一颗成熟而优质的精子需要长达2个月的时间,而优生优育离不开父亲的积极准备。男性精子的数量和质量都直接影响受孕速度和宝宝的质量,因此男人也得备孕。那么怎样才能快速怀孕?男人备孕能做什么不能做什么?
了解精子的方方面面
精子是精ye中最重要的有形成分,由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成,整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化,外界刺激等,只能改变精子的质量,并不能改变其发育周期。
解读精子质量与孕育的关系
受精的完成,除了卵细胞之外,精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用,其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量。
做父亲的最佳年龄
男子过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此,男人也有生殖生物钟,只不过弹性较大罢了。
什么季节的精子质量最高
男子精ye质量的变化与季节有关。春季,精子尾部缺损出现频率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
受孕的最佳性生活频率
比较合理的基本原则应该是:排卵期之前5~7天,养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内,增加次数,在体力和体质容许下,隔日或三天一次。
高潮对生育有什么影响
男女双方的高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育,极度的高潮不但容易受孕,有助于实现优生,还有可能提高生男孩的几率。
怎样才能快速怀孕
你不该做的
趴着睡,容易造成男性不育
长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴jing,容易造成频繁遗精。年轻人本来就对阴jing刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。
想当爸爸,不宜蓄胡须
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,使其进入呼吸道和消化道,对受精前精子的内环境不利。
丈夫用药对胎儿有影响
服用某些药物后,可通过血液进入睾丸,并随精ye排出。精ye中的药物又可通过阴dao粘膜吸收,进入母亲的血液循环,使受精卵和胎儿的发育受到影响。
熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量
研究发现,相当数量的精子不合格,其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒,少数则是由营养不良引起。
怎样才能快速怀孕
你该做的
想生宝宝准爸多吃含锌食物
锌与精ye的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而耽误睾丸的发育。
西瓜和葡萄可增加精子产量
西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素,可以增加不育男性的精子数量。
过30岁如何提高受孕机会
只要没有生理上的问题,怀孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力,在孕期多付出一些注意。
专为准爸爸开的备孕处方
要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
做好孕育的最佳准备
统计数据表明:不孕不育症原因是多方面的,除了疾病因素,多数年轻夫妇还缺乏一定的相关知识。
怎样才能怀孕
前提1:正常的体内激素水平
女性是否能提供健康的卵子以备受孕,至少需要6种激素团结合作,因此,体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。这一指数也反映在有规律的月经、稳定的体重和平衡的精神状态等方面。
激素控制月经周期,因此,规律的月经是健康孕力的保障。当出现痛经、经期紊乱、经量异常时,应及时就医。
前提2:能提供优质卵子
卵子的品质一定程度上由女性的青春指数来保障。女性身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能顺利受孕,流产的几率也较小。但是卵子变异也与年龄、生活环境的好坏等因素息息相关。因此,日常生活中,增强自身免疫系统活力,适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则;同时,减少接触污染物的机会,都能一定程度上避免受到影响。
前提3:创造适宜受孕的体内环境
精子进入女性体内,其质量和活性是自身运动的基础,而女性的体内环境则是它运动的助力。祖国传统医学特别强调房事情绪,古代禁忌中的七损之一就是忌烦。如果过于期待造人成功,未免焦虑,激情中双方步调不合拍,尤其是女方没有感到愉悦,或者曾经历流产等伤害,不良情绪会使气血逆乱,阴道酸性较高,精子活力差,怀孕几率也随之降低。
备孕准爸爸应注意什么
大量的事实已经证实,父亲与胎儿的健康情况有关,因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢?从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。
1、重金属
铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。
2、肥胖
丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。
3、药物
不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
4、偏食
丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
5、戒除烟酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
6、保持良好稳定的情绪
