现在爱抽烟的男性真是越来越多了，很多人辩解说抽烟是缓解压力非常有效的一种方式，但是小编再一次提醒各位烟民们，吸烟真的对身体伤害太大了！对于想要宝宝的男性来说，更坚决不能抽烟，因为抽烟对精子的危害巨大！
抽烟对精子的危害
1、精子细菌突变
在烟中的一些烟雾，则就会很容易导致细菌突变的，并且还会导致培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。据调查显示，经常的吸烟其外周的血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关，并且经常的吸烟，还会导致淋巴细胞受到烟中的破坏。
2、精子活力受到影响
经常的吸烟还会影响精子的活力的，因为抽烟会通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，其实这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。
3、精子突变
经常的吸烟是导致精子发生突变的常见原因，男人如果经常的吸烟就会烟中的影响生殖细胞的成熟和增殖的，并且烟中吸烟的人染色体异常率是很高的。
4、精子数目减少
男人常吸烟会导致精子数量减少的，长期吸烟者、精子数目低于正常的，比不吸烟者要少17%，精子活动力下降了近一倍，精子的畸形率也比不吸烟者明显增多。
推荐几款中医戒烟疗方
戒烟汤
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。
戒烟药茶
1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
戒烟药酒
鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。
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父亲节10款剃须刀任你选择
眼看着父亲节就要到了，你想好父亲节送什么礼物了吗?如果没想好，小编认为剃须刀是个不错的选择，今天小编就推荐几款剃须刀以供大家选择，小编还为一些选择剃须刀的技巧，感兴趣的朋友们赶紧去瞧瞧吧!
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飞利浦剃须刀
点评：飞利浦剃须刀完美的剃须效果，以最佳状态开始每一天。这种剃须刀贴面、舒适，并始终让您的皮肤保持良好状况。飞利浦致力于追求完美，对自己的创新技术加以雕琢，不断寻求为您提供终极的剃须体验。针对追求完美的男士打造，arcitec能够完美贴合您颈部和面部的各处曲线，结合了革新技术和高效能设计，为您精确塑造真我风格。arcitec这种独特整合能够剃除每处轮廓的每根须发，确保剃须完美贴面，即使下颚等难剃部位也能剃净。
飞科剃须刀
点评：飞科集团创建于1999年，历经近8年的跨越式发展,现已成为一家以技术研发和品牌运营为核心竞争力，集剃须刀及小家电研发、制造、销售于一体的无区域集团企业。技术研发和品牌运营是飞科集团两大核心竞争力，飞科集团现拥有100多项自主创新专利，是剃须刀行业国家标准制订单位。FLYCO飞科是剃须刀行业首枚中国驰名商标，也是中国剃须刀行业公认的第一品牌。技术领先、质量领先、成本领先、营销网络领先、品牌影响力领先是企业核心经营理念，也是推动飞科集团飞速发展的源泉。八大建议教爸爸们如何延长寿命
超人剃须刀
点评：中国?超人集团一直以专业的精神、专业的态度致力于剃须刀、电吹风等个人护理产品的研发、制造及销售，充分利用技术研发中心的强大实力，聚集世界优秀科研人员，吸收国际前沿技术，以市场为导向，以满足顾客的需求为已任，锐意创新、理性经营。今天的超人已成为国际上知名的品牌，产品出口世界五十多个国家和地区。并荣获国家高新技术企业和中国知识产权示范单位称号，在国内同行业中率先通过ISO9001国际质量体系认证、ISO14001环境管理体系认证。超人牌剃须刀连续12年在中国市场销量遥遥领先，是中国剃须刀行业唯一的中国名牌和国家免检产品，超人商标是中国剃须刀行业唯一的经国家工商总局认定的中国驰名商标。专家教您呵护父亲饮食健康
博朗剃须刀
点评：1921年MaxBraun创始德国博朗公司，目前德国博朗的产品分为六大类，包括电动剃须刀，女用剃毛器，美发产品，厨房小家电，蒸汽电熨斗，一秒体温计。德国博朗所追寻的目标一向是明确，简单与平衡的线条。德国博朗的宗旨延伸至今成为独一无二的BraunDesign德国博朗设计哲学：创新，品质，实用，美观，简洁，细节，经典，环保。从1947年开始，博朗公司开始真正进行电动剃须刀的研发与生产。在迄今为止的近60年内，博朗坚持不懈，是全球高品质剃须刀领域的经典。2005年，博朗进而推出了360℃omplete系列，在SyncroSystem的基础上，增加了动量梳技术、精准舒适刀片、专利几何刀网等创新技术。
