有的老人看着很有“精气神”,那么,“精气神”到底来自哪呢?从中医的角度来讲,我们所说的“精”分两部分,一是“受之于父母”,遗传而来的先天之精,二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”,不管是先天还是后天的精,主要就藏在肾里,即肾精。人处于健康状态时,能表现出肾精充足。比如一位精神矍铄的老人,走路步伐有力,腰背挺拔,皮肤光滑、红润,这就是肾精足的体现。如果肾虚,首先表现是腰膝酸软、腰驼背屈,也就是肾主骨的功能差了。而且肾精不足还会影响其他脏腑功能,如“肺主皮毛”,肾虚导致肺不纳气,皮肤就没光泽,面色灰暗。这样,整个人看上去就会是没精神。
“气”的根本也藏在五脏之母“肾”中,称之为元气。肾气足的朋友,说话有力,思维敏捷,能胜任社会工作和家务劳动,肾虚的病人往往是叹气、疲惫,对任何事情没兴趣,白天没精神,晚上睡觉失眠、多梦、夜尿多,这些症状不能诊断出具体病症,也往往得不到身边人的理解。如果您找到病的根源,从补肾元入手,可以说是四两拨千斤的方法。
接着说“神”,中医讲的神是“神魄”,表现在我们的眼睛里。老百姓常说“眼睛会说话”,还有“眼睛是心灵的窗户”的说法,都说明神魄在眼睛里,由眼睛体现出来。眼睛里的神,是肾精、肾气和肝元的综合体现。如果肾阴虚会导致肝阳上亢,这时眼睛是干涩的,充满血丝,泪是黏的,同时口干、鼻子干、耳朵里痒,这时的眼神是干枯的,无光的。肾阳虚的时候,眼睛会迎风流泪,视物模糊,手脚冰凉,容易感冒,大便溏泻,肚子两侧疼,眼神是游离不定的,整体感觉没安全感,人没精神。
慢性疲劳易造成男性精气亏损
男人一向以强者硬汉的形象出现,可繁重的家庭和事业的负担却在渐渐地磨损他们的健康。长期的精力透支、疲劳延续,最终形成内耗,耐力、免疫力下降,甚至加速衰老过程。从另一个角度讲,疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的,小问题往往是大问题的征兆和表现,它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能差等大问题。
疲劳导致的身体方面:咽炎、低热、头痛头晕,出现腰酸膝痛、失眠多梦、耳鸣健忘、头发脱落及须发早白,影响了工作、学习的效率,重者将造成更严重的后果。
疲劳导致的心理方面:首先感到自己易疲劳,再像以前那么猛干好像力不从心;再往后,总感到自己记忆力差,以前很容易记住的数字现在易忘记;又感到注意力不集中,别人说什么总是听得模模糊糊;慢慢地,易发脾气,也变得敏感--轻轻的开门声,远远传来的猫叫声都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、焦躁、爱发火,大家都会敬而远之,人际关系变得越来越差。
男性疲劳的真正原因:精气亏损
体力消耗虽然可以引起疲劳,但用脑过度、情志过激以及尚未察觉的疾病才是现代男人疲劳的主要原因。男性最先感受到衰老的迹象也是疲劳,疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的,它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能下降的大问题。
男性疲劳背后的真正原因是精气亏损。男子的精气亏损除先天不足者外,还会因其他原因。男性乃阳刚之体,脏腑功能强盛,消耗自然很大。长期精气亏损,意味着根基不固,体质虚弱,血脉不畅,脏腑功能削弱,免疫力下降。过度的体力消耗导致机体代谢产物在血液中沉积过多,机体超负荷运转,这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度会引起疲劳,这种疲劳称为心理疲劳。
缓解疲劳每天做六个一
睡一个好觉体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病概率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
做一番运动每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。
做一次按摩按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。
做一回白日梦每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
参加一次活动笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。
与知己交流朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人强。有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,提高免疫细胞功能。
精选阅读
常搓5部位 男人精神饱满
编者按:男人们你们有自我按摩的习惯吗?男性保健中自我按摩是男士们保健方法之一,但是你们都知道自我按摩应该按摩哪些部位吗?今天小编教你们按摩哪些部位让你精力充沛!
