男人饮用啤酒注意四个最佳,既能享受到冰爽的口感,又保证了健康。这也是绝大多数男性并不知道喝酒的关键点。今天小编就来为您介绍一下喝酒的技巧以及怎么喝酒更健康。
最佳口感
大口喝,一口15毫升。
啤酒最好一口要喝到15毫升以上,不宜细饮慢酌,应该大口喝。如果喝少了,啤酒在口中升温会加重苦味,也就感受不到啤酒特有的的香味了。
最佳配菜
花生米!
喝啤酒的时候免不了点上几样凉菜,最好的配菜是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果,如:花生米、卤毛豆、拍黄瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切记不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜,因为海鲜属于寒性食物,不宜和冷饮搭配,会伤及肠胃和肝肾。烟熏类配菜也不宜在喝啤酒时食用,否则可能会诱发消化道疾病。
最佳储存温度
常温阴凉处!
啤酒在常温下阴凉处储存最适宜,应注意避免日晒,不能冰冻。啤酒的冰点为零下1.5℃,经过冰冻的啤酒不仅不好喝,而且会破坏啤酒的营养成分,使酒液中的蛋白质发生分解、游离。无论是玻璃瓶装的,还是易拉罐装的啤酒,都容易由于气温骤变,发生爆炸造成伤害。
最佳饮用温度
10℃!
啤酒在10℃左右时泡沫最丰富,既细腻又持久,舒适爽口。在这个温度下,啤酒的香气可以正常地发挥出来。温度过高或过低都对啤酒的口感有一定的影响,温度太高会导致二氧化碳消失,太低则影响香气挥发。
微微凉手的啤酒应该是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的温度在0℃-4℃,从冰箱里拿出的啤酒,可在常温下放一会儿再喝。喝啤酒最好不要放冰块,因为啤酒本身就已经很淡了,放冰块可能会影响口感。
微量喝酒让身体更健康长寿
每次有什么喜事,亲朋好友总会聚在一起开心,当然酒是不可缺少的东西。有的专家说喝酒是不好的,但那是指酗酒或过量喝酒,实际上微量喝酒对身体益处很大。
微量喝酒的多个益处
1、增强骨骼
研究人员发现,红酒有助于促进雌激素分泌,有益骨骼健康。加州大学完成的另一项研究发现,啤酒中的硅元素有助于增强骨骼。
2、延年益寿
哈佛大学医学院一项研究发现,与饮用啤酒或白酒的人群及不饮酒人群相比,适度饮用葡萄酒的人群死亡率更低。
美国心脏协会建议,男女每天饮酒最好分别不要超过2杯和1杯。1杯酒相当于2.75盎司白酒、4盎司红酒、12盎司啤酒。
3、预防肥胖
一项为期13年的研究发现,每天喝1~2杯红酒可使女性肥胖几率降低30%,因为适度饮酒可促进体内脂肪燃烧。
4、有助健脑
美国伊利诺伊大学科学家发现,与滴酒不沾者相比,喝2品脱啤酒的参试者解题正确率高40%,解题速度快3.5秒。
5、防止肺炎
一项新研究发现,啤酒花中一种名为蛇麻烯的化学物质有助于预防肺炎病毒。
啤酒肚越来越大?揭秘啤酒的卡路里
今天大年初六,不少上班族已经开始上班,春节期间每天鱼虾酒肉,有服务行业公司规定员工节后不得长2到3斤体重,否则罚款300元,这可如何是好?除了脂肪太多的食物不能多吃外,喝酒也要注意热量。很多男人爱喝啤酒,但实际上啤酒的热量仅次于烧酒,比红酒热量高出2倍卡路里。所以你务必要了解的就是酒的热量参数。如果以2小时的宴会中,每30分钟喝4杯的标准来计算,究竟会摄入多少热量,不同的酒得出的结论也不一样。
各种美酒,哪种酒热量比较高呢?
啤酒1杯210卡,红酒1杯85卡。
一开始先喝一小杯啤酒,之后再慢慢喝2-3杯红酒,这能有效令卡路里摄入量减半!
