中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机;狭义讲是生理机能可能出现的各种疾病症状。
生命就像是一部准备长途跋涉的汽车，跑个几千里就要换机油，过一段时间就要来个检修。否则，在高速公路上抛锚，看到公路上一辆一辆的车奔驰而过，自己被远远地抛在后面的难堪，让人恼火。所以，中年的你，到了好好重新审视自己生活的时候了。
如果已经感到很累，不妨给自己放一个长假，好好思索一下什么才是你真正想要，什么对你最重要，客观地审核自己的优势和缺点，从而对自己的下半生有个更好的规划：
1。首先，生活一定要有规律，按时作息，保证足够的睡眠和清淡的饮食;
2。设定一个符合你现在的生理及心理机能状态的目标;
3。如果你想做的事太多，列出一个“想做的事”清单，然后划掉其中的1/3;
4。每天一定要留出“自己的时间”，什么事也不要做，或做些自己喜欢的、能让自己轻松自如、心情愉悦的事，哪怕是30分钟，这个“自己的时间”就是每一天的“车保养”;
5。心情不好，一定要找到一种方式表达出来，言语表达也好，其他形式的表达，如琴棋书画等艺术形式表达，诗歌、散文、日记等文学形式的表达，爬山、游泳、球类等肢体运动形式的表达;
6。找一个心理学专业人士进行面对面的直接倾诉排解，借助另一支桅杆，帮你撑起生命的风帆，继续远航。
这些都能起到“时时拂尘埃”的功效。中年心理危机的到来很大程度上是因为少年、青年期的生活阅历中的污迹落在心灵这面“镜子”上，由于没有及时清理越积越多，到了中年，这面心灵镜子已经蒙上厚厚的尘埃，所以每天的“拂拭”也就成为我们保持心理敏捷决断的功课。
延伸阅读
男人中年危机该如何破？试试这些方法！
1.生活在40岁时才真正开始
按照孔子的说法，40岁的时候，我们才最终超越困惑感，人生的玄妙才可能在某种程度上观察得更清晰。我们可以明辨什么是重要的，什么是无价值的。我们能够以更大的信心来把握住应优先考虑的问题。我们最终真正懂得所有的一切是什么意思--至少比先前懂得多得多了。根据神圣的犹太圣法经传，人到了40岁才是把注意力从集中在体力方面演变为集中在智力方面，而且理解了围绕着我们的世界。
2.不要追忆那些少数的珍贵日子……
是的，悲秋之歌把时间的流失悲叹为大好的时光缩减到只剩下珍贵的几天了。但是更重要的是歌词人们没有时间去玩等待的游戏。当你进入中年时，不要浪费时间坐在那里等待时机以求一鸣惊人，或者让人承认你的隐而未露的价值。你现在可以开始行动并奋力向前，去做那些对你真正重要的事情。在这里我要再一次引用犹太圣法经传的话：如果你不为自己而努力奋斗?那么，谁将替你奋斗?如果你只为自己而奋斗，那么，你是何许人耶?如果不趁着你还年轻现在就努力奋斗，更待何时?
这段话我意译为：如果不在现在就克服你的中年危机，更待何时?
3.要成为新的充满自信的人
按照梭仑的说法，40岁至50岁整个这段时间里，是正当舌与脑全都处于最佳状态的时候。这正是你开始发表你的见解的时候，无论你是作为一名教师、顾问还是领导者。我自己作为一名成功的公众发言人，曾常常觉得奇怪，为什么大多数成功的发言人都是处在40岁，且更经常的是50岁和60岁年纪的成熟的人。
当然，构筑成功之路需要花费时间。但是除此之外，我也逐渐领悟到，在一个人真正准备满怀自信地从讲坛上向公众发表见解之前，需要积累一定数量的生活经历和经验。是的，生活开始于40岁。其意思是说，你现在准备让人们充分承认你确信的论点。用你的智慧能够对别人进行指教、劝导和支持。这是一种使命感--一种非常有意义的举动，而且当你干得很出色时，那简直是一种极大的享受。
中年男性该如何谨防“三虚”呢?
