现在天气越来越寒冷了,此时是进补的好时机,只要把握好正确的进补方式,就能够提高身体的抵抗力及免疫力安全度过冬季,防止受到疾病的侵袭,如何通过食疗来进补呢?
男性如何通过食疗来进补?
1、山药羊肉粥
把大蒜洗干净切成片,山药去皮切成片,把胡萝卜去皮洗干净切成块,把所有的材料全部放在锅里面,并且加入适当的调料味,锅里面放入适量水用大火蒸半个小时,然后再放入大蒜片以及盐,再用小火慢煮一小时即可。此食疗方法可以为身体提供黏蛋白,不仅具有补肾健脾的功效,同时也可以防止心血管疾病的发生。
2、杜仲煨羊肉
首先要把羊肾在水里面泡五分钟,这样能够把腥味去除,拿出来切成片,杜仲放在水里清洗去除杂质,锅里面放入适量的红油烧六成熟的时候爆香生姜,把洋参放在锅里面翻炒二分钟把杜仲放进去,加入一碗水用小火炖40分钟,最后放入少量的味精盐即可。此方法具有助阳补肾的功效,同时也可以理脾。
3、韭菜炒虾肉
需要150克韭菜,250克虾仁,三片生姜,锅里面放入少量的油,把姜片爆香放入虾仁炒至八成熟的时候再放入韭菜,最后放入精盐即可,每一星期吃两次,此方法具有固精止泻以及温中行气的功效,特别适合于男性阳痿以及遗精。
4、蒸虾仁
需要15克虾仁,十克海马,一只公鸡,把公鸡处理干净放在盆子里,虾仁以及海马用温水洗干净放在鸡肉里面,再加入少量的调料味精汤放在蒸锅里,一直把鸡肉煮烂为止,此方法具有益气补精以及温肾壮阳的功效,适合于阳痿以及早泄的男性。
5、仙茅虾汤
需要20克仙茅,250克虾仁,两片生姜,把仙茅使用清水洗干净,生姜要切成末,把以上所有的材料全部放在锅里面和精盐一起煮一个小时,此食疗具有温肾壮阳的效果,适合于精神不振以及肾虚阳痿的男性。
温馨提示
男性朋友可以通过以上的治疗方法来补益身体,另外也可以多吃一些猕猴桃,石榴,柑橘等,这些水果都可以增强身体的抵抗力及免疫力,保持规律生活,做到早睡早起。
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男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾
到了一定的年纪很多男性都会出现肾虚的状况。男性如果出现肾虚不仅会影响自身健康也会影响夫妻生活的和谐。所以为了健康发展,男人补肾是非常重要的。下面介绍几个简单的食疗方法,对补肾能起到很好的效果。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
这些食物都有补肾的效果。中医认为,黑色的食材,对补肾特别有好处。所以,如果你有肾虚这样的男科问题,不如多吃一些黑色的食品,来调理一下。
男性总是干咳怎么办?6款食疗方法帮你来止咳
严寒的冬季雾霾天气比较严重,有一部分男性容易出现干咳的情况,若是一直没有得到缓解的话,不仅会影响到睡眠质量,同时也会导致肺部疾病的产生,患者除了多喝水之外也要做好饮食上的护理。
哪些食疗方法能够缓解干咳?
食疗一、花生煲冰糖
需要150克花生米和适量的冰糖,先把花生米洗干净和冰糖一起放在锅里面煮,此方法具有润肺的功效,同时也可以辅助治疗干咳,花生米具有润肺以及和胃止咳的效果,冰糖能够补中益气,两者相结合能够辅助治疗冬季寒冷所引起的干咳以及慢性支气管炎。
食疗二、南杏羊肺汤
需要300克羊肺和40克南杏,先把羊肺切成片是用手轻轻的搓洗,然后一起放在锅里面煮成汤,最后加入调料味即可,此方法具有补肺气以及润肺止咳的功效,南杏能够止渴润燥,羊肺具有补肺以及治疗咳嗽的效果,此方法能够缓解干咳、久咳不止以及咽喉肿痛的症状。
食疗三、川贝炖雪梨
需要一只雪梨和15克川贝粉,先把梨取出皮,把梨心挖出去切成片和15克冰糖川贝粉一起放在碗里面隔水蒸,此方法特别适合于干咳,并且痰少的人群。
食疗四、柿饼川贝粉
需要两块柿子饼,10克研磨成细末的川贝粉,先把柿子饼里面的核挖去,然后再放入川贝粉放在锅里面蒸熟,每天早晚各服用一次,适合于干咳没有痰的人群。
食疗五、雪耳炖木瓜汤
需要一个木瓜,12克南北杏和雪耳,先把雪耳放在清水里浸泡,木瓜去皮和核切成块,以上所有的材料全部放在锅里面炖熟,最后加入冰糖即可,此方法具有养阴润肺以及滋阴养颜的功效,特别适合于性生活过于频繁、睡眠不足干咳嘴唇干燥的人群。
食疗六、萝卜陈皮汤
需要三克陈皮,一根白萝卜,白萝卜去皮切碎和陈皮放在锅里面煎成汤,每天服用一剂,此方法适合于干咳没有痰的人群。
温馨提示
通过以上6款食疗方法,能够辅助治疗男性干咳的情况,雾霾天气尽量不要出门,做好防寒保暖的工作,多喝水,避免吃一些辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒。要保证有充足的睡眠,多吃含水分比较高的食物,控制盐的摄入量。
男人熬夜致亚健康 四款进补食疗方
现代白领身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜吃什么好呢?下面推荐几款男人熬夜进补食疗方:
男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。
1、补肾强骨:猪腰炖杜仲
用料:杜仲25克、猪腰子1个。
做法:隔水炖上述材料1小时。
2、清火降压:夏枯草煲瘦肉
用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。
做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。
3、消痛清热:生地炖鸭蛋
用料:生地20克、鸭蛋1至2个。
做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
4、益气解痛:粉葛生鱼汤
用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。
做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。
男人硬不起来吃什么好? 5个给力的补肾食疗方
一个正常的男性如果看见比较刺激的,不管在视觉、还是在触觉的情况下都会有阴茎自然勃起的反应,如果是没有勃起而是一种心有余而力不足的话,就会发生阴茎硬不起来的情况,那么,男人硬不起来的原因有哪些?男人硬不起来吃什么好呢?