常见酒类的热量分析
啤酒小杯48卡
啤酒中杯210卡
红酒1杯85卡
鸡尾酒1杯150卡
梅酒1杯80卡
乌龙茶兑酒1杯100卡
烧酒1瓶260卡
清酒1瓶105卡
威士忌1杯71卡
绍兴酒1杯127卡
要减肥的话,最开始应该吃些什么呢?
膳食纤维抑制血糖值的上升,柠檬酸令热量消耗得更有效率!要想吃不胖,关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维,让你饱腹,防止饮食过量的同时,还能改善与预防便秘,是减肥中需要多多摄入的营养物质!
膳食纤维热量极低,进入人体后自己不能消化,吸附在废物与毒素上,使起增加重量,就能顺利让其排出体外,同时抑制血糖值的上升,使你不容易发胖。
富含膳食纤维的食材:海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等。
另外,酸味的食物富含柠檬酸,令食物更容易地转化成能量并得以消耗,同时消除疲劳、恢复体力,在宴会与饭局前,多吃一些酸味的小吃是有帮助的!
富含柠檬酸的食材:醋、酸梅、柑橘类、番茄等。
总结:接近年关,亲朋好友总会聚在一起开心,当然酒是不可缺少的东西。有的专家说喝酒是不好的,但那是指酗酒或过量喝酒,实际上微量喝酒对身体益处很大,同时注意一些下酒菜的搭配,适量喝酒也能成为健康的事哦。
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男性睡觉前的养生精髓 必须要看的养生4法
随着养生健康知识的普及,人们越来越注重于养生,对于男性朋友来说,一定要把握好养生的黄金时间段,这样才能够达到事半功倍的效果,不妨来了解一下睡觉前的养生方法吧。
男性朋友睡觉前的养生方法都有哪些?
1、使用热水来泡脚
睡觉前使用热水泡泡脚,能够扩张脚部的血管,加快了血液循环的速度,在我们脚底有很多的穴位,通过使用热水来刺激能够达到保健的功效,特别适合于脚部静脉曲张患者以及失眠的人群,睡觉前泡脚20分钟,水温控制在40℃,如果有条件的话,可以每天晚上睡觉前30分钟洗热水澡。为大家介绍一个足浴的疗法,把夜交藤、菊花、磁石、黄芩全部洗干净放在水里进行煎煮,过滤渣取出汁,然后倒在水盆里面来泡脚。
2、睡觉前要梳头
睡觉前梳一梳头能够促进头部的血脉通畅,为脑细胞提供大量的营养供应,延缓了大脑衰老。睡觉前梳一梳头能够提高睡眠质量,改善睡眠不良的情况,经过了一天忙碌的工作之后,睡觉前梳梳头能够让精神得到放松,消除了疲劳感,从而也能够让大脑细胞得到恢复,尽量选择木梳子或者牛角梳,梳子齿不能过尖也不能过密,要适度的用力,千万不能过重也不能过轻,同时要注意梳理的速度。
3、要适度的进行有氧运动
睡觉前三个小时应该抽出30分钟的时间来进行有氧运动,尽量选择一些缓和的运动,比如散步或者快步走等,以身体感觉不到疲劳为度,回到家之后再使用热水泡脚,这样能够提高睡眠的质量。对于体质比较差的人群来说,可以选择散步、打太极拳或者练气功的方式,体质比较强的人群可以选择骑自行车或者慢跑的有氧运动来增强身体活力。
4、要对涌泉穴进行按摩
每天晚上睡觉前可以使对涌泉穴进行按摩,具体的方法是使用一只脚的脚心,放在另一只脚的大拇指上,来来回回的进行摩擦,一直让脚心发热为止,最后再换另一个只脚。长时间下去可以让大脑的注意力集中在脚部,从而达到了保健的功效,同时也可以提高睡眠质量。
温馨提示
可以通过以上的方法来进行养生,适当的进行有氧运动来提高身体抵抗力和免疫力,保持积极乐观的心态。
减肥方法 男士办公室4招健身减肥法
减肥不是只有女生才会做,男生也是很在意自己的身材,有好的身材才能吸引女生的眼光,肥腻腻的男生并不是所有人都喜欢的。尤其是长期呆在办公室里的男士,经常不锻炼,身材肯定走样,出现肥胖、小肚子等一系列问题。下面小编就来介绍几种男士健身减肥方法吧
男士办公室健身减肥法
1、男性也可以选择去推墙
男性站在距墙壁40厘米的地方,然后保持双腿的与两肩同宽。身体向前倾倒,两臂屈肘双手贴扶于墙上,然后双手用力推墙,将身体直立撑起恢复原位,推15~20次。
2、最后就是扩胸运动
两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3~5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开坐椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。
3、男性可以利用自己的办公桌来锻炼
用双手撑住桌子边上,同时将两腿伸直,保证身体与桌面的角度。然后双臂屈肘使身体下降,全身的重量压在双臂上,再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起,连续撑15~20次。
4、男性也可以坐着的时候使用逆腹式呼吸法
慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横膈膜下移,使胸腔上下直径加长,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸、呼一次约需7~9秒,每次练习5~8分钟。
通过上面的锻炼方法就可以非常快的消除小肚子,因此建议男性白领们多多尝试一下,也许就会有意想不到的收获。
适合男士的4种有效减肥方法
很多人也许都不晓得针对于男士的减肥方法有哪些?日前,美国《食欲》杂志载文指出,看美女能使人们吃得更少。除了这个方法还有什么呢?小编在此举例男人四个有效减肥方法,来了解下。
男人怎样减肥?
来自瑞士的研究人员招募了一些志愿者,把他们分为两组,让他们可以在5分钟内尽情吃巧克力,并完成一份味道评估问卷。在吃巧克力的过程中,第一组所在的房间里,电脑屏幕不断呈现几幅知名艺术品画作,第二组所在的房间,则展示一些身材匀称、面容姣好的美女画像。结果发现,第一组志愿者平均每人吃掉6.2块巧克力,而且大多数参与者不会注意屏幕上的作品,而第二组人则多数会去关注美女画像,并且平均每人只吃掉4.5块巧克力。
研究人员解释说,看到美好的形象时,女性会拿自己和别人作比较,从而不知不觉中控制自己的食欲;而男性在看到美女的时候,会以一种欣赏的眼光去观赏,把时间用来欣赏,吃的东西也自然变少。
男人四个有效减肥方法
1.改变作息
很多男人减肥之前,几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后,晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步。
2.改变饮食
减肥更是个人毅力的考验,一个体重200斤左右的男人,减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的,不过减肥放在第一位的时候,口腹之欲也就需要控制了。
3.改变运动
就像那些专家说的,运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。
4.正视反弹
美国的减肥专家们研究发现,通常经过节食来达到减肥目的人,在2~3年或者更短的时间内,都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域,绿区是指5公斤以下的反弹,黄区是介于5~10公斤之间的反弹,超过10公斤的反弹则被划为红区。
温馨提示
男人减肥过程中也需要很大的毅力,反弹是很正常的,在不同的时段,男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式,不断让身体适应新的平衡,持之以恒地运动健身,才能够真正控制自己的体重。
男人多费劲告别发福男
大多数男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖。不能熬夜时就会想起当年临近考试三天不睡的日子,爬到三层楼梯就大喘气时就想到当年一口气爬1000多米高的山。如果多回忆在曾经苗条的日子里,自己是怎么生活的,那么减肥也就不在话下了。
不要安逸要多费劲
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。
但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
少吃高油水的食物
如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
想当年吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于油水少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含油水的食物就可以了。
另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样,在你的大脑还没有反应过来时,你已经吃饱了,但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来,请你在嚼东西的时候放下筷子,直到你咽下去之后再拿起来。
温馨提示
男人们,如果常常回忆在曾经苗条的日子里,自己是怎么生活的,那么减肥也就不在话下了。
但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
总结:如今锻炼的机会仍到处都有,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。只要你去做减肥成功就指日可待。
男人养生要懂得喝酒 适当喝酒提升男人机能
现在很多人在过年的时候开始引用红酒,那么有些人认为喝红酒可以帮组心脏病的发生降低,真的是这样的吗!我们可以来看看是不是真的有这样的效果!
