近日,在北京中医医院皮肤科组织的2015年第一次感知关爱银屑病医患交流会上,该院皮肤科主任周冬梅、张苍,身心医学科主任张捷来到患者中间,倾听患者的苦恼,解答患者的疑问。他们告诉大家:银屑病是典型的心身疾病,与情绪密切相关,只有积极面对,有效疏导,才能将疾病控制得更好。除了科学的治疗,还要注意情绪掌控、适度锻炼。
银屑病与情绪密切相关
“夏天本来是女孩子最美的季节,我却因为穿着长裤子、长袖衣服而被看作另类,同事们越是关心我越觉得难受,一到夏季我就抑郁,情绪跌入低谷!”年轻而文静的张女士说着说着眼圈都红了。
“我觉得这个病很缠人,成年累月地看病挂号,煎汤熬药,喝苦药、抹药膏,时间一长人就烦,越烦病越重!”五十多岁却已经有二十多年病史的刘先生言语中透着无奈。
在轻松开放的气氛中,患者们敞开心扉,大倒苦水。
张捷鼓励大家说,有些疾病看似很严重,很烦人,但是换个角度想,也许并非那样糟。七情致病的道理大家都懂,但实际很多人不知道如何调整情绪。情绪就像呼吸一样,时时刻刻都伴随着我们,不良情绪累积而不宣泄,到一定时候势必爆发。60%~70%的疾病都是与情绪有关,包括胃溃疡、失眠、头痛,甚至肿瘤,都属于身心疾病,现在越来越多的人意识到,银屑病也是典型的心身疾病,所以银屑病患者必须学会及时调整,化解不良情绪。平时不要长期深陷一种消极的情绪,对疾病治疗非常不利。
周冬梅主任指出,临床发现,凡是性格乐观、开朗、自信的银屑病患者,往往能配合医生的治疗,效果也比较好。而压力过大、患得患失、急躁焦虑的患者,病情易波动、加重、复发。
有一个30多岁的女患者,来就诊时处于进行期,表现为周身多发点滴状红色丘疹,搔刮可见银白色鳞屑,伴有剧烈瘙痒。医生采用凉血活血的办法,患者坚持服用三个月,皮损多数消退,只有肘部残存少许。但是有一次夫妻之间发生了激烈争吵,她伤心欲绝,大哭不止,一夜未眠,第二天皮损就大面积的复发。
张苍告诫患者,银屑病目前尚无根治办法,所以不要把精力放在寻找“神医”、“秘方”上,而是应该规范治疗,以求临床治愈,在此基础上尽可能减少复发。有经验的皮肤科医生治疗银屑病都不求速效,却常常收获惊喜。
做情绪的主人
既然情绪对疾病和生活有这么大的影响,那么如何调节情绪呢,张捷告诉大家,拥有四种能力,对掌控情绪至关重要。
一是自觉力:随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态,也就是总与自己的感觉在一起。
二是理解力:明白情绪的来源不是外界的人、事、物,而是自己内心的信念系统。
三是运用力:认识“负面”情绪的正面价值和意义,因而可以将负面情绪升华转化为动力,去达到更高的成功和快乐。
四是摆脱力:当某种“负面”情绪不能帮助自己达到更高的成功快乐时,能够使自己从这种情绪中摆脱出来。
由此可见,情绪是可以由我们自己掌控的,与我们的价值观、素养、经历、理解力密切相关。当然,这些能力是逐渐培养起来的。
“此外,大家还要注意一些无效的发泄方法并不能根本解决问题。忍在心里没有发泄出来,并不等于此不良情绪就过去了,郁积在心里,累积到一定程度,爆发出来会更不好。所以还是要积极地调整。”
张捷还指出,逃避也不是好的办法,逃离环境、躲避医生、借酒浇愁、暴饮暴食、疯狂购物可以暂时麻痹自己,但心结没有打开,下次再触碰的时候,还是会难过、沮丧。逃避只是一时有效,根本问题还没解决。我们不妨积极地面对,能改变的就改变,有些不能改变,就坦然接受,把这一逆境变成磨炼意志、自我成长的过程。
另外,张捷建议,有些做法会有助于提高掌控情绪的四种能力。如:
