虽然说男性相对于女性是比较坚强的，身体也是强壮的，但是由于大量的工作以及生活压力会让男性喘不过气，也就容易发生疾病。因此，男性在平时也要适当的养生，不过需要注意的是，男性养生要记住这六个不可，
男性养生要注意哪六个不可？
一、肚子饿的时候不可硬挺
不要随便的推迟进食时间，不然容易引起肠胃性收缩、进而出现腹痛、低血糖、头昏眼花等现象，甚至会出现昏迷、休克。在感觉到肚子饥饿的时候要及时进食，不然容易引起胃部疾病，如溃疡病、胃炎、消化不良等症状。
二、不可熬夜
在感觉到有困意的时候不能够硬撑，也不要使用浓咖啡浓茶去刺激神经，避免神经长期都被刺激，而出现神经衰弱、高血压、冠心病等，只有按时睡觉才能够有精神，保持睡眠的充足，才能让第二天精神充沛，也能够提高工作效率。
三、口渴的时候不可忍
由于水是人体最需要的物质，每个人每天必须摄入6到8杯水，当自己出现口渴的现象时，说明身体已经严重缺水，如果在置之不理，就会让身体细胞处于脱水状态，从而影响到健康。
四、身体疲劳时不可硬撑
如果身体出现疲劳，就说明身体需要足够的时间恢复体力和精力，同时这也是身体的一种自我调节。如果在出现疲劳的时候没有立即休息，继续工作就会让身体积劳成疾，从而引发疾病。因此当出现身体乏力、肌肉酸痛、头昏眼花的时候要及时放下手头的工作，要及时进行休息，注意劳逸结合才能够让身体保持在正常状态。
五、想上厕所的时候不可硬憋
经常憋便容易导致习惯性便秘、痔疮、脱肛等疾病的发生，严重的时候还会引发直肠癌，而如果经常憋尿就容易导致尿路感染和肾炎的发生，对身体是有非常大的影响的，因此要养成定期大便的习惯以及在有尿意的时候要及时小便。wWw.NrW8.COm
六、身体患病时不可硬扛
在生活中经常会出现一些小病如头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸等，如果在出现这些疾病的时候，没有及时治疗而是拖延下去，就容易让病情加重，最终导致重症的发生，所以在身体出现一些小疾病的时候要及时到医院诊治，让身体尽快恢复健康。
男性在平时这些事情都要特别的注意，生活中的很多细节可以让身体维持在健康的状态，另外男性可以适当的进行一些运动，提高自己身体的免疫力，也是维持身体健康的主要措施。
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中年男性养生禁忌有哪些？这4个禁忌一定要避开！
中年时期是身体健康的转折点，在此阶段容易爆发多种疾病，比如三高、慢性病以及前列腺疾病等，必须要做好生活中的养生保健，不能犯了养生的大忌。
中年男性养生禁忌有哪些？
禁忌一、暴饮暴食
暴饮暴食会无形中摄入太多的热量，多余热量会转化成脂肪在体内堆积，增加了患上脂肪肝的几率，甚至会发展成肝硬化。中年时期一定要调整好饮食，不能暴饮暴食，科学合理的安排饮食结构，多吃富含高膳食纤维的蔬菜水果，以植物蛋白代替动物蛋白。尽量不要吃油炸、熏烤的食物、动物内脏、香肠以及腊肉等，里面含有大量的盐分油脂以及胆固醇，增加了患上心血管疾病的几率。
禁忌二、生活作息无规律
经常性的加班熬夜会过度的透支体力，影响了身体健康，高血压、糖尿病及心脏病会接踵而来。要合理的安排工作以及生活，提高办事的效率。晚上10点之前上床入睡，不能以喝浓茶浓咖啡的方式来提神醒脑，不然会诱发冠心病以及神经衰弱，打破了自身的调节系统。
禁忌三、饮食无规律
身体上的营养和能量主要从食物里面获取，不能过保过饥。中年男性每天至少要保证有2500毫升的水分摄入来加快新陈代谢速度，防止血液粘稠而诱发意外。肚子感觉到饥饿时，要立即吃饭，不能推迟吃饭的时间，不然会紊乱胃肠道功能，从而引起腹部疼痛，头痛头晕低血糖或者手脚发抖，甚至会导致昏迷或者休克。不规律的饮食容易出现胃溃疡以及消化不良等。不管工作有多么繁忙，必须要保证一日三餐的定时定量。
禁忌四、有病不求医
随着年龄增长身体上的重要器官以及生理功能也会慢慢衰退，免疫系统以及内分泌功能也会下降。当身体出现疼痛或者异常情况时，应该及时去医院做治疗，以免延误最佳的治疗时间，甚至会拖成大病。中年时期是疾病的高发时间段，容易患上心肌炎、肝炎以及癌症，只有早发现早诊断早治疗，才能够提高治愈率。
温馨提示
男性不能过度焦虑，以免发展成心理疾病或者心理上的障碍，可通过向他人诉说或者运动宣泄的方式来缓解或者消除焦虑感。
男性保健的禁忌有哪些？这4个禁忌要注意
到了中年以后，身体的各个机能会慢慢的衰退，大脑细胞衰老的速度快，本身在中年是一生的转折点，只要好好的保健养生就能够达到延年益寿的功效。
男性保健的禁忌有哪些？
1、当身体疲劳时不能硬熬
身体疲劳属于正常的反应，也是自动控制的信号和警告，如果没有得到休息的话，会让各种疾病接踵而来。到了中年时期，当感觉到全身无力、思维变得迟钝、做事犹豫不决、呼吸以及心跳加快、肌肉酸痛以及头晕眼花就不要再熬下去了。要注意劳逸结合，避免熬夜，不能做重体力以及重脑力劳动，让思想得到放松，保持心情的愉快，以宽广的胸怀来面对一切，不能因为小事而斤斤计较。
2、身体患病时不能硬熬
到了中年时期肝肾、心脏及大脑会衰退，降低了细胞的再生和修复能力，内分泌功能也会发生紊乱。如果出现了腰酸腿痛、全身无力、头痛发高烧以及咳嗽没有得到重视的话，可能会延误最佳的治疗时间，所以，应该定期的去医院做检查，发现疾病时及时治疗。
