人们往往认为男性不如女性注重整洁和个人卫生，但是清洁卫生是保证男性生殖健康的重要环节，这个需要得到男性的足够重视。北京军区总医院泌尿外科专家提醒：关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面。
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
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四十岁的男人该如何学会保养自己
都说男人四十不惑，这意味着男人40岁时，心智是最成熟的;可是40岁对于男人们来说，不仅意味着不惑，也意味着身体的每况愈下，所以这时候，男士们就该着手保养自己了，那么具体该如何做去呢?小编专家为我们提供了一些意见，一起来看看吧!
一、不要幻想着娶二十岁的女人
四十岁的男人，或者你已经事业有成，又或者你还在拼搏的路上。这个时候，如果你还没结婚或者离婚了，就不要幻想娶二十岁的女人，因为你没有那个精力去陪她。想一想，不管你现在多么健壮，在你进入下一个10年里，你的女人却是由20岁变成30岁的这段时间，你怎么能有那个精力呢。当然，如果有个女人非要死心塌地地跟着你，可以例外。
二、不要盯着女人看
四十岁的男人，你应该是个成熟稳重的样子，看到漂亮的女人，就算心里波涛汹涌，也不要像个20岁的雏鸟一样，盯着漂亮的女人看，那会显得你没有涵养。
三、放平心态
如果四十岁的男人事业还没什么动静，就不要幻想折腾出什么来，这个时候就要放平心态，该做事还得努力，但要懂得享受生活，不要还像二十岁那么拼，一个是你现在没那个精力，二个是前二十年都没拼出个所以然来，也该看得惯自己的短板了。
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四、应该开心才对
到了四十岁，虽然我们的心已经磨出了老茧，但还得像二十岁那样学会开心，除非你想把不开心带到棺材里。所以，四十岁的男人，要学会给自己找乐子，不要变得老气横秋，不然老得更快。
五、要健身养生
四十岁的男人，要让自己保持好身材保持好心情，就要懂得健身，不要大腹便便，不要三高不下。同样要懂得修身养性，养生之道在于养心，多一份宁静少一份浮躁。
其实，严格来说四十岁的男人依旧属于壮年，可是相比二三十岁的小伙子们来说，无疑是已经老了，所以一定要在日常生活中做好相应的保养工作，只有这样才能年轻的更持久，才能致敬生命的传奇。
重视男人私处保养保持清洁和卫生
男人在工作当中总是表现出超强的能力，男人在工作当中也是不断的实现自我的价值，但是你知道吗？很多的男性总是很难照顾好自己的生活，甚至是粗枝大叶，男人私处怎么保养？这是一个值得更多的男性关注的细节，好机会为你带来更多的改变，让你变得更加的幸福。
现如今生活节奏加快，男人的压力也越来越大。有首歌说的好，男人就是累。在重压之下，有时男性朋友们会感觉力不从心，这与私处保养不到位有很大关系。为了性福大事，男同胞们要把私处保养这个问题重视起来。
男人私处怎么保养？
1、不要久坐
快节奏的生活对应的是长时间的久坐。坐在电脑前，坐在办公桌前，吃饭坐，开车也坐，一天基本上大部分时间都在坐。久坐对于男性私处没有丝毫的好处。久坐会阻碍局部的血液循环，让局部处于充血的状态，而经常处于充血状态会影响精子和睾酮的产生。而且还会引发前列腺问题，影响男性性功能。因此，在工作之余最好能多起来活动活动，最好一个小时就起来活动一次，以缓解局部的充血状态。
2、注意私处的清洁卫生
如果不注意私处的清洁卫生，就会极易引起阴囊湿疹等皮肤疾病，出现瘙痒、红肿、异味等。又难受，又对性功能有一定的影响。还会大大降低自己的不自信，最重要的是还会引起另一半的猜忌，影响和伴侣之间的感情。所以男性朋友们在日常生活中，一定要每天都对私处进行清洁，保持外生殖器的卫生、干燥。经常换洗内裤，床品也要隔一段时间就更换拆洗。
3、少穿紧身衣物
睾丸是男性重要的生殖器官，负责生产精子和分泌雄性激素。如果穿的衣物过紧，会影响睾丸的血液循环，影响睾丸的正常工作。另外，如果穿的太紧，私处温度就会升高、出汗，会形成一个潮湿的环境，容易滋生细菌，产生各种前列腺疾病。因此，要注意少穿或者不穿紧身衣服，尤其是过紧的牛仔裤和紧身内裤，不舒服的同时也会影响睾丸的功能。保持在35℃左右是最好的温度状态。
4、加强体育锻炼
现代人由于繁忙的工作，很少有时间进行体育锻炼，往往导致身体素质下降和免疫力降低，疾病就会趁虚而入。不过选择运动方式也要注意，最好不要选择骑自行车、动感单车等对前列腺产生压力的方式。可以选择跑步、打球等，达到体育锻炼的目的。
