越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕之前的准备，在准备孕育小生命之前，把自己的身体调整到一个最佳的状态，同时进行一些必要的身体检查。生BABY不是妻子一个人的事情，需要夫妻双方的配合和努力。孕前的一些检查，需要男女同检。女方的检查会多一些，男方的检查相对比较简单，精液的检查就是其中的一项。
精液检查是分析男性生育能力的一个重要依据。因此，孕前检查的男性一方的检查和男性不育症病人在医院诊治过程中，医生首先要让他进行精液检查。精液检查的结果不仅对男性科医生很重要，对妇产科医生也很重要，经精液检查后明确男方患有不育症时，可以避免妻子许多烦琐的检查。同时可以及时进行治疗，做好孕前的准备工作。
精液常规检查项目
1、液量的检查
正常参考值：2-5ml。
若数日未射精、且精液量少于1.5m1者为不正常，说明精囊或前列腺有病变；若精液量减至数滴，甚至排不出，称为无精液症，见于生殖系统的特异性感染，如结核、淋病和非特异性炎症等。若精液量过多，则精子被稀释而相应减少，有碍生育。
2、颜色检查
正常参考值：灰白或乳白色，久未射精者可呈浅黄色。
黄色或棕色脓样精液：见于精囊炎或前列腺炎等；鲜红或暗红色血性精液：见于生殖系统的炎症、结核和肿瘤等。
3、粘稠度和液化检查
正常参考值：粘稠胶冻状，30分钟内自行液化。
精液粘稠度低，似米汤样，可因精子量减少所致，见于生殖系统炎症。液化时间过长或不液化，可抑制精子活动而影响生育，常见于前列腺炎症等。
4、精子活动率检测
正常参考值：正常精子活力一般在ⅲ级以上，射精后1小时内有ⅲ级以上活动能力的精于应＞0.60。
如果0级和ⅰ级精子在0.40以上，常为男性不育症的重要原因之一。
5、精子活动力检测
正常参考值：射精后30-60分钟活动力为ⅲ级以上的精子＞0.80；射精后120分钟内活动力为ⅲ级以上的精子＞0.60；射精120分钟后0.25-0.60的精子仍能活动。
活动不良或不活动的精子增多，是导致不育的重要原因之一。常见于精索静脉曲张、泌尿生殖系的非特异性感染如大肠杆菌感染，某些代谢药、抗疟药、雌激素、氧化氮芥等，也可使精子活动力下降。
6、精子计数
正常参考值：109/L或一次排精总数为108。
精子计数小于20109/L或一次排精总数少于1108为不正常，见于精索静脉曲张、铅金属等有害工业污染、大剂量放射线及某些药物影响。精液多次未查到精子为无精症，主要见于睾丸生精功能低下，先天性输精管、精囊缺陷或输精管阻塞。输精管结扎术2个月后精液中应无精子，否则说明手术失败。老年人从50岁开始精子数减少以至逐步消失。
7、精子形态检查
正常参考值：畸形精子＜10％-15％；凝集精子＜10％；未成熟精细胞＜1％。
精索静脉曲张病人的畸形精子增多，提示精子在不成熟时已进入精液，或静脉回流不畅造成阴囊内温度过高和睾丸组织缺氧，或血液带有毒性代谢产物从肾或肾上腺静脉逆流至睾丸，上述原因均有损于精子形态；精液中凝集精子增多，提示生殖道感染或免疫功能异常；睾丸曲细精管生精功能受到药物或其他因素影响或伤害时，精液中可出现较多病理性未成熟精细胞。
8、精液细胞检查
正常参考值：白细胞＜5个/HP；红细胞：0-偶见/HP。
精液中白细胞增多，常见于精囊炎、前列腺炎及结核等。精液中红细胞增多，常见于精囊结核、前列腺癌等。精液中若查到癌细胞，对生殖系癌有诊断意义。
9、精液酸碱度检查
精液常规检查价格：63元。。取精送检后几分钟就可以拿到结果，但注意检验前要禁欲7天。
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男性精液自我检查的方法
男性不育这已经不在是什么罕见的事情，对于男性不育的检查，很多的男性朋友们不是很了解，精液检查是比较简单的，只要到正规的医院检查就可以了，检查费根据患者检查的项目不同而有所不同。正规的精液检查应包括：精液量，精液液化程度，粘稠度，精子计数，精子活率，....
