编者按:美容护肤是生活中的一大事,不光是女人,男人也应该完成好护肤事业。美容护肤T区护理是关键。那么,男士护肤面临的T区护理有哪些问题呢?如何解决呢?小编为您准备的男士养生指南帮你解答吧。
男士养生T区护肤方案
问题一、肤色不均
斑驳的T区总会让整个面容呈现出一种不协调的感觉,由于内分泌、肤质等原因,T区显示出与两颊不同的肤色,或黯淡,或暗黄,影响整体美感。
解决方案:亮白调理
Step1:去角质
睡眠不足、太过劳累、心情不佳等,会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢,造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护,皮肤会迅速启动自我保护机制,增厚角质来阻挡紫外线的侵害,造成角质堆积。因此要用护肤品去角质来消除晦暗。
Step2:局部美白
在T区使用含水杨酸、果酸或酵素等成分的美白护肤品,同时通过排毒按摩加速面部微循环,促进肌肤对美白成分的吸收。
TIPS
平时要使用防晒霜;多吃含维生素C多的食品如西红柿、猕猴桃、苹果、樱桃等,有助于美白、淡斑。
问题二、油光
解决方案:水油平衡
解决T区油光并不是把油份完全控制或者完全去除,而是要让肌肤的油份和水分达到平衡状态,因此,想要解决有光问题,就要用化妆水对皮肤进行二次清洁,以深层清洁皮肤;同时,要做好补水工作,使肌肤水油平衡。
问题三、毛孔粗大
解决方案:收敛抗老
T区毛孔粗大可分为油性毛孔粗大和老化性毛孔粗大。如果毛孔偏圆,皮肤油脂分泌较多就是油性毛孔粗大。这时可在洁面或去角质后采用含BHA或AHA的紧肤水排出毛囊口的污垢、皮脂等,收缩毛孔;也可配合使用含有果酸或水杨酸的护肤品使T区毛孔保持通畅,防止毛孔扩大。
如果皮肤偏干,毛孔的形状为水滴型就是老化性毛孔粗大,这时需要从根本上增加胶原蛋白。可以使用含有维他命B3、肽等成分的护肤品,通过促进胶原合成而增加肌肤的弹性和紧致度,对细致T区毛孔也有不错的效果。
问题四、黑头
解决方案:清洁紧肤
建议一周使用一次鼻头贴,不可太频繁,否则会伤害角质层,是肌肤敏感。用完鼻头贴之后一定要拍上收紧毛孔的精华液,使其镇静收缩。
问题五、痘痘
解决方案:清洁去角质
首先要彻底洁面,一日两次最好,油性、混合性肌肤可选择啫喱状洁面产品,在T区部位以画圈方式轻柔按摩加以清洁。其次每周可进行一到两次的去角质,以保证毛孔畅通。最后可使用祛痘精华素帮助收敛痘痘。在饮食上还要少吃冰冷食物,已免因胃火过大而造成鼻头痘。
男人立足当今社会必须学会护肤
男人肌肤问题根源分析:
1.荷尔蒙的作用
男性皮肤一般偏油性,PH值约为4.5到6.0,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔,皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理,就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。
2.不屑于皮肤护理
不少男人认为皮肤护理是女性的专利,男人最好阳刚一些,用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。
3.生活方式不良
抽烟、熬夜、各种酒肉应酬、饮食无规律,都可能导致身体内分泌紊乱,皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘痘。
4.来自压力
男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现,精神压力可导致内分泌系统紊乱,出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛,失去光泽,肤色呈病态状,这种现象称为凌乱皮肤综合征。
<>男人肌肤问题解决方法
解决方法:
1.早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美。
2.备一套男性专用护肤品
对于男士来说,护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养,至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部,还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂,否则只会刺激更多的油脂分泌,宜选择温和的洁面剂。
3.把剃须当作一种享受
刀片与皮肤的亲密接触,多多少少对皮肤是个刺激。在使用刀片湿式刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏,以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机。
4.吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。
5.精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地,只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情,纵情大笑1到2分钟,每天坚持3到4次,用不了一个月,就会容光焕发。
6.适量运动
男性较喜欢户外运动,使皮肤长时间暴露在阳光下,阳光会对皮肤造成损害,比如晒伤、晒斑,而且加速皮肤老化。运动能使血液畅流,容光焕发,汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要,不过也要适量。
守住黄金三角区活力男人很容易
麻辣评委快问快答
男人保持年轻的关键词
