熬夜是现在夜猫族的通病，不管男女老少熬夜到三四点，甚至通宵达旦的都很常见。但是，熬夜伤身伤眼睛，熬夜危害大，还是少熬夜好。
男人熬夜有什么危害？
一、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随危害之下降。专家提醒，应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
三、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
男人熬夜吃什么好？
一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
二、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
男人熬夜的6个注意事项
1、如果是已知自己晚上要熬夜的，那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神。
2、晚饭不要吃太饱，然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。
3、准备好专门的提神饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错，热咖啡也可以，但是不要喝浓咖啡，切记一定要是热的饮料。
4、在熬夜的地方周围放一些绿色植物，比如仙人球、吊兰。
5、熬夜之前最好吃一片维他命B，或者也可以吃一片钙片。
6、熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸，尤其是熬夜打电脑的朋友，而且在洗完脸之后做一下全身舒展运动，拉一下筋骨。
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男性总熬夜会秃发吗？熬夜有什么危害
男性总熬夜会秃发
男性如果秃头，颜值会受到严重的影响，很多男性朋友一般也十分在意自己形象，而头发就是重要关照点之一。那么熬夜真的会导致秃头吗?秃头除了与遗传密切相关以外，还与内分泌关系密切。总是熬夜会导致身体就无法及时休养，大脑会一直处于紧绷状态，体内的内分泌平衡也会容易变得异常，从而导致头皮的血液流动出现问题，头发没有足够的营养物质生长发育，从而造成大量脱发现象，出现秃头。此外熬夜还会引起其他异常情况，比如皮肤表面会出现很多皱纹，尤其是造成黑眼圈。所以平时最好不要熬夜，要好好休息，保持充足的睡眠。
熬夜的危害
1.眼睛受损
娱乐活动多，电子产品多样的当代，人们往往会因为追电视剧，娱乐活动而总是到很晚还不睡，使得第二天精神萎靡，黑眼圈就会出现。而且如果到很晚还玩手机，就会使得眼睛也受到很大的伤害，时间久了会感觉眼睛十分酸痛，视力大幅度下降，而且还会总是有眼泪流出来。
2.皱纹
总是熬夜皮肤上面皱纹变多，会导致皮肤质量下降。因为熬夜时皮肤代谢就会异常，抵抗能力大大降低，毒素非常容易到体内。再加上熬夜的话身体排毒功能会出现问题，毒素会在体内会堆积。
3.记忆力下降
总是熬夜也会损伤大脑。第二天醒过来后，感觉脑袋总是昏昏沉沉，一点精神都没有，在做事的时候也会很容易分神，对事物的记忆能力也会下降，有时候还会导致患上失眠等疾病。如果年纪比较大了还总是熬夜，患上老年痴呆的风险会加重。
饮食需要注意什么
1.多摄入维生素B
如果总是熬夜，体内的维生素B会消耗较多。此时就可以多吃些水果蔬菜补充。若是严重不足，还可以适当进食一些维生素片，可以起到不错的效果。
2.奶制品和蛋类
还要注意补充奶制品，蛋类食物。这些食物里面有很多蛋白质。但是熬夜会导致身体缺乏蛋白质这一营养。
你还在熬夜吗？熬夜的6大危害不可轻视
现在，熬夜已成为很多现代人的生活方式，因为加班或夜生活，他们几乎每天都在主动或被动地熬夜。为此，熬夜已成为他们生活中的一种习惯。然而，在健康方面，这个习惯是非常有害的，不仅会影响到他们的健康，还会有其他一些的危险。
那么，经常熬夜。对健康造成哪些危害？
第一、导致神经衰弱和失眠
经常熬夜的人，可能会有头晕、无精打采、反应迟钝、以及记忆力减退的情况，在白天工作时，注意力不能集中，从长远来看，这会导致神经衰弱、失眠和做梦，从而影响到我们的正常生活。
第二、导致胃炎等胃病
常常熬夜到很晚，而且还吸烟、饮烈酒、喝浓茶等，随着时间的推移，它会对胃产生很大的影响，会使我们患上急性胃肠炎、或是十二指肠溃疡、胃炎等胃病。因此，熬夜并不利于自己的健康。
第三、导致抵抗力下降
熬夜会破坏我们的生物钟，降低免疫力，身体会疲劳、出现食欲不振和精力不足、抵抗力下降等。这些都是由于黑白颠倒和熬夜引起的，抵抗力下降可导致其他疾病，如呼吸系统疾病，口腔疾病，类风湿性关节炎和消化道疾病等。
第四、导致视力受损