3、不能硬憋大便或者小便
硬憋大便的话，会引起习惯性的便秘、痔疮或者脱肛等，也有可能会诱发大肠癌，长时间憋尿会引起下腹部疼痛，甚至会诱发肾炎以及尿路感染等，所以，要养成定时拉大便的好习惯。当有尿意时及时排出，不能喝浓咖啡及浓茶去刺激神经，不然会引起冠心病、高血压以及神经衰弱等。
4、不能一直空腹
当感觉到口渴时，说明细胞已经处于脱水状态，如果一直不补充水分的话，会影响到基础代谢率。每天至少要保证有2500毫升的水量，不能让身体脱水。肚子饥饿时要及时吃饭，不能推迟吃饭时间，不然会引起低血糖、手脚发软以及昏厥。不规律的饮食、暴饮暴食等会诱发消化不良、胃溃疡及胃炎等，减弱了生理功能。
温馨提示
男性养生不能硬熬，养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜，远离辛辣刺激性的食物，学会释放压力，平时多锻炼身体来增强体质，每天至少要有30分钟以上的有氧运动。养成病是拉大便的好习惯，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，也不能大鱼大肉的吃。
男性健康禁忌 你知道几个？？
忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会净病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，等你到35岁以上的时候，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
男性养生补肾要远离六大禁忌
肾为人体之本，男人当补肾，除了那些耳熟能详的补肾壮阳的名贵药材和祖传秘方，您是否想过，在补肾的同时，是否应该减少日常不良习惯对肾脏的伤害呢？男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，以下看些男人的哪些行为会伤害肾。
1、渴了再喝水
大部分男人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿液中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让毒素快速排出体外，还能预防肾结石。
2、无节制饮酒
如果你的肾脏已经开始报警，则要严格戒酒，如果还是贪杯，甚至大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，严重的会造成肾衰竭。
解决方法：如果怀疑自己肾脏功能受损，则需定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法，同时戒除烟酒。
3、饮料代替白开水
许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。
解决方法：尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
4、吃肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，则要少吃肉类，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，可以考虑素食。
5、吃太多盐
饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能进一步恶化。
解决方法：每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。
6、暴饮暴食
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，不应喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
男性养生宝典 私处护理谨记六大禁忌
目录
第一章：男人护理私处六大禁忌
第二章：3妙方让男人私处更健康
第三章：呵护男人私处健康的水果
编者按：男人私处是男人全身免疫最差的部位，护理不当造成以后很多的生殖疾病，到时候疾病缠身让你痛不欲生！所以，男人更要懂得私处护理，但正确的护理方法是什么呢？怎样走出护理误区呢？
男人护理私处六大禁忌
1．忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
2．忌早恋及过早性生活
一般而言，男人到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
3．忌不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男人，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
4．忌不讲卫生
讲究私处卫生不只是女人的事，男人也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌。
5．忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男人的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。