正规的精液检查应包括：精液量，精液液化程度，粘稠度，精子计数，精子活率，活动力，精子生存能力及精子形态等。若需进一步了解精子生存能力及精子形态等。若需进一步了解精子生存能力，还应检查精子穿透宫劲粘液的能力和抵抗各种化学因素的能力等。目前较为普遍开展的是精液常规检查，即检查精子计数、精子活率，即活精子的比例和活力(即活精子的活动能力)，以及精子形态。
1、颜色。鲜红色、淡红色、暗红色或酱油样颜色：见于前列腺和精囊的结核病、肿瘤、结石和炎症。黄色脓样或棕色脓样：见于前列腺炎和精囊炎。米汤水样：见于先天性无精囊或精囊液流出管道堵塞。
2、性状。精液淡薄，黏稠度下降，表明精于数目太沙或为无精子症。精液不液化，见于前列腺炎。
3、精液量太少(少于2ml)或太多(多于8ml)也不利于生育。
如何从精液质量看男人生殖健康
目录：
第一章：教你从精液质量看男性生殖健康
第二章：男性精子过多也会引起不育症
第三章：制造好精子的日常习惯
编者按：你会判断你的生殖系统是否健康吗?男人的精液也可以告诉你男性生殖系统是否健康，你知道如何看吗?小编教你几招，教你最简单的方法呵护生殖健康!
教你从精液质量看男性生殖健康
精子并不是孤立存在的，它都是被精液搭载着出现的。因此，人们通过观察搭载了精子的精液，才能判断男性生殖健康的一些病变。
颜色变红可能是内部出血
正常男性精子的颜色应该是乳白色或灰白色。颜色的改变就可能预示着某些生殖健康方面的疾病存在，因此，专家介绍，男性朋友可以通过日常随时观察精液颜色的方法，规避有可能发生的健康危险。值得注意的是，男性自行观察精液颜色时应该注意，最好在性生活中使用透明、浅颜色的安全套，等射精过程完成后，用纸擦去安全套外的黏液，然后把套体放在白色的纸上观察颜色。
如果精液呈淡红色、红色、红褐色等，甚至里面含有血丝、血块，这就是明显的血精状况，如果不是因为夫妻双方久别重逢时性生活过于激烈而出现的血精，男性生殖系统又没有在短期内受到外伤，就要考虑到生殖系统的一些其他病变，如精囊腺出血、前列腺炎等，此时需及时去医院进行诊疗。
气味变臭警惕内部炎症
专家介绍，正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的，很像栗子花的气味。精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能受到损害。另外，有的男性在射精后闻到臭味甚至是恶臭味，这很有可能是泌尿生殖系统炎症或其它泌尿生殖系统疾病在作祟，应当及时到医院检查，以免延误病情。
凡是有过性经验的男女，都会察觉到男子射出的精液有一种浓烈的特殊气味。对于这种气味，有人感到厌恶，说它难闻极了;有人觉得幽香，说它沁人心脾，令人兴奋。这两种截然相反的感觉，与双方性欲水平。
不液化小心会导致不育
男性关注自身健康，不应该仅仅是在发现病症或病变时，更应该在日常的生活中密切关注一些小的细节，正如留意精液的变化可以提前预知一些男性生殖健康方面的疾病一样。
有研究报告建议医学界应该修改男性不育症的检查标准，提出要以精子的形态来反映男性的生育能力。报告指出，由世界卫生组织于半个世纪以前所定的标准对男性生育能力作了一刀切的规定，即精子数2000万/毫升，精子活动数50%就是生育能力正常，低于这个数值就是不育。
男性精子过多也会引起不育症
我们都知道，男性精子过少，易导致不育问题，但是近日从男科专家处了解到，他们竟然遇到了这样一个不育案例，男性出现不育的原因并非是精子过少，而是精子太多!