研究表明,每天饮用半品脱(约合236ml)啤酒可有效降低发生心力衰竭的风险。这听起来好像有点不可思议,但科学家最近的研究发现,每天饮用一小杯葡萄酒,男性出现心力衰竭的风险可降低20%,女性可降低16%。通常,半品脱啤酒的酒精含量约为14克,这相当于一小杯葡萄酒或者小半杯威士忌或者伏特加的酒精含量。
目前,心力衰竭威胁着大约90万英国人的身体健康。心力衰竭是指心脏不能提供压力将血液运行至身体各部位。该疾病的出现有多种诱因,如遗传、心律不齐、心脏瓣膜缺陷和病毒感染等,但最常发生于心脏病发作之后。
科学家研究了14,629名年龄在45岁到64岁之间的美国人,发现了适当饮酒确实能降低心力衰竭的发生几率。根据实验对象每周的饮酒次数,研究人员对他们进行了分组,将他们分为从不喝酒、已经戒酒、每周饮酒7次、每周饮酒7次至14次、每周饮酒14次至21次,每周饮酒21次以上7个小组。通过研究发现,在过去的25年内,有1,271男性实验对象和1,237名女性实验对象出现过心力衰竭。在这些人中,“每周饮酒7次”这组所占人数最少,而“已经戒酒的”这组所占人数最多。
在考虑了年龄、糖尿病、高血压、心脏疾病、运动频率和是否吸烟等诸多因素后,科学家发现,每周饮酒7次的男性比从不喝酒的男性发生心力衰竭的概率降低了20%,女性则降低了16%。此项研究成果发表于著名期刊《欧洲心脏病学杂志》(EuropeanHeartJournal)上。
哈佛大学医学院的首席研究员,斯科特•所罗门(ScottSolomon)教授认为,“这些研究结果表明,适量饮酒不会增加出现心力衰竭的风险。相反,适量饮酒对心脏有一定的保护作用。”
目前关于适度饮酒与心脏保护方面的研究一直存在争议。所罗门教授表示,他将对研究结果进行进一步的分析。但毫无疑问,饮用过多的葡萄酒会严重威胁身体健康,而实验数据也证实了这一观点。因此,葡萄酒再好,我们也不可贪杯。
适当喝酒可保男性健康
提起喝酒,估计大部分男性都能说出个一二,而且男性喝酒比女性更加的多,还频繁。过度饮酒对我们的身体是有些伤害,但是适当的饮酒对我们的身体还是有些保健作用的!
1、提升自信
根据研究发现所说,在进行饮用啤酒之后,参试者表示,自己就是会更加自信。
2、降低血压
一项研究表明,对于适量的饮用啤酒的一项参试者,是比喝葡萄酒的参试者也就是会是罹患高血压的几率是更低的。
3、保护人体心脏
如果是可以适量的进行饮用啤酒的话,那么一些的参试者就是比一些滴酒不沾的人群,是患心脏病的危险是降低42%的。但是如果是每天喝啤酒,那么最好的就是可以是不超过大概是473毫升,也就是相当于1.4罐。
4、有益于大脑和记忆
一些的参试者,就是在做大脑益智训练题之前,如果是喝点啤酒的话,那么也就是有助于提高测试成绩。
5、预防2型糖尿病
一个人每天适度的喝一些的啤酒,大概是1-2杯的,那么患2型糖尿病的危险也就是明显降低的。
6、有益肾脏健康
如果是每天喝一瓶啤酒,那么就是可以是使肾结石发病率降低40%的。而且研究人员表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持肾脏健康。
7、加速锻炼后恢复
1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养,同时还含有丰富的钾和b族维生素。
8、抗击感染
一个人每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力,抗击感染。
9、预防白内障
每天喝1杯的啤酒,也是可以增加一些的抗氧化活性,预防白内障。
男人养生之道 养生喝7粥
男人是一个家庭的中流砥柱,只有男人健康强壮,家庭才会幸福美满。你知道男人养生之道有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些男人养生必备的粥品,让男人们能够健康强壮!
