“你是否工作效率低下、精力减退、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……”
如果你是男性,如果你的答案都是肯定的,那不幸地告诉你,你可能出现了雄激素缺乏。
由于这些症状都是在男性中年以后才出现,为了与众所周知的女性更年期相对应,人们创造出了“男性更年期”的说法,但这并不准确。女性随着排卵的停止,其体内的性激素水平会在短时间内急转直下,而男性雄性激素却是从30多岁,便开始逐年减少,经过一段漫长的过程,其影响无形之中已深入骨骼、肌肉、脂肪组织,甚至神经系统。也许有人会疑惑:人体内含量甚微的性激素,为何会如此神通广大?所谓的恶果,是不是有些危言耸听?
人们所认识大概是在1932年。那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮,此后,又有人由睾丸和雄性尿液中提取出多种有生物活性的激素,这些激素的化学结构类似胆固醇,如睾酮、雄烯二酮等,主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育,故而把它们统为“雄激素”家族。
很多人都觉得雄激素是男人的专利,因为雄激素家族中活性最强的是睾酮,而睾丸是其最主要的生产工厂。其实,女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量的雄激素。此外,卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮,在外周组织中也能被转化为雄激素—睾酮。但相比之下,男性的一生,都受到雄激素的统领,无时无刻不在发挥着重要作用。
在胎儿胚胎期的时候,雄激素决定了生殖器的分化,使外生殖器分化成阴茎。如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激,原始生殖器就会向女性型转化,而且容易发生隐睾,为以后的生育埋下隐患。到了男性青春期,雄激素开始猛升,此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。而且,这时雄激素开始刺激男性性器官发育,刺激和保持第二性征的出现,如出现喉结,声带增厚而声音低沉,阴毛、腋毛、胡须的生长,骨骼粗壮、肌肉发达,显示出男子的阳刚气质。阴茎、前列腺、精囊的发育生长,也需要雄激素的刺激。因此,有些睾丸发育不良的人,就需要长期补充睾酮,才能保持男性的体态和功能。
20-30岁,男性体内的雄性激素达到最高峰,促进和维持性功能,男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为“助动力”。如因睾丸疾病和损伤,造成睾酮减少和消失,就会失去对性活动的要求和勃起功能。
然而,40岁后,雄激素的生成量开始明显降低,一旦过了50岁,男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3,同时出现一些相应的症状,如在体能方面会表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛,在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气,更重要的是在性生活方面表现出性欲降低等。上述表现在医学上被称为“迟发性性腺功能低下(LOH)”,即人们习惯理解的“男性更年期综合征”。两年前,北京大学第一医院男科中心进行的调查显示,参加调查的30岁以上男性中,超过半数的人深受上述症状所困,雄激素缺乏是致病的主要原因。
由此可见,睾酮对男性如此重要,然而随着年龄增长,男性却无法拦住它离去的脚步,从而出现了开篇提到的一系列症状。如今医学界普遍认可,男性若出现LOH,应该补充雄激素。
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十招帮你保持男性雄性激素
目录:
第一章:保持男性雄性激素的方法
第二章:男性为何一生离不开雄激素
第三章:哪些男人易缺乏雄激素
编者按:对于男人而言,雄性激素的多少决定着男子气概的强弱,决定着男人性功能的好坏,那么怎么样才能保持男人的雄性激素呢?小吧教你几招,让你永葆男人魅力!
