现在男性的工作生活压力比较大，所以会通过抽烟的方式来缓解压力，烟里面含有的有害物质容易清洗肺部，对肺部造成严重的损伤，那男性吃哪些食物可以养肺呢。
男性吃哪些食物可以养肺？
1、苹果、梨
苹果具有养胃精补脾气生津解渴的功效，同时也可以运费能够保护心血管，多吃一些苹果能够改善呼吸系统以及肺部的功能。众所周知梨对于肺部是非常好的，而且在秋季是上市的季节，咳嗽的时候可以选择冰糖煮梨子，因为梨具有保护呼吸系统和肺部的功效，每天吃一个梨可以清除空气中一些污染物以及减少给肺部带来的伤害。
2、蜂蜜
大肠和肺属于相表里的关系，当呼吸道出现疾病时会导致肠胃道受到影响，蜂蜜不仅仅可以滋润呼吸道，同时也可以帮助排便，具有很好的养生功效。蜂蜜属于一种天然的滋养食品，具有润肠通便、滋阴润燥、美容养颜的功效。
3、葡萄、柚子
葡萄是大家都喜欢的一种水果，长时间吸烟的人群会积累大量的毒素，功能受到一定的损害，在葡萄里面含有一种成分，能够提高肺细胞的新陈代谢，有利于帮助肺部细胞排毒，同时也具有祛痰的功效。但是不能一次性吃得太多，因为里面含糖分很高，吃了太多会影响血糖，导致身体发胖。柚子是秋季上市的季节，具有润肺清肠、理气化痰的功效，属于很好的养肺水果，能够缓解感冒所引起的咳嗽，经常性咳嗽、感冒或者气管敏感的人群可以多吃柚子。
男性抽烟喝什么茶？
1、罗汉果茶
罗汉果的营养价值是非常高的，100克的罗汉果里面就含有500毫克的维生素c同时也含有葡萄糖、蛋白质-果糖以及糖甙。罗汉果具有生津止渴、润肺清热的功效，特别适合于男性吸烟所引起的肺热咳嗽、肺燥等，同时也具有排肠毒、润肤的功效。罗汉果里面含有一种甘露醇，具有止咳的功效，同时也适合于青光眼以及高血压患者，能够改善身体肥胖的情况。
2、菊花陈皮茶
长时间吸烟也会对胃部造成一定的伤害，会增加胃酸的分泌，诱发胃溃疡和胃炎，这时可以选择陈皮菊花茶不仅可以养胃，同时也可以调理因为吸烟所导致的胃火、咳嗽、鼻腔灼热等。
温馨提示
男性朋友尽量减少吸烟的次数，因为烟里面含有的大量有害物质对身体没有任何的好处，多吃一些具有滋阴润燥的食物。
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男性补肾可以喝什么茶
本文导读：现代生活节奏快，压力大，所以，导致了很多朋友都出现了肾虚的问题。肾虚不仅会导致身体酸痛，精神不好，还会引发多种疾病的发生。那男性喝什么茶能够补肾?
中国有几千年的茶文化了，茶对于日常的人们来说是不可或缺的，扮演者及其重要的角色，那么你们是否知道茶里也有大文化。男人一般会有肾虚的毛病，喝茶可以强肾壮阳。下面给大家推荐几款补肾茶。瞧瞧喝茶是如何补肾的。
1、绿茶
能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。淫羊藿茶，做法：上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。功用：有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。
2、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。
3、沙苑子茶
先将沙苑子捣碎，然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水冲泡，15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精，腰膝酸软等症。
4、普洱知春茶
虽然茶饮是冬季补肾最好的方式，但传统茶饮在补肾时却存在很多不足。如我们所熟知的“枸杞茶”、“洋参茶”，虽然都有一定的补肾作用，但其中的有效成分单一，效果不尽人意。
普洱知春茶功效显著;其独含的雄甾酮成分，对提升男性生理功能起到决定性作用;另外，其中的普洱成分还具有暖胃健脾的作用，更加适合冬季男性补肾。
补肾吃什么好
1、虾
