男人只要活着一天，就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……
1、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
3、不能喝碳酸饮料
碳酸饮料，这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的力。
4、忌吸烟解疲
运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。
5、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
6、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
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男人睡醒后千万不能做的事
睡饱了起床后，我们的身体刚开始恢复正常运转，对于一些禁忌和一些事宜不适宜做的事，大家心里有数最好了。
一、不要再接着睡
现在醒后睡回笼觉的人越来越多了，尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好：睡的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
二、不要醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
三、不要醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
对于醒后睡回笼觉对健康最不好，起床后要做些什么利于健康，相信你也心中有数了。
进入初伏后男人不能做哪些事情？这5件事最好是少做
进入了7月份，离三伏天已经不远了，三伏天气加快了新陈代谢的速度，人们对于养分以及氧气的需求量明显增多，再加上夏季气温比较低，流失的水分以及汗也多，升高血液粘稠度，阻碍血液循环，容易导致心脑血管疾病，所以，男性要做好养生工作，防止疾病复发。
进入初伏后男人不能做哪些事情？
1、冷饮
夏季喝冷饮，确是非常的惬意，而且透心凉，但喝了冷饮后，会让胃肠道中的血管突然收缩，从而引起胃部疼痛以及胃肠道不适感等，也会让寒气入侵身体导致体寒，不妨选择两种消暑祛湿的食疗方法，来满足口腹之欲。比如绿豆山楂汤，把100克山楂和150克绿豆清洗干净放在水里面煮烂，最后加入冰糖就可以食用了。西瓜翠衣汤也是不错的选择，把西瓜清洗干净切下比较薄的绿皮，放在水里面进行煎煮半个小时，最后放入冰糖。
2、让空调吹着背部
运动完成之后，会大汗淋漓，此时，人们会让空调吹着背部来降温，运动的时候，身体里面的血液会运输到体表和四肢，突然的让背部受寒，会对颈椎带来伤害，甚至会诱发热伤风。
3、总是熬夜
在夏季晚上比较凉爽，很多男性约上朋友一起撸串和喝啤酒，能够缓解一整天的疲劳感，让身心得到放松，但是长时间下去，会引起睡眠不足，导致脾虚，加重身体中的湿气。顺应自然界的规律，要做到早睡早起，中午抽出一个小时的时间来午休。
4、长时间久坐不动
长时间久坐的话，会让血液供应不足，导致肌肉酸痛及全身无力感，不利于排出体内的湿气，适当的排汗，能够加快新陈代谢的速度。另外，长时间久坐也会引起下肢血栓及腿脚水肿，加快脊柱的老化，每隔半个小时，应该站起来伸伸懒腰或活动10分钟。
5、避免受到太阳光的照射
在三伏天阳光中的紫外线非常的强烈，没有做好防晒工作会引起皮肤红斑以及脱皮，甚至会产生水泡。因为紫外线会直接破坏弹力纤维以及胶原纤维，增加患上皮肤癌的风险，同时，也会对眼睛带来损伤，所以上午10点到下午2点之间，尽量不要出门。
温馨提示
在三伏天尽量洗热水澡，能够排除体内的湿邪，洗完之后，让人们立刻感觉到神清气爽，不要长时间待在空调房里，室内外的温差控制在7摄氏度左右。