑皮,炒黄,捣粉),安息香二大两(水煮一、二百沸,慢火炒赤色)。和捣为丸,梧子大,如干,入少蜜。每日空腹酒下三十丸,以饭三、五匙压之。(《海上集验方》)