我要说听您歌长大的您不介意吧,怎么您完全没变样?我还是看你们报纸长大的呢,哈哈开玩笑。要说没变样是没错,人家都说我们包家三兄弟还维持出道时的状态,怀疑我们给脸上动了什么手术,其实真没有,你可以随便检查。只能说感谢妈生得好,再有我特别注重两方面的保养,首先就是身材,再忙我每天都做运动,30岁之后男人身材很容易走样,大肚腩一出,年纪立刻上来了。再有就是照顾皮肤状态,不小心男人也会瞬间老去。男人也有精神状态的转折点?当然,女人可能在30岁时,衰老现象开始,而男人应该是在40岁。40岁开始男人的新陈代谢开始减慢,皮肤的细胞更生减缓,熬夜后的皮肤问题没准到了第三天也没缓过来。你认为男人什么时候该关注皮肤的老化问题?当然不能等到危险来临才做预防吧,我的经验是至少从30岁就必须开始保养了,一直到40岁时,这个阶段是男人抗老、保持活力的关键时间。这个阶段懒惰了,后面的补救也不会太有效果。皱纹对男人不算问题,什么才是男人上岁数的表现?没错,有时长皱纹会让男人更有魅力。但是不精神没活力的双眼、粗大的毛孔、还有松弛的脸颊则是男人的致命问题,一旦它们来找,和大肚腩一样很难挽回。我跟所有男人一样,都很懒,不会一层又一层地涂护肤品,一瓶多效才完美。您也是懒人?那怎样保养这么好?这就要多亏我善于总结的个性,在圈里常有化妆师、护肤专家给我建议、各种产品试用,我没刻意记住,但说得多了便自己总结出男人护肤的重点。男人在40岁前,只要把护肤重点放在黄金三角区就够了,双眼和鼻翼两侧的毛孔是男人该关注的重点,否则会把疲态泄露无遗。40岁后,这个三角区扩大,该关注法令纹和脸颊的松弛,这是男人衰老的致命表现。老男人就是老在这了。
包氏心水谈
30岁活力区眼周
有时候衰老不一定在于年龄,更重要的是状态,而双眼正是最能泄露男人状态的位置。加班熬夜、失眠压力大,甚至刚失恋,双眼都会有痕迹。黑眼圈、眼袋、眼皮松弛,会让活力一一灭绝。而30岁正是男人的忙碌期,这时一定不能忽略眼周保养。
包老师支招
1.眼保健操最养眼周
想不到吧,包老师到现在还是按时做眼保健操的好学生。包老师说,眼保健操可以保护视力,让双眼看起来更清澈,这才能呈现炯炯有神的眼睛,更重要的是,这套操还会按摩到眼周的重要穴位,帮助眼部血液循环、排水肿、放松。涂完眼霜,就试着做做轮刮眼眶、按压太阳穴等,真的让疲惫立马消失,这是包老师再熬夜也精神的秘诀。
2.包懒人不用眼膜,但面膜要给眼周施力
包老师自嘲是个懒人,不会用到眼膜这么细致的东西,但不减分的窍门就是,特别偏爱带有眼膜的面膜,一举两得,他特别推荐给男人用。使用时,在眼部按压服帖,如果黑眼圈严重时,就把眼膜翻下来盖在下眼睑,给黑眼圈双倍滋润。
3.眼霜勤换着效果好
30岁男人的皮肤好在恢复力强,护肤品用在脸上见效快。而眼周问题也是变幻莫测,随男人状态发生改变,包老师通常会同时准备3支不同功效的眼霜,交替着用应对不同麻烦,皮肤耐受力也会更佳。
35岁活力区毛孔
很少有男人会细心观察毛孔问题,殊不知正是毛孔让你一天天不再年轻。青春期基本都是油性皮肤,留下毛孔痕迹,如果不注重清洁,毛孔会越来越明显,很多男人根本不会把它当回事,但是一旦上了年纪,毛孔便会随皮肤走向慢慢下垂,变成明显的水滴形状,整个人看起来就是松弛得像snoopy,精神状态全无。而35岁正是毛孔定型的关键期。
包老师支招
1.冷热水激退毛孔
正像坊间传说的,娱乐圈里总有些极端变靓法,包老师就有一招。他会在洗澡时,让皮肤被水蒸气充分浸透,温度升高,然后又一头扎进装满冰块的冰水中,即使是寒冬也是坚持,可以让毛孔立刻缩小到无形。
2.保养中间客让毛孔立刻隐形
所谓保养中间客,就是现在盛行的兼具彩妆和护肤双重功效的产品,它的营养成分可以给毛孔长期的疗愈,功效就像彩妆般神奇,深得包老师及众多圈内人的喜爱。平时出门前,涂一层这类产品,可以让皮肤立刻平滑有光泽,但是完全不会有妆感。
舒缓压力能手:DIOR舒缓保湿水?450元
抹平毛孔的中间客:SISLEY植物至美柔肤底霜450元
40岁活力区法令纹
40+,护肤的黄金三角区就要扩大了,男人要紧密关注皮肤松弛的问题,而法令纹有时是最突出的表现,你看戏剧中的老人妆,也只要一条法令纹就能让老人姿态呈现,所以说男人的抗老最重要的就是抗法令纹。
包老师支招
1.两片式、挂耳式面膜是紧致最好选择
面膜是包老师的大爱,每隔两三天都会敷一片,这么多年敷的面膜都可以装满台湾到北京的行李舱了。而40+后,包老师首推的就是现在流行的挂耳式、两片式面膜了。挂耳式面膜贴合固定皮肤,即使带着它做运动也可以,向耳髻提升的效果也特别明显。而两片式面膜,让皮肤的T、U区分开保养,先带下边一片,向上提拉着带,后带上边一片,分区保养更适合国人的皮肤。
2.拍脸能拍紧皮肤
按摩点穴对于男人都是太繁琐的事,不过经常拍拍脸颊,则会让皮肤更加紧实,也相当快捷。拍打过程中就可以刺激细胞活跃度,对新陈代谢也有好处,还可以促进产品吸收,皮肤也会日复一日地有弹性不松垮。
总结:男人护肤也是一件很花精力的事业,因此,男人们要能够了解各种护肤知识,找到皮肤问题的解决策略,小编为您准备的就很有效哦,一起学习吧。
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男士养生 有效的排毒方案
编者按:人们想要保持身体健康就必须学会把身体内的毒素及时的排放出来。那么,对于男人来说要如何能够科学有效的排毒呢?男士养生排毒秘方有哪些呢?
维护排毒器官
健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。男士养生嘴唇牙齿保健招
杜绝8大不利因素
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、滥用药物。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
7、不当的油脂,烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