男性不育竟因精子过多
<>虽说精子过多导致不育，听起来可笑，但是专家表示确有其事。据专家回忆，他遇到了这样一个病人：某男子到专家所在医院检查不育问题，经过多次检查，都发现是精子过多。有多少呢?在显微镜中显示出现的，全是密密麻麻的精子，正在你追我赶地活动着。专家估计，该男子的精子不会少于每毫升二个亿。
专家指出，正常男性的精子密度为6000万～1.5亿个/毫升。一般如果少于2000万个/毫升，就可视为少精子症，而该男子的数量则远远超出了正常要求。而这，就是导致该男子不育的根源!
精子过多会致不育已成事实
专家指出们虽然精子过多为什么会导致不育问题，还没有准确的说法，但是精子过多会产生不育已是一个公认的事实。为什么精子过多会导致不育呢?专家作出了以下猜测：
1、由于生殖腺炎症，导致分泌液减少，所以精子的密度就高，从这个意义上来说，精子过多只是精液浓缩而已。
<>2、由于精子密集，而使精子活动受阻，就好比一条街上人特别多就走不快一样，但是这样的说法也尚无定论。
3、精子过多可能这与一个人的内分泌有关，可能是激素水平太高，而使生精细胞过度活跃，促使精子密度过多。但是也容易导致内分泌失调，影响到精子的正常活动。
专家提醒大家，精子过多由于病因不明，治疗十分困难，建议大家如果感觉到精液异常最好还是早日进行检查。此外，最好在日常中多喝水，调整内分泌，使精液的分泌达到一种平衡可以有一定的作用。
制造好精子的日常习惯
1、穿裤子要讲究
不但准爸爸需要注意，处于快发育的芳华期男生同样不可轻视。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以影响男性的生殖本领。还是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!此外，男士别常穿纯棉的内裤。
男科专家表明，在男性的进化阶段，只有让睾丸的温度低于身材的温度，睾丸才可以正常发育。
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度最利于睾丸的生长发育，也是小蝌蚪发展的最好时机。要记着，无论是在工作、在家里，还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必须久坐的事情，那就适当休息一下，而且空闲时应该尽量选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要引起警惕。
2、向桑拿、热水浴说不
男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是超过这个温度，精细胞的生成会受到克制，同时，已经孕育而成的精子的活力会下降。对于喜欢洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别的下降。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸较长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
3、别大量饮酒
酒精对生精有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉，之后所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒甚至不饮酒，以保证精子的质量。若恒久饮酒过量，或有可能会造成性无能。
4、不许乱吃药
当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会发生一些不良反应。据临床视察，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。
据临床研究，以下几类药物对夫君生养力的影响较大。
1)治疗肿瘤的化学药物：临床视察证明，绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾生精功效下降，要是在芳华期用药可致睾丸萎缩。
2)抗药物：这一类药物重要的副作用为降低患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。
结语：从精液的颜色和气味就可以判断男人生殖系统是否健康，你学会了吗?男人们可以试试这个方法哦!
