这是个讲究体面的时代，无论男女，保持一个清爽健康的肌肤状态都是非常重要的。从皮肤特征的角度来说，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液比较多，脸上和身上的毛发也粗而浓，因此更需要肌肤的日常保养。清洁、须后护理和滋润是男士必须养成的三个基本护肤习惯。
1、皮肤清洁不可少
据护肤专家介绍，男性皮肤和女性相比，皮脂量分泌较多，约为女性的2倍。皮脂腺分泌出油脂，正常情况下可令皮肤带少许酸性，抑制细菌的生长;但过量的油脂不单令你油光满面，而且如果受死皮或尘垢阻塞，无法排出，便会因细菌滋长而导致暗疮、粉剌的爆发。因此，男性皮肤清洁尤其重要。男士洁面产品越温和越好，低剌激性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果;至于是皂类、凝胶，还是乳液，就要视自己的肤质和使用习惯而定了。
升级护理：对于男士来说，只要你不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。男士洗脸也要注意基本手法，把洁面产品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上、由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。
每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除，可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次深层的清洁。深层清洁的重点也是T字区，用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞。
2、须后护理很重要
如果说，女士每天洗脸涂护肤品是必须的美容功课，那么对男人来说，每天刮胡须也是必不可少的，可是很多男士却没掌握剃须及须后护理的学问。首先，刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须，操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。
其次，须后一定要用须后水。宝格丽的相关专家指出，剃须后皮肤会有些肉眼看不到的小伤口，这些伤口需立即护理，否则伤口易感染并难以愈合，从而产生面疱、暗疮等问题。使用须后水的方法很简单，把须后水倒在手心上，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸。
升级护理：在正确剃须之前可以先来个按摩，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，提高皮肤深层细胞的活力。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。
3、男人也需保湿防晒
别以为男人洗脸一把清水加一块毛巾就足矣，也别以为做了清洁和须后护理就可以豁免其他基本护理程序，最基本的补水保湿还是要做的，而且要从基础抓起。
很多男士认为，油性肌肤不需要涂润肤露，尤其是在油腻腻的夏天，以免“油上加油”，其实不然。男性皮肤水分蒸发较高，约比女性多出1/4，约54%的男士皮肤是混合性皮肤，所以容易出现干燥、毛孔粗大等问题。涂润肤露可以形成保护膜防止水分流失，补充皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，还可增强肌肤对阳光、尘埃等的抵御能力。
升级护理：很多男士认为男人不需要防晒，事实并非如此。有个调查显示，目前男士出现老人斑的时间比女士普遍要早，而且情况更严重。因此，护肤专家建议男士们选择清爽、防晒系数低一点的防晒产品使用;至于面膜，从洁净功能来看，泥膜更适合男人，但如果怕麻烦，不妨选择纸膜。
延伸阅读
男性如何保养腰部？有哪些保养措施？
现在男性的工作压力比较大，因为每天都要面对着高负荷的工作，长时间的久坐就会感觉到腰酸背痛，这属于一种职业病，男性一定要做好健腰护腰的工作。
男性如何护理好腰部？
1、按摩腰眼或者双手攀足
站立好双手搓热之后，双手掌用力向下按摩到尾骶部，然后再推到背部。站立好把双手放在腹前，掌心要向下，腰部向前弯一下，手掌按着地还原，一定要注意两腿伸直，膝关节千万不能去屈曲。
2、羽毛球
羽毛球可以锻炼全身以及腰部，腰不好的人群可以多打打羽毛球，打羽毛球前要做这身运动，千万不能过于激烈，长期坚持下去有利于腰部力量的恢复。
3、游泳
在游泳的过程中水的浮力能够让腰部的肌肉群得到放松，通过游泳运动可以锻炼和恢复脊椎和腰椎，因为游泳并不是负重的运动，对于关节的锻炼也有很大的好处。
4、爬行
平时可以在爬行垫上做往前、往后或者转圈爬行的动作，每天早晚各做一次，连续坚持下去可以减轻腰痛，同时对于关节炎、腰肌劳损、下肢静脉曲张以及坐骨神经痛有一定的疗效。
5、抖腿
要站立好用健康的一侧腿持重，患病的一侧腿放松，手掌放在大腿的后方，左右的抖动肌肉两分钟，每天持续几次，这样可以减轻腰部疼痛。
6、牵拉
患者可以趴在床上，双手要扶住床头，需要家属来抓住患者的脚踝向后方进行牵拉，连续十次，每天坚持下去可以减轻腰部疼痛。
7、脚后跟健走
在走路时一定要迈开大步，让脚后跟先着地，千万不能弯曲膝盖，腿部往前迈的时候脚尖要伸直，就如同踢球一般，前脚落地的时候后脚的脚跟要掂起来。脚后跟先着地可以刺激肾经的穴位，经常性的按照这种方法来坚守的话，能够防治骨质疏松。
8、多吃维生素和蛋白质的食物
要多吃富含蛋白质高的食物，比如松子、杏仁、核桃、瓜子、芝麻、黑豆、黄豆、马奶、羊奶、牛奶；多吃含有维生素比较高的食物比如粮食、花生、豆类、蔬菜叶、胡萝卜、西红柿、香菜、油菜、苦瓜等。
温馨提示
男性的腰部是至关重要的，平时一定要好好的保护，不能长时间做负重的活动，平时可以多参加一些体育锻炼。
男性该如何保养护肤？男士保养皮肤的不传之秘
在男女平等的现代，美容已不再是女人的特权，越来越多的男性也加入了这个行列。平日护肤的方法更是不输给女人，现在，我们就一起来看看护肤达人分享的男士护肤秘诀吧。