现如今，男人面临着来自各方面的压力，重压之下就容易对自己的身体健康有所忽视。尤其是前列腺等私处的保养更加容易被忽略，从而对性功能造成了影响。注重私处的保养，你会发现幸福生活就在不远处等着你。
男人有着更多的工作任务，男人总是渴望拥有更加健康的生活条件，好的机会为带来不一样的享受，因此，想要自己及时的关注更多的男性保健信息，我们不妨及时的收藏男性私处保养的知识，男人只有保养好自己的私处，才能更好的拥有自己的优势。
男性熬夜时该如何保养
近年来，随着我们的生活压力越来越多，许多男性难免由于工作的原因需要熬夜，时间长容易对身体造成伤害，那么有什么比较好的方法能帮助调理呢?下面为大家介绍男性熬夜时该如何保养，供大家了解。
熬夜的药膳调养
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
提神食物未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
熬夜宜多吃水果
杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。
甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。
增加足够的营养
“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
男人该如何养身
成功男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于白领男人养身学的几点建议吧：
培养周末斗士综合征：
男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。因此，经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。
学会正确地拾起物品：
这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走。但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
让你的关节更灵活：
大多数男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2～3次。
缩小你的啤酒肚：
向前凸起的啤酒肚威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
男人“下体”很黑说明性生活多？日常应该如何保养私处？
“性生活次数越多，男性下体越黑”，真的是这样吗？其实，这不是评判的唯一标准，引起男性下体黑的原因，有很多比如肤色本身就黑、患有前列腺疾病、乱使用药物等。
男人“下体”很黑的原因有哪些？
1、过度的手淫、手淫的时间太长，有很多的性交经验，就会让阴茎长时间受到摩擦，产生的黑色素会沉积，从而引起阴茎变黑。
2、阴茎长时间处于勃起充血状态时，也会引起龟头发黑，这类患者要合理的安排性生活，控制性生活的次数，不然，也容易导致前列腺炎以及阴囊炎的产生。
3、当龟头受到细菌感染时，会让龟头长时间受到炎症的刺激，从而导致龟头发黑。
4、长时间的使用药物，药物会对龟头带来一定的刺激，让大量的黑色素沉积，引起龟头发黑。
男人日常怎么保养私处？
1、要保持适度的性生活
保持规律和谐的性生活，能够让心境变得更加愉悦，有利于身心健康。但是要节制，如果过度纵欲的话，会让生殖器官一直处于充血状态，不仅会下降性能力，同时也会引起前列腺炎以及阳痿早泄等。
2、等生殖器官发育成熟之后，再进行性生活
随着电子产品的兴起，青少年接受性方面的知识渠道非常的广泛，受到了有好奇心的驱使，部分青少年就拥有了性生活。其实到了24岁左右，男性的性器官才会发育成熟，过早的进行性生活势必导致性功能障碍，诱发早阳痿早泄，容易衰老，私处容易发黑。
3、平时可以对私处进行检查
随着年龄的增长，患上阴茎癌以及前列腺癌的风险会越来越高，只要做到早发现早治疗，才能够提高治愈率，所以对于35岁以上的男性，应该经常自检外生殖器官一旦发现异常，要及时去医院治疗。
4、要做好局部的清洁卫生
做好局部的清洁和卫生是至关重要的，在洗澡的时候，可以用手轻轻的把包皮推到龟头后面，然后把里面的皮脂以及污垢全部清洗干净，因为包皮内板是比较薄弱的，最害怕的就是受到化学清洁剂，平时只要轻轻的使用清水冲洗就可以了。
温馨提示
要控制性生活和手瘾次数，不能过度纵欲，而且会导致下体发黑，这也会导致男科疾病的产生。要保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体，饮食方面以清淡为主。
