在平时经常有听到讨论说自己脾胃差，东西不容易消化，身体抵抗力也差。确实，脾胃是人身体很重要的器官，如果脾胃功能差，就会出现一些问题。尤其是男性，脾胃差的现象经常在他们身上见到。而很多男性却不知道脾胃差怎么看出来，其实，脾胃差的时候是可以通过这些部位看出的。
哪些部位可以透露男性脾胃差？
一、眼睛红肿、眼袋大
如果男性在每天早晨起床后总是感觉眼睛处于肿肿的状态，而且眼底还有明显的眼袋，就算在使用各种方法后都得不到改善，就说明是脾虚。当脾胃不好的时候就容易出现供血不足的情况，从而影响到肝脏，也就会出现早晨起床眼睛浮肿而且眼袋大的现象。
二、鼻尖红或者白
鼻头是脾的反射区，鼻头的两侧是胃的反射区，如果鼻头包括鼻翼经常出现发红的现，就说明脾胃属于热症，若鼻头经常呈现淡白色，而且还透露着不自然的青光，而且男性朋友还经常感觉到腹部疼痛就说明比胃虚弱导致的。
三、牙龈肿痛、口臭
由于男性因为工作需要经常的熬夜总是加班工作，而且饮食也不规律，而这些都是很容易伤害到脾胃，当脾胃功能下降的时候就会出现牙龈肿痛而口臭的现象。
四、脸色发黄唇部没有血色
一般来说脸色不好的人是因为脾胃湿热导致的，脾胃不好的人经常会感觉到自己口渴，而且尿少并且容易发黄。如果男性有发现自己经常嘴唇发白，并且容易口渴，而且脸色经常发黄，就说明是脾胃虚弱。
五、腹胀腹泻
有些男性会在饭后有腹胀的症状，而且还伴有食欲减退、打嗝、肚子疼等现象，这种现象多半是肠胃虚弱引起的，当脾胃功能下降的时候就会影响到肠胃的消化能力，就会出现一系列胃肠道症状，当出现这种症状的时候男性朋友可以在饭后适当的按摩腹部，可以促进消化从而缓解症状。
温馨提示
多数的男性脾胃差是因为没有良好的生活习惯，其中很多经常加班熬夜，三餐不对时导致脾胃功能下降。因此如果发现自己的这些部位出现症状就要及时调理，可以通过日常的生活作息以及饮食习惯来调理，并且提高自己的抵抗力，这样才可以增强自己的脾胃功能，也能避免因为脾胃功能差而导致的一些疾病。
扩展阅读
怎样判断男人是否肾虚？教你从这4个方面来判断
肾虚，一直是男性朋友很尴尬的问题，因为肾与男性的健康和能力密切相关。一旦男性的肾脏出了问题，就可能会导致性能力的急剧下降。因此，如果男性出现了肾虚问题，必须及时补肾，以避免性功能下降的可能性。通过一些情况，可自我检查是否肾虚了，若真的肾虚了，必须要及时进调理。
那么，怎样判断男人是否肾虚了？
第一、观察尿液的变化情况
当一个男人在小便后，可以采集一些尿液放在水中查看，可以通过观察尿液，来判断肾脏是否健康。如果你将尿液倒入清水中，发现尿液仍然很干净，这将证明肾脏仍然很健康。如果你发现水变得浑浊或油腻，可能你已经有肾虚的症状。
第二、看是否有严重脱发情况
每天早上当你醒来的时候，检查一下你的头发是否有大量脱落，如果脱发情况比以前更严重了，可能是肾虚。由于男性肾脏与头发密切相关，这是诊断肾虚的一个好方法。
第三、看看早晨自己是否有勃起
男性如果早上没有勃起起，这可能是由肾虚造成的，因为当一个男人有肾虚时，很可能会导致早晨的勃起情况会自我消失。因此，如果你发现突然早晨不再勃起时，必须要考虑是否有肾虚症状。
第四、看看爬楼梯喘不喘气
这个方式可以测试自己是否肾虚的一种方法，自我测试的方法也很简单，可以选择一口气爬上几个楼层，中途不能休息，然后看看自己是否会气喘吁吁，如果你喘不过气来，那可能是因为肾脏虚弱了。
那么，肾虚的男人怎样调理？
第一、经常做一下腰部运动
在正常的生活中，不妨尝试做一些刺激的腰部的运动，这样可以让肾脏强健。必须要注意不要有过度的性生活，适当的性生活可以避免肾虚的情况。
第二、每天吃一些补肾的食物
锌和硒是男性健康的重要元素，它们不仅能改善男性精质，提高精子质量，而且还能消除前列腺细菌，提高前列腺抵抗力，增强肾功能，保护肾脏。
第三、做一些足部保养
中医认为肾脏始于脚底，身体的脚部，很容易受到寒冷的影响，因此，必须特别注意脚的温暖。可以做一些足部的按摩，在睡前给涌泉点加点压力，经常做可滋补肾脏，增强身体，防止早衰，促进身体的睡眠。
总之，若男人出现以上这些症状时，可以基本判断出是一些肾虚的征兆，必须要引起足够的重视。若想强肾，必须要培养良好的习惯，在饮食上要多加注意，并要多锻炼身体，以提高身体的素质，从而避免肾虚的情况。
中老年男性要怎么养生？应从这5个方面入手
