说到肚子胀气这种事情,生活中很多人都会有经历,可是都不知道是怎么引起的,其实引起肚子胀气的原因很多,比如饮食特别快或者是吃了产生气体的食物,休息不当都会造成这种症状,想要尽快的解决,就应该选择正确的方法,既可以达到缓解。
肚子胀气是怎么回事?
1、饮食过快
很多人都会暴饮暴食,而且吃东西并不是在赶时间,应该要做到细嚼慢咽,但是吃东西特别快,肯定会让空气进入嘴巴里,从而会造成腹部胀痛。
2、食用容易产生气体食物
服用一些产生气体的食物,吃了以后也会出现胀气,比如大豆,红薯,洋葱,地瓜,都会容易产生气体。
3、打嗝
吃饱了以后就会打嗝,而且打嗝的时候吸入很多的空气会加重胀气的现象。
4、肠道疾病
当出现肠道疾病,例如胆囊疾病,肠燥症等,都会造成出现胀气。
5、休息不当
如果是生活作息并不规律,肯定会对肠道有一定的伤害,会让肠道受伤,时间一长也会加重胃肠的负担,也会出现胀气。
如何缓解胀气?
1、适当运动
适当的运动也是非常关键,而且适当的运动可以促进身体健康,不要在吃完饭就习惯性的去坐着和躺着,饭后可以适当的去走走,可以达到促进消化的作用,生活中也要多做一些有氧的运动,这样也可以达到锻炼腹部,对于健康排除肚子的脏器有很大的好处。
2、关于喝水
很多人出现胀肚子以后都会减少喝水,因为喝多了水也会出现胀肚子,其实这种想法也是错误的,相反肚子出现胀气,最好还是应该要多喝水,因为喝水有利于肠道的消化,竟然可以达到通便排便,对于排除气体也是有很大的作用。
3、科学饮食
饮食不当肯定会造成胀气,那么科学的饮食也是非常关键的,应该要注意食物的搭配,可以更好的避免肚子出现胀气,比如在生活中可以多吃一些容易消化的食物,同时也可以多吃一些膳食纤维比较高的食物,当出现肚子胀气,可以适当的喝一杯酸奶就可以更好的去改善,酸奶中的益生菌不断的可以平衡肠道,缓解肚子胀气。
温馨提示
很多人都会有不良的生活习惯,导致出现腹部胀痛,所以大家应该养成良好的喝水习惯,同时饮食方面不要吃特别容易胀气的食物,每天安排一定的时间去锻炼身体,可以远离肚子胀气的症状,也可以提高身体的免疫力。
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男人腰酸背痛是怎么回事?3种好方法能帮你缓解!
说起腰酸背痛,大家都有过切身的体会吧!那滋味可真不好受。不仅仅是女性会出现腰酸背痛,很多男性也会遇到同样的问题,这种疾病比较常见,常常会被人忽略,其实这种疾病要及时治疗,不然会引发其他疾病。引起男人腰酸背痛的原因有哪些?
男人腰酸背痛是怎么回事?3种好方法能帮你缓解!
1、劳累导致
很多男人是家庭里的顶梁柱,家里的经济都靠他,压力非常大,经常加班加点的工作,多赚些钱养家糊口。因为工作量大,饮食不规律,加上睡眠时间不足,久而久之,就会导致身体消耗比较大,出现疲惫不堪,腰酸背痛的现象也就出现了。
2、肾虚导致
说起男人腰酸背痛,大家都会想到是肾虚,通常情况下男人性生活过度就会导致肾虚,肾虚就会引起腰酸背痛的现象。
3、工作导致
每个人的工种不同,有些男人是坐着工作,有些男人是站着工作,如果工作是长期站着,就会使腰部肌腱减弱,影响韧带正常的伸展功能,导致乳酸堆积较多,最终造成腰酸背痛的现象。还有一些男人做体力活,像卸货员、农民、工地施工人员等,经常需要用腰部去承受重物,导致脊椎侧弯,造成腰肌劳损,出现腰肌劳损性腰痛的症状。
男人腰酸背痛应该如何缓解呢?
1、食疗调理
当男人出现腰酸背痛的时候,应多补充营养,用食疗调理,通常情况下腰酸背痛多为肾虚导致,可以多吃一些滋补的食物,像羊肉、大枣、枸杞、山药、黑米等。
2、多锻炼身体
现在很多男性朋友缺乏运动,不要以忙,没时间为借口,为了身体好,请多多运动,适当的运动能缓解腰酸背痛的症状。要注意一点,运动的强度不能太大,以免加剧对腰部的损伤。
3、物理治疗
除了药物治疗外,物理治疗对腰酸背痛的症状有缓解作用,像我们熟悉的按摩、针灸、中医等,医生会根据病情,对症治疗,效果还是不错的。
男人腰酸背痛比较常见,治疗的方法比较多,平日里要注重劳逸结合,避免过度劳累,还可以自我按摩、热水泡脚、倒立行走,这些都有助于缓解男人腰酸背痛。
男士应该如何抗衰老?7个小妙招可以帮你缓解衰老!
