西兰花和西红柿，不仅能补充人体必需的维生素，还有助于防癌、抗癌，尤其对男士预防前列腺癌有一定的作用。北京市朝阳医院营养科营养师宋新提醒，在日常饮食中，男人不妨多吃这些维生素含量高且防癌效果好的食物。
西兰花维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，还能阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，其中所含的有机硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用;而西红柿中最重要、含量最多的就是番茄红素，它具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致疾病的自由基。中老年男性多吃西红柿，可减少前列腺癌的危险。
此前，专家研究称：西兰花和西红柿同吃，抗前列腺癌效果更加明显。
男科专家指出，常有把不能生育的责任全部归咎于女性的观念，事实上，这是非常错误的，其实有许多夫妻不孕不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育的一个常见的疾病。
在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静脉团，这就叫作精索静脉曲张。
精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的养料，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
精索静脉曲张时，约有50%～80%的患者精液检查不正常，表现为精子数少，活动度低，形态不正常。精索静脉曲张引起不育的原因有：精索静脉曲张时由于精索静脉内血液淤滞，可以引起阴囊内温度增高，睾丸温度可升高1℃～2℃，温度持续长期增高，可影响睾丸产生精子，导致无精子症和少精子症;
同时附睾的高温环境也不利于精子的成熟。另外，长时间坐沙发等软椅也容易引起精索静脉曲张，进而影响生育。人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发或其他软椅上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围，压迫阴囊
当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时就会导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹钝痛等症状。这时，由于血液淤滞，精索静脉内压力增高，氧和营养物质缺乏，影响代谢产物的清除，从而影响精子发生和成熟。
肾虚这个问题可大可小，尤其是对于男性而言，肾虚会影响性生活的质量，如果拖着不治就会越来越严重，除了要做好治疗，平时日常生活中也要注意饮食，那么日常生活中要吃什么能调养肾虚呢?
一般来说，怕冷是肾阳虚的典型症状，肾阳虚在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒的症状。也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚的症状为“热”，主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄、大便秘结、舌红少苔、脉细等。肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
男性肾虚要多吃这些食物。
1、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
2、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜。
3、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。男性想提升性能力，就要多吃有利于男性健康的食物，下面这4类食物不可错过。
1、适量常吃辣味有助性能力
对房事，古人主张“春一秋二夏三冬无”，仿佛寒冷将性爱都冰冻了。现代人的生活条件比古人好得多，营养也更丰富，身体更健康，很多人不再因为季节而降低自己的性需求。从养生角度来看，冬季享受适当的性生活也非常必要。在严寒中调节性致，改变饮食习惯就能取得很好的效果，如适当吃点辣。
2、吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
3、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。
4、吃富含维生素的食物可以补精子
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
生活中有许多男人的精子质量不高，为了能健康的生育下一代，就应该提高自身的精子质量，那么能不能从饮食方面入手呢?
我们都知道精子是男性生育的关键，而要想提高精子的质量，多吃些补精的食物是关键，那么生活中男人吃什么食物能补精呢?下面为大家介绍相关食物，供大家了解。
鸽肉鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鸡蛋鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
鹌鹑肉鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
韭菜韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
果仁果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺，简直就是催情的活宝。
洋葱、大蒜、大葱这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
男性精液如果缺乏质量，或者精液量少，就容易患不育症。这对想要生育的家庭是痛苦的。那么，在日常生活中，男性该如何补精呢?
健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。
有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。
男人阴囊的主要功能就是保护睾丸，避免时睾丸患上各种疾病。但是常常有患者反映阴囊时常处于潮湿状态。这到底是怎么回事呢?我们该如何预防呢?