男人50岁之后容易出现多种疾病，比如冠心病、三高、前列腺炎等，平时要做好生活中的保健，尤其是注意饮食、运动、穿衣等方面的黄金比例，可延年益寿。
中老年男性要怎么养生？
1、饮食的荤素
男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1：5，尽量以白肉代替红肉，比如鱼肉或者禽类肉等，因为里面的肌纤维短，容易被消化和利用，属于低热量低脂肪的食物，保护了男性的心脏，防止出现心血管疾病。随着年龄增长，消化系统功能也会慢慢的衰退，不妨从大豆或者豆制品里面获取植物蛋白质，比如豆浆豆腐或者豆干等。
2、穿衣的寒暖
老年人心火不够旺盛，关节部位以及腰部颈部容易怕冷，若是患有心脑血管疾病的话，会加剧血管的收缩力。秋季必须要做好身体的保暖，室温控制在26℃左右，早晚根据天气变化增加衣服，防止膝盖颈部背部头部以及膝盖受凉。睡觉前可以使用热水袋暖一暖腰腹部来提高抗病能力。
3、良好的睡眠
睡觉属于最好的养生，能够让各种器官和细胞得到修复。但是老年人活动量小，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。白天睡觉的时间控制在一个小时左右，不然会影响到晚上睡眠。
4、饮食的饥饱
老年人要做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。因为老年人的基础代谢率明显下降，而且对热量的消耗减少，尽量要少吃，每顿饭只吃七分饱即可。尤其是晚餐，因为老年人的生活方式不同，晚上睡的时间比较早，晚餐尽量安排在睡觉前三个小时左右。
5、食物的粗细
因为老年人的消化和吸收能力明显减弱，应该适当的增加细粮的摄入量，细粮和粗粮比例搭配在3：1左右。粗粮里面含有的不可溶性膳食纤维属于低热量食物，但是细粮里面的膳食纤维属于可溶性的，具有很高的热量，但氨基酸和蛋白质含量高。每次吃完粗粮后应该多喝水，这样能促进胃肠道正常工作。多吃小米具有健脾和胃的效果，白扁豆以及赤小豆能帮助降低血糖，大豆以及燕麦等粗粮可帮助降低血脂，软化了血管。
温馨提示
男人每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到3~5天左右，把握好运动的量，以身体微微出汗为止。
脾胃不好吃什么
脾胃不好吃什么?这样吃可有效调理
对脾胃不好的人来讲，在出现脾胃问题后，就需要通过食疗的方法进行调理。那么，脾胃不好适合吃什么食谱调理呢?
胡椒猪肚汤
原料：胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。
做法：猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效：温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
茴香狗肉汤
原料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。
做法：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。
功效：温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。
男人怎么保护肝脏？可以从这7个方面着手来保护肝脏
作为一个男人，一旦中年，健康状态就趋于下降，中医认为肾脏是一种先天之本，中老年男性的肾脏缺乏健康，人体血液就会紊乱，引起消化功能紊乱，高血压等疾病。同时，男性应酬太多，吸烟饮酒引起脂肪肝、病毒性肝炎和其他肝脏疾病将接踵而来。所以，如果肝脏有问题，会影响整个身体的健康，甚至会威胁到生命安全。
那么，男人从何处着手来保护肝脏？
第一、睡眠保持肝脏
当睡眠时，身体处于静止状态，肝脏负担最轻，因此优质的睡眠和保肝效果显着。改善睡眠质量尽量不熬夜，经常熬夜或睡懒觉，对肝脏都会产生不利影响。每天晚上最好在10点前睡觉，以确保在11点左右睡着，因为这是修复肝功能最好的时机。
第二、饮食保护肝脏
