十一长假是人们休闲娱乐的好时候,但每年假期后,医院的男科门诊都会迎来一个小高峰。其中,大部分人是因为放假期间忽略了男性保健,导致性功能受影响。因此,在今年黄金周来临之际,提醒男性朋友一定要记住三大纪律、八项注意。
纪律一
别贪凉。俗语说春捂秋冻,但一定要结合自身情况,不可过度。门诊上每到昼夜温差较大的秋天,前列腺炎患者就会增多。所以长假期间一定要防寒保暖,晚上可用热水泡脚。
纪律二
少喝酒。长假期间家人团聚、朋友聚会难免喝酒助兴,但奉劝广大男性朋友,喝酒要适度。喝酒不仅会刺激前列腺,还会降低睾酮的生成,抑制精子的产生与发育。
纪律三
少食辣。许多人饮食是无辣不欢,但辛辣食物会使前列腺充血,加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症,对男性健康造
成不利影响。
注意一wWw.nrw8.COm
性生活不要过频。假期人们心情放松,性致较浓。但太频繁会使前列腺长时间处于充血状态,还可能引发精囊炎等疾病。
注意二
性爱时避免过于激动。假期摆脱了平日的劳碌与压抑,性爱会变得更加富有激情,但太兴奋可能会使射精过快,引起早泄。
注意三
熬夜后不同房。熬夜会打乱正常的生理节律,造成植物神经功能紊乱,在性爱时容易出现疲惫、多汗、勃起困难。
注意四
避免久坐。出行坐车不可避免,但久坐会影响睾丸散热,不利精子生成,最好每隔一小时站起来动动。
注意五
长途后不要马上性爱。古人说千里不同房,长途旅行后会让男性疲惫不堪,马上性爱会伤害元气,最好先休息一晚。
注意六
注意性爱卫生。旅行时性爱一定要注意保持卫生,不要用未经消毒的浴巾擦洗私处,性爱前后最好清洗生殖器官。
注意七
警惕性爱焦虑。假期安排的太满,容易产生焦虑情绪,可能影响夫妻关系,还会降低性欲。
注意八
记住避孕。假期性爱时间和地点都比较自由,有时性急会忽略避孕。因此建议随身带个安全套。
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男性同房后 哪些疼痛需要警惕?
男女之间进行性生活,本应该是激情的、温馨的且充满爱意的。但是同房之后,男性身体的这些部位的疼痛,会给和谐的性爱蒙上一层阴影。那么男性同房之后,哪些疼痛需要警惕呢?
男性同房之后,哪些疼痛需要警惕?
1、射精疼痛
有一些男性在射精的时候,会感到疼痛异常,其实有几种可能。第一,男性自身患有尿道炎,膀胱炎等疾病这些尿路感染疾病,就会使男性在射精的时候,出现很严重的疼痛感。第二,如果男性患了一些生殖系统方面的疾病,例如附睾炎或阴茎炎,在进行性生活时,精子经过输精管也会出现疼痛。第三,男性如果出现了包茎的问题,在性生活时也会感到很疼痛,在射精的时候疼痛会达到顶点。男性的射精疼痛,一般预示着男性的身体健康,出现了疾病,尤其是泌尿系统和生殖系统一定要引起注意,早早的治疗,痊愈之后,同房之后疼痛的情况才会有所缓解。
2、腰部疼痛
有一些男性在同房之后,会感到一阵腰部酸痛的情况发生,这是很常见的。男性在性生活之后,之所以会出现腰痛,主要有以下几个原因。
第一,就是男性本身就患有前列腺炎,患有前列腺炎的男性,在进行性生活之后,就会不自觉出现腰疼。第二,是性生活的时间延续得过长,男性会出现腰肌劳损的情况,所以,同房之后会产生腰疼。第三,就是男性如果勃起了后却未达到高潮,没有射精,也可能会引起腰部酸痛。如果男性在同房之后,出现腰疼,先要仔细的分析原因,看是哪种情况下导致的腰疼,再对症治疗,如果是腰肌劳损导致腰疼,长期忽视下去,就会产生比较严重的后果,甚至影响人的正常活动。
3、头疼
如果男性在性生活之后,并不仅仅是释放后的愉悦,会有头疼的情况出现,其实,这就说明男性在进行性生活的时候,没有注意好保暖,受凉了所至。因为男性在进行性生活的时候,会一直处于运动的一方,这样消耗了体力,就会产生一身的汗,在释放之后,如果不注意保暖,非常容易生病。所以,如果男性同房之后,出现头疼,还是去医院检查一下为好。
无论在什么情况下,男性在同房之后,都不应该出现疼痛的问题。如果出现疼痛,则是说明身体的哪一部分出现疾病所致,对此一定不要忽视。
男人熬夜有什么危害? 男人熬夜的6个注意事项
熬夜是现在夜猫族的通病,不管男女老少熬夜到三四点,甚至通宵达旦的都很常见。但是,熬夜伤身伤眼睛,熬夜危害大,还是少熬夜好。
男人熬夜有什么危害?
一、皮肤受损
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随危害之下降。专家提醒,应当坚持抵制‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
三、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
男人熬夜吃什么好?
一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
二、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力和记忆力都会下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。
男人熬夜的6个注意事项
1、如果是已知自己晚上要熬夜的,那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会,尤其是一定要睡个午觉,养足精神。
2、晚饭不要吃太饱,然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水,如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。
3、准备好专门的提神饮料,一般而言绿茶的提神效果还不错,热咖啡也可以,但是不要喝浓咖啡,切记一定要是热的饮料。
4、在熬夜的地方周围放一些绿色植物,比如仙人球、吊兰。
5、熬夜之前最好吃一片维他命B,或者也可以吃一片钙片。
6、熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸,尤其是熬夜打电脑的朋友,而且在洗完脸之后做一下全身舒展运动,拉一下筋骨。
男人经常熬夜坏处多!熬夜后该怎么补救?
对很多年轻人来说,熬夜已经成为生活方式的一部分。大家也都知道熬夜对身体不好,但是具体有哪些危害却不是那么的清楚,一起了解下!
男人经常熬夜的坏处
1、皮肤危害
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、肠胃危害
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
4、大脑危害
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
5、肥胖危害
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。
男人熬夜的补救方法
1、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C或者口服1~2片维生素C片。
晚餐杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发;敏感性皮肤应尽量少食海鲜;酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
2、给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心,使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
3、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
4、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
推荐几个适合熬夜的食疗方
1、枸杞红枣银耳汤
原料:银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。
做法:选用微黄的大朵银耳,用温水泡一小时以上;枸杞、红枣也一同泡水(这两次都和银耳一起泡的,听说可以只用泡10多分钟即可);银耳泡开后用水清洗两三遍,将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用;电饭煲加水适量(比你预计的多点,因为会消耗一些,但是又不能多到水扑出来哈)放入银耳熬开;熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠,放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。(此过程注意银耳扑火,红枣枸杞后下汤色不会太黄,冰糖还是要多放点才甜);乘凉后放入冰箱,夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。
功效:去火养颜,益气安神。
2、莲子百合煲瘦肉
原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉皮生鱼汤
原料:粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。
做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
功效:舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
男人熬夜吃什么好呢?
现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方:男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养...
男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。
补肾强骨:猪腰炖杜仲
用料:杜仲25克、猪腰子1个。做法:隔水炖上述材料1小时。
清火降压:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
消痛清热:生地炖鸭蛋
用料:生地20克、鸭蛋1至2个。做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
益气解痛:粉葛生鱼汤
用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。