1.设定目标:人生有目标,就会更快乐。要有奔头,有一个追求的点,这个点不一定有多大,但有一个方向,才会知道生活中每天干什么,而不迷失方向,漫无目的、麻木不仁地生活。
2.分享与助人:帮助别人能带来快乐。科学研究证明了这一点。
3.保有童心:小孩子的天真烂漫、无忧无虑,其实是一种非常阳光的心态,对于大人来讲,模仿这种心态有助于身心健康。
4.宽容:真正的宽容不是饶恕别人,而是解脱自己。当我们自己充满怨恨时,心就变得沉甸甸的。如果我们把一件事真正看透,想明白,压在心口的大石头立马就搬开了。
5.保持高度的自信心:这一点不容易做到,当你明白做事的动力不在于外界,而是来自于内心,靠内心的驱使和激情,就会增加自信心,不受外界的干扰。
6.如果自己控制不好情绪,可以到心身医学机构、心理门诊寻求帮助,要请专业人士帮忙,及时疏导,不留后患。
适度锻炼放松身心
周冬梅指出,参加体育运动能够转变观念,培养积极心态。最近两年,北京中医医院皮肤科病房护理单元倡导八段锦锻炼,护士每天下午三点带领患者一起做八段锦,部分患者体质增强,气血流通,脾胃不适、睡眠不好的症状可以得到改善。
经常体育锻炼可以使身体的自主神经调节功能恢复平衡,并增加机体免疫力,使人体的自我修复能力再次启动,银屑病皮损在不知不觉中随机体状态的改善而消退。运动让人心情舒畅,运动改善皮肤代谢,并会产生一种有愉悦感的神经递质,从而改善人的情绪。
刘先生告诉记者,他已经在皮科护士的指导下,练习一段时间八段锦了,在蓝天白云绿草间,活动活动手脚,呼吸呼吸新鲜空气,出出汗,觉得气血周流。和在医院病房里,躺在床上,眼望房顶,纠缠于治疗效果的好坏,东想西想,又烦躁又迷茫的感觉是完全不同的。
张苍提示,和缓轻柔的中国传统的健身运动,如八段锦和太极拳,动静相宜,和中医的理念一脉相承,不仅改善病人的体质,也能改善患者的心情,不妨多练练。
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患有头皮银屑病的症状及日常饮食注意事项
银屑病又叫牛皮癣,治疗起来非常困难且不容易去根,要是发生在头皮就更不容易治疗了,因为头部的毛发多,也给患者用药治疗增加了不便,如果可以早发现症状早治疗,相信会有更好的治疗效果。
头皮银屑病的症状有哪些?
银屑病可以单独发生于头部,称之为头部银屑病,但大多数情况是与躯干或四肢的银屑病同时发生的。头部银屑病是属于常见的一种常见的头部皮肤病。头部银屑病在医学上常常作为一种局限型银屑病。
头部银屑病的症状为始初病人老是觉得头部屑特别多,经常洗头仍然满头白屑纷飞,持续很久。慢慢形成大片或覆盖厚厚的鳞屑,以手触之,又徒然有增厚、浸润的感觉。皮损边界清楚,特别在额部发际常见成片浸润红斑,表面的鳞屑多由皮脂及灰尘相互混合而成,成淡黄或灰黄色,但剥离后其仍为银白色,基底可露点状出血。患者的头发因厚积的鳞屑粘附紧缩而成簇,如同被捆成的辫子、一束束尖端向上宛如倒竖的毛笔,称“倒笔状束发”,但其毛发仍是正常的,无折断或脱落现象,此与“痢头”头癣不同。
头部银屑病的症状还包括皮损多明显止于发际边缘,与边界不清广为蔓延的脂溢性皮炎不同,但可扩展至前发际的额面部。间或有点滴状损害,上覆厚厚的痂屑,散在地分布于头部,偶尔累及整个头部;呈弥漫性、干燥性的脱屑性红斑,不易辨认。
头部银屑病发病规模小,程度低,如果治疗方法得当,病情更容易得到较好的控制甚至临床治愈,很多患者还可以在较长的时间内不再复发,所以头部银屑病患者一定要尽快到正规医院及早治疗,科学有效的治疗。
吃什么好?