膳食对肝脏起到保护的作用，优择良好的营养物质可以满足肝脏的生理需要。因此，日常食谱中包含有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、食品如豆制品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足够的优质蛋白质，避免饮酒和所有辛辣和刺激性食物。另外，要注意食品卫生，避免一些受污染和含化学成分的食物入侵肝脏，如蔬菜的残留农药、食品添加剂，防腐剂等。多喝白开水可以增加循环血液的量，改善肝细胞的活力，并有利于消除代谢废物。
第三、运动保护肝脏
积极锻炼是保护肝脏的有效方法，运动可以预防肥胖，消除脂肪对肝脏的有害影响，经常锻炼和运动还能加速血液循环，保证肝脏可以得到更多氧气和营养素，一些健康的运动包括慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳、打太极拳等。每天能坚持20至30分钟，对肝脏护理是有益的。
第四、主动休息保护肝脏
中年男性主动每天抽空休息，是对肝脏最大的爱。主动休息，就是不要等出现疲劳感时才休息，定时休息可以消除疲劳，让人体器官减少负担，这也是最好的保护肝脏的方式。
第五、预防疾病保护肝脏
肝脏中有许多天敌，肝炎病毒是第一个要预防的，而预防肝炎病毒就是接种疫苗。另外，一些药品和保健品可能对肝脏造成隐患。所以，药物如营养保健品、补品最好不要滥用，如果觉得有必须，最好在医生的指导下服用。以免增加肝脏负担。
第六、戒酒保持肝脏
酒精对肝脏的伤害极大，先是脂肪肝，如果继续喝酒会使肝脏纤维化，然后是酒精肝。如果情况严重时，有可能发展为肝硬化。所以，健康人应尽量少喝酒或尽早戒酒。
第七、调节情绪保护肝脏
有效调节情绪，化解心中的负面情绪，保持良好的心情，这对肝脏才有利。最不利于肝脏的是愤怒，愤怒可导致肝功能不全，导致肝气郁结等疾病。所以，尽量保持乐观开朗的心态非常有必要。
综上所述，我们了解了男人从何处着手来保护肝脏。肝脏对人体非常重要，男性的一些不良生活习惯对肝脏的伤害极大，所以，如果想拥有一个良好的健康肝脏，必须要调整自己的行为习惯。
脾胃虚弱怎么调理饮食 营养饮食
脾胃虚弱怎么调理饮食?这样安排最正确
对于脾胃虚弱的人来说，首先要对饮食进行控制，要养成有规律的饮食习惯，一日三餐合理调配，那么，脾胃虚弱怎么调理饮食?
1、注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。
2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
男性肝火太旺怎么办?可从这3个方面来调节！
对于现代的年轻人来说，由于生活和工作的压力都是比较大的，所以在这时候往往会产生生活不规律的情况，再加上长期紧张的工作压力大，导致心情也就非常容易抑郁，这个时候很容易导致肝火过旺的情况出现，这种情况经常会在男性朋友中出现。
男性肝火太旺怎么办?可从这3个方面来调节！
1、保证充足的睡眠缓解肝火旺
对于男性朋友来说，要想调理肝脏就一定要保证充足的睡眠，首先要在每天晚上11点之前进入睡眠状态，因为在晚上11点到凌晨三点这段期间，是人们的肝脏进行排毒的最佳时间，这个时候的肝脏会把身体里面多余的毒素排出身体之外。如果在这段时间没有充足的休息，就会让排毒的过程变得不顺利，很容易出现肝火过旺的情况。所以说，为了可以保证肝脏的排毒修复顺利进行，在晚上十一点进入深度睡眠是最好的。另外，我们要注意晚上不要过度使用大脑，保证睡眠质量也是很重要的，良好的睡眠有助于肝脏的滋养。
2、缓解肝火放下压力，放松心情
对男性朋友们来说，一般出现肝火旺盛的时候，这时候往往都伴随这心情都急躁、发火动怒的情况，肝火旺的男性朋友们往往脾气都比较大，所以说男性们想要正确的调理肝火，这时候首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情，放松自己的心情，控制自己不要动怒是很重要的养肝技巧。大家知道吗，经常发火的人，他们的肝脏功能都不太好，这主要是因为，我们在有坏情绪的时候，会导致肝脏气郁不畅，从而影响肝脏正常功能的发挥。时间长了，肝脏功能受损，又会加重我们的坏情绪，从而进入一个恶性循环。
3、适当的进行锻炼可以降肝火
经常进行户外运动，不但可以提升机体的免疫力，还能有效的帮助肝脏排毒，是降肝火比较有效的方法。可以选择一项自己喜欢的运动项目，一直坚持下去，就可以看到神奇的效果。