6、忌不洁性交
男人的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有阿关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给伴侣甚至孩子，危害极大，千万不要抱侥幸的心理。
3妙方让男人私处更健康
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识！
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
呵护男人私处健康的水果
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
莲子
取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
总结：男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。平时多吃有利于男性私处健康的水果。
更年期男性养生的禁忌？这几个应该知道
相信大家都知道，男性朋友到了45岁之后会慢慢的进入到更年期，身体健康指标会逐渐的下滑，身体的器官功能会慢慢的退化，很容易受到各种疾病的侵袭，所以更年期男性更应该重视养生保健，应该牢记下面提到的七个禁忌。
更年期男性要想健康养生，应该牢记这6个禁忌：
禁忌一、忌久坐不动
相信大家都知道，生命在于运动，不管什么年龄阶段的人都应该坚持运动，而且要选择适合自己的运动方式，如果在平时不爱运动的话，那么就会导致身体素质水平下降，特别是更年期的男性朋友，如果不重视运动，那么就更容易受到心脑血管疾病的困扰，容易引起高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生。所以更年期的男性朋友千万不要太难，应该每天保持半小时的运动来增强体质。
禁忌二、忌暴饮暴食
更年期的男性朋友大部分都有太过肥胖的现象，主要是由于平时缺乏运动，而且经常暴饮暴食，不控制饮食，经常吃一些高糖，高脂肪以及高盐的食物，都会导致过度肥胖的现象发生，我们知道太过肥胖会导致多种疾病的原因，所以更年期的男性朋友一定要控制好自己的饮食，在平时不能经常吃得太饱，特别是晚餐，一定要控制在六分饱就可以了。
禁忌三、忌太过劳累
到了更年期的男性朋友上有老下有小，肩上会承担着多种压力，但是男性朋友的身体也是有限的，如果常常体力和精力透支，那么就更容易诱发慢性疾病，所以更年期的男性朋友一定要注意，千万不要太过劳累，应该把自己的健康放在第一位。
禁忌四、忌过度纵欲
更年期男性朋友也应该进行适当的性生活，这样能够起到延缓衰老的作用，但是千万不要过度纵欲，这样会影响身体健康，所以在平时一定要控制性生活的次数。
禁忌五、忌容易动怒
更年期男性朋友一定要学会调节自己的情绪，在平时应该尽量保持心情平和，因为经常容易动怒，生气的话就会也伤肝，会导致内分泌失调，而且会导致整体的身体素质水平下降，是诱发多种疾病的重要诱因。
禁忌六、忌大量喝酒
更年期的男性朋友，在平时可以少量的喝酒，有利于身心健康，可以放松自己，但是过年喝酒就会影响肝肾功能，而且会，导致身体肥胖，更容易患心脑血管疾病，所以在平时应该控制喝酒量，最好是喝一些低度酒，或者是经常喝茶来代酒。
更年期男性朋友一定要多了解一些关于养生保健的常识，在平时应该保持饮食健康，应该多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，要少吃高脂肪食物。最关键的是一定要调整好自己的心态，在平时要把自己的健康放在第一位，应该多参加户外活动，坚持体育锻炼是养生保健的重要措施。
衡量男人健康的七个指标 男人你中了几个
一旦身体不适，很多人就怀疑是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。美国福克斯新闻网报道称，如果身体有以下7个表现，就说明它运行还不错。
1.相对清澈、充沛的尿液。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
2.规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾好男人迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。
3.稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。
4.伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
5.健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
6.男性射精量达一勺。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。
7.不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
这7个坏习惯会导致男性衰老更快，快看看你中了几个！