虾，不仅味道鲜美，还含有丰富的营养，吃虾可以补钙、补维生素、矿物质。虾中含有丰富的磷，是壮阳补肾的食材之一。经常吃虾，可以起到补肾的作用。
2、栗子
栗子，性温，常食栗子，有温补的作用。你可以试一试栗子。栗子不仅甘甜可口，还能起到补肾健脾的功效，对于肾虚的朋友来说，适量的食用一些栗子，是再好不过的了。
3、枸杞子
枸杞子不仅是一种中药，它还有一定的食疗功效。枸杞子可以补肾壮阳，调理精气，健脾开胃。每天适量的食用一些枸杞子，就可以起到补肾的目的了。
4、长豆角
长豆角也是补肾的食物之一，李时珍曾说，“豆角可以理中益气，健胃补肾”。在日常饮食中，适量食用一些豆角，就可以补肾健脾了。豆角经济实惠，制作方法简单，有需要的朋友可以试一试。
5、豌豆
中医认为，豆类的蔬菜都有一定的补肾效果。豌豆就可以起到作用。豌豆性平，利尿，补气，对于食欲不振，肾虚的朋友来说，适量食用一些豌豆可以起到调理病症的作用。
男性吃哪些食物可延长衰老？适合男性喝的茶有哪些？
美容养颜不仅仅是女性的专利，爱美之心人皆有之，男性也是如此，现在社会都在流行小鲜肉，那男性吃哪些食物具有美容养颜的功效呢？
男性吃哪些食物可延长衰老？
1、生菜
生菜里面含有的纤维非常多，能够保持皮肤处于水润状态，提高了脸部的保湿程度，能够消除身体中多余的脂肪，丰富的纤维素能够补充身体中的纤维不足。
2、芦笋
虽然芦笋的价格比较昂贵，但是口味非常的清香和鲜美，里面含有大量的纤维、微量元素和维生素，能够提供人体所需要的一些营养成分。维持了皮肤处于湿润状态，能够让皮肤变得细腻有光泽，另外里面含有大量的叶酸，能够满足身体所需要的。
3、苹果和西兰花
苹果里面含有大量的维生素和糖分，尤其是对于男性来说多吃苹果能够让皮肤变得更好。西兰花里面含有大量的胡萝卜素和维生素c具有抗衰老以及抗癌症的功效，能够增强皮肤抗衰老的能力，让皮肤保持一定的弹性。
4、胡萝卜和西红柿
胡萝卜里面含有的胡萝卜素能够维持皮肤细胞的组织处于正常的状态，减少了皮肤长皱纹的风险，并且能够保持皮肤处于润泽状态。西红柿里面含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素，特别适合于经常性熬夜的男性，能够保持皮肤处于光滑的状态。
适合男性喝的茶有哪些？
1、绿茶
绿茶可以分解身体中的脂肪，去除油腻，防止脂肪在身体中的堆积里面含有的咖啡因、维生素c和维生素b1，能够促进胃液的分泌，可以帮助食物的消化和消除脂肪。绿茶里面含有的儿茶素能够提高新陈代谢，具有抗氧化的功效，清除了自由基。
2、柠檬茶
柠檬茶不仅具有减肥和瘦身的功效，同时也能够保持皮肤的弹性以及活力，抑制了人们的食欲，减少了一定的进食量，具体的方法是把新鲜的柠檬洗干净切成片，直接放在开水里冲泡即可。
温馨提示
男性朋友平时应该减少熬夜的次数，保证充足的睡眠，如果长时间睡眠不足的话，就会加快脸部的衰老，眼睛周围的肌肤也会发生萎缩。每周至少有五个小时中强度的锻炼，这样才可以提高身体的素质。
冬季男性喝什么茶养胃？哪些茶适合男性养胃
1.普洱茶
首先要介绍的就是普洱茶，虽然是不错的选择但是要注意浓度。喝完普洱茶之后，可以增强肠胃的保护功能，给胃部增加一层保护。此外还可以帮助肠胃蠕动，大大提高消化功能，帮助排便，防止出现便秘等异常症状。
2.姜苏茶
姜苏茶不仅可以养胃，还可以防止寒气入侵身体，降低患上相关疾病的概率。如果平时患上感冒后感觉胃部比较疼痛，腹部比较胀，就可以喝一些姜苏茶，可以起到不错的缓解效果。具体做法为以下。首先把生姜清洗干净切成细丝状，苏叶清洗干净。接着把生姜丝和苏叶放到一个干净的杯子里面，再倒入适量开水进行冲泡，大约10分钟之后即可饮用，每天两次。喝的时候要注意水温，要等到温度适合时再喝，否则可能会被烫伤。