保持男性雄性激素的方法
保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点6点。
开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.52小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
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<>每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。
关注血管的健康。因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。
不要停止工作。要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。
早晨多喝粥,晚上少喝酒。将军肚是男人的形象杀手,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。
每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。
不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。
男性为何一生离不开雄激素
如果你是男性,如果你的答案都是肯定的,那不幸地告诉你,你可能出现了雄激素缺乏。
由于这些症状都是在男性中年以后才出现,为了与众所周知的女性更年期相对应,人们创造出了男性更年期的说法,但这并不准确。女性随着排卵的停止,其体内的性激素水平会在短时间内急转直下,而男性雄性激素却是从30多岁,便开始逐年减少,经过一段漫长的过程,其影响无形之中已深入骨骼、肌肉、脂肪组织,甚至神经系统。也许有人会疑惑:人体内含量甚微的性激素,为何会如此神通广大?所谓的恶果,是不是有些危言耸听?为了解开这些疑惑,近日,美国有线电视新闻网就制作了一档专题节目,带领观众走近雄激素。
雄激素被称为男性激素,最早为人们所认识大概是在1932年。那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮,此后,又有人由睾丸和雄性尿液中提取出多种有生物活性的激素,这些激素的化学结构类似胆固醇,如睾酮、雄烯二酮等,主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育,故而把它们统为雄激素家族。
很多人都觉得雄激素是男人的专利,因为雄激素家族中活性最强的是睾酮,而睾丸是其最主要的生产工厂。其实,女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量的雄激素。此外,卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮,在外周组织中也能被转化为雄激素睾酮。但相比之下,男性的一生,都受到雄激素的统领,无时无刻不在发挥着重要作用。
在胎儿胚胎期的时候,雄激素决定了生殖器的分化,使外生殖器分化成阴茎。如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激,原始生殖器就会向女性型转化,而且容易发生隐睾,为以后的生育埋下隐患。到了男性青春期,雄激素开始猛升,此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。而且,这时雄激素开始刺激男性性器官发育,刺激和保持第二性征的出现,如出现喉结,声带增厚而声音低沉,阴毛、腋毛、胡须的生长,骨骼粗壮、肌肉发达,显示出男子的阳刚气质。阴茎、前列腺、精囊的发育生长,也需要雄激素的刺激。因此,有些睾丸发育不良的人,就需要长期补充睾酮,才能保持男性的体态和功能。
20-30岁,男性体内的雄性激素达到最高峰,促进和维持性功能,男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为助动力。如因睾丸疾病和损伤,造成睾酮减少和消失,就会失去对性活动的要求和勃起功能。
然而,40岁后,雄激素的生成量开始明显降低,一旦过了50岁,男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3,同时出现一些相应的症状,如在体能方面会表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛,在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气,更重要的是在性生活方面表现出性欲降低等。上述表现在医学上被称为迟发性性腺功能低下,即人们习惯理解的男性更年期综合征。两年前,北京大学第一医院男科中心进行的调查显示,参加调查的30岁以上男性中,超过半数的人深受上述症状所困,雄激素缺乏是致病的主要原因。
由此可见,睾酮对男性如此重要,然而随着年龄增长,男性却无法拦住它离去的脚步,从而出现了开篇提到的一系列症状。如今医学界普遍认可,男性若出现LOH,应该补充雄激素。
哪些男人易缺乏雄激素
雄激素是男性一生健康重要元素:皮肤的细腻粗糙和它有关,头发的茂盛稀少和它有关,精力的充沛萎靡和它有关,心情的晴朗阴霾也和它有关。可以说,雄激素就是男性赖以生存的生命素。
美国马萨诸塞州男性老龄化研究显示,随着年龄的增长,男性的总睾酮、游离睾酮等都在下降。有的下降属于生理变化,在正常范围内;但有的会出现明显的雄激素缺乏症状,降低生活质量,并对多种器官功能产生不良影响。后者在医学上被称为迟发性性腺功能减退症,它还有个俗名,叫男性更年期。
北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰教授曾指出,除年龄外,有六类人可能是LOH的高发人群,包括工作生活压力大、患有慢性疾病、有不良生活方式、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖。
一个有机的整体,常常上下有序,紧密合作。就像组建一个公司,总经理管着科长,科长管着组员,组员有时候会向总经理反馈一些信息,影响和调整总经理的决定。这是一个相互影响和制约的系统。同样,睾丸分泌雄激素,受到它的上级垂体的控制,而垂体的行为,受到它的上级下丘脑和大脑皮质的控制。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超告诉《生命时报》记者,下丘脑垂体睾丸轴是调节睾丸分泌雄激素的主要系统。然而,工作生活压力较大的男性,长期处在一个应激状态下,肾上腺皮质激素分泌旺盛,会形成一个负反馈,抑制垂体的功能,让总经理不管事,那组员也就不能正常工作,继发性地造成雄激素缺乏。
抽烟、饮酒、肥胖是导致雄激素下降的主要原因
此外,张志超还指出,抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能,从而导致雄激素水平下降。抽烟会影响血管内皮功能,内皮功能下降了,循环功能也会跟着减弱,造成睾丸内氧化活性因子活跃,从而限制睾丸功能。烟中的有毒物质还会破坏专门制造睾酮的睾丸内间质细胞。一旦睾酮缺乏,阴茎勃起就没了驱动力。酒精则直接妨碍睾丸生产睾酮。在酒精刺激下,肝脏会加快对睾酮的处理,许多睾酮被分解转变成其他物质。
男性肥胖,尤其是腹部肥胖,更是要命的事。多项研究显示,在中老年男性中,内脏脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关。过度肥胖会使男性体内的雄激素降低,雌激素水平相对升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用,造成男性身体肌肉的减少,促使脂肪的形成和男性的乳房发育,这样周而复始,就会形成恶性循环。此外,肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸障碍,会导致缺氧,使雄激素进一步减少、脂肪增多。
专家建议,男性如果出现性欲减退,阴茎勃起次数减少、质量下降,情绪变化大、抑郁、疲倦,肌力和肌肉量减少,肚子越来越大,易骨折,记忆力减退、注意力不集中,容易潮热等,就要怀疑自己是不是缺雄了。由于现代医学技术进步,LOH完全可以通过睾酮补充治疗,来平稳恢复体内正常睾酮水平,改善相关症状,提高生活质量。
结语:注意劳逸结合,少抽烟喝酒,男人的雄性激素自然就会保持住,男人们想要更有男人味的话可要注意这些了,千万别为一时之快而做让自己后悔的事!