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌。
结语:生孩子从来就不是一个人的事儿,男性无论在备孕、怀孕、生产后对宝宝的健康都起到至关重要的作用。一些男性在妻子怀孕的过程中还总是烟不离手,必然会导致对胎儿生长不利,而备孕时烟酒都影响到精子的质量,所以男人们不要大意哦~
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第2天早上起床,喝1杯温开水,活动1下,另外烧1壶开水用来兑盐水。用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升,温热,盐味和略微咸1点的菜汤差不多,注意喝水的时候要大口大口的喝,吞咽动作快1些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
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宿便的缘由之1就是饮水量不足,肠道内食品残渣水份不断被吸收,因此致使大肠蠕动变慢,起床补充水份就有消除便秘的效果。由于夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水份立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出。
做法:每天清晨未刷牙后,渐渐喝下两杯温水。每天喝好水6~8杯,不要口渴了才喝水。注意水温:正常情况下白开水的温度最好和周围的室温是1致较好,有研究就表示25度的水是最有益于健康的,而如果水温太低的话,就会刺激到肠道健康。
揉腹
每天早上或晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持1段时间,会有明显改变。而且这个方法可以增进肠道蠕动,对消除小腹赘肉也是很有帮助的。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食品的消化、吸收,明显地改良大小肠的蠕动功能,从而起到增进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人特别需要。
该不该留胡须? 关于男人胡须的那些事儿
从现代生物学的角度来看,胡须确实没有多大用处,甚至对健康还有一定的危害。
胡须,髭、须、髯统称也(嘴唇上方的胡子为髭,下方的为须,两颊的为髯),其与腋毛、阴毛一样,属男性的第二性征,人类性别标志中的重要符号之一。
胡须的一般特性
胡须是毛发中的一种,在结构上和身体其他部位的毛发一样:露出皮肤外面的部分叫毛干,藏在皮肤里面的部分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球,毛球下端凹陷部分叫毛乳头,毛乳头里含有神经末梢和血管,它供给毛发营养并接受毛发的感觉。正因为胡须有丰富的血管供应营养外加雄激素的刺激作用,使用胡须要比头发长得快得多,平均每天生长约0.4mm(头发每天生长约0.27一0.4mm),而且男性生殖机能越旺盛,胡须长得越快。
胡须不单比头发生长的快,而且也要较头发硬。其由三层组织构成:
外层为毛小皮,可保护胡须不受外界化学物质的侵蚀损害,且使之不易断裂;中间层则为含有色素的皮质层;
里层是髓质,作用未知,在显微镜下,其横截面直径为0.06一0.08mm,呈椭圆形形、圈形或三角形。
胡须有黑色、棕色和红色之分,是由于胡须中间层(皮质层)内的色素中所含不同金属元素而造成,黑色胡须含铜、钻和铁;棕色胡须含钛;而红色胡须则是钼在起作用。
而生活中我们看到周围的人,有的胡须稀疏、有的人胡须浓密;有的人是络腮胡子、有的人是山羊胡子等胡须差异都是生理差别,不足为奇,只有种族、年龄和遗传上存在差异,才会导致胡须在分布、数量和色泽上出现差异。
男子大约到20岁左右,嘴唇周围细软的茸毛才逐渐长成真正的胡须,一般成年人的胡子约有25000根,根据不同个体,差异比较大。男性从13—14岁嘴角周围开始长茸毛,30岁左右最茂盛,到了30岁以后会慢慢减少,因此胡子不见得是越剃越多的。
该不该留胡须?
谈论胡须该不该留,就涉及到男人胡须作用的问题,而这个问题人们争论近几个世纪,其中一个有趣的说法是,胡须是天然的领巾,用来保护脆弱的喉部和取暖。
其实胡须没有那么大的作用,胡须之于男人而言,仅仅是男性的第二性征、一种旗帜,对于一个有分量的男人,胡须可能是一种传达个性的信号。因此,有不少青少年为了显得成熟一点,往往会留胡须,并渴望它长得浓密。
但是胡须具有吸附有害物质的特性,人在呼吸时,可排出多种有害的化学气体,而且均可滞留在胡子上;大气中含有多种重金属微粒,尤其在繁华的街道,汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附;吸烟者,烟雾中苯丙毗等致癌物质,也会在胡须上停留。
此外,长胡须的表皮上油脂分泌较多,平时用清水洗脸时又较难洗去,而油脂又具有粘灰尘和微生物的特性。刮下来的胡须,在显微镜下,可见有大量的微生物及多种有害物质(二氧化碳、氮氧化物、铅等重金属)。这些有害物质有可能随着人的呼吸作用,被吸回呼吸道,而危害人体健康,从这点来说不建议留胡须。
能不能拔胡须?
胡子越刮越长,即使在青春期的男孩心中也是一个不成文的秘密,而那个年龄段的男孩偏偏稀稀疏疏的胡须爬上了唇周,青涩的少年本以为拔掉这为数不多的胡须就可以维持自己青春洋溢的脸庞,无奈胡须越拔越长、越拔越多、越拔越黑。
拔胡子时,有可能损伤毛发旁的皮脂腺,以及毛根周围的毛囊,形成一个小小的创面,细菌很容易侵袭而引起炎症,如毛囊炎、皮脂腺炎等,严重时形成疖肿或导致嘴唇甚至面部肿胀,愈合后还可能形成瘢痕,我们在临床中遇到过很多这种病人,不仅影响美观,而且造成很大的痛苦。
此外,口唇边的胡子正位于面部“危险三角区”,这个部位的血管与颅腔内的海绵窦相通,在这个区域形成创面,受到细菌侵袭,细菌很容易经血管网进入颅内引起脑炎或脑膜炎,其后果不堪设想。即使引起的皮肤感染能够治愈,也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结或色素沉着,结果是爱美不成反而变得更难看。而且拔去胡子会留下后遗症,拔一根胡子,留一个坑,时间一长,腮帮成了“橘子皮”。
有的人误认为拔胡子可以使胡须减少一部分,殊不知,由于拔胡子一般只能拔掉毛干、毛根,而拔不掉毛球、毛乳头和毛囊,胡子日后仍然可以再长出来。所以,修理胡子需要剃、而非拔!