吉列剃须刀
点评：1901年，吉列之父KingC.Gillette创制了世界上第一把安全剃须刀，写下了吉列在男性剃须领域传奇的第一笔。在2007年，吉列品牌与博朗品牌将率先在中国携手推出吉列博朗电动剃须刀品牌，融合吉列在男士剃须领域百年经验以及德国博朗的出色设计及领先制造工艺，秉承了两大品牌在设计和工艺上的精髓以满足中国男士的不同需求。
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松下剃须刀
点评：Panasonic集团在中国大陆的事业是从1978年开始的。三十年来，松下集团在中国的事业日益发展壮大。从最初向中国市场提供电视机、电冰箱等家用电器产品，向中国企业提供生产设备和技术至今，在中国大陆和香港已经设立了从事研发、生产制造、销售和服务型等企业。
真汉子剃须刀
点评：宁波真汉子电器有限公司，是一家经营小家电、房地产、旅游、宾馆等行业的集团性公司，下属宁波真汉子美容器有限公司，是一家专业研发、制造、销售各类电动剃须刀，毛绒刀、电吹风、美容器具等美容美发小家电产品的公司。公司在宁波、舟山、宁海等地拥有国内剃须刀行业最具规模的40000余平方米生产厂房和最为现代化的30多条生产流水线及与之相配套的模具、注塑车间，全自动喷漆流水线和波峰焊流水线在行业内独有，年小家电产品生产能力突破2000万台以上。公司立足国内市场，坚持品牌经营，以争做国产剃须刀领导品牌的营销目标在国内建立了几千家终端销售网络。以产品质量可靠稳定赢得日本、美国、韩国、欧洲等国家客户的青睐。产品销售量和产值在同行业中位居前列，是目前国内研发能力强、产品质量好、品种规格全的著名小家电企业。中老年男性胃溃疡发病率较高父亲节陪父亲看看胃
日电剃须刀
点评：日电公司是一家中外合资专门从事剃须刀研究和生产的企业。公司的产品技术得到了美国和日本电气公司的技术支持，生产出的产品在外形，质量，款式，手感都不逊于飞利浦的品牌产品。日电剃须刀经过对剃须刀刀头反复高度革新的融合后，搭载了具有创新刀头的剃须刀剃须更彻底，每分钟刀片高速震动达到6000次，加上侧刀的锯齿状创新设计，使剃须刀性能确保剃须效果更加完美。先进的超薄刀网与皮肤接触是不会过敏，更卫生也更舒适耐用。父亲节陪老爸散步有讲究
鼎铃剃须刀
点评：上海鼎铃电器有限公司是一家专业生产剃须刀及家庭小电器为主的企业。公司始创于1981年，在上海和温州分别建立了大型生产基地，总占地面积38亩，建筑面积16000平方米，拥有员工500多人。公司已获得ISO9000国际质量体系认证。鼎铃牌小家电是全国的知名品牌。公司主要生产电动剃须刀、电吹风、电熨斗、吸尘器、扫地机、理发剃剪、毛绒修剪器、女士美容刀、吸耳垢器、电加热驱蚊器等系列产品。鼎铃系列的各类小家电产品，先后通过了CE、GS、UL、CUL、ETL等国际认证及国内3C认证。公司产品具有安全可靠，品质优良，品种齐全，价格适中等特点。
日峰剃须刀
点评：浙江日峰电器有限公司始创于1986年，是一家集研发、生产、销售剃须刀按摩保健器材产品为一体的中国龙头企业。在浙江拥有二个现代化生产基地。占地面积8万多平方米，拥有标准厂房10万平方米现代化生产工厂。日峰崇尚团队协作，在相互合作、相互支持的工作氛围中，员工的个人才智和团队的潜能得到最大程度的发挥。失之毫厘，谬以千里日峰人对产品品质的职守始终贯彻如一，在日峰苛刻是一种值的表扬的美德。
父亲节送什么好剃须刀的选购技巧
选择一：看胡须，选剃须刀
胡须浓密，每天都需要剃的男士，应选摆动式剃须刀;
胡须稀疏无需常剃须的男士，可选择接触面部范围较大的旋转式剃须刀，以求达到快捷高效;
胡须浓密或较长的男士，最好选择双头或三头，甚至四头的旋转式剃须刀。父亲节给天下爸爸的3个健康提醒
选择二：看习惯，选剃须刀
经常出差的男士，应选干电池式、充电与干电池混合式，不用为剃须中途因没电而感到尴尬;
司机或者经常需要与车打交道的男士，可选用车载剃须刀，使用汽车电源充电，时尚方便;
习惯在家里剃须的男士，可以选用充电式包括即插即用型的剃须刀;
喜欢边洗澡边剃须习惯的男士，最好选择手柄上有防滑落设计的剃须刀;
喜欢把剃须刀带在身边的男士，选择带有精美伸缩绳扎口布袋的剃须刀;父亲节为老爸做顿饭
电动剃须刀分为旋转式、网膜式二种，如果在剃须的时候，不喜欢剃须刀发出的吱吱噪音，那就选择旋转式的，噪音比较低。
选择三：剃须的健康选择