经常在深夜工作，除了影响我们的生活和工作外，眼睛会特别疲劳，过度疲劳会导致视力受损。正因如此，长时间熬夜，会严重影响我们的视觉，使我们的视觉模糊，视觉阴影，给生活带来不便。只有少熬夜才能保护视觉，以保持好一双明亮的眼睛。
第五、导致黑眼圈
经常喜欢熬夜的人，由于过度疲劳，眼睛周围的血液循环会不顺畅，造成眼袋黑，眼球充血。此外，人的皮肤也会受到影响，皮肤会变得越来越粗糙，尤其是面部皮肤，会出现斑点、粉刺黑头、痤疮等问题。
第六、导致情绪受到影响
如果经常熬夜，会使得精神不足，容易让人产生不自信，对一些未知事物感到恐惧，内心莫名地产生忧虑和迷惘。长期睡眠时间6-8小时，就会引起内分泌紊乱，从而使情感出现很大的波动，如烦躁不安等，严重时会发展为焦虑症。
总之，经常熬夜对身体的伤害非常大。为了自身的健康，注意避免经常熬夜，并要养成良好的生活习惯，要早睡和早起，并积极锻炼身体，多吃水果和蔬菜，从而让身体保持健康。
肾炎饮食有哪些注意事项？
1、不能吃高盐分饮食
慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2~4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
2、不能或少吃高脂食物
慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、限制含嘌呤高及含氮高的食物
为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这些食物中含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。
4、限制植物蛋白质
蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，每日蛋白质的摄人量应控制在20-40克，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐等。
5、忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
6、供给高钙低磷饮食
在部分慢性肾衰的病人中，可有血磷升高和血钙下降的现象，因此而诱发骨质疏松。理想的饮食应提高钙含量降低磷的含量。含钙丰富的食品有牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱等。烹调鱼和瘦肉时，用水煮一下捞出，再进行热炒，能够降低鱼、肉的含磷量。
7、保持水的平衡
慢性肾衰竭病人中的水平衡非常重要。一定要在医生的指导下，进行液体的补充，肾病饮食防止水摄入过多，至排出障碍，而加重浮肿。
男人熬夜危害大？会对身体造成哪些危害？
现实生活中，一部分人因为工作负荷过大，不得不选择熬夜。也有一部分人单纯喜欢晚睡，通过玩游戏、看电视等娱乐活动消磨时光。无论是什么形式的晚睡，对身体健康的破坏力都比较大。
那么男人熬夜都有哪些方面的危害呢？
1、对大脑产生伤害
当长期熬夜，大脑各项细胞、组织都会得不到有效充分的自我修复时间，这代表着大脑细胞受损的面积、几率逐渐扩大化，当损伤达到一定程度就会导致患者出现记忆力减退、失眠健忘、多梦易醒等多种症状。通过观察可以看到，大部分症状主要是睡眠障碍等方面。
2、身体免疫力下降
经常晚睡的人比正常睡眠的人身体免疫能力明显下降，当人在睡眠或者进行充分休息时，身体各项组织、器官、细胞等就会处于自我修正阶段，尤其是夜间，睡眠对细胞更新换代的进程产生较大影响。熬夜则会破坏这种进程，导致身体器官处于不断工作、不断消耗不能休息的疲劳状态，这种情况下，身体的免疫系统由于得不到有效的补给，就会走下坡，出现明显下降的趋势。很多数据表明，成年人如果保持一个星期的高强度工作状态或者熬夜状态，身体的免疫能力就会下降一半。
3、皮肤变暗
现实生活中可以观察到经常熬夜睡眠状态不好的人，皮肤颜色暗淡无光，这是由于皮肤未得到及时充分的时间休息，导致身体产生的毒素积累在皮肤里面，未能及时有效的排出身体外部。很多经常熬夜的人黑眼圈都特别严重，皮肤也容易出油、长痘。当长时间熬夜，皮肤问题也会变得越发突出，很多经常熬夜的人明显看起来年龄比实际年龄偏大，主要还是皮肤状态变差导致的外观差异。
4、视力影响
现代社会，工作、娱乐都离不开各种电子设备，熬夜的时候，大多数眼睛都在看着这些电子设备，例如电脑、手机、iPad等。这样做造成的后果就是眼睛视力的明显下降，大部分患者出现了干眼症、迎风流泪等眼疾。
5、肠道系统紊乱
熬夜时，身体肠道系统容易因为内分泌紊乱导致脆弱，同时，部分人熬夜时喝的饮料、浓茶对肠道系统的刺激性极大。
长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，必须引起高度重视。患者应适当调整生活节奏与步伐，才能以更加健康的步伐迎接需要面临的生活压力。
男人熬夜吃什么好呢?