剃须的科学方法
把握恰当剃须时间早晨面部与皮肤处于放松状态,便于操作,可减少被刮伤的几率。但也不宜起床后急着刮,否则可能不到下午就会有新胡子茬儿冒出来。最好起床半小时后施行,以保持一天的面部清洁。
奥妙在于刚起床时,经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快,经过半个小时的消耗,体内的雄性激素已没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮,就不会很快长出来。
不过,洗澡前、运动前不要刮脸。前者皮肤毫无准备,很可能产生刮脸后烧灼感;后者汗液会刺激刚刚刮过的皮肤,有引起皮肤感染(如生疖子或诱发毛囊炎)之虞。
谨防剃刀肿块大多数男性错误地认为,把面颊刮得像婴儿的皮肤那样光滑才算好,正是这种行为造成了“剃刀肿块”(剃须后,胡茬太短,往皮肤里生长,就会使皮肤出现异物反应而出现小脓包),因为只有极短的胡子才能重新钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛。
剃须小技巧
剃须前:洗净面部,避免剃须刀刺激皮肤或碰伤皮肤后引起感染。涂抹剃须膏不但能润滑胡须,还能减少剃刀对面部的直接伤害。质感柔软的獾毛刷,能像海绵一样留住水分,并全面地把剃须膏润入肌肤;
剃须时:适当绷紧皮肤,既可减少剃刀运行的阻力,又能防止碰破皮肤。面部胡须的生长方向不同,首先要了解胡须的纹理,沿着从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔的剃须顺序,让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
剃须后:用温水洗净后,涂抹须后水。
胡须与性爱关系
胡须的生长本来就和雄激素有密切的联系,而雄激素与性欲之间。。。。。。相信你懂得!
在英国研究人员追踪调查了威尔士地区的2500名中年男子,发现每天不刮胡子的人中,蓝领工人居多,他们一般结婚率较低,性频率与性高潮次数都少,有些人还得了心绞痛。
解释是:不经常刮胡子的人睾丸激素水平低,反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点,换言之,简单的刮胡剃须行为与体内的性激素有关,进而对性爱发挥出正面影响。
有一句话说得好:剃须,让男人离猿猴更远些。从现代生物学的角度来看,胡须确实没有多大用处,甚至对健康还有一定的危害,所以男同胞们注意了,爱自己、从打理胡须开始!
男士养生 怎样才能保护好精子
编者按:如今的男人们的精子指令在不但的呈现下降的趋势,这主要和男人的生活习惯及所处环境有关。那么,男士养生常识要如何提高精子质量?男人保护精子方法有哪些?
男士养生怎样才能保护好精子
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
譬如:过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。
此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障碍,从而可能导致男性不育症的发生。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。
睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。
因此,如果你是一个爱高温的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。
在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。
因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。
不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。
人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
夏天爱吃烧烤的男人注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物,可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面,精索静脉曲可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
男性长时间站着也会伤精子损健康
与久坐一样,长时间站立,容易使睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力,因为精索静脉内血液滞留,会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走,导致睾丸得不到充足营养;
同时,左侧精索内静脉血液逆流,将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸,抑制精子生成,影响精子质量和数量。
长期如此,甚至会影响睾丸功能,导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张,可以先自我观察。
在站立屏气后看不到曲张的静脉,但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团,平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见,并且可摸到明显的蚯蚓状静脉,即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。
一般说来,无症状或症状轻者,可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状,一定要及时就医。
总结:男人拥有的还的精子质量才能够生出健康聪明宝宝,因此,对于想做爸爸的男人们来说,以上小编为你准备的男士养生指南教你保护精子方必须学习哦。
准备怀孕的时候 男人应该做些什么比较好
怀孕并不是一个人的事,什么,你不同意,如果你觉得怀孕只是女生的事的话就错,男人要是没有保证精子的质量,那么不管女生怎么努力,也都是不能怀上孩子的,所以,在你们准备要怀孕的时候,男人应该怎么做呢?来看看吧。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。