3.红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆这些食物都具有不错的补血效果。枸杞能够对肝肾起到好处，防止视力下降，阻止衰老提前到来。此外在煮制桂圆红枣茶时如果加少许枸杞，不仅能够增强养胃效果，还可以增加甜味，使茶口感更好。具体做法为以下。首先把桂圆壳，桂圆果核去掉，再把红枣果核去掉，把桂圆、枸杞和红枣清洗干净之后，再放到一个干净的杯子里面，然后加入适量白砂糖，再倒入适量温开水进行冲泡，大约10分钟之后即可饮用。
4.生姜红茶
如果胃部里面有较多寒气，就可能导致胃部产生较为明显的疼痛感。此时可以喝一些生姜红茶暖胃，可以起到不错的缓解效果。生姜里面有很多物质，能够帮助排毒消炎，养胃暖胃，还能够防止体内堆积过多毒素。此外这种茶还可以缓解咳嗽、发烧、咽喉疼痛等异常症状。具体做法为以下。首先准备好5克红茶，2克生姜粉和适量红糖。把红茶和姜粉放到一个干净的杯子里面，再倒入适量90℃以上的水进行冲泡，等到温度适合之后再倒入少许红糖，充分溶解之后即可饮用。
适合男性喝的茶有哪些？这5种茶可以多喝
在现在生活中，喝茶已经成为了普遍现象，茶品对于人体的改善也至关重要。男人喝茶好处多，特别是下面这几款茶，常喝利于养生保健。
适合男性喝的茶有哪些？
1、乌龙减肥茶
许多男性在商业应酬中会经常酗酒，会经常多吃油腻的食物，因此会变得肥胖。这时可以饮用乌龙减肥茶，在饮用的同时，不必像其他减肥方式一样进行大规模节食，但是也不可以暴饮暴食。在饮用一段时间后，对于食物喜好也会发生一些改变，变得不太爱吃荤腥油腻的食品，这样对于健康生活是非常有帮助的。
2、柠檬茶
柠檬味酸，但是对于人体也有诸多好处，许多人承受不住柠檬的酸，那么便来尝试一下柠檬茶，可以在柠檬汁内添加适当的蜂蜜进行调味。柠檬茶不仅对人有减肥瘦身的作用，还可以让饮用者的皮肤保持弹性。同时还可以减少饮用者的进食量，抑制饮用者的食欲，进而会让饮用者保持较好的体形。
3、绿茶
绿茶中拥有芳香族化合物，可以溶解人体内的脂肪，经常饮用绿茶可以防止脂肪堆积在人体之内，不会因为脂肪的原因引起人体肥胖。绿茶还有助于消化与人体消脂，使细胞提高抗氧化的能力，提升自身的新陈代谢的能力。长期饮用还可以使饮用者头脑反应速度加快，清心明目。
4、杜仲茶
这种茶可以降低人体内的中性脂肪，经过科学研究证明杜仲体内的成分含量，可以有效地促进人体新陈代谢与热量消耗，使得脂肪加速燃烧，从而起到减肥的效果。还会有效预防人体衰老，起到强身健体的作用。
5、桃花冬瓜仁茶
桃花冬瓜仁茶这种饮品可以有效地消除堆积在腹部的脂肪，有效地减少沉积在皮肤中黑色素产生的黑斑。
以上的这几种茶品，在生活中大家可以适当饮用。饮用茶品可以有效地延缓人体衰老，起到强身健体，瘦身美白的作用，也可以使大脑的反应加快，清心明目，更可以使身体更加健康，分解在吃饭时的摄入油脂，不易肥胖，对于学生来说也是非常好的选择。
关于什么季节喝什么茶 男性饮食什么季节喝什么茶
一年四季不同的季节应该喝什么茶
一年四季春夏秋冬，每个季节我们所吃的食物，所穿的衣服都是不同的。根据不同的季节我们选择不同的食物来吃，那么不同的季节我们要喝什么茶呢？
1、春季，当喝花茶，花茶是用茶胚与花炒制而成，根据花的不同而命名，我们大多喝的是茉莉花茶，口味清香。根据花的品种不同功效不同花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。
2、夏季，当喝绿茶，夏季绿茶成熟，喝绿茶当喝新鲜的，如龙井、碧螺春入口清香。绿茶能醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。
3、秋季，当喝铁观音，铁观音属于半发酵茶，健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。铁观音是大家喝的比较多的茶，但不宜多饮，多喝对胃不好。
4、冬季，当喝红茶，大红袍等，现在金骏眉非常流行其对人身体也非常有好处。
利尿、抑制动脉硬化、抗菌、抑菌、防龋齿、抑制癌细胞等。
男性如何养肺？自测肺功能方法有哪些
男性如何养肺