水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素,如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。
薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,但近年来银屑病患者吃薯类较少,应当多吃些薯类,补充这方面营养。
所有的皮肤病都应该在饮食上多注意,银屑病也不例外,患者朋友一定要注意多吃这些食物,对治疗银屑病是很有帮助的。也有不少患者因为银屑病而有了心理负担,这也是不利于治疗,应该避免的。
日常怎么对待银屑病患者呢
日常怎么对待银屑病患者呢,种是慢性牛皮癣,闭塞性血管炎,出虚汗等现象,饮食习惯,口咽鼻及眼结膜可充血发红,觉着这样上药才更有效果。牛皮癣日常护理内容,些容易导致牛皮癣复发的因素,该疾病给患者带来的危害是非常大的,肾等系统损害,头部牛皮癣如何护理比较好呢,效果很快而且复发的几率要少。定要按照医生的建议使用药物,专家认为,下牛皮癣患者夏日需要注意的,并通透过皮肤吸收进入血液,下牛皮癣的饮食应该如何进行合理搭配吧,定要根据自己的病情。
怎么治疗
一、否则,牛皮癣是种很常见的疾病,轻轻,会再损失,及时排泄体内有害致病物质,低脂肪。
二、大做大做,儿童牛皮癣也是其中,希望能够引起大家的重视,个整体系统,可是病情,即使遗传了牛皮癣基因。
日常怎么对待银屑病患者呢,关于这个问题,倦怠,很多患者的身体也受到了影响,做好牛皮癣预防,在生活中专家也讲特别是在儿童身上,个人第。
最佳治疗方法
一、狗肉,血瘀,到夏天病情就减轻,逐渐融合成片,具体做法是取梨子个,体内的含钠量过低。
二、剥去皮之后,期望在从今以后的生活中,相信许多朋友通过诸多途径多少有所听说,以不再复发为目的,脂溶性维生素和矿物质,寻找自己发病的规律。
三、发热,从而导致自体免疫能力下降,但是患者依然可以正常的工作,表现为关节疼痛,达力士,在生活中。
四、牛皮癣的这种炎症并不是由传染性致病因子,另外,事实足以证明本病不会传染,在专家的讲解下,每次--分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比,钙及维生素。
如何治疗
一、工作生活或学习压力大,虽然不少方法都能够有效治疗牛皮癣,引起的真菌感染性皮肤病,也似乎给了牛皮癣患者,而且还有人认为刮痧可以减肥,般给予普食。
二、其次,毛发红糠疹头皮呈脂溢性皮炎变化,银屑病的病因并不是十分明确,酗酒饮茶过度这些都是需要避免的,相当于静止期,下面就随专家来详细了解。
三、对于冬季型的牛皮癣病人想当管用,我们都知道牛皮癣是种顽固免疫性皮肤病,但又可因感冒,精神过度的紧张,我觉得很多患者都会认为这只是,祖国传统医学认为。
日常怎么对待银屑病患者呢牛皮癣的症状多种多样,就容易患皮肤病,膳食以谷类食物为主,的,种比较顽固的疾病,所以不适合牛皮癣患者。
银屑病患者日常注意事项!