8、不生食亦不利肝。
另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
养成良好的饮食习惯
1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
<>男性有效的排毒方法
饮食排毒
通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
咳嗽排毒
空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而株连全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:
瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:
弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
总结:女对于排毒并不陌生,排毒养颜方法也是一大堆,而男人也应该如此。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的及时有效排毒秘诀要掌握哦~
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编者按:男人们想要健康圣体保湿长寿就要学会养生保健,关注男士养生。那么,男士如何养生保健呢?男士养生方法有哪些呢?以下小编为您准备的男士养生指南对你会有帮助哦。
男士养生保健绝招
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
小贴士:所有的烟民都知道吸烟有害健康,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次断奶,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。
二、戒油
男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
三、体检
大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
小贴士:医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。
小贴士:有许多人喜欢边如厕边看书,这样不仅不卫生,还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。
五、痣变
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。
小贴士:大多数人对痣都不在意,只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实,痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应早除掉。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下。
小贴士:胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛,刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命。
七、护脑
男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。
小贴士:葱和蒜营养丰富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化,还能杀菌、消炎。新近的研究又发现,常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血压,甚至可以补脑。
男人到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。
男性朋友预防疾病的忠言
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
男性朋友千万不要以为自己是多么的健康,才不会有什么疾病,一定要注意自己的健康,积极治疗。
男人四日常小动作有利健康
小动作之一:打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议,长时间盯着电脑工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。
小动作之二:伸懒腰
伸懒腰可健美解乏。伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,能够防止腰肌劳损,能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
小动作之三:扩胸
人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
小动作之四:深呼吸
深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外,深呼吸还能刺激肺泡牵张器,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,缓解紧张情绪。
总结:男人们也应该多点时间来关注自己的身体健康状况了,关注生活中的一些异常行为及时发现身体健康隐患,了解男士养生常识,改掉一切不利于健康的生活习惯。
男士养生嘴唇牙齿保健招
编者按:到了秋冬季节人们的唇部难免不会出现干裂等情况,这就要要求每个人都学会护唇,男人也是如此。那么,男士养生要如何保养唇部呢?男人唇牙间护理策略有哪些?