每天可以蹲上蹲下，蹲的时候注意要把两腿分开，大约和肩一样宽即可。脚尖方向要注意，最好呈倒八字形。同时身子要挺直，同时要努力把自己的屁股向后厥，维持这个姿势超过5秒左右即可起身。另外蹲下去的时候要深吸气，站起来的时候则要深呼一口气。重复这个过程20到34次左右即可。
自测肺功能方法有哪些
1.吹火柴法
首先准备好一根火柴，将其点燃后放在嘴旁边，大约15厘米即可，然后深呼一口气对火柴用力吹，如果没有把火吹灭，就说明肺功能比较差。没有吹灭后，继续把火柴靠近嘴，直到5厘米左右再测一次，如果还没有吹灭，就说明肺功能非常差，可能是患上了某些肺部疾病，最好及时去医院看一下。
2.爬楼梯法
还可以去爬下楼梯，如果用正常速度能够一口气登上3楼，并且没有喘气的现象，就说明肺功能比较好。
3.憋气法
深吸一口气，然后憋住，如果能够持续这个状态半分钟以上就说明肺功能比较好，但是如果连20秒也坚持不了，就说明肺功能比较差。
4.小运动量试验
首先原地跑步，让自己的脉搏速度增加。直到一分钟100次以上。然后停止活动开始休息，如果能在5分钟之内，脉搏速度能够重新恢复到正常水平就说明肺功能比较好。
如何制作糯米藕
首先准备好2节藕，8粒枣，15克冰糖，45克红糖，1大勺糖桂花和半碗糯米。
把糯米放在水里面进行充分浸泡清洗干净，大约两个到三个小时之后即可捞出沥干水分。然后去掉藕皮，切掉藕蒂，藕蒂不要扔，留着当盖子。然后把糯米填到莲藕里面，填的时候可以用筷子去捅，这样可以使糯米更好的进入莲藕里面。填完之后再用藕蒂把藕盖上。
往锅里面加入适量水，放入相关调料，再把红枣也放进去。接着把藕放进去。注意水量，要完全浸没莲藕。接着开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，大约30分钟后加入少许冰糖。继续煮15分钟左右即可出锅。出锅后切片，再往藕片上面撒上少许糖桂花和蜂蜜，味道更好。
男性养肝喝什么茶比较好？这5种茶效果好
1.桑叶枸杞茶
这种茶不是很难制作。主要原材料只有桑叶、枸杞和绿茶这三种。准备一个干净的杯子，然后把三种原材料放进去，再把沸水放进去进行冲泡，把茶杯盖盖上，大约五分钟之后即可打开盖子，等到水温降到一定程度后即可饮用。这种茶除了能够养肝之外，还可以起到不错的润肺作用。
2.三七花茶
这种茶也是不错的选择。也很容易泡制。主要原材料有三七花和桑叶。把原材料清洗干净之后即可放到一个干净的杯子里面，然后再倒入适量沸水进行冲泡，等到水温降到一定程度后即可饮用。这种茶除了能够保肝以外，还可以帮助控制体内的血压，血脂水平。所以平时高血压患者可以适当喝一些。此外若是经常出现耳鸣症状，也可适当喝这种茶，也可以起到不错的效果。
3.金银花茶
这种茶效果也非常好。除了能够养肝以外，还可以帮助明目，能够帮助身体排出毒素。甚至还经常被中医用于治疗相关疾病。一般来说一杯茶里面放10克左右的金银花即可。
4.蒲公英茶
这种茶也可以产生不错的效果。能够帮助身体排出毒素，对肾和肝有较大的好处。一般来说准备好75克左右的蒲公英，将其清洗干净之后，再把其放到锅里面，加入适量水直至蒲公英完全被淹没。然后再开大火煮沸，煮沸之后再把锅盖盖上，把大火转成小火进行熬煮，大约60分钟之后即可出锅，等到水温降到一定程度后即可饮用。注意要把茶渣去掉。
5.蜂蜜柠檬茶
还可以适当喝下这种茶。这种茶能够使得肝脏生出更多的胆汁，帮助身体排出毒素，防止体内毒素积累过多。一般来说每天喝8杯到10杯，每杯300毫升左右即可。此外这种茶对皮肤也有好处，女性也可以试试。首先准备好一个柠檬，将其清洗干净之后，在表面涂抹上一层食盐，过一会儿再用水清洗干净，接着把柠檬切成片状，再和少许蜂蜜一起放到干净的玻璃瓶里面密封，再放到冰箱里面进行冷藏，大约5到7天之后即可冲调饮用。
男性补肾喝什么茶好
中医认为，红茶性温，去寒，暖胃，具有补养作用;而绿茶性凉，功效主要为清热提神，因此，男性如需补肾壮阳，可用温性的红茶调补。
