现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方:男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养...
男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。
补肾强骨:猪腰炖杜仲
用料:杜仲25克、猪腰子1个。做法:隔水炖上述材料1小时。
清火降压:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
消痛清热:生地炖鸭蛋
用料:生地20克、鸭蛋1至2个。做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
益气解痛:粉葛生鱼汤
用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。
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弱精吃什么食物好呢?
弱精症也叫“精子活力低下”,是指精子向前运动的能力减弱或丧失的现象,弱精是造成男性不育的常见原因,它的发病机制比较复杂,生殖道感染、静液液化异常、免疫因素、精索静脉曲张等都可导致弱精症,大部分患者在服用体恒健牌育之缘片等改善体内的营养环境后,均能恢复正常,在日常饮食中,弱精吃什么好?
一、优质蛋白食物
蛋白质是精子代谢的主要营养,也是人体免疫系统的主要构成。弱精男性要提高蛋白质的摄入量,以促进健康精子的生成,并增强机体免疫力,防止病情反复发作。鱼肉、瘦肉、海产品、动物内脏、牛奶等都含有丰富的优质蛋白,精子质量低下的男性要多吃。
二、富锌、富硒食物
男性体内的锌、硒元素主要集中在生殖系统,它们既是强效免疫调节剂,又是精子代谢最关键的营养。补锌、补硒有助于精子活力、精子质量的提高,并增强男性生殖系统的杀菌、抗病毒能力,改善因免疫力低下造成的生殖道炎症,避免反复感染。
锌、硒元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉、蛋类、芝麻、蘑菇等食物中,男性弱精要常吃。
三、新鲜的水果和蔬菜
水果和蔬菜富含多种维生素,它们具有强氧化性,也是精子生成不可或缺的营养。提高维生素的摄入量,可及时清除男性体内对精子不利的自由基,帮助提高精子活性。多数新鲜的果蔬均含有丰富的维生素,不用刻意去挑选,建议隔天交替食用。
简单来说,患有弱精症的不育男性要注重蛋白质、锌、硒的共同摄入,适量的水果和蔬菜不能少,少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,忌食辣椒、生姜、青椒等刺激性辛辣食物,饮食清淡营养为宜,必须戒酒。
男人压力大 失眠吃什么好呢?
相信大部分的人都有过失眠的体验,想睡却睡不着是一件很痛苦的事情!现在很多的男性朋友们都承受着巨大的生活和工作上的压力,常常失眠,导致精神不好!你们知道男性失眠原因都有哪些吗,失眠怎么办呢,下面就和君一起来看看男性失眠吃什么好吧!男人们有很大的压力,所以经常会失眠,你知道男人失眠的原因?哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢?
一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大,中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段,在生理和心理上也处于一个重要的转折时期,这是导致男人失眠的一个主要原因之一。
二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致,压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力,包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济,不受重视。
三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子,有了压力后不愿意被别人知道,又不知道如何自我调节,因此就诊率很低,往往导致疾病的滋生发展,这也是一种导致失眠发作的因素之一。
四、男人到了更年期,各项身体机能开始衰退,脑力和体力均大不如前,处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心,由是引发心理压力,导致失眠,面对心理因素也容易导致失眠发作。
7种食物改善男人睡眠
1.蜂蜜
蜂蜜是常见的食物,它不但能够改善失眠,同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素,镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用,也就是人们常说的可以使人静下心来。
2.核桃
核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。
3.食醋
醋在厨房是必备之物,因为醋具有调味杀菌的功效,是我们饮食中必不可少的一味调料,很多人不管是做菜还是吃饭,都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢,使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强身体对脂肪的代谢作用,从而起到很好的瘦身减肥作用。
4.芦笋
芦笋具有清热生津,利小便,润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质,糖类,维生素A,维生素B族,维生素C,叶酸,核酸和磷、钙,铁等,能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。除了以上几种食物外,永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊也是有助男人失眠不错的选择哦!
5.大枣
大枣具有健脾和胃,益气生津,调和的作用。大枣包含蛋白质,糖类,有机酸,粘液质,维生素C,维生素P,磷、钙,铁等营养物质。适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。
6.合欢皮
合欢皮具有解郁安神,活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷,黄酮类化合物,鞣质,多类木脂素,糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
男人熬夜之后吃什么好
现代白领工作压力大,熬夜基本上已是家常便饭。男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本是无大碍。但若是长期熬夜的话,身体多少会出现气血等亚健康的症状。所以男性在饮食上要注意调理。
1、消痛清热
生地炖鸭蛋用料:生地20克、鸭蛋1至2个。
制作:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
2、补肾强骨:猪腰炖杜仲用料:杜仲25克、猪腰子1个。
制作:隔水炖上述材料1小时。
3、益气解痛
粉葛生鱼汤用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。
制作:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。
4、清火降压
夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。
制作:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
弱精症吃什么药好呢?
中医治疗弱精症,应坚持辨证施治的原则。
(1)肾阳虚弱:直线快速向前运动的精子比例低于25%,或慢速向前运动精子比例低于50%,兼精神委靡,腰膝酸软,形寒肢冷或伴阳痿,早泄,小便清长,夜尿较多,舌质淡或边有齿痕,苔白脉细弱。治应温补肾阳,方用右归丸加减。
(2)肾阴虚弱:多兼精液量少或黏稠不化,腰膝酸软,心烦失眠,潮热盗污,五心烦热,口干咽燥,遗精早泄,舌红苔少或无苔,脉细数。治应滋阴降火,方用左归丸加减。
(3)气血两虚:多兼神疲乏力,面色萎黄,食欲欠佳,少气懒言,大便溏薄,舌质淡胖,脉沉细弱。治应益气养血,补肾填精,方用归脾汤合七宝美髯丹加减。
(4)湿热下注:多兼精液黄稠,口苦口黏,少腹坠胀,睾丸胀痛或会阴胀痛不适,尿黄或尿后滴白,舌质红,苔黄腻,脉滑数。治应清热利湿,方用四妙丸合萆藕分清饮加减。
应注意用药避免太过。如温补肾阳,不可过于温燥;滋阴降,不可过于滋腻寒凉;益气养血,不可影响气血运行;清热利湿,切忌攻伐太过,损伤正气。
男性私处怎么保养好?吃什么好呢?
简介人的私处需要好好保养,以免以后断了命根子,带来严重的影响。如果男人你不好意思开口的话,那就先试试以下这9种水果,对私处的治疗有一手。荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。莲子:取新鲜莲...
荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
木瓜:用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃:每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。