不要以为男人的皮肤就一定坚不可摧，不注意细节的话，同样会导致肌肤问题。尤其是那些肤质敏感的人，稍有不慎，就会引起大面积皮肤过敏、红肿。
电动剃须刀的电震颤虽然可起到震颤按摩、疏通经络气血、增强口唇周围和面颊区域活力的作用，但是少数男士使用后，口周的皮肤会痒上一阵子，这可能与接触电动剃须刀中所含的镍有关。镍是最为常见的过敏原，在皮肤破损时，细菌的感染、过多的摩擦都可以增加镍的吸收。此时，应停止使用电动剃须刀，选择老式的手动剃须刀或者最好用多刃剃须刀，这样可以减少刮的次数，减低过敏可能。
结语：小编为大家准备的父亲节的礼物大家都知道了吗?大家在父亲节的时候一定要献上一份孝心哦!还有小编为大家推荐的一些选购剃须刀的技巧，大家一定要了解一下哦!这样就能够选择一份适合爸爸的剃须刀了!
夏季养生男性应该吃什么？ 10种养生食物任你选
大家在生活中，必须要注意坚持进行锻炼，尤其是夏季，男性出汗过多，平时大家需要注意补水，全面的综合进行调节，而且在日常生活中要注意多吃一些养生的食物，多吃一些番茄，大蒜，南瓜，夏季养生男性应该吃什么？
夏季养生男性应该吃什么10种养生食物任你选
1、鸭蛋
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
2、莲子
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、章鱼
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4、草莓
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，加强乙肝大三阳治疗，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5、番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
6、大蒜
另外，其实大蒜也是非常好的养生食材，也非常适合夏季食用，吃大蒜的好处很多，尤其是我们的男性朋友在夏季不妨多加食用大蒜哦！大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
7、含锌的食物
锌可以增强男人的能力，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
8、南瓜
新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
9、萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解坏的胆固醇。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
10、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾
到了一定的年纪很多男性都会出现肾虚的状况。男性如果出现肾虚不仅会影响自身健康也会影响夫妻生活的和谐。所以为了健康发展，男人补肾是非常重要的。下面介绍几个简单的食疗方法，对补肾能起到很好的效果。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。
男性抽烟对孕育有5影响 要戒烟不妨试试这些方
男性抽烟会不会影响孕育呢？其实从优生优育的角度来讲，建议男性戒掉抽烟的习惯，不然会影响精子的质量还会影响到爱人的受孕能力，在备孕时一定要做详细的身体检查，以发现身体是否存在疾病，很多胎儿先天性疾病都是遗传所得。
男性抽烟对孕育有以下影响：
1、造成精子畸形：尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能，此外，也会增加精子的畸形率。
2、减少精子数量：吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。
3、降低生孩成功率：低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。
4、提高胎儿畸形率：生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。
5、降低精子质量：吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。
想要彻底戒烟试试这几种方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
男人抽烟戒烟的几个好方法
抽烟现在是很多男人都有的一个习惯。那么抽烟有哪些坏处呢?男性戒烟有哪些方法呢?