男人到了40岁，身体健康的各种指标都开始走下坡路。特别是不健康的生活方式导致了“三虚”(脾虚、肾虚、肝虚)等虚状经常出现，那么中年男性该如何谨防“三虚”呢?让我们一起来学习下吧。
1、脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚的表现：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
男人脾虚调养方法：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
2、肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚的表现：可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。
男人肾虚调养方法：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
3、肝虚，又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。
肝虚表现：肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。
男人肝虚调养方法：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
中年男性面临哪些疾病困扰？该如何保健？
俗话说“人过四十天过午”，意思就是指中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。中年的时候就要照顾照顾好自己的身体，那么到了晚年之后，身体就不会那么差了。
中年男人面临哪些疾病的困扰？
1、脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
2、肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。
3、肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。
中年男士该如何保健
1、多吃水果不抽烟
吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少，应该加以注意。
2、防生活无规律
中年男士到了这个年龄段的工作压力大，工作忙都已经是家常便饭，但家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。
所以，不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然。
3、胸口疼痛早检查
中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，最好是去医院检查一下。也许什么事都没有，但应该排除隐忧。
4、饮食要尽量清淡
男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物，同时要做到合理减少脂肪摄入
5、防焦虑
中年男人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。
多吃这些食物对身体好！
1、西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。
2、黄豆黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。
3、胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。
4、生蚝男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质，同时建议搭配绅撕挺，效果不错。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。
5、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。
6、全麦面包要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。
男性中年危机五个关键词
男性到了中年这个关键时期，由于家庭压力等因素往往产生逃避心理，然而中年危机有什么表现？男性中年危机是一种疾病吗？家庭压力和逃避心理必然导致男性中年危机？男人，你到中年了吗？来看看中年危机的5个表现吧？
1.事业
关键词：沉默
专家分析：对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里，他们选择沉默与逃避来对待，再加上内心压抑，因此无法看到事情的关系，容易做出错误的判断，甚至出现极端行为，情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中，相当一部人的事业正在走向下坡，作为中年男人，他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇，而是将所有的问题压抑在心里，如此将产生恶性循环，导致极端事情的发生。
案例：四十一岁的大刘最近一直失眠，同事们都在讨论公司可能会为对付经济危机而展开大裁员，减少支出。大刘进公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的这个时候，他考虑得最多的是年终的奖金不知有多少，但现在他更担心会不会被炒鱿鱼，手下的张三李四最近工作状态大勇，随时都有可能取代他的危险。这种事没有办法跟妻子说，反正她也帮不上忙，说不定还唠叨添乱；父母更不能说，老人家受不起刺激；跟朋友也说不出口，太没面子了。他甚至就连以前喜欢在网上发发牢骚的习惯都失去兴趣，连倾诉的欲望都没有了。
2.家庭
关键词：压力
专家分析：四十岁以上的男人如果成家较早，孩子也进入青少年甚至成年人，他们需要背负的经济包袱较大，而这种压力往往是导致家变的重要原因。步入中年的男人，不肯承认自己年纪变大的现实，他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力，但同时，他们又不愿意破坏家庭的稳定性，因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时，由于社会原因，四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小，他们的妻子也可能存在中年危机，双方发生冲突的几率更是大大增加，成为家变导火线。