男性补肾壮阳宜选温性的红茶，常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，温性的红茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。从而达到补肾壮阳的效果。下面就为大家介绍五款补肾茶饮。
补肾喝什么茶?五类茶饮更助性
杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。
菟丝子茶
菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
虾米茶
虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。
关于冬天喝什么茶 男性饮食冬天喝什么茶
冬天喝什么茶?这三款茶饮最养生
每当到了寒冷的冬天，人们在养生的时候就会特别青睐于茶饮养生法。那么，冬天喝什么茶好?下面本文就为大家推荐三款适合冬天喝的养生茶。
第一：红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆、白砂糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。
第二：红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞
做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
第三：桂花茶
材料：干桂花、茶叶
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
男性该如何戒烟？养肺多吃这些食物！
现在很多男性都是属于烟不离手，而香烟对肺部的危害是非常大的，所以经常吸烟的男人就要对肺部进行保养，才能降低香烟对肺部造成伤害。那么你知道日常男性吃什么可以降低香烟的危害呢？下面一起来看看吧。
1、吃猕猴桃
当我们吸烟的话，就很容易消耗体内的维生素C，降低肺部的活力，在平时的时候我们就需要补充维生素C，而日常含有维生素C比较多的食物就是猕猴桃了，所以在日常想要保护肺部的话可以吃些猕猴桃。
2、喝茶
喝茶也可以降低吸烟带来的危害，因为绿茶里面所含有的物质是具有减轻香烟的毒害作用，并且喝茶还能起到利尿的作用，能把香烟所带来的毒素通过排尿的方式来排出体外，从而让香烟所携带的毒素无法危害到肺部。
3、银耳
银耳是一块很不错的食物，不仅可以用来炒菜，也可以用来炖汤或者做成凉品。而根据中医的记载，吃银耳是能够起到化痰润肺，保护肺部的作用。
4、萝卜
萝卜里面含有很多的营养物质，当我们生吃的话，可以治疗因为肺热引起的咳嗽。所以说在平时的时候，我们可以把萝卜拿来炖汤或者直接生吃。
5、莲藕
想要保护肺部的话，肯定是要吃莲藕的，因为莲藕里面含有很多的物质，对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到润肺止咳的作用。
6、梨
养肺的话肯定是少不了梨这种水果了。梨里面含有很多的水分，具有润肺生精的作用，并且还可以化痰止咳。当出现咳嗽不止的情况还可以采用雪梨炖冰糖来食用，能快速治疗因为肺部引发的咳嗽。
戒烟的方法
1、转移法
想要戒烟的话，可以先采用转移的方法，就是当我们想要吸烟的话，可以尽量不去想这个事情，然后去认真的做一些事情，让我们没有时间去想吸烟。
2、喝水
当出现烟瘾的时候，我们可以选择喝水，这样通过喝水的话可以帮助我们抑制住吸烟的念头，让我们不会那么想要吸烟。
3、不去吸烟的场所
正所谓眼不见为净，所以当我们想要戒烟的话，就必须要丢掉跟吸烟有关的用品，并且不去那种有人吸烟的场合，这样就不会出现想要吸烟的念头。
4、制定目标法
开始戒烟的时候，我们就要先制定一个计划，并且跟着去实施，比如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候，再想想自己到底努力了多久。