雄性激素旺盛的男人 相较于常人有哪些不同?
雄性激素,也就是俗称的荷尔蒙,有人说,男人如果充满雄性激素,就会特别有男性魅力,举手投足透着一股阳刚。真的是这样吗?雄性激素旺盛的男人相较于常人有哪些不同?
雄性激素旺盛的男人相较于常人有哪些不同?
1、体毛多
像电影上那些动作巨星一般都是一些硬汉,体内的荷尔蒙爆棚,雄性激素也分泌旺盛,他们最显著的特点,就是有比较旺盛的体毛。如果有胡须的话,一般是全脸胡。像四肢、胸部、腹部毛发都比较多。像那些小鲜肉们皮肤白净,体毛比较少,他们分泌的雄性激素就相对的比较少。
2、肌肉含量比较多
雄性激素分泌旺盛的人,通常肌肉含量也比较多。虽然大多数男人并没有像欧美那样爆炸的肌肉类型,但也是属于有肌肉线条。像那些肥胖的人就不会有肌肉,自然也就说不上雄性激素分泌的多。
3、血管健康
雄性激素分泌旺盛的人,一般体质是比较好的,他们的血管会比较富有弹性,就不容易造成血管脂肪的堆积,再加上有很好的血液流通速度,患上心脑血管疾病的几率就比较低。所以雄性激素分泌旺盛的人,一般也不太容易患上心脑血管等疾病。
怎样才能促进雄性激素分泌呢?
1、饮食要健康
要想促进雄性激素分泌,就应该尽量的少吃那些垃圾食品。像那些高脂肪、高热量、高血糖类的食物尽量要少吃,因为经常吃这些食物,除了能够让你变得比较胖之外,起不到任何的作用和帮助。饮食还是以健康营养为主,多吃富含锌的食物。含锌的食物能够促进雄性激素分泌,也能够使男性的精子变得更加的有质量。
2、勤加锻炼
想要充满男性荷尔蒙,最好的方式就是通过运动挥汗如雨。虽然现在面临着巨大的工作压力,上班族进行健身的时间比较少,但是时间像海绵挤挤总会有的,为了健康,也为了更加有男人魅力,坚持锻炼吧!不仅要做有氧运动,无氧的机械锻炼也要适当的添加。
雄性激素分泌旺盛的男性,也更加有男人味道和男人魅力,希望各位男性都能够有良好的饮食习惯和生活习惯,再加上持之以恒的锻炼,都能够拥有爆棚的荷尔蒙。
雄性激素分泌充足的男性都有哪些表现?这几点可以了解一下
荷尔蒙是我们身体不可缺少的东西,是无形的,女性需要更多的雌性荷尔蒙,而男人需要更多的雄性荷尔蒙。但事实上,无论男女,体内都有雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙,只是在比例上有一些不同之处。对于男人来说,是渴望拥有更多的男性荷尔蒙,能使自己更自信,更具男子气概,这个男性荷尔蒙分泌足够,一般来说,会有一些明显的表现。
雄性激素分泌充足的男性,都有哪些表现?