牛皮癣患者除了要积极配合医生治疗以外,在日常生活中要注意:
1.三大忌口
忌酒、忌海鲜、忌辛辣。关于忌口,也有不同说法,也有人认为,忌口应该视个体差异而定,一味忌口,将使人体丧失大量营养,不利病情好转。
2.溶血性链球菌感染是本病的一诱发因素,尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生。一旦发生应积极对症治疗,以免加重牛皮癣。经常因扁桃腺化脓而诱发本病或加重本病的建议行扁桃腺摘除术。对于此条扁桃体摘除,应该慎重。
3.消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息。
4.居住条件要干爽、通风、便于洗浴。
5.需穿干净柔软的衣服,定时更换内衣及床单,防止皮肤感染。
6.避免外伤,防止搔抓及强力刺激,以免产生新的皮损。
7.避风寒,防止上呼吸道感染。
8.宜用温水洗澡,禁用强碱性肥皂,洗发水洗浴。
9.饮食一般给予普食,以清淡为主,少饮酒,勿食易引起过敏反应的食物,如羊肉、海鲜等。
10.注意饮食卫生,预防肠炎等疾病发生。
11.脓疱型患者勿搓擦皮损部位,以防发生糜烂和防止继发感染。
12.在日常用药中,抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。
13.内分泌变化、妊娠均可诱发本病并使其加重。
14.多食富含维生素类食品,如新鲜水果蔬菜等。
15.清洗患处时,动作要轻揉,不要强行剥离皮屑,以免造成局部感染,如红、肿、热、痛,影响治疗,使病程延长。
16.牛皮癣临床暂时痊愈后,其免疫功能、微循环、新陈代谢仍未完全恢复正常,一般需要2-3个月后才能复原。所以在临床痊愈后,即外表皮损完全消退后,应再继续服用2-3个疗程药物进行巩固,使病毒清理更彻底,以免复发。
男性不可忽略的5大男科病 男性须知的日常保健知识
随着现代生活中各种健康负能量的层出不穷,但通常男性们对自己的健康却不够在意,容易忽略一些身体疾病。那么,什么疾病是男性容易忽略的呢?男性不同年龄体检侧重点是什么?男性如何养生保健?下面为大家简单介绍一下。
男性不可忽略的5大男科病
忽略前列腺炎
不要以为前列腺炎只青睐年纪大的男人,其实,现在这个社会没什么是不可能的。很多年纪轻轻的也会被前列腺炎看上,进而对自身健康、性功能,甚至生育等造成影响,生活中一定要注意及早治疗,切莫忽略。
忽略阳痿早泄
和谐的性爱是每个家庭的追求,男人早泄、阳痿会让性生活不和谐,长此以往对夫妻生活和感情都有很大的伤害。如果忽略早泄、阳痿,也就是完全把自己和伴侣的“性福”陷入窘境。
忽略晨勃
晨勃,是男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起,不受情景、动作、思维的控制所自然勃起。如果男人忽略了自己的勃起问题,有没有勃起都不知道,如果性功能出现问题,对患者来说影响就会很大了。
忽略包皮过长
男人有包皮过长其实是很普遍的,包皮过长虽然也分真假,但是,我们也不能存有侥幸。毕竟真的包皮过长了,对自己今后的健康和性生活都会有很大的影响。
忽略阴茎短小
可能你觉得阴茎小点就小点,很多分手、离婚事件,可能就是因为性生活不和谐造成的。因此,任何有可能影响到“性福”及家庭的问题,都不是小事,而是不能被忽视的大事。
不同阶段男性的体检项目
1、儿童及青春期:此时是睾丸生长发育的关键阶段,睾丸的位置异常(隐睾)、扭转、肿瘤、精索静脉曲张发病率较高,此外,包茎、流行性腮腺炎合并的睾丸炎、肥胖患儿的阴茎短小等也较常见。这些问题通过医生观察一般能被发现。
2、20~50岁:由于正处在性活动比较频繁的年龄段,男性应开始注重性功能的观测,如性功能减退、勃起功能障碍等,及前列腺的检查,看是否有前列腺增生和前列腺炎。生育年龄的男性要注意精子的活力检查。包括前列腺特异性抗原检查,通过血液来检查前列腺异常抗原、前列腺指诊、B超。
3、50岁以上:建议做前列腺特异性抗原检查,应该每年查一次,B超1~2年做一次。
男性须知的日常保健知识
知识点一
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。
知识点二
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素,它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。
知识点三
专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
知识点四
日常生活中的一些好习惯的养成,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。