阴囊是一个皮肤囊袋，位于男性阴茎的后下方。阴囊的皮肤薄而柔软，有少量阴毛，色素沉着明显，主要功能是保护睾丸和附睾。
生活中，当天气过冷或皮肤受到外部刺激时，阴囊会变得十分羞涩，迅速收缩并向上提升，将自己“藏起来”。其实，这是阴囊在发挥它的调节功能。阴囊有易收缩和伸展的特点，借以调节睾丸所适应的温度，保持局部温度低于体温2℃～3℃(产生精子的最适宜温度)。
临床上，不少男性经常因为阴囊瘙痒感到苦恼，担心自己得了“大病”。其实，引起阴囊瘙痒的原因很多。平时体力劳动多或由于肥胖而出汗多的男性，阴部温度高、汗多、潮湿、透气差，阴囊皮肤受到汗液浸渍、内裤摩擦等影响，易产生瘙痒现象;穿过分紧身的牛仔裤、不吸水不透气的尼龙内裤，也可以产生这种情况。此时，只要换上宽松透气的衣物，勤换衣裤保持阴囊部位干燥，瘙痒感自会消失。
身体缺乏维生素也可能导致阴囊出现瘙痒，此时阴囊会出现红斑、干燥、脱屑、丘疹和结痂等变化，并伴有瘙痒，同时还可能出现口角炎、舌炎和口腔溃疡等。这种情况可能是维生素B2缺乏导致的阴囊炎，要到医院检查治疗，还可以多吃富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝脏、肾脏、蛋黄、胡萝卜等。此外，由真菌引起的炎症如念珠菌感染、股癣等，都可以引起阴囊炎，发生瘙痒;阴囊部位的神经性皮炎、湿疹等也可以有瘙痒。
年龄比较大的男性，经常会感到阴囊潮湿，同时会伴有多汗、乏力、性欲差、性生活不好。这部分男性多半是患有雄激素缺乏或男性更年期综合征，应该到正规医院接受相关检查，必要时接受治疗。
那么，阴囊潮湿该怎么保健呢?
预防阴囊潮湿的首要方式就是内裤的选择，内裤宜宽松舒适，最好是为纯棉制品，不能够穿过于紧绷的内裤。另外还要及时换洗内裤，尤其是在运动大量的出汗之后，要及时的清洁换洗内裤，防止细菌的滋生。
要注意阴囊潮湿不一定是病态，因此如无其它不适，注意局部的清洁干燥即可。平时注意清淡饮食，少吃生冷食物，少吃辛辣鱼腥食物。不过一般阴囊的潮湿可能和前列腺疾病是有一定的关系的。
当自己感觉到有阴囊瘙痒时，要积极的去进行治疗，一定不要过度的搔抓和用热水进行烫洗，尤其就是不要用肥皂水烫洗，因为过度的碱性物质会破坏阴囊周围的酸性环境，有利于细菌的滋生。
现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。
一、水是生命之源
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
二、微量元素
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
三、补充维生素
在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
四、养成良好习惯
日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
性生活是男女双方的事，不能因为一方的一时兴起而匆促过性生活。特别是男性对待性生活，一定要学会哪些该做，哪些不该做。那么，性生活中要注意哪些呢?
性生活本是一件愉悦男女双方的事情，千万不能因为不懂而使性生活出现令人不满的失误。男人们更应该关注，保护男女双方性生活的美满。那么，性生活中要注意哪些呢?
1、性交时不宜过分兴奋，应注意控制情绪和动作幅度。心情应尽量平和，动作幅度要小，速度要慢，以免血压升高。性生活不宜过频，一般每l-2周一次，不可恣情纵欲。性交时间，即从阴茎插入阴道到射精的时间不宜过长，“性前嬉”应充分。
2、有很多网友提出疑问：性爱过后有尿意怎么办?能不能马上排尿?
健康博士：对于女性来说，性交时尿道口容易受到直接刺激，容易在性交后出现急迫的尿意，这是正常的现象。
从卫生角度来看，性交前局部清洗和性交后的排尿、清洗，对身体都有好处。男子性交后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉，有助于尽快入睡。女子性交后排尿，也可起到减轻腹压、冲洗尿道、防止交叉感染和放松腹部及会阴部肌肉的作用。而且女子的下蹲动作可压迫腹部，提前排完进入阴道的精液，这对未采取避孕措施又不想怀孕的妇女来说，不失为一种补救方法(但切勿采用此种方法作为避孕措施)。当然，想要怀孕的妇女，性交后不应急于排尿，而应适当垫高臀部，让精液在体内多停留一段时间。
总的说来，性交后是否排尿，要顺其自然。排尿固然有益，但如果确实无尿，只要感觉良好，身体舒畅，就没什么问题。
3、某些药物可导致性功能障碍，应选择性使用，同时不可为恢复性功能而擅自停用降压药，舍本求末最终得不偿失。如血压尚未恢复正常，性功能已受降压药的影响，则必要时可使用健慰器之类的性工具协助完成性生活。
4、另外当身体不适时，也应该禁止过性生活。性生活本身对人体就有很大的消耗，再加上劳累，久而久之就会使人出现虚损的情况，甚至不孕症。身体感到疲劳，无精打采时，最好不过性生活。还有人在酒后入房，性交过程中往往难以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲无度、肾精耗散过多，从而引起早衰。
生儿育女是一个家庭最神圣的大事，是夫妻爱情的结晶。要生育健康的宝宝，就必须要做好备孕的准备工作，而且是男女双方都要做到的。那么，男人健康备孕要遵守哪些原则呢?