告别爆裂嘴唇
气候干燥的秋季,人们最能切身感受到皮肤水分的流失,而唇部水分的蒸发就更为迅速了。唇部肌肤属于外翻黏膜组织,没有皮脂膜的保护,且不会自行分泌水分和油分,所以很多不注重唇部防护的男士在干燥的季节里,几乎每天都要忍受嘴唇干裂的痛苦。
其实,唇部防护工作对于男士来说,算得上是所有护肤程序中最为简单的,只要随身携带一支无色润唇膏,每隔三小时左右涂抹一次,所有的问题都可迎刃而解了。当然你可能要无视那些无聊八婆的嘲讽,这个年代仍在讥笑男人涂唇膏的人一定不太优秀。
润唇膏的使用方法并没有可特别圈点之处,早晨出门前、喝水和用餐后、临睡前任何你认为需要时都可使用,不过最好是在唇部仍然润泽时及时补充,不然你可能还是会遭点小罪。
对于唇部已经干裂的男士则需要小心护理,撕扯嘴唇上爆裂的死皮一定会让你后悔,而想要通过舌头舔嘴唇来给与水分补充,后果绝对是越舔越干燥的。正确的唇部护理步骤需要一点点耐心,不过为了自己少受罪,下面的方法还是值得你做的:
在唇部涂抹较多量的润唇膏或凡士林,待其滋润吸收数分钟;
将热水浸湿的毛巾拧干后敷于唇部,进一步软化嘴唇上的死皮;
直接使用微湿的热毛巾轻轻摩擦唇部,或使用刷毛柔软的牙刷轻刷嘴唇表面;
最后涂抹一层润唇膏或凡士林,必要时可再将一小块保鲜膜贴在唇部5分钟左右,能让唇部肌肤更快恢复。
以上步骤可每周操作一次,当作简易的唇部去角质护理。对于唇部肌肤爆裂严重者,应先每天坚持使用润唇膏,待嘴唇上的伤口愈合后再进行上述操作。
很多修护型润唇膏能迅速舒缓唇部干裂的不适感,含有薄荷成分的唇膏更能及时缓解因阳光曝晒、凛冽寒风或发烧伤风等因素引致的唇部疼痛,对于较为严重的唇部干裂是不错的选择。
唇部护理并不是一件小事,唇部水分的流失还会造成唇色暗沉和竖向细纹,大大影响面部美观。
唇部肌肤结构特殊,男士们也不要想当然的使用面部护肤品来涂抹嘴唇,不同类型的护理产品其功效针对性及渗透机能也完全不同,选择唇部专门的护理品才能达到理想效果。
想要唇部肌肤保持长久良好的色泽和柔软状态,润唇膏可以一年四季使用,而带有SPF指数的润唇膏更能提供日晒保护,根据每日户外停留时间购买相应的SPF值产品。另外,多喝水、多吃新鲜果蔬,都是改善唇色暗沉的好方法。
找回灿烂微笑
你开始注意到自己越来越黄,甚至在变黑的牙齿了吗?那么你应该也越来越不敢露出曾经美丽灿烂的微笑了。牙齿上因抽烟,喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着,日积月累终于到了不可收拾的局面,此时的你心里一定很不爽。
与很多人一样,随着年龄的增长,人们也会更加渴望有一口洁白的牙齿,那么下面先来看看引起牙齿表面色素和内部变色的因素,然后再看怎么解决:
自然老化当然是首当其冲的;
吸烟、喝咖啡、茶、可乐或红酒;
吃有色食物,如樱桃和蓝莓;
牙菌斑和牙结石沉积;
摄入过多的氟化物;
曾用抗生素四环素进行过治疗;
牙外伤也有可能导致牙齿变棕、变灰或变黑。
无论是何种原因导致的牙齿变色,现代医疗科技手段都能让你找回原有的洁白,只不过不同的变色因素在选择牙齿美白方法上有所不同。
在开始牙齿美白之前,你应该先咨询牙医并评估口腔健康状况,牙医会为你提供最适合的牙齿美白方法。根据污渍种类和严重程度,牙齿美白的治疗方案一般为:
专业清洁,清除由食物和烟草引起的外部污渍;
日常使用美白牙膏,帮助清除表面污渍;
使用便捷的牙齿美白
四大要决保护男人嘴唇
秋冬季节已经来临,嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显,包括其实就算在夏天,长时间待在冷气房内,引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在,所以,一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁,以端正自己的唇部仪容。
一般来说说,很多男性的嘴唇容易乾裂,当下第一个反应就是用口水舔舔嘴唇或就一直喝水,然用口水舔嘴唇的动作却容易造成嘴唇附近感染,红红的扩散出去,轻则痒、重则过敏,这是比较一般性的状况。
然而,现在这个时代,男人保养的风潮已俨然而生,对脸部瓶瓶罐罐的保养之后,嘴唇的照顾也不能少,包括最基本的护唇膏是不可或缺的。
但好像在大同广众下擦护唇膏的动作感觉就是很娘,殊不知总有人会以为护唇膏就是唇蜜,一层亮亮的在嘴唇上也容易让人误会,这也让一向容易嘴唇乾裂的人感到困扰。
秋冬季节已经来临,嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显,包括其实就算在夏天,长时间待在冷气房内,引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在,所以,一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁,以端正自己的唇部仪容。
一般来说,人和人对谈,会去听对方说什么,嘴唇也就长在脸上,也是门面的一部份,若有脱皮的状况也不甚雅观,固然在唇部上也要细心呵护,知名歌手陶喆也是随时身上都需要一条护唇膏。
总结:唇部及牙齿是关乎到人们形象的问题因此,需特别保养,男人在必要时候也可以尝试唇彩带来的护唇感觉。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的男人牙齿保健措施来学习下吧。