从精液发黄程度看精液状况 教你自测男性健康
精液状况是男性判断自身生殖能力和性能力的重要依据。但是，正常的精液应该是什么样子?精液的不同变化反映了怎样的问题?精液正常不正常，男性可以自行从以下四点进行判断：
精液量——正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
颜色——正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。
液化时间——正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
黏稠度——用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。
另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。
必知 男人养生的健康宝典
目录
第一章：男人8大致命恶心
第二章：男人三种体质的具体养生方法
第三章：男性养生最佳的营养元素
编者按：男人工作强度及心理压力相对较大，更不应该忽视圣体健康。日常生活，工作之余盘点自己的恶心，摆脱不良习惯，养成真正健康的身体。只有身体强健才可以更好的工作更好的生活。
男人8大致命恶心
NO.1：吸烟喝酒：
吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
NO.2：饮食不当：
饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
NO.3：环境污染：
表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
NO.4：精神紧张：
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
NO.5：裤子过紧：
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生精，故有可能造成不育。
NO.6：熬夜：
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
NO.7：高温：
精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。
NO.8：久坐：
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
男人三种体质的具体养生方法
①寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。
②热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。
③抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。
男性养生最佳的营养元素
蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物；
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
总结：男性朋友们赶快了看看吧，在拥有健康身体的前提下再娶生活，工作，赚钱。不要作亚健康的持有者。
男人必做的五个检查
“男人比较大而化之，女性则比较心思缜密”，或许男性就是有“不拘小节”的个性，往往忽略了疾病的征兆，结果延误治疗时间，使得病情一发不可收拾。国外营养师提醒男性“一生中必做的5大检查”，其中包括荷尔蒙、胺基酸检测等，帮助男性揪出潜在的健康问题，进而早发现、早治疗。
根据内政部最新调查，台湾人平均寿命为79.12岁，男性达75.96岁、女性82.47岁，似乎男性并没有外界认为的那样强壮。根据英国《每日电讯报》报导营养师凯拉?威廉斯(KylaWilliams)提出男性一生必做的5项健检项目，可以发现压力指数、性功能障碍等健康状况。
男性5项必检项目
1.DHEA检测：平衡荷尔蒙身心健康
荷尔蒙失调会造成情绪波动，似乎被归类为“女性”专利;其实，男性也会有荷尔蒙失调的问题，也容易出现烦躁、沮丧、失眠等症状。此外，荷尔蒙不平衡也会带来许多症状，如无法长出肌肉、加速衰老、性欲低下、性功能障碍，甚至影响生育力。
威廉斯建议，若有荷尔蒙失衡疑虑的男性，可以抽血检验“脱氢异雄固酮”的浓度是否正常。脱氢异雄固酮简称为DHEA(Dehydroepiandrosterone)，是身体中最多的类固醇类荷尔蒙，主要由肾上腺分泌，可以转化为性荷尔蒙雌激素和睪固酮，负责维护性欲及性能力，也被称为“青春之泉”。
DHEA若是回复平衡状态，可以改善身心灵的问题。在身体的方面，DHEA平衡可以预防老化相关症状，如预防心血管疾病、防止骨质疏松，改善男性勃起功能障碍。透过DHEA平衡中枢神经传导，也有改善压力的功能，所以有“压力终结者”的称号，DHEA维持平衡，能够纾缓忧郁症、焦虑情绪等，甚至能增添幸福的感觉。
透过DHEA的测试，还可以找出男性主要荷尔蒙睪固酮的量是否正常。如果想改善，可以从饮食中多摄取锌和维生素D，提高睪固酮的浓度。
2.皮质醇检测：放松肾上腺缓解压力
同样由肾上腺分泌，与压力有关的荷尔蒙还有“皮质醇”(Cortisol)，但是这是“压力荷尔蒙”。在面临压力时，皮质醇会大量分泌，除了出现焦躁不安外，也会出现郁闷的症状。研究显示，从唾液中就可以检测出皮质醇是否过量。当男性皮质醇含量越高时，日后罹患忧郁症的风险较高。此外，皮质醇分泌过剩时，也会让腹部和臀部周围脂肪囤积，加速肌肉的流失，看起来外观松垮垮。
若要让长期处于紧绷状态的肾上腺“放松”，回复正常调节分泌的功能，可以多摄取维生素B和C，缓和肾上腺皮质醇的分泌。
3.胺基酸检测：防肾功能失常
测量胺基酸分泌的浓度，可以帮助了解身体对于蛋白质新陈代谢的状态。如果饮食中大量摄取蛋白质，但经常伴随着关节肿胀、情绪起伏大的症状，则可能是蛋白质代谢出问题了。
许多男性为了练肌肉，喜欢大量摄取蛋白质。不过，过量摄取过多可能对肾脏造成负担，摄取太多蛋白质会产生含氮废物，若肾脏功能低若，无法排出含氮废物，则会堆积于血中，变成尿毒。
威廉斯建议，一般成年民众平均每日每公斤体重所需蛋白质量约1.0至1.2公克。原则上，新陈代谢愈差的人所需要的蛋白质愈少，也就是年纪愈大，或愈不活动者，蛋白质需要量愈少。