男性该如何保养护肤？男士保养皮肤的不传之秘
1、远离陋习不良行为
男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系，特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外，男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习，避免压力，减少户外运动。
2、面部皮肤护理保健
男人面部皮肤保养除避免陋习外，日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外，天冷时用热水洗脸，如果在碰上夏季炎热必须外出时，要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻，日常生活中要记得多喝水，进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。
3、调节自己的饮食
另外调节自己的饮食，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
4、早睡早起
养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美！
5、洗脸的手法也有讲究
洗脸的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。双手不要过于用力，否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸，会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。
6、男士护肤从正确剃须开始
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要常常刮胡、修面。刮胡子应选择在早上，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、面颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。剃须之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。此外，平常切忌用手或镊子乱拔胡须，免得因细菌入侵造成、、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
7、男士护肤不要吸烟
要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无光。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥、多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则罹患癌症。
8、男士护肤要防晒防冻
常常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤。皮肤专家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线很强烈。因而，防晒用品4月份就可以使用。冬季男士护肤隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被或皲裂。晚上临睡前涂些，假若嘴，可涂点，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
9、清洁要注意方法
有些男士想要快捷就采取这样的方法洗脸打开水龙头，接着沾湿面部，然后把洁面乳挤到手心最后涂到脸部揉搓出泡沫。可是问题就是出现在这里，洁面乳直接在面部揉搓打泡的过程很容易拉扯肌肤，造成看不见的微小损伤。正确做法是将产品在手心加水打出泡沫，然后将泡沫涂于面部。
如果你想偷懒你可以选择洁面摩丝，就像剃须泡沫一样，只需轻轻按压泵头，洁白蓬松的泡沫就源源不断地出现在你的掌心。将泡沫均匀地涂抹于脸部--鼻翼两侧、下巴等容易出油的地区可以加量，之后稍加打圈用清水洗净就ok了。
10、爽肤的方法
男士们没有使用化妆棉涂抹化妆水的习惯，所以化妆水会从他们宽厚的指缝间流失，这不仅是减少爽肤水的保养分量也浪费了爽肤水。所以想偷懒的男士们可以改用喷雾型化妆水。当细腻均匀的化妆水分子喷涌而出时，你要做的只是把脸凑上去就可以了，简单快捷。
男性保养四秘籍
每个人都想要保持健康年轻，想要延缓衰老，但是在现代社会，来自工作和生活的各种压力多多少少会给身体健康带来问题。很多男性朋友现在也越来越关注健康，因为只有保证自身健康，才能更努力的工作，给家人带来幸福。那么，男性要想延缓衰老，健康长寿应该怎么做呢?男性养生秘诀一般都有哪些呢?
秘方一：少喝酒呵护肝脏
研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。另外要注意饮食调理，三餐安排多摄入维生素和蛋白质，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
秘方二：多喝红酒多吃葱蒜防前列腺癌
研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
秘方三：戒烟绕开肺癌
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果，坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
秘方四：少吃肉多运动保护结肠健康
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，多吃芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等富含膳食纤维的食物。每天饭后进行一定时间的有氧运动，防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