相信大家都会发现，有很多的同年人虽然年龄相近，但是外形上的差距是比较大的，有的人会显得年轻，有的人却比同龄人显得衰老很多，这与平时的日常保养有关。男性朋友在平时不注重日常保养，而且有下面七个坏习惯，那么就会衰老得更快。
这7个坏习惯会导致男性衰老得快，快看看你中了几个！
坏习惯一、不喜欢喝水
很多男性朋友在平时的工作是比较忙的，常常由于工作原因忽视的喝水，而且有的人觉得白开水的味道并不好，就会经常以各种饮料来代替。其实在平时不喜欢喝水，给人体造成的危害是非常大的，不仅会影响到皮肤的健康，而且会导致整体的素质水平下降，会出现过早衰老的症状。
坏习惯二、不注重防晒
因为男性朋友的性格都是大大咧咧的，在平时不注重小细节，出门从不做防晒措施，其实紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的，如果不注重防晒就会导致皮肤变粗变黑，甚至会导致严重的皮肤病，长时间不注重防晒，就会导致皮肤过早的衰老。
坏习惯三、喜欢吸烟
很多男性朋友都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会危害身体，但是由于吸烟成瘾就戒不了烟。吸烟是加速人体衰老的原因之一，经常大量吸烟会导致肺炎甚至肺癌的发生，而且会降低体内有修复能力的蛋白质含量，时间久了，就会出现过着衰老的症状。
坏习惯四、长期熬夜
长期熬夜对大家来说是一种危害健康的行为，不仅会导致身体素质水平下降，会容易诱发各种慢性疾病，而且会导致皮肤过早的衰老，会导致皱纹和色斑以及黑眼圈和眼袋等各种皮肤问题出现，而且会引起皮肤毛孔粗大和粗糙以及暗黄等不良症状发生。
坏习惯五、不爱洗脸
很多男性朋友都不注重自己的外表形象，在平时洗脸的时候匆匆忙忙的用毛巾擦几下就了事，在晚上的时候都不洗脸就上床睡觉，这种不爱卫生的行为会导致皮肤过早的出现衰老症状，因为男性朋友的运动量是比较大的，加上男性的油脂分泌比较旺盛，所以更容易出现皮肤多油以及粗糙等皮肤问题。
坏习惯六、不爱刮胡子
很多男性朋友觉得留着胡子比较有男人味，其实在平时不爱刮胡子，会比同龄人显得更加衰老。有研究发现，在平时勤刮胡子能够刺激脸部产生胶原蛋白，可以让皮肤变得更加光滑，而且不爱刮胡子的男性更容易患心脏病和脑中风等疾病。
坏习惯七、酗酒
很多男性朋友在平时都有喝酒的坏习惯，而且一喝酒就会以喝醉为目的，其实大量喝酒会杀死脑细胞，会导致记忆力减退，而且还会导致酒精肝和脂肪肝，甚至肝硬化，肝癌等肝病的发生。
男性朋友在平时生活当中一定要避免上面提到的七个坏习惯的发生，应该坚持体育锻炼，要多喝水，同时还应该保持生活有规律，要戒烟戒酒，应该注重个人卫生问题，这样才能够保持年轻态，可以变得更加青春有活力。
男性秋季健康养生？这“四防”不可不知
由于整个大环境的影响，男性朋友的压力越来越大，加上，男性朋友大多又都不够细心，没有养生的常识，就很容易忽略自己的健康。秋季男性想要健康养生，就要知道这“四防”，千万不要走入养生误区，因小失大。
男性秋季养生，要注意“防”什么？
1、防嘴：多吃蔬菜水果
中医讲究“药食同源”，食物不仅有充饥的效果，还能预防疾病。饮食营养专家也曾有提到过，上班族要多吃蔬菜，且最好是维生素C含量高的蔬菜，这样才能更好地修复电子产品辐射带来的影响，比如菜花，它的维生素C含量比白菜、豆芽、柑橘等要高出很多，这不仅能预防感冒等呼吸道疾病，还能净化血液；还有莴笋，也是一个很好的绿色蔬菜，其含碘量高，这对人体的基础代谢和内分泌代谢都非常有利。
2、防衰：多喝水多排尿
秋季天气渐渐变冷，正是人体所谓“阳气收敛，阴气潜藏”的时节，也是男性朋友前列腺疾病好发的季节，有专家表示，前列腺疾病主要原因是患者不注意个人卫生和不良生活习惯引起尿路的逆行感染，而前列腺疾病一般很难用药物治愈。在秋季男性要预防前列腺疾病，就要注意多喝水多排尿，一旦喝水过少，尿道得不到正常的冲洗，就会导致前列腺发病率增高。另外，如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等的就要及时寻求专业医生的建议与治疗，以免使炎症转变成慢性。
3、防膘：多粗粮多滋补
民间素有“贴秋膘”一说，是说秋季气候干燥，会使汗液减少，睡眠时间增长，机体自身对外界环境做了预防，为了迎接寒冷冬天的到来，机体会积极主动地储存脂肪，这一不小心就会发胖。对于男性来说，发胖发福都是很影响形象，且还可能会造成“三高”，所以男性朋友在平时就要注意饮食均衡，适当运动，生活规律，多吃热量少的粗粮，比如玉米、土豆、红薯、豆类等。另外，在男性器官中，肾极为重要，所以在秋季，男性朋友也要时常摄入海鲜类等高蛋白的食物，以及一些海参等滋阴补肾的食物，内外双修，增强免疫力，提高抗病力。
4、防燥：朝盐水晚蜂蜜
在中医上有个词叫“秋燥伤肺”，所以秋季防秋燥是很重要的，中医给出一个养生方法是：早上喝一杯凉的淡盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水；这是什么原理呢？淡盐水可以减慢身体水分的流失，蜂蜜除了美容养颜通便，还有清热解毒润燥等功效，经常食用对秋季养生是非常有效的，也可以预防比如肺病、高血压、神经衰弱等疾病的发生。
在秋季，男性想要健康养生，就要多注意以上四防，防好了，身体那是倍儿棒，防不好，那也只能做客医院了。