男人养生吃什么
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、莲肉粥
先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
3、萸肉粥
每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
4、韭子粥
先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
5、金樱子粥
金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜服用。
7、龙骨粥
煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。
男人养生保健
1、睡眠多,脸不老。
2、经常锻炼,年轻10岁。
3、口腔卫生,脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
4、心跳慢寿命长。
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
5、身体胖,老10年。
6、训练大脑,年轻15岁。
7、常用剃须刀,年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
8、少吃点,多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉
男人养生保健知识
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
烦躁常与心有关
中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
结语:小编为大家推荐的一些男人养生必备的粥品大家都学会了吗?男人们一定要多喝一点这些粥哦!还有小编为大家推荐的一些男人养生保健知识,男士朋友们也可以试试哦!
最伤男人的 3大避孕损招
目录:
第一章:三避孕法最损男人性功能
第二章:正确避孕必知的5个小秘密
第三章:三大危机时刻的避孕对策
编者按:你会避孕吗?你知道什么样的避孕方法最有效吗?通常我们认为最好的避孕方法很有可能会对男人的性功能造成损伤,你知道哪些避孕方法最损吗?
三避孕法最损男人性功能
最损男人性功能避孕法1:体外射精
采用体外射精的方式避孕,由于男女双方在房事过程中高度紧张,随时准备抽出阴茎终止性爱,会造成无法全身心投入性爱之中,使得性爱的质量与快感大打折扣。
同时,这个过程中,男性的精神压力过大,紧张的心理状态很可能会影响到性功能,久而久之,可能会造成男性精神性的阳痿、早泄等一些疾病。
最损男人性功能避孕法2:压迫尿道
压迫尿道避孕对人体的伤害可能会更大,这是因为,压迫尿道避孕会使精液倒流,并潴留在尿道内,会导致尿道憋胀、灼热等不适症状,还可能引发尿道炎症。
时间长了,还可能导致逆行性射精,即使不压迫尿道时也无法将精液射出,临床上一些不孕症患者都是因此造成的。同时,压迫尿道避孕也可能会因为精神问题导致性功能障碍。
最损男人性功能避孕法3:忍精不射
忍精不射避孕对男性的健康损害巨大。一方面,性爱射精是正常的生理现象,忍精不射会对人的射精功能产生损伤,时间久了,会导致射精延迟、射精不力甚至不射精症状,还会引发阳痿或者前列腺炎。
另一方面,忍精不射会造成男性充血状态得不到有效缓解,血液可能进入精囊从而损害精囊的毛细血管壁,出现精液血红、腰腿酸软等血精病症状,严重影响男性身体健康与日常生活。
因此,避孕应该采用避孕套以及避孕药等相对健康的避孕方式,切莫因避孕不当而给自身健康造成损害。
正确避孕必知的5个小秘密
秘密1:体重影响避孕成功率
介于18-39岁年龄段的女性,如果体重等于或大于58公斤,口服避孕药有60%可能失败,尤其是雌性激素指标偏低者。
体重过高的女性新陈代谢较快,需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且,避孕药有溶脂作用,可能呆在体内贮存脂肪的地方,无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤,最好请大夫推荐其他更为可靠的办法,如宫内避孕器,或避孕药和避孕套双管齐下,确保万无一失。
秘密2:服用避孕药要严格遵守时间
口服避孕药原理是通过服用性激素,人工制造类似妊娠状态,抑制排卵。如果用法正确,是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠,使用简便。但因含有雌激素,应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时,无须等整整一个月就会见效,不一定非要从某个星期日开始。服药一周后,还需采取一些辅助措施。
如果已经服药,但又想调整开始的日期,如何做最稳妥?宽心药将导致停经,不必算着某个星期日才开始新一轮,可提早服用,任何一天,只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。
记住:一片药的效力只能持续24小时,过48小时后效力为0。如果忘记,36小时内还算安全,要赶服一片,以后仍按规定服用。两天以上忘服者,可中止,等下次月经后重新开始。
可能的副作用:服用期恶心,因为身体会对妊娠状态起反应,10-15日消失;初期可能发胖,有不正常的出血现象。长期服用者,应该避免立即妊娠,至少间隔4个月左右的时间比较好。性交后,精子在女性体内尚能存活5天,如果停经后马上排卵,那么月经期间性交仍有可能怀孕。
秘密3:避孕套的隐患
多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成,它对防止性病感染不仅无效,反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的,在此过程中,阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。
美国药品管理局认为,由于细胞受破坏,用避孕套感染性病的危险性加大,正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。
秘密4:普通避孕产品与名牌能划等号吗?