案例：这天，老卫的老婆吃饭时看似不经意地告诉他，前几天在商场看到阿华与一年轻女孩子亲热地分吃一杯雪糕：不知道他老婆知不知道呢？老卫没有出声，这件事在他们那帮四十岁左右的同学中早不是新闻，不但阿华，大头、小克、村长都有个女朋友，年纪都不超过二十五岁，现在的小女生真是开放，一早扬言：就喜欢成熟男人，不需要名分，开心就好。就老卫一个人还坚守阵地，但他自己也担心，常在河边走，哪有不湿鞋！结婚十五年，生活平淡得比白开水还无味，难保什么时候不想喝喝可乐雪碧。
3.学习
关键词：陈旧
专家分析：中年人离开学校的时间太长，若是其间没有进行继续学习、提升自己，他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下，他们的亲子关系可能会比较差，他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈，即上世界四十年代的父母与他们自己之间的相处模式，而用四十年代父母的亲子关系去对待八十年代甚至九十年代的孩子，代沟障碍相当明显，容易导致恶劣的亲子关系；而在事业上，他们的知识体系没有得到更新，无法使自身的事业得到提升，特别是职场新人的不断出现，带来激烈竞争，很容易令中年男人被淘汰出局。
案例：朱家周末的时候闲极无聊，打电话给很久未曾联系的一个朋友，约他喝茶。对方在电话那头说：我下午要上课，没有空。朱家大惑：上课？你现在一把年纪还上什么课？对方说：年纪大才要多学些东西，不然跟不上时代了。放下电话，朱家颇不以为然，晚上朱家把这事当成笑话说给妻子听：四十多岁了还学什么习！像我们这种年纪，早就过了学习的阶段了，书本上学的哪有生活积累的经验好用？在一旁的儿子插嘴：谁说的，学习是不分年龄的，要及时更新。朱家恼羞成怒：大人说话，小孩子不要插嘴。
4.心理
关键词：逃避
专家分析：这里指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。现代人的更年期正有逐渐年轻化的趋势，作为男人而言，他们生理上的更年期影响并不明显，更多的是出现心理更年期，包括沮丧、不安、容易发怒、容易疲惫、自怜、逃避等负面情绪，对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避。与女人不同的是，女人可以通过倾诉来化解，但男人不会选择向周围的人倾诉。同时，中年危机的表现还在于他们逃避别人对其现在的评价，多数时候他们都会沉浸在缅怀自己的过去中，从中得到荣耀与自我满足，这便是他们对于现状的逃避。
案例：阿达年轻时是出名的DJ，风靡万千少女，而且作为最早接触互联网的一批人，他利用网络创造了商机，也赚了不少。当然这一切都成为过去了，如今作为一个不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十岁一切从头再来不是一件容易的事情。尽管女朋友声称并不介意他的事业与经济上的困境，但他知道不介意只是暂时的假象，但以他现在的能力，又实在无法给对方一个家，他不想给自己太多压力，所以他选择逃避，从不主动谈起任何事情，能拖就拖。
5.人际
关键词：封闭
专家分析：人际关系的危机，是建立在之前个人心理情绪变化和学习力之上。他们满足于现状，同时排斥新鲜事物，身边是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友，生活在一个静止的生活环境中，特别是四十岁以上的这一代人经历的苦难比较多，他们会更容易产生埋怨社会的想法，容易产生自我封闭的人际关系，于是，他们对问题的看法更加偏向固执，提早进入老年化。
案例：仁叔每周三晚上都固定会和一帮朋友聚会，打打麻将，喝喝啤酒。这些都是认识了二十多年的初中同学，这份友谊难能可贵地一直保持到今天。同学们大多不得志，最有成就的阿波家庭却出了问题，女儿学坏了，天天跟一帮小混混在街上流窜，打也没用，骂也没用；其他人有的下岗，有的做着半死不活的工作，都是郁闷的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水时候，同时听听别人的苦水，心里又得到相对平衡，再一起骂骂这个社会的不公平。仁叔觉得，只有跟这班朋友在一起才是最舒服最快乐，跟其他人在一起，他无法得到这种感觉。
你心理健康吗？男性心理健康的3大标准！！
心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说，承受着更多压力和责任的群体，这个标准就显得更加有必要了。
专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
了解自己
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
男性为什么会中年发福？该如何有效预防？
男性为什么到了一定年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖啦，接下来让我们来看下引起肥胖的原因有哪些？
1、久坐不动
专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。
2、经常喝啤酒
很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
3、精神压力大
根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
4、饮食因素
随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
5、慢性病的困扰
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
那么，中年发福是不是不可抗力的一个结果？当然不是啦，怎么避免中年发福呢？
1、合理控制饮食
男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。
2、多多运动
中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。