现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方：男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养...
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。
补肾强骨：猪腰炖杜仲
用料：杜仲25克、猪腰子1个。做法：隔水炖上述材料1小时。
清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。
消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个。做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。
熬夜会带来哪些危害？经常熬夜该如何补救？
熬夜的危害大家应该都清楚，不仅会让皮肤变差，还会导致上火、便秘等问题产生，长期熬夜更是等于慢性自杀，可有时熬夜又不能避免，比如和朋友聚会、加班、追剧……那你一定要知道：熬夜后的这些补救方法。
熬夜会带来哪些危害？
1、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
经常熬夜有哪些补救方法？
1、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
2、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
3、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
4、多吃一些养胃、下火的食物
总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
男人经常熬夜要吃什么？高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物、养胃下火的食物，这些都是熬夜的人要吃的哦。
男人面部清洁的注意事项
若本身就是属于敏感肌肤或体质者，建议宜选用天然成分且质地温和的男士洁肤洗面乳，对肌肤的刺激较小，也能起到保湿、滋润的洁面效果。而选择同时具有保湿、控油功效的洁面用品也不错，因为清洁后肌肤不会再有紧绷感。
不过要注意的是，只含有控油效果的产品，通常含碱量都较高，容易引起皮肤干燥，选择使用时要看清楚说明书。
对于那些为了省事、方便而以清水或香皂洗脸的男士们，必须提醒您，角质肥厚、粉刺、毛孔油垢等问题，是不可能被清水冲洗掉的，而过强的碱性香皂，也易导致肌肤干燥，并且还会将肌肤应有的油脂清光光，不可不慎。
注意
不能用冷水来洗脸，经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
清洁时的方法
首先用温水将脸轻轻拍湿，再将洗面乳搓揉出泡沫后，以旋转的方式，由下往上揉洗脸部，特别是容易出油的T字部位，再稍加以指腹轻推，即可将毛孔内的油脂污垢一并软化带出，但揉洗时间建议以不超过1分钟为宜，否则肌肤会过于干燥。
再者请以微温的清水将泡沫冲洗干净，再轻拍脸颊几下，借以强化肌肤毛孔的收敛性，减少肌肤油腻感。
清洁后的保养
洗脸完可别遗忘了后续保养工作。话说女人重保养、保湿，男性也不例外，尤其在干燥的季节里，保湿也是男性基础保养之一。
请先将化妆水倒在手上或化妆棉上，再以轻轻拍打的方式，让化妆水有效地被细胞吸收，而质地滋润的化妆水即能形成肌肤保护膜，防止肌肤干涩、水分流失，即时地补肌肤深层的水分及养分，为后续的保湿程序做准备，最后再擦以乳液保护，基本上对一般男士已足够，基础的保养工作即可轻松完成。
滋润
要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。
当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。
油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。
男人裸睡有哪些好处？ 男人裸睡的4大注意事项
对于大多数睡眠习惯的人，为之大家都有试穿睡衣进行睡眠的，总以为这样进行睡眠对于身体的健康非常有益处，其实不然对于爱裸睡的人群，反而身体各项都非常的健康，特别是男性朋友可以有效的增强性生殖机能。那么，男人裸睡有什么好处呢？男人裸睡要注意些什么呢？
男人裸睡有哪些好处？
1、有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
2、治失眠
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。
3、减压、祛痛
研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
4、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等。
5、美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。
6、护私处
男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染。另外，睾丸也需要呼吸，外界温度偏低时，能保持正常的雄性激素分泌。
男人裸睡的4大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
男人刮胡子的3个技巧 男人刮胡子的注意事项
女人爱美容，男人也爱，对于胡子的修整来讲，男人也是首当其冲的。那么，对于男人来讲，并不是你随便刮一下胡子，干净了就OK了。男人刮胡子，也有很多讲究。男士刮胡子有什么技巧呢？男士刮胡子有哪些注意事项呢？