1、胡须生长速度快
胡须长得很快,很多男人早上都有刮胡子的习惯,但到了晚上,胡须又长出来了,胡须生长的速度比我们想象得快。很多男性需要每天刮胡子,否则会显得很邋遢,其实应该偷偷地享受胡子长得快,因为这说明你体内雄激素分泌的旺盛,使你更具男子气概。
2、毛发旺盛
在当今社会,光头部队的人数逐年增加。许多年轻人都开始掉了头发,这可能与体内的男性激素有关。一般来说,男性激素分泌强烈的男性头发非常浓密,因为男性荷尔蒙是男性头发的营养素,它能促进头发的生长,所以头发越有活力,说明男性激素也越有活力,所以你看起来越年轻,越有魅力。
3、手脚温暖
虽然说男性火相对比较旺盛,但事实上当天气越来越冷的时候,也会出现手脚冰凉的状况,这主要就是由于身体里面的脾胃失调造成的,但是雄性激素分泌过于旺盛的男性,如果出现这种情况,也就预示着雄性激素分泌不足。一般情况下,在非常寒冷的天气里,男性朋友的手脚还是一样温暖,那就说明雄性激素分泌旺盛。
4、睡眠质量好
每天很早入睡,入睡以后,很快进入深度睡眠,这样就说明男性身体里面的雄性激素分泌良好,人们在熟睡的时候,身体里面的各个器官都开始进行排毒,促进新陈代谢的工作。因此,一个良好的睡眠质量,对于身体健康来说是至关重要的。
如果说一个男性身体里面的各个器官,都是非常健康的状态,也就说明身体里面的雄性激素分泌良好,身体里的内分泌相当均衡,对于男性来说是非常有利的。
惊!这样的男人竟然性激素水平最高!!
新的研究表明,对男人来说,持枪会激起荷尔蒙反应,使他们富有进攻性。美国晾对200名男学生做“味觉研究”。研究者从男学生嘴里取得一些唾液样本,测量其睾丸激素水平。在一个空房子里,有一张桌子,年轻男同学一次进去一个人,研究者给他们固定座位。
桌子上有一些碎纸片,有用棋盘玩的游戏或一柄枪。研究者要求:拆开游戏盘或枪,写下装起来和拆开时的反应。15分钟后,心理学家再次测量男同学们唾液中睾丸激素的水平,他们发现,处理枪的男同学睾丸激素水平呈锥形上升,而处理棋盘游戏的人的睾丸激素水平则保持不变。
实验中的“味觉敏感”状态实际上是在量化男人们的好斗性。在写下他们的被分配的任务后,研究者们在一杯清水里面放了一点调料,要求这些男同学鉴定一杯饮料的味道,并要求他们为实验中的下一位男同学准备一杯饮料,他们想加多少调料都可以。“那些摆弄过枪的同学会加三倍多的调料。”其中的一位心理学家说。
男人肌肤也需要养护 这些法则你知道吗?
男人就应该有男人的养护方式,不能像女人那样总是热衷于选购各种各样不同档次的化妆品,站在镜子前涂涂抹抹一站就是半小时,男人不同,男人追求简约,男人讲究品味,男人更注重内涵,男人养护的方式和产品都应该和女人不一样。
区别1:不同肤质决定选用产品不同
男性的肤质与女性有很大的不同,女性肤质较男性要薄,容易干燥,产生皱纹,所以女性美容护肤以滑嫩肌肤,去皱滋养为主,所添加的各种香氛也是根据女性的特征而设计。
男性肌肤比女性厚,毛孔粗大,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,所以皮肤要比女性衰老得缓慢,而且弹性也比女性皮肤好,不易产生细编印,因此除皱不是男性护肤的主要目的,但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤,油脂分泌过多,会导致毛孔堵塞,容易长粉刺或暗疮,这使得控油成为男性护肤的第一大任务,大多数男性护肤品也都针对这一特质推出无油配方。
使用护肤品的心理层面男女不同。女人使用护肤品是为了美丽,男人则是更偏重于健康和活力,形容一个男人的皮肤柔滑细嫩,就等于说他没有了男子汉的气概,但如果用在女人身上,则充满怜爱之意,一贬一褒说明男女对护肤保养的定位有着本质的不同,
所以说,男人不宜使用女性护肤品。
区别2:要“高清爽”,不要“超营养”
肤质的不同,让男人的护肤大可不必像女人一样复杂,就像以前男人们认为的那样,保养皮肤最好的办法就是把皮肤清洗干净,这句话其实也有几分道理,关键是如何才能洗干净。
由于男女性激素的不同,男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛,加上男性皮肤的PH值偏酸性,皮肤容易油腻,汗水也比较多,所以,清洁的确是男士护肤的第一要义,只不过,这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到,相反,洗脸次数越多,皮肤水分流失,肌肤会以分泌更多的油旨作为保护反应,结果反而是“越洗越油”,油水失衡的结果就是毛孔堵塞,粉刺暗疮横生。
针对多油,多汗和易生痘痘的特点,男性洁肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的“高清爽”,区别于追求美白营养效果的女性洁肤,因此如果男人使用女友,太太的洁肤品,往往会因营养过剩反而加重了皮肤的油性,更易生痘。
区别3:剃须护理,男人独有
作为男性标志的胡须,也是男性护肤的重点,而且是任何女性护肤品都无法替代的男人独有的护肤步骤。
剃须护理分为剃须前和剃须后,剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤,并且减少对皮肤的刺激,但是无论是刀片剃须还是电动剃须,剃须的过程都会对皮肤产生或多或少的刺激,剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口,因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节,这类产品与女性的化妆水有类似的作用,须后水能够起到舒缓皮肤,收敛毛孔,杀菌消炎和防止感染及保湿作用。