3、适当减少进食量
人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。
4、人到中年少饮酒
啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。有句话说的好，请人喝酒吃饭，不如请人流汗。因此，需要交际应酬的男人，不妨开始尝试这种“流汗”的方式，如打高尔夫、打羽毛球、游泳等。
有人为了尽快让体重减下来，就大幅度地减少食物的摄入。这种做法是很难持续的，并且是极其不健康的。在这种情况下，身体以为遇到了饥荒，会本能地进入备荒状态，代谢速度会减慢，会尽可能地存储脂肪。等到食量又逐渐上升后，身体就会增加更多的脂肪。所以瘦身还是要科学进行~祝大家越来越瘦！
探究男性心理解读大男人的怪病
目录
第一章：大男人的怪病
第二章：男人在6个时刻最需要爱
第三章：男人怎么保持身心健康
编者按：在男人的心理上认为自己是家庭的支柱，因此要特别的体现他的主导地位，但有时，男人需要更多的关爱。下面就来和小编一起盘点男人养生保健，揭秘男人身心健康秘笈。
大男人的怪病
童先生40多岁，人到中年，正是年富力强的时候，偏偏摊上了让他整天有气无力的一种怪病，而且最近以来，童先生自我感觉病情越来越重，简直病入膏肓，眼看就要不行了，他到底得了什么病，竟然如此厉害？
病症：大男人没病闹病好奇怪
童先生的病说来让人无不感到奇怪，先生的主诉症状是，总感到手脚冰凉，疲乏无力，什么活都干不了，不仅不能出门做事，在家里也是干点活就累得受不了。于是，妻子说：你就在家里养病．所有的事情都不用管，我一个人来养家。让妻子在外面打工，一个大男人闲在家里．照理说做点力所能及的家务应该是可以的。可童先生什么也不做，更不用说烧水做饭、扫地擦桌子了，他是油瓶倒了都不扶。更有甚者，有一次在屋里看到一只苍蝇，童先生拍了一下，居然说累得喘不上气来。如此弱不禁风怎么行？于是家人就想尽办给童先生补充营养，有人说喝羊汤好，就白天黑夜喝羊汤，有人说吃甲鱼好、就一连吃了七八个甲鱼。补来补去也没效果．童先生还是没精神，手脚冰凉。
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为这怪病．童先生全国各地跑了不少医院．结果呢？哪个医院的医生也没查出什么问题．诊断结果都是俩字没病。
没病，这是多么奇怪的事情？家人困惑不解，童先生则说是医生不负责．反正他的病状是有增无减，所以继续跑医院。就这样，童先生把全部心思都放在病症上，整天不是肠胃不好、肾功能差．就是心脏不舒服。看电视，听广播，人家说什么病，自己就有什么病，结果是病越来越多，越来越重。
突然育一天，童先生的病情严重起来、手脚冰凉，全身无力，口里说着快不行了。家人赶紧找车送医院，可到了医院检查完却什么事儿也没有。回到家童先生躺下便睡，第二天一切平安无事，妻子说：他就这样，把家人折腾够了，自己也就没事了。但让妻子纳闷的是，如果是童先生自己特别愿意干的事情他就不难受了，可如果是他不情愿做的事情，例如连喝水都得别人递给他，后来，大夫建议心理治疗。直到此时，家人亲友才想到童先生可能是心病。
在心理咨询室里，夫妻俩一起对我讲述了上面的怪病。
探究：懦弱性格让他遭遇性障碍
童先生是由妻儿搀扶着见到我的，果然是大病缠身的样子。落座心理咨询室，他整个身子瘫在沙发上，说话有气无力，满脸倦容，40出头的年纪，倒像个60多岁的人。别看童先生这般有气无力的样子，但说起自己的病来可是滔滔不绝，甚至津津乐道，没完没了童先生到底是怎么啦？如此奇怪的病究竟是怎么回事？
接下来我与童先生的妻子先进行了单独会话。
原来．童先生是父母最小的儿子．从小备受全家人关照，凡事都是由父母和姐姐包办。婚后又遇到了能干的妻子，他们的夫妻关系属于女强男弱的类型，妻子是一把手、丈夫一切习惯于听命，凡事都是妻子冲锋在前，不过，妻子不是虐待丈夫的女人，由于丈夫是个老实人，妻子从来不会给丈夫气受，有时候就像照顾一个孩子。自从丈夫闹了怪病后，妻子更是呵护有加．关怀备至，一个人撑起了整个家。至于童先生闹病之前．妻子说家里也没发生过什么事情，很纳闷丈夫为什么得了这样的怪病。
随后，我与童先生单独进行了谈话。为了消除童先生的顾虑，我再次说明心理咨询的保密性原则，请他暂且不谈病症，而谈谈病症之外自己是否有什么心事。
这回，童先生不再像诉说病症那样滔滔不绝了。在他吞吞吐吐的诉说中，我总算弄清楚，原来童先生在感到身体有病之前很长一段时间里就感到自己的性能力不行了，而且次数越来越少，状态也越来越差，这让他很恐惧。但没想到越是害怕越是严重，到后来甚至不敢和妻子一起睡，他们已经分床很长时间了。这件事虽然没有影响到二人的婚姻，妻子也从没有为此明显地抱怨过．但是童先生能感觉到妻子内心的不舒服，他感觉对不起妻子。也就是在那时候，他感觉到自己体虚无力，猜想是自己身体有病了。没想到这样一猜测，顿时感觉自己的身体越来越不好
心理解析：逃避只能越来越糟糕
至此，童先生的怪病终于找到了心理根源。
童先生从小的生活经历，计他养成了懦弱退缩依赖的性格。按照互补原则，童先生也就很容易的和一位强势的女性结为了伴侣。而女强男弱的夫妻关系．让他形成了对妻子的强烈依赖性，这是一个重要的心理背景。面对强势的妻子，丈夫的性能力往往受到无形的威胁，加之人到中年性能力的衰退以及其他可能的因素，就会发生偶然性生活障碍。男人性功能障碍大多是心因性的，是心理因素造成的，这时的男人往往很脆弱，感到莫大的压力。但这类问题又得不到科学有效的指导和调节，当难以面对的时候，就只能逃避了。
怎样逃避呢？通常，人们往往把病当成心灵的避难所，面对心理压力逃到病里认为是最好的出路。何况，童先生这样的性心理压力又容易让人联想到身体有病。于是，童先生开始了漫长的心灵逃避之路。什么事都干不了了，这对人对己都有了一个说得过去的理由，似乎减轻了一些性功能障碍造成的理压力，心灵上得到了一些慰藉。于是，童先生退缩在病里开始扮演病人，不仅避免了妻子的抱怨，还得到了更好的关照。这种附加好处让童先生习惯了扮演病人，躲在病里不肯出来。但是，这不是解救自己的根本出路，而且如此自我防卫的结果对性能力来说是一种恶性循环，由于心理比较消极，性能力只能越来越差，也就只能越来越像个病人，以至于出现了我快不行了的感觉。当然，这都是潜意识里的心理活动，绝非童先生的故意而为。
诊断建议：先治标后治本