怀孕前的准备并非是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸要也要参与进来。在备孕期，男性的生活习惯是很重要的，同时孕前检查也少不了未准爸爸的积极配合，这样才能生出健康宝宝。那么，男性孕前要做哪些准备呢?
男人孕前生活准备原则
1、锻炼身体：不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
2、作息要规律：所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
3、保持心情舒畅：别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。
4、均衡饮食：爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
5、远离精子杀手
1)必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。
2)避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。
3)远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
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性刺激与前列腺快速增长有关据介绍，前列腺疾病与生活习惯、饮食关系颇大。研究发现增生且有炎症的前列腺腺体内胆固醇为正常腺体含量的两倍，胆固醇升高是前列腺癌的一个诱因。而前列腺癌的病因也是与激素有关，特别是雄激素可能起着重要作用。雄性激素分泌旺盛，造成体内激素失去平衡引起病变，而激素分泌不只与饮食有关，外界的性刺激也可以使雄性激素分泌旺盛。周芳坚教授说，这个提法来自于一次对阿拉伯国家和欧美国家，关于前列腺疾病的调查。当时各国专家从饮食和习性上调查，我就提议将性刺激也列入其中。
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哈佛大学的一项重要研究显示，对于秃顶男性来说，除了患前列腺癌的概率高于常人外，他们也不幸成为心脏病的高发人群。对于脱发与那些已经出现心脏问题的人之间的关系，研究人员分析认为，相对于没有脱发的男性来说，已开始出现前秃的男性患这些心脏疾病的概率提高了9％，这一概率在秃顶男性中更是提高到了23％；如果顶部头发全部掉光，这一概率将提高到36％。在这个过程中，荷尔蒙又一次成为罪魁之一，根据科学家的推测，动脉粥样硬化的出现和血栓的形成均与荷尔蒙有关。
上夜班的男人
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在跟踪研究中，有55人最终被确诊为前列腺癌，其中上白班的有38人，上夜班的6人，昼夜倒班的11人。此外，研究人员还综合研究了患者的家族前列腺癌病史和年龄、地域的差异。最后的统计结果显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班的男性的3。5倍；而长期上夜班的男性和上白班的男性之间，患病几率从统计数据来看几乎没有差别。
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性生活时间过长会得前列腺癌吗？前列腺癌的症状是什么？
前列腺癌在近些年的发病率是越来越高，而大多数人认为男性出现前列腺癌是和性生活的时间过长有关系，由于男性的性欲比较旺盛，在性生活方面会比较频繁，特别是有一些在进行性生活的时候会为了让彼此更加愉悦而让性生活的时间过长。所以就有很多人认为性生活时间过长会导致前列腺癌的发生，但其实并不是这样。
性生活时间过长会导致男性出现前列腺癌吗？
一般来说，男性的性时间过长是不会直接导致前列腺出现癌变的，因为发生前列腺癌是需要一定的环境以及外因诱惑下才会导致细胞发生病变。而男性在进行性生活的时候时间过长只是让前列腺长期处于充血的状态，并不会让前列腺发生癌变，但是要注意男性在长时间进行性生活会让前列腺因为充血过度而发生急性前列腺炎，在急性前列腺炎发生的时候如果没有及时进行治疗或者治疗不痊愈，就会拖延成慢性前列腺炎，久而久之就会让炎症存在一些外因诱惑下而导致发生病变。所以说性生活的时间过长不会直接导致前列腺癌的发生，但是它会间接导致，所以男性在进行性生活的时候也要控制好性生活的时间。
前列腺癌发生时的症状有哪些？
一、排尿困难
如果男性在排尿的时候发现自己总是出现排尿困难或者是有尿失禁等症状时就要警惕，有可能是发生前列腺癌。
二、经常尿频尿急
尿频尿急的发生很容易被误认为泌尿系统疾病，如尿道炎等，但如果频繁出现这种情况在治疗后得不到好转的时候就要警惕进行检查。