普通避孕产品比名牌至少便宜60%,因而吸引力更大一些。但有专家认为,没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说,是不是服用普通产品导致意外怀孕的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情,任何猜想都是不允许存在的。
专家当然不反对你使用普通产品,但应记住这有异于头疼病,服一种药不见效,还可换另一种药。避孕药的验证风险太大,只有等身体内多出个麻烦的东西时你才知道管不管用。
毫无疑问,意外怀孕的代价比多下点血本买名牌产品大得多,如果财力确实有限只能选择使用普通产品,那么一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作,切记!
秘密5:可以选择更多荷尔蒙类避孕产品
时下,市场上流行两种新式产品:避孕贴膏和避孕环,与口服药一样有效,甚至更为安全,无需每天费心去记日子。
避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏,每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周,它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。
避孕环是一种很灵活的环儿,含荷尔蒙,嵌入阴道内,置放三周,取下来一周,月经会如期到来。可能的不适反应:阴道排泄物增加,有炎症或疼痛。但只要使用方法得当,这两种产品能保证99%的成功率。
三大危机时刻的避孕对策
危情时刻1漏服避孕药
你一直相当注意保护自己,总是按时、按量服用避孕药,但最近工作过于忙碌,总是加班,你的生活一下子过得颠三倒四,最惨的是,你某天忽然发现自己竟然漏服了避孕药。而你刚刚和他解决完生理问题!
对策A:紧急避孕药
立刻在第一时间奔赴药店购买紧急避孕药,注意一定要在72小时内,这可是你最快速有效的解决办法了。第一时间服用,然后在12小时后再服用。
严格按照说明书的指示去做,如果服药后2小时内有呕吐的现象,必须立刻补服。而且,这种紧急避孕药只是为了救火偶尔一用,不能长期使用。
对策B:放置节育环
如果在非安全期进行性生活,72小时内也没有采取补服紧急避孕药的措施的话,你只能去医院放置宫内节育环了。注意,节育环要在性生活后的5~7天内放置,逾期无效。
危情时刻2他拒绝使用安全套
他为什么那么厌恶安全套,我们完全不得而知,也许就像那首歌儿:白天不懂夜的黑。甚至有男士将戴着安全套的性生活称为:穿着袜子洗脚。可见他们对此的反感。所以,有些男士为了不使用那个让他无法忍受的小套子而对你大献殷勤,甜言蜜语,百般哄骗。那么,你怎么办?温柔的劝说?拒绝他?或者直接怒斥他的自私自利?一个美丽浪漫的夜晚,眼看要化成泡影。还有没有更好的办法?