上面给大家介绍了肝火旺的一些情况，可以发现男性朋友们是很容易产生肝火旺问题的，我们应该学会方法调整好才行，上面介绍的方法可以帮助养肝，首先我们应该保证充足的睡眠，同时男性朋友们还应该学会放松心情，这也是调理肝火旺的好方法。
男性总吃甜食有哪些表现？下面可以了解
1.引发肥胖
爱吃甜食是不好的行为，长时间大量进食甜食可能导致出现肥胖的情况。现在很多人因为肥胖过多导致健康受损，肥胖的影响下，可能会出现内分泌功能紊乱，身体代谢受阻的后果。这主要是因为糖类物质和脂肪摄入过多之后没有及时消耗掉，变成身体的脂肪堆积，因此才会有肥胖表现。肥胖的身体多个器官还会受累明显，为了防止这种现象产生，平时应该少吃甜食。
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下变成脂肪堆积在体内，使得身材走样，变得肥胖。此外还会加大患上相关疾病的概率。另外如果想要提高减肥效率，平时就最好少碰甜食，注意不要摄入过多糖分。
2.血压变高
平时进食过多甜食导致体内糖分过多时，体内就会出现过多的胆固醇，加大患上心脏病等相关疾病的概率。此外还会导致体内分泌出更多的胰岛素，使得交感神经更加敏锐，导致血管更加紧张，患上高血压。
3.骨骼缺钙
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下生成较多的乳酸等酸性物质，人体就会呈酸性状态，导致体内酸碱平衡环境被破坏。为了减小损伤，帮助身体稳定。人体就会通过钙、镁等物质中和酸性，从而导致体内钙含量较低，引发相关骨骼问题，加大患上骨质疏松等相关疾病的概率。
4.加速皮肤老化
平时总是爱吃甜食，容易加速身体的老化，这样会让皮肤状态变差。因为糖分摄入过量，此时糖类物质过多在体内堆积，除了容易升高血糖之外，还会受到这些糖类物质的影响加速皮肤组织细胞的氧化，此时身体受到氧化物质的威胁，可能就会加速身体的衰老，这样皮肤状态就会变差。为了防止糖分摄入过量身体衰老速度加快，平时应该限制糖分的摄入，以健康饮食为主。
5.维生素B变少
摄入过多糖分后，为了排出体内过多毒素，帮助人体代谢正常进行，人体就会使用大量维生素B，从而使得体内维生素B过少。此时身体就会出现相关异常情况，比如有气无力，无精打采，口腔溃疡等。
男性衰老有哪些信号？会有这3个方面的变化
可以说，每个人都害怕衰老，男性也是如此，当做事感觉力不从心时，就要引起警惕。但其实，生活中小妙招可延缓衰老，达到延年益寿的功效。当男性衰老时，会为身体发射出明显信号。
男性衰老有哪些信号？
1、心率下降、肺部活跃变得缓慢
当男性走向衰老时，心脏会发生改变，尤其是做了剧烈运动后，心脏承受能力降低。一般年轻人运动过后，心跳速度能够快速的恢复，正常年龄越小，心率就会越快。随着年龄的增长，心率变得越来越缓慢。只要上了年纪，肺部功能也会减弱，尤其是对于长时间吸烟的人群来说，肺部会呈现黑色，久而久之，肺部里面的毒素不能正常排出体外，导致肺部功能下降。
2、听力和体力下降
随着年龄的增长，听力也会大不如以前，必须用高分贝的说话才能让他们听到。听力和年龄有很大的关系，因为上了年纪后，耳骨膜会变厚，识别声音度也会降低。另外，当进入衰老时，会出现不想动的情况，而且体力会下降，稍微做重体力劳动就承受不住，跑步几分钟就会变得气喘吁吁。
3、大脑反应变得迟缓，肌肉萎缩
记忆力明显下降，注意力不集中，几秒钟就会忘记刚刚说的话，这让患者非常的苦恼，而且，身体没有那么的灵活自在，这主要是因为大脑中的储存功能薄弱所引起的。当年龄增长时肌肉也会慢慢的萎缩，变得很柔软，而且骨头变得稀松，在这个年龄段不要做剧烈运动，不然会增加身体负担，甚至会引起骨折。另外，随着年龄增长，肾脏功能也会慢慢减弱，不能为头发提供充足的营养，减少毛囊的数量，会让人们不停的脱发。
男性怎么预防衰老？
以宽广的胸怀来接纳一切，及时消除不良的坏情绪，不能因为小事而斤斤计较，保持精神的愉悦。保持规律性生活，能够帮助性腺激素的分泌。及时戒掉不良的坏习惯，比如，吸烟喝酒及熬夜等，保证有充足的睡眠。多加强体育锻炼，尤其是着重锻炼于下半身，多次复含优质蛋白质、微量元素以及维生素比较丰富的食物来保持性能力。
温馨提示
不管哪个年龄段的男性都不能纵欲，戒除手淫的坏习惯，避免熬夜，保持规律作息，多参加体育锻炼来增强体质，减少感冒的次数，注意个人卫生。