吸烟，是每个男人在每天的生活进行中必须要完成的一件事情，很多人甚至把这个事情当做和吃饭，睡觉一样重要，那么，为了很好的避开吸烟带给我们的身体伤害，男性朋友们就应该要及时的将烟瘾戒掉，保卫好自己的身体健康。
1、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
2、参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟。初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
3、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支
烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
6、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
7、尽量减少受烟的数量很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数
量。
8、参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
9、适当减量
给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。
吸烟带给肌肤4大伤害
1、皱纹
吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽。记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你
现在皮肤光滑紧致，那只是暂时的。不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。
2、脸色不好
吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是“吸烟者的脸”的显著特征。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。
3、全身皮肤的松弛
谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。
4、干燥
尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。
男人气虚的症状有哪些 推荐几款食疗方改善
女人会气虚，男人也会气虚，男性气虚的概率会比女性低一些，但是也要注意调养，那么，男人气虚的症状有哪些？
男人气虚的症状有哪些
1、肾气虚
肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除此之外，如果肾气亏虚，那么肾就会不纳气，你会发现呼吸也变得更加的清浅。
2、心气虚
心主要就是关系到血脉的运行，藏神明。如果出现了心气虚的情况，那么就会导致血液循环受到影响，不仅导致精神不好，出现心悸、气短的情况，稍微一运动还容易出现神情倦怠的状况，另外舌苔的颜色变淡，脉象也变得更加的虚无力。
3、肺气虚
中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况，那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱，身体出现气短、盗汗、咳嗽、气喘已经胸闷等等症状、除此之外，身体的抵抗力也会下降，增加了患有感冒的可能。
4、脾气虚
脾主要管理的就是身体中的运化以及血液巡行，如果身体出现了脾气虚的情况，那么就不能够很好的转化食物，气血也会出现亏损，主要的症状就是表现为食欲不振、肠胃不舒服，身体也会变得倦怠无力，体形也在不断的消瘦，脸色变得蜡黄。
5、阳气虚
一般情况下，气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以及神情倦怠，甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况，那么身体除了出现气虚的情况之外，还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等，舌苔的颜色也会变成白色。
男人气虚的食疗
1、清蒸洋参鸡：西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。
2、党参黄芪粥：党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
3、鸡肉紫米粥：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
4、羊肉菠菜汤：羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
5、鹿肉粟米粥：鹿肉100克，大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。
6、黄芪橘皮鸭：黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。
7、洋参炖银耳：西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。
气虚体质的饮食原则
1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
3、气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。
男性壮阳的方法有哪些？推荐几款食疗方！
男人最怕自己能力不好，其实生活中很多方法可以提升能力！一起跟随小编来看看吧！
男人壮阳的方法
1、缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。
2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
4、降低胆固醇。多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。
最后，介绍三个食疗方让您“屹立不倒”
1、炒核桃仁：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
做法：核桃仁10克，炒香嚼食。
芝麻粥：用芝麻和粳米熬成，适用于身体虚弱，利于补肝肾，润五脏。
做法：芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。
2、枸杞猪腰粥：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
3、葱烧海参：以水发海参和大葱为主料，海参补肾，益精髓，壮阳疗痿。
做法：水发海参1000克，大葱105克，精盐，味精，青蒜，淀粉，姜末，鸡汤、姜汁，白糖，油，酱油，绍酒。
海参洗干净过火焯1分钟；葱切成段，锅内大火烧热油然后转中火，下葱白，炒出香味立刻关火舀出。锅内留葱油，开火，加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开，加入海参，翻拌均匀，加入湿淀粉，迅速拌匀；汤汁快收干后，立刻加之前炒好的葱白，稍微散点盐，出锅。
男人养肾不需钱中医11方
编者按：养肾是男人养生最重要的也是最关注的，如何养肾才最安全有效呢?中医来教你最省事儿也最省钱并且还很有效果的11个方法，一起来看看吧!
肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
<>大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
<>有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
<>避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
<>运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气.