对策A:第三代口服避孕药
你不妨参考一下国外女性的避孕策略。在美国及欧州一些国家,多达30%~50%的育龄女性选择服用第三代口服避孕药来避孕。因为从避孕的可靠性来讲,第三代口服避孕药的避孕可靠性远远高于避孕套等,其避孕可靠性几乎达100%,是避孕套的120倍。全世界有10亿女性正在服用口服避孕药。口服避孕药的出现,使妇女终于真正自己掌握了生育的权利。第三代口服避孕药已经被国际权威生育专家认为是适合大部分女性的最可靠的可逆避孕方法之一,这一类口服避孕药有妈富隆等。欧美发达国家,口服避孕药在育龄妇女中的使用率一直很高,在30%~40%之间。目前,全球约有400万妇女正在服用妈富隆,其应用已非常广泛。
对策B:女性外用避孕药片
外用避孕药片是一种酸性杀精药物。它的使用方法是:先将手清洁干净,然后将药片推入体内,紧贴子宫颈口处,经过5~10分钟,当药片完全深入融化后,即可开始即兴节目。但是,使用这种方法特别要注意时间:当药片进入体内超过半小时,才开始性生活,或者整个过程持续过长,这个时候一定要再放入药片,以保证避孕效果。整个过程结束后6~8小时,才能用温水清洁下体,不要提前清洗,以免影响效果。
危情时刻3安全套破裂
一不小心,连避孕套都会买到假货,相信这种意外肯定让一些倒霉的夫妻碰到过。另外,性生活时采用的姿势和力度,都是可能造成安全套破裂的原因。
对策:将精子排出体外
用苏打水,食醋温水,冲洗阴道,或用湿布使劲擦洗下身都没用。女方应该立即下蹲,并且保持蹲式姿势进行跳跃,帮助精子排出体外。当然,仅仅这样还不够,还要再补服紧急避孕药。
结语:你想要避孕吗?想要避孕一定要选择正确的方法才行哦,别伤害了自己的身体!
喝酒的学问 应酬男酒后护肝7对策
对于男人来说,酒是他们生活上的好伙伴,不管是在应酬上还是聚会上,怎么能少了酒呢。但是长期喝酒对我们身体没有益处,男人要为自己的健康担忧下。小编为您带来了7个关于饮酒对策,能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。
1:按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2:喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
3:饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
4:吃柿子,帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
5:多食贝类,强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
6:喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7:吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
春节喝酒应酬9大必知技巧
每到年关,不管是亲朋聚会,还是工作应酬,都会喝上2口,适量喝酒有益身体健康,但过度喝酒易伤身。那么如何喝酒不伤身呢?下面教大家9个应酬喝酒技巧,让你免受酒精伤害。如何喝酒不伤身的9个技巧:
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
5、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。要提醒的是,长期吸烟加上嗜饮高度白酒的人群患喉癌的几率高,这是因为烟草中的致癌物质易溶解于酒精。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7、不要用药酒作宴会用酒
某些成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8、最好的醒酒物是果汁
果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
9、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
年末聚餐喝酒不伤身10大妙招
昨晚小编的公司也举行了尾牙大聚餐,辛苦奋斗又是一年,感谢领导栽培、同事关心、组员支持,小编一时兴奋,开始各种敬酒、饮酒三下五除二,几瓶红酒下肚了,最终招架不住,开始头晕狂吐不过还好小编有妙招,不至于后果太严重,那么,小编就在这里跟大家聊一聊如何应对年末聚餐喝酒的事儿吧。
一、聚餐喝酒前准备工作
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。
2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
二、聚餐喝酒时不醉的喝法
3、不要大口猛喝:要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、空腹时不要饮酒:一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
5、不要多种酒混合饮:因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
6、尽可能饮热酒:不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。
三、喝酒后的醒酒措施
喝酒后,头晕,头疼,呕吐,甚至人事不醒,醉酒者要经受很大的痛苦,这个时候需要尽快醒酒,以减少醉酒带来的痛苦,并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教你几招醒酒的方法,简单易行,饮酒者可以根据自己的情况,选择适合自己的方法,不妨一试。
7、饮鲜桔皮水:2两鲜桔皮加1斤水煮沸,再加入少量食盐摇匀后当茶喝,一次一茶杯,5分钟再饮,三次见效。
8、蜂蜜水治酒后头痛:蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。
9、西红柿汁治酒后头晕:西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
总结:临近岁末,公司聚餐频频,各种应酬接连不断,不少职场人士一晚连赶几场的现象屡见不鲜。今天小编为各位常需应酬喝酒的男士朋友们带来的这些解酒小常识大家要记牢哦,喝酒聚会是其次,身体健康才是最重要的哦。
如何喝酒喝不醉?可掌握这些喝酒不醉的小妙招?