区别4:要简单,不要太麻烦
如果让一个男人每天早晚都坐在镜子前,不厌其烦地按顺序涂抹七八层护肤品,恐怕他早已逃之夭夭了。所以,男人的护肤品要简单,快捷,有效男人护肤最怕脸上有负担,讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉,这与女人喜欢使用油性较强,富含营养的护肤品不同,所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准,清爽型的洁面产品,须后水,紧肤水,以及不油腻,迅速渗透保湿,滋润的润肤霜,都是男性使用护肤产品时的首选。
护肤程序上,男性专用护肤品也力求符合男人怕麻烦的天性,力求简单快捷,一个系列2-3款产品每天5-8分钟就完全搞定,至于唇膏,眼霜,面膜等等特珠护理,即可以到美容院去请专业美容师仔细打理,也可以间隔一段时间自己护理,不必每天做功课。
区别5:要滋润抗老,不要抗皱美白
随着年龄增长,男女都面临着抗衰老的需求,但是这时一定注意,男性千万不能用女性的抗衰老产品,原因一是因为很多女性抗衰老的产品均含有雌性激素,另一原因是女性随着年龄增长,皮脂分泌量减少,肌肤易干燥,但男性的皮脂分泌却与年龄无关,始终易油腻,所以针对男性的抗老产品通常是从保湿滋润入手的,男性随着年龄的增长,新陈代谢逐渐放缓,雄性激素分泌不均衡,导致局部皮脂分泌过剩,这时男人往往会误以为皮肤够油了,无需护理,而实际上皮肤处于缺水状态,
此外,男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜,很容易失去水光泽,使皮肤老化,男人或许不太在意皱纹,但却畏惧衰老,特别是早衰现象,因此抗老化是男性洁肤后使用的护肤霜,护肤乳的主打功效,抗老化护肤品除了具备抗紫外线功能(不一定防晒)以外,还须含有抗氧化成分。
你知道吗?男性你的乳房也需要保健!!
在青春发育期,约有40%~70%的男孩会出现不同程度的乳房发育,常常表现为乳房内结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后,应及时到医生处就诊,不要觉得难为情。
青春期的男子乳房发育,大多数于1~2年内可自行消退,因此,不必形成思想负担,只要积极治疗,精神上放松,定会在不久后恢复“男子汉”的雄风。在治疗过程中,不要经常触摸、刺激乳房,过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外,青春期的男孩正处于读书时期,有时为了应付考试,提高成绩,家长会给孩子买一些滋补品,而含有激素的滋补品则有可能引起男孩乳房的异常发育,所以应谨慎服用各种滋补品。
中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱,也容易出现乳房异常发育,而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以,老年(老年食品)男子应注意锻炼身体,防止肝病、内分泌系统疾病及其他疾病,谨慎服用各种药物,并经常留意自己乳房的变化,如有问题应及时就诊。
你知道男人需要小心呵护的6大器官吗?
都说男人是糙男人,身体健康,身体出点小事情也不在乎。君其实觉得,男人也是需要呵护,尤其是有一些器官要十分关注。即使你是硬汉铮铮,但是想要身体健康,也许需要小心呵护以下六处。
第一:前列腺
这个是对男人很重要的器官,而且到了一定年纪很容易发病的器官。据调查,50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三要少吃辛辣食物。
第二:胃
相信很多男人都有胃病吧。因为不少男性喜欢抽烟喝酒,还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第三:皮肤
别因为自己是男人,就不在乎皮肤。很多的男性不注意防晒,更不注意进行皮肤癌的筛查。因此,男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。
第四:肝脏
肝脏不好,肯定是应酬喝了太多酒。男性普遍社交频繁,更容易感染肝炎病毒。此外,他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会对肝脏造成损伤。
第五:心脏
心脏是每个人最重要的器官,没有心脏没办法活着。男性工作通常比女性紧张,所要承受的压力也更大,因此,男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7~10倍。要预防心脏疾患,除戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重和学会减压。
第六:直肠
这是消化有一大关注的点。男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多,而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此,为防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。
男性朋友们,可要呵护好自己的这6大器官,为了健康可别再当一个糙男人!