1.搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
2.搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居带脉,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3.委中穴
在腿弯正中,古云腰背委中求。当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会半途而废。
4.百会穴
在头顶正中,古云百会为诸阳之会,气由命门沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴,可改善任督二脉的机能,提高性功能。
5.气海穴
位于脐下1、5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之丹田。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。
男性要养成的可促进长寿的好习惯
1.拦截心脏病:
多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏:
少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
3.绕开肺癌:
做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀
重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。可以把危险降低200%。
把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。
5.保卫前列腺
更多的性据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。
喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
晒晒太阳每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。
多吃豆芽菜根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
总结:现在你们都知道按摩哪些部位可以让自己精力充沛了吗?很多的男士外表很强壮就自认为很健康不用保健,这是错误的不管你外表是否强壮必要的保健还是需要的!
12绝招让男人精子更强大
目录:
第一章:拒绝不育强大精子的12个方法
第二章:精子的生命力还要看附睾
第三章:补充五类营养提升男人精子质量
编者按:想要生个强健的宝宝,想让你的精子质量更好?你有什么好方法吗?小编教你几招吧,12个绝招让你的精子更强大!
拒绝不育强大精子的12个方法
1、别久坐
正常情况下,阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
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<>2、房事要节制
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
3、别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
4、向热水浴说不
经常洗热水浴可以使精子数量降低,尤其是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上更会降低精子数量。所以妻子应该把他从浴缸里面拉出来,让他冲淋浴去吧。当然了,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
5、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,让宝贝保持凉爽。男性的睾丸之所以装在阴囊里面,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。
6、注意环境因素
关于那些可能会引起精子损伤的物质,有很多相互矛盾的证据。众所周知,辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
7、坚决要戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系,你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
8、保持理想体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围20-25,将最可能产生大量高质量的精子。
9、生宝宝挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说,把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
10、科学饮食
为了健康,准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!
11、不许乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力,这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话,为了解除你的担心,可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
12、和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询,对精液做一些简单的检查以及了解一下整体的健康状况。这个养生小方法也绝不能忽视呦!
精子的生命力还要看附睾
第一招:切断精子的给养
附睾由十多条睾丸输出小管在睾丸的后上部汇集而成,然后向后下方蟠曲至睾丸下极。它是一条细长的小管道,对精子具有至关重要的养育之恩,是精子名副其实的养母。精子在生母睾丸腹中生成后,生命力还不如新生儿,不仅不能跑,连动都不能动,只能躺在睾丸产生的睾丸液中随波逐流,来到养母附睾的怀抱。经过附睾两周左右的精心培育,精子才完全发育成熟,浑身充满运动能力、识别爱侣卵子透明带的能力及与卵子结合完成受精的能力。精子在踏上求爱之路以前,主要还是待在附睾尾部舒适的安乐窝里养精蓄锐。
如果附睾不幸感染了致病微生物,发生炎症,令管腔充血水肿,其养育精子的能力自然降低,甚至处于怠工状态。附睾分泌的各种营养精子的物质均会明显减少,使精子应在附睾获得的各种能力明显减弱,最终导致排出精液中不能活动的精子或死精子比率明显增高。即使是能活动的精子,其活动能力也减弱,从而引发弱精子症或死精子症。
第二招:降低精子的活动能力
附睾被病原体感染后,有的病原体可直接对附睾管中的精子造成损害,抑制精子的活动度或使精子发生凝集,以降低其活动能力;有的病原体则吸附于精子表面,使其活动力降低甚至丧失。病原体产生的毒素也会毒杀生性脆弱的精子,使其死亡率大大增加。同时,白细胞、巨噬细胞等机体卫士在消灭病原体时,也可能不分好歹,误伤或误杀精子。炎症反应产生的大量代谢产物,也会毒害精子,或改变精子的生存环境,使精子活动力下降、死精子增多,造成畸形精子率上升、精子数量减少等。
第三招:堵截精子的行走通道
附睾炎如果是由淋球菌、结核杆菌等病原体感染引起的,不仅会发生炎症反应而损害精子,而且极易引起附睾管腔的缩小或堵塞,导致近附睾端不完全性或完全性输精管梗阻。这是一种难以逆转的附睾炎后遗症,精子被堵截在附睾管内出不去,只能慢慢困死或任由宰杀,从而造成梗阻性少精子症或无精子症。
补充五类营养提升男人精子质量
1、含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
2、补充各种维生素
在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏,因此不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等。
3、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、性激素食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、矿物质
面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃。
男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。
结语:你的精子够强大吗?男人应该注重对精子的保护,不仅对自己的健康有利,还可以拥有最可爱的宝宝哦!