男人刮胡子的3个技巧
1、早上起床后20分钟最适合
这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
2、中性肥皂先洗净
先洗净再刮才是硬道理。刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
3、沿着纹理更好刮
有的男士觉得刮胡子特别疼。其实，刮胡子要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
男士刮胡子有哪些注意事项？
1、忌讳从不同方向刮胡须
如果你在刮胡子的时候，随意的从各个方向去刮的话，就会导致胡子被刮的太短，甚至会导致倒须的形成。而且胡子每时每刻都在生长，剃须是男士每天都必须进行一件事，所以我们应该从同一个方向仔细的刮胡子就可以了。
千万不要与他人共用剃须刀，因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中，就有1人携带该病毒。
2、不要在洗澡前剃须
刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
3、不要在运动前剃须
运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
4、26度剃须法则
为了剃须的变得更加顺利，一般来说，会建议男士涂抹适量的剃须膏。另外，在剃须的顺序上，也需要注意一下，最好是从鬓边、两颊和颈部开始，然后刮下颚的胡子。同时，以26度角，并且绷紧皮肤去剃须的话，能够让剃须的过程更加顺利。
5、不要剃除毛粒
虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
6、不要拔向内生长的胡须
不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。
7、护理比剃须更重要
“胡子区”的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理（须后水）、基础护肤程序（爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜）。
8、使用清爽的护肤品
男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。
熬夜不喝水 6恶习让男人老的快
编者按：不要认为男人哪些邋遢的习惯就是有男人味道的表现，男人健康就被哪些坏习惯给毁了!让你不仅比别人老的快，身体还比别人提早退休!
让男人加速衰老的六大元凶
1.烟不离手
美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。吸烟能造成人体细胞缺陷，这是此项研究的最大发现。研究人员说。对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。
2.从不防晒
防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
3.不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
4.熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
5.蓬头垢面
现在男性也要为悦己者容，那么首要条件便是洗脸，男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，因此，男性的面部清洁就显得尤为重要，而且男人爱洗脸会增加你的桃花运哦!很多男人都没有用洁面产品的习惯，平时只用清水随便洗洗，再用毛巾顺手擦擦，就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。正确的洁面方法以及使用适合自己肤质的洗面奶洁面，对于皮肤的保养是不可缺少的。拥有一张干净的脸，不仅让个人形象大增，而且会增加你的桃花运哦。
6.胡子拉渣
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。同时专家还表示，经常刮胡子的男人性生活快感会翻倍!
9大黄金食物为男人健康添砖加瓦
番茄保护前列腺。
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管。
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。
多吃蚝能补精。
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，从而增强男人的性能力。
大蒜缓解疲劳。
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
深海鱼少中风。
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
吃猪肉时搭配豆类。
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。
红酒防动脉硬化。
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。
把喝水提上日程。
人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。
结语：男人要想健康，必须改掉这些坏习惯，养成好习惯，好习惯不仅可以伴随人的一生，而且还有利于身体健康。