4.心血管评估：降低中风风险
身体中若是囤积太多脂肪，除了容易有“啤酒肚”，严重更会增加心血管疾病，甚至中风的风险。囤积在身上的肥油，会持续释放导致发炎的荷尔蒙，数年下来，积累崩坏心血管，增加心脏突然发作或中风的风险。现代饮食过于精致化，导致心血管疾病患者的年龄层下降，若是不及早预防，等到发作，就为时已晚。
建议可以透过多样化的心血管分析，即早发现发炎的症状，注意饮食均衡不过量摄取，以及养成固定运动的好习惯，尽速展开调适，甩开肚上肥油，降低致病风险。
5.粪便分析：对症下药治肠胃
若是有常常打嗝、胀气、肚子绞痛，甚至腹泻的问题，可能是肠道中细菌菌群失衡，或是受到有害酵母菌或寄生虫的感染。
细菌在健康的消化系统中，会保持微妙的平衡，但是如果饮食过于精致化，常是高白面粉或高糖份的情况下，则容易“喂养”坏菌，甚至有些时候，这些坏菌还会对抗生素产生抗性。
透过粪便的分析，可以找出肠道感染的原因，也可以测试是否这些细菌已对抗生素产生抗性，才能对症下药，药到病除。
健康小叮咛：
以上提出的几项检测，仅供民众做第一步的自我检查，正确的诊断应该由专业的医疗人员判定，若要补充荷尔蒙或是蛋白质等，也应该是在医师或营养师指示下进行，而不是乱吃补品，以免补错又伤身。
不同体质男人的健康宝典
目录
第一章：男性九种体质的健康保健方式
第二章：男性轻松健康保健法则
第三章：男士保持健康的七大铁则
编者按：男人的健康很关键，男人背负社会和家庭的双重责任，压力当然会很大，只有有了健康的身体才可以完成这些责任，那么，男人想要健康的身体就要注重养生保健，男人不同体质的保健方式是怎样的呢？下面就来和小编一起盘点吧。
男性的九种体质的健康保健方式
一、阴虚体质。
怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。
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二、阳虚体质。
形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
三、痰湿体质。
形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。
调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。
四、血瘀体质。
面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。
调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼、脚心，并泡脚等。
五、气郁体质。
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、气虚体质。
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
七、湿热体质。
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。精神状态要遵守恬淡虚无，精神内守。
八、平和体质。
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
九、特禀体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
男性轻松健康保健法则
不在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1％，因而不必在怎样补铁上费心思。
应该增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂是维生素e，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油差不多都含有维生素e。
补充两种维生素维生素b6和叶酸
高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素，就是维生素b6和叶酸。维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物，叶酸大量存在于绿色蔬菜、桔、豆类植物和强化谷类食物中。
不追逐时髦
蛋白质应适可而止，因为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦做法。
关注被遗忘的一种元素锌
锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足机体对锌的需求。一般情况下，每天锌的用量有10微克就可以了。
必须适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的6065％是水分，肝、大脑、皮肤含70％的水，骨骼含水45％，血液含水80％。如果男士们想要保持健美的肌肤，就必须饮用足够量的水。
男士保持健康的七大铁则
1、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是忌食期，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
2、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
4、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！
5、要冷静
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持面无表情，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
6、不要攀比
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
7、设假想敌
这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。
总结：男人保持健康的身体，就要有良好的生活习惯和饮食，牢记男士保持健康的七大铁则严格要求自己，才会有健康精力充沛的身体。小编盘点的男人不同体质的保健方式赶紧来尝试一下吧。