对于这种潜意识的心理活动，我没有对童先生做太多解释，而是用实例说明他的身体并没病，完全是长期强烈的自我消极心理暗示造成的，同时说明性功能障碍大多是心理因素，只要消除压力会慢慢得到改善。在童先生有所领悟之后，我建议他应该给自己一个积极的心理暗示，不再扮演病人，尽快让自己的生活正常化。同时，与妻子合作，调整夫妻角色，在家庭生活中多一些主动性，提升自信心。
最后，我给童先生的妻子两点建议。第一是近景对策。尽快消除童先生从家人这里得到的附加好处，也就是在他闹病时不再给他过多关爱．只在他表现正常时给予关心。第二是远景对策。积极调整夫妻关系，在家庭生活中妻子有意后退半步，不要总是扮演强者形象．不要总把丈夫当大孩子，而应把丈夫当成大男人，凡事把丈夫往前推一把，从而逐渐淡化丈夫的依赖心理，锻炼丈夫处事的能力。这需要一个循序渐进的过程，虽然这个过程很艰难，但必须坚持下去才有效果．因为这才是治疗的根本。
大约3个月后，咨询专线的那边传来了好消息，童先生说自己不再扮演病人，不再吃药，不再到处乱看病，已经开始上班了。他的妻子更是感慨：原来丈夫也是很男人的，这么多年来她第一次感觉作为女人被丈夫呵护的感觉。
任何心灵的救助归根到底都是自救的结果。他们夫妻的积极自救经历了不少挫折，如今终于回归了正常的夫妻关系，开始了正常的生活。
男人在6个时刻最需要爱
1、在黑暗的楼道里
刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他？
你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去当然只是背一小段。
撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感？记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张。擒拿他岂不是手到擒来？
2、他做了让你开心的事情
他很关心丈母娘的高血压，很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。
也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动，那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。
男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果性的奖赏。接下来你就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧！
3、他心情不好时
他回来，坐在沙发上闷闷不乐地抽烟。他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。这个夜晚，他表现得如此消沉。
请像母亲一样地抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。记住，男人有时需要用性来缓解压力。在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。那么，今天让你来主动吧。
4、他是那个埋头苦读的书呆子
不要以为他在一心苦读时，真是所有的心思都读进书里去了。《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。
所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。
5、你确实错了时
那天他什么错也没有犯，你因为心情不顺，非要找他无理取闹；那天你挖苦他时，用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了；你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒
既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢？夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。请做一回那个天使，因为你爱他。性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。
女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。
所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。所以，主动是一把双刃剑，用得好你可以所向无敌；用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。
6、你的生理周期到来时
记住，这说的生理周期不是例假。专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。
当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑？甚至无缘无故地发无明火？
如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。
男人怎么保持身心健康
重视心理健康
在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。
走出健康误区
一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于面子，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳命伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。
每年体检把关
身体有不适，男人万万不可硬撑。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
最后，专家强调，男人出现心理问题一定不要憋在心理，以免不良情绪累积引发精神心理疾病。对于工作压力大、精神负担重的男性，要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理平衡，维护身心健康。
总结：需要特别注意的是，缺乏安全感不是女人的专利，在一定时期男人也有很多的担心和不确定，常表现的很奇怪，因此，赶紧来学习小编为您盘点的保持男人身心健康秘笈吧。