卫生调理
每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，殃及肾脏。
吃什么养肾
中医认为肾是精气之源，肾是人年轻与健康的发源地，如果肾虚了就会出现一系列衰老现象，让各种身心问题提前报道。下面介绍几种食补补肾的方法。
1、鲈鱼：补肝肾，补脾胃，益筋骨。
2、干贝：滋阴补肾，适合肾阴虚者。
<>3、栗子：补脾健胃，补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药：补肺、健脾作用外，还能益肾填精。适合各种肾虚人世
<>5、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者都可常食。
6、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。
结语：冬季养肾是最黄金的季节，所以男同胞们还在等什么呢?赶紧的行动起来吧!以上介绍的这些方法不仅安全行之有效，还不花钱，是一举多得的好事儿哦!
哪些食物让男人精子数量减少
现在，男性不育症是大家都所熟悉的，它给家庭带来了极大的困扰，尤其是爱子心切的家庭，想要及时的治疗就要了解男性不育症的症状，这样才可以有效的治疗，下面小编为大家介绍一下。
1、芹菜
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道，国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
2、海鲜
香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。
3、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
12绝招让男人精子更强大
目录：
第一章：拒绝不育强大精子的12个方法
第二章：精子的生命力还要看附睾
第三章：补充五类营养提升男人精子质量
编者按：想要生个强健的宝宝，想让你的精子质量更好?你有什么好方法吗?小编教你几招吧，12个绝招让你的精子更强大!
拒绝不育强大精子的12个方法
1、别久坐
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
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<>2、房事要节制
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
3、别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
4、向热水浴说不
经常洗热水浴可以使精子数量降低，尤其是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上更会降低精子数量。所以妻子应该把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
5、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外，让宝贝保持凉爽。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。
6、注意环境因素
关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知，辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
7、坚决要戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
8、保持理想体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围20-25，将最可能产生大量高质量的精子。
9、生宝宝挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
10、科学饮食
为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!
11、不许乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
12、和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询，对精液做一些简单的检查以及了解一下整体的健康状况。这个养生小方法也绝不能忽视呦!
精子的生命力还要看附睾
第一招：切断精子的给养
附睾由十多条睾丸输出小管在睾丸的后上部汇集而成，然后向后下方蟠曲至睾丸下极。它是一条细长的小管道，对精子具有至关重要的养育之恩，是精子名副其实的养母。精子在生母睾丸腹中生成后，生命力还不如新生儿，不仅不能跑，连动都不能动，只能躺在睾丸产生的睾丸液中随波逐流，来到养母附睾的怀抱。经过附睾两周左右的精心培育，精子才完全发育成熟，浑身充满运动能力、识别爱侣卵子透明带的能力及与卵子结合完成受精的能力。精子在踏上求爱之路以前，主要还是待在附睾尾部舒适的安乐窝里养精蓄锐。
如果附睾不幸感染了致病微生物，发生炎症，令管腔充血水肿，其养育精子的能力自然降低，甚至处于怠工状态。附睾分泌的各种营养精子的物质均会明显减少，使精子应在附睾获得的各种能力明显减弱，最终导致排出精液中不能活动的精子或死精子比率明显增高。即使是能活动的精子，其活动能力也减弱，从而引发弱精子症或死精子症。
第二招：降低精子的活动能力
附睾被病原体感染后，有的病原体可直接对附睾管中的精子造成损害，抑制精子的活动度或使精子发生凝集，以降低其活动能力;有的病原体则吸附于精子表面，使其活动力降低甚至丧失。病原体产生的毒素也会毒杀生性脆弱的精子，使其死亡率大大增加。同时，白细胞、巨噬细胞等机体卫士在消灭病原体时，也可能不分好歹，误伤或误杀精子。炎症反应产生的大量代谢产物，也会毒害精子，或改变精子的生存环境，使精子活动力下降、死精子增多，造成畸形精子率上升、精子数量减少等。
第三招：堵截精子的行走通道
附睾炎如果是由淋球菌、结核杆菌等病原体感染引起的，不仅会发生炎症反应而损害精子，而且极易引起附睾管腔的缩小或堵塞，导致近附睾端不完全性或完全性输精管梗阻。这是一种难以逆转的附睾炎后遗症，精子被堵截在附睾管内出不去，只能慢慢困死或任由宰杀，从而造成梗阻性少精子症或无精子症。
补充五类营养提升男人精子质量
1、含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
2、补充各种维生素
在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等。
3、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、性激素食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、矿物质
面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。
男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康，因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。
结语：你的精子够强大吗?男人应该注重对精子的保护，不仅对自己的健康有利，还可以拥有最可爱的宝宝哦!