男性朋友平时在工作和聚会中,难免会出现喝酒的情况,喝酒是在所难免的,但是有很多男性并不擅长喝酒,有时候喝一点酒就会喝醉,如何喝酒喝不醉呢。
如何喝酒喝不醉?可掌握这些喝酒不醉的小妙招?
1、喝清水让身体恢复水分的平衡
酒精可以有效的改善身体中细胞内外水分的平衡,一般身体里面的水分2/3都会存在在细胞里面,当酒精增加之后细胞内的一些水分就会移动到血管里,所以虽然整个身体的水分不会变,但是细胞里面的水分减少了会感觉到干渴,无论是哪种原因导致的多补充水分是没错的,可以在一杯水里面混入三小勺盐一口喝下去,这样可以刺激胃把食物吐出来。
2、按照理想的速度来喝酒
理想的速度就是不能超过肝脏处理能力的,肝脏分解酒精的速度是每个小时十毫升左右,酒里面所含有的纯酒精的量,可以通过酒精标签里度数来计算出来。如果酒精度数为16%的250毫升的酒,那么酒精的量应该是40毫升。如果一个人花四个小时的喝完,那么平均每个小时摄入的酒精量达到了十毫升,这样刚刚符合了肝脏的处理速度,只要按照这个速度来喝酒,那么就会降低酒精对肝脏带来的负担。
3、饮用运动型的饮料和果汁
大量的喝酒第二天早晨醒来之后,会感觉到嗓子非常的干渴,因为在身体里面会含有大量的酒精以及有害物质乙醛,应该想办法把这些东西排出体外,含有糖分和无机盐的饮料除了为身体补充水分之外,同时也可以消除身体中的酒精,运动型果汁以及运动型的饮料效果是非常好的,特别是运动型的饮料里面的成分构成是接近人体的体液,容易被人体所吸收,不仅会解酒,如果和喝酒时一起喝的话也可以防止醉酒。
如何喝酒不容易醉呢?
在喝酒前不能喝大量的水,要留着肚子喝酒,饭吃七分饱即可,喝酒之前半个小时可以喝加过蜂蜜的牛奶,这样可以防止脱水症,同时也可以保护胃黏膜。千万不能空腹喝酒,因为空腹喝酒时酒精吸收非常快,人容易喝醉。为了避免喝醉,在喝酒前可以吃一些油质的食物,比如猪蹄子或者肥肉,因为里面含有的脂肪不容易被消化,从而保护胃部,防止酒精渗透到胃壁。
温馨提示
在喝酒时尽量不能喝可乐、汽水等碳水饮料一起饮用,不然会加快身体对酒精的吸收,喝酒的时候是非常伤害肝脏的,所以应该了解一些喝酒的技巧。
男性睡姿有学问 这样睡最健康!
很少有人在意自己的睡姿,顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么,怎样才是最好的睡姿呢?国外最新研究显示,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能起到保健身心、预防疾病的作用。让我们和专家一起看看有无道理。
最佳睡姿是仰卧?
答:孕妇睡觉不宜仰卧
最近刊登出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧,理由是有助于防止颈部和背部疼痛,减少胃酸倒流,减少皱纹,预防胸部下垂。对此,妇科专家可不这么认为。南京市中西医结合医院妇产科专家孙建萍副主任医师介绍说,习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,严重时会导致休克,一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失,严重的可持续至改变体位为止。
专家解释说,随着胎儿不断增大,仰卧时,孕妇增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。
最糟糕睡姿是俯卧?
答:男性尤其不宜
睡姿排行榜认为最糟糕的睡姿是俯卧,虽然优点是缓解打鼾症状。但是却能引起颈部和背部疼痛,导致长皱纹、乳房变形。俯卧难以使脊柱保持舒适姿势,还会给关节和肌肉施加压力,刺激神经,导致疼痛。
专家师介绍说,俯卧的确不是一个好睡姿,对男人而言尤其不宜。俯卧位的睡眠方式对生殖系统也有一定影响,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。
什么睡姿最健康?
答:保健睡姿半侧卧
那么,最佳的睡姿是什么呢?国内的专家认为,国外的排行榜仅供参考,要因人而异。
中医师介绍说,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易落枕。