相信很多人都会出现摔倒的现象,不管是男性和女性,所以就应该要积极的去缓解衰老的进度才可以,那么对于男性在生活中除了需要保养之外,其实在饮食方面也要注意,到底有哪些抗衰老的小方法,现在我们就应该来了解下的。
男士抗衰老7个小妙招
1、睡眠七小时
需要保证每天睡眠七个小时,如果是少于七个小时,那么肯定会出现死亡增加26%,但是超过八个小时,也会让早亡危险增加24%
2、以内养外,美从吃喝而来
大家都知道皮肤都是由细胞构成的,而且细胞需要适当的营养才可以,所以想要抗衰老,就应该多吃新鲜的蔬菜和水果,这样才可以帮助身体维持良好的功能,让皮肤保持永远年轻的状态。
3、需戒烟
很多男性压力比较大,这个时候就会吸烟喝酒,但是长时间的吸烟肯定会让脸上的皱纹慢慢的加深,经常吸烟也会让眼睛出现变小的现象。
4、有氧运动
男士经常做,有氧运动就可以锻炼延缓衰老。就算是到了晚年,也应该长时间去坚持做有氧的运动,也可以达到永远年轻的状态,让自己不再出现提前衰老。
5、每口饭嚼九秒长寿
生活中可能很多男性都会狼吞虎咽,但是这样也会加速衰老,所以有研究表明男士在吃饭情况下就应该要做到细嚼慢咽,应该要坚持每口饭嚼九秒钟。
6、增强股四头肌
可以适当的每天多做一些适合自己做的小运动,就像散步跑步之类都是非常不错,而且这样可以增加身体的肌肉,也不会出现关节疼痛。
7、常用剃须刀
每个男性都有胡子,而且刮胡子的男人肯定会比胡子拉碴的男人看上去比较年轻,所以想让自己看起来非常的年轻,不再出现衰老的状态,那么就应该要适当的每天刮胡子,而且经常刮胡子肯定会刺激脸部的胶原蛋白。可以让自己看起来皮肤更加光滑。
温馨提示
不管是男性和女性都特别希望永远保持年轻的状态,所以对于男性来说,在生活中也要多注意避免让自己出现衰老,在生活中就应该要通过饮食的方式去保养自己,那么可以适当的多喝一些蜂蜜水,多喝一些牛奶,因为这些里面的营养价值非常丰富的,可以保护自己的皮肤,让自己的皮肤看起来特别的细腻有光泽。
男性缓解春困小妙招
起居宜夜卧早起
立春后可以比冬天睡得稍微晚一点,但早上要早点起来。也就是跟太阳走,天睡我睡,天醒我醒。人气随太阳之气升降,白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚,人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。
嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新,也有助于改善人际关系。
去洗手间
洗手间是个好地方,绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困,也没有别的办法可以止住,倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹。同时,在进入办公室之前,你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓,也不妨用凉水冲洗脸颊,同时做一些轻度的面部按摩,既有助于脸部的皮肤保养,也可以使自己更加清醒。
打电话
打私人电话本来并不允许,所以掌握好时机和技巧,找几个自己喜欢的朋友聊聊天,或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长,待到困劲一过,就得马上加倍努力干活。
去聊天
精神不好的时候,可以就近在办公室里找个人说说话。但是,说话聊天也许会给你带来负面的作用,所以找谁聊,怎么聊,而且又要有助于提神成为你的关键。可以找你在办公室里比较有好感的一位异性,问一些有关工作事务,既无伤面子,又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知,在一个有好感的异性面前,你总是不自觉地打起了精神。
男性腿毛稀少是怎么回事?主要与这3个原因有关
在生活中,我们会发现,与女人相比,大多数男人的大腿上有浓密的毛发,但少数男人的大腿上毛发比较稀少,甚至有些人的腿上没有任何毛发。很多男性同胞认为腿毛稀少是肾虚导致的,其实,这种说法并没有科学依据,那男性腿毛稀少具体是怎么一回事呢?
男性腿毛稀少的原因?
1、遗传因素造成的
遗传因素是腿毛稀少的一个比较重要的原因,实际上,一个男性腿毛是否浓密和腿毛的数量与遗传因素有很大联系。根据不完全数据显示,如果父母的头发比较旺盛,那么他的后一代毛发就相比普通人要多,相比之下腿毛就比较旺盛。这个时候,最好可以观察一下父母是否有同样的问题,这样就可以判断出,是否是由于遗传因素而导致的腿毛过度稀少的情况。
2、雄激素分泌过少
男性腿毛稀少和身体里面的激素分泌异常,也有直接的联系,如果说男性的雄性激素分泌比较旺盛,那么毛发相对就比较旺盛,有部分的女性朋友毛发也比较旺盛,也是由于身体里面的雄性激素分泌过多而造成的。如果长时间不加以合理调理,就会导致女性朋友出现内分泌紊乱的情况,还有一部分女性会出现月经失调以及痛经的症状。
如果男性腿部毛发特别稀少,则可能是由于体内的男性激素分泌过少所致,就会影响男性第二性特征的发育。所以说在出现腿毛稀少的情况下的时候,应该及时的判断自己是否是遗传因素造成的,还是由于雄性激素分泌失调导致的。
3、种族原因
种族原因也是导致腿毛稀少的主要原因,例如黄种人,一般情况下体毛或者是腿毛都相比白种人要少很多,这实际上和生长区域以及种族有直接联系,因此腿毛稀少的情况要根据自己的具体情况而定。
不少人认为男性腿毛少,有可能是肾功能比较弱的表现,也是性功能弱的表现。很多人认为腿毛长的人,由于雄激素分泌过多,而具有更强的性功能,但腿毛少的人也并不一定说明性功能就很弱。所以说腿毛浓密或者稀疏,和肾脏健康没有直接的联系,腿毛稀少,多数是代谢因素造成的,与肾虚或一些疾病的相关性可能没有很大。