哪些食物让男人精子数量减少
现在,男性不育症是大家都所熟悉的,它给家庭带来了极大的困扰,尤其是爱子心切的家庭,想要及时的治疗就要了解男性不育症的症状,这样才可以有效的治疗,下面小编为大家介绍一下。
1、芹菜
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。据报道,国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
2、海鲜
香港一项不育男士头发含水银测试发现,一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士,头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。
3、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
4、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
男人精神压力大会嗜烟酒?几个妙招让压力全部跑光
男人的精神压力是比较大的,但这种情况时间久了就会造成心理病症的产生,因此男人在发觉自己精神压力比较大的时候务必要采取措施进行缓解,这就能避免这个问题给身体带来的不好影响。
男人精神压力大会嗜烟酒?
男人精神压力大会——嗜烟酒
当男人的精神压力不能得到解除时,那么男人就会用抽烟和喝酒来缓解压力,但如果这种情况不能尽快的得到调整,那么神经紧张的情况就会再次加重,从而会对此产生依赖性。
男人精神压力大会——体重会增或减
如果男人的体重突然的增加或者是减少的话,那么这就预示着男人的精神压力是比较大的,而且有些男人还会有暴饮暴食或者是吃不下任何食物的表现。
男人精神压力大会——注意力涣散
当男人的注意力出现严重下滑的时候,那么就很难去认真的完成工作,而且在开会或者是上课的时候注意力也十分的涣散,如果男人有这类情况那就要适当的释放压力了。
几个妙招让压力全部跑光
让自己休息下
其实压力较大的时候适当的休息几天,那么情绪就会好很多,而且能够更积极的去工作。如果你现在每天都是加班工作,已经很久没有好好休息了,那么不妨请几天假让自己好好放松一下,让自身的压力得到有效的消除。
换个工作环境
男人的压力一般来说主要是来源于工作,工作上总是会让男人感到自己的精力被消损,也有些男人会因为工作上的问题而感到无法前行,每天回到家也会感到疲惫不堪,所以如果你的工作真的让自己觉得崩溃,快要进行不下去了,那么不如去换个工作环境,尝试下别的工作。
找个途径发泄下
如果自己的压力比较大,那么男人不妨找个可以让自己发泄的途径来缓解一下。比如你可以找个倾听者来把自己心中的压力说出来,你可以通过运动的方式来发泄压力,你可以散散心来让自己的心情开阔一些,这些都能将精神压力缓解的。
男人精神压力比较大是会给身体带来很多的伤害的,如果想要摆脱这个问题,那么就要学会排解压力,让压力得到释放或者是换个心情去面对生活,这些都是不错的选择。
让男人精力旺盛的食谱
男人总是渴望能有个精力旺盛的状态,可是工作生活的压力,让男人无法保持精力旺盛的状态。其实吧,饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面小编为您介绍能让男人精力旺盛的六大营养食谱,看看吧。
鹌鹑烩玉米
鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
①先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
②松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
③将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。
④原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。
烩木耳夹心虾
水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。
②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。
③炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
田园蔬菜龙骨汤
猪龙骨一根,胡萝卜一根,玉米一根,芹菜少许,蘑菇十朵,盐,鸡精,姜片,料酒。
①猪龙骨斩小块,洗净。入锅绰水后,捞出洗净。
龙骨放入锅中,放足量冷水,入姜片,大火烧开转小火,撇去浮末,放料酒,盖上盖子小火煲一个小时。
②一个小时候后,加去皮切成块的胡萝卜,继续用小火煲半个小时。
半小时后,加切成小段的玉米,继续煲半小时,玉米入锅半小时后,加洗净的蘑菇和芹菜粒,加盐,再小火煲十分钟加鸡精调好味即可。
首乌鸽蛋汤
何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量。
①将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。
草菇去皮取芯,将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。
②用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
养生12要点 让男人精强体壮
现代人的很多不良生活习惯,使得男性健康面临考验,男性精子质量呈下降趋势!要想挽回颓势,就必须从下面12点做起!
招数1:穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!
招数2:注意气候影响
一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多,在芬兰比在英国高得多。
招数3:向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴,你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来,让他冲淋浴去吧。当然了,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
招数4:别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他,还在等什么呢?
招数5:不许乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力,这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话,为了解除你的担心,可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
招数6:加倍防辐射
关于那些可能会引起精子损伤的物质,有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
招数7:坚决要戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系,你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说,精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说,既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。
招数8:监测体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围,将最可能产生大量高质量的精子。
招数9:生宝宝也要挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说,把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
招数10:知道房事多久一次比较好
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
招数11:吃好喝好很重要
为了健康,准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!
招数12:和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。