三、血尿
前列腺癌在发生后会出现肉眼所见的血尿，所以患者要警惕，如果自己在排尿的时候发现尿液带有血液时要及时进行检查。
在生活中大多数男性在出现前列腺癌的时候由于症状不明显而耽误治疗，所以对于男性来说，定期的做检查是非常重要的。中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任医师玄绪军(专家预约)曾接受采访表示，50岁以上的男性每年需要定期做前列腺癌筛查，在目前比较常见的检查项目有直肠指检和B超检查，这两项检查用于早期发现前列腺癌是比较有效的。另外还有一种检查是PSA，当男性想知道自己是否出现前列腺癌的时候通过检查血清中的PSA含量，就能够清楚的知道自己是否患上前列腺癌。
总而言之，男性对于前列腺癌不要过于小觑，也不要认为自己进行性生活时间过长不会直接导致前列腺癌的发生就可以让自己放纵，在平时要让自己有适度的性生活，并且还要注意在其他方面的护理预防措施，才能够彻底预防前列腺癌。
男人你老是下半身痛？四种食物预防前列腺癌
前列腺癌是年长男性的隐形杀手,根据统计,男人五十岁时就有半数会有前列腺肥大症状,七十岁时罹患比率高达近八成!但你知道吗?其实可以靠饮食方面来预防,研究显示,以下4种食物可降低罹患前列腺的风险,男人不可不知!
1、蕃茄
英国布里斯托大学一项研究显示,一周吃10份蕃茄,能把罹患前列腺癌的风险降了18%。该研究也包含了蕃茄汁及加入蕃茄同煮的豆子。
2、绿茶
绿茶富含抗氧化物多酚,被证明是抗癌好帮手。凯斯西方储备大学一项研究发现,绿茶不仅防范细胞氧化,也可阻止癌细胞扩散,进而促成细胞自然死亡。
3、十字花科蔬菜
美国西雅图霍金森癌症研究中心调查发现,和不吃蔬菜的男性相比,一天吃3次以上蔬菜的男性罹患前列腺癌的危险减少47%。研究发现,多吃十字花科类的蔬菜,包括绿花椰菜、芥蓝、包心菜和以包心菜为主的菜肴,能降低罹患前列腺癌的机率。
4、豆类
豆类富含抗氧化物,是不错的抗癌好食物。根据美国国家癌症研究机构的研究发现,习惯食用豆类的亚洲人,比西方人罹患前列腺癌的机率低。豆类中的异黄酮素为一种植物性的雌激素,对前列腺癌有帮助。
男人这样吃能远离前列腺癌
前列腺疾病一直困扰这世界各地的男性朋友，尤其是前列腺炎和前列腺癌这两种疾病，其可怕之处在于难以治愈还容易复发。
有调查显示，欧美男性的前列腺癌发病率比中国、日本高很多，是因为人种不同。但越来越多的证据表明，东西方饮食结构的不同才是关键原因，少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。这对越来越喜欢大鱼大肉的中国男性来说，也是很好的警示。
绿茶应该天天喝
相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。
随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。
多吃豆类和蔬菜
阿尔特维因教授还说，西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。
红色肉类危险大要少吃
阿尔特维因教授说，前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不超过十万分之二;而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。但是移民到德国的中国人，优势便逐渐丧失。
美国也曾做过一项针对不同族前列腺癌发病率的调查，发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的族前列腺癌的发病率也相对较低，而且差距高达20倍。
调查中，前列腺癌发病率最低的是日本人，不过，这样的优势在移民到美国的第一代日本人身上便逐渐失去，而到了第三代，前列腺癌的发病率就和美国人没有差别了。
西方饮食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。红色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。
推荐食谱：
专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：
早餐时，喝一杯西红柿汁;
午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;
晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。
注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。