男人硬不起来的5大原因
1、器质性
如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出现硬不起来者最为多见。
2、精神方面的因素
害怕妊娠、性交环境不良、夫妇感情冷淡、或以为从前遗精、自慰过多而担心性功能有问题,甚至出于对性知识缺乏而产生的恐惧或害怕女方责怪的心理所造成,这是精神性阳痿。
3、内分泌疾病
主要见于糖尿病、下丘脑-垂体异常及原发性性腺功能不全。据国外报道约有23%~60%的男性糖尿病患者继发不同程度的硬不起来。其发生机理主要与海绵体上的自主神经纤维病变、血管狭窄、内分泌异常及精神因素等有关。
4、泌尿生殖器官病变
如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
5、慢性疲劳
疲劳之所以能引起阳痿,是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起,其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低,以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。
男人硬不起来吃什么好?5个食疗方补肾很给力
1、韭菜炒虾肉
韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
2、蒸虾仁
虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。
将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净,装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上,再向盆内加入适量的调味品及清汤,然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。此方具有温肾壮阳、益气补精的功效,尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
3、米酒大虾
对虾300克,米酒适量,生姜3克。
将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟,然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒,虾熟即成。此方可每周吃两剂。
此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效,尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
4、仙茅虾汤
仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。
将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
此方具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
5、醉虾
鲜虾600克,绍酒适量。
将虾去壳去肠洗净后入锅,再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟,然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
此方具有补肾壮阳的功效,尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
防治男性不育的食疗方
男性不育是现在生活中普见的一种疾病,让男人是有苦难言。其实究其原因,有一部分的男性不育患者正是由于饮食不当,导致或加重了不育的状况。下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法,供医、患者参考。
各种蛋类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替使用,若宫寒不孕者,可多食鸡蛋。对湿热下注,经常尿路感染,黄带,赤带者可进鸭蛋。民间流传:小孩不能吃鱼子,吃了要笨的。这实在没有科学根据。
究其起因。可能是一粒鱼子一条命,吃了罪过(据一浙江宿儒所言),符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯,鱼子酱是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意,吃鱼子要细嚼慢咽,轻微的吱吱声,细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子,卵膜抗胃酸能力很强,常常完整排出,穿肠而过,既未能吸收营养,又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多,以30~50g为宜,每周1~2。
多食荤腥
多食野味、鱼类等水产品,如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分,特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品,滋养血肉有情之躯。谚曰:麻雀打雄,越小越凶。离家莫食雀,食雀会起雀。(阳茎隐称之一为雀,常言小麻雀)。鹿肉较难得,多食必起阳。当今,营养过剩者越来越多,热补不如平补稳妥。各种水产
品,大多性平而偏凉。生虾仁浸酒,滋阴补肾,有助于生精。甲鱼、龙虾,大闸蟹身价倍增,不必赶潮流,工薪阶层收入有限,应注意价格/效益之比,也就是说要讲科学,用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。
鳗和鳗精
鳗鱼鲜美,日常佳肴。自古入药,味甘性平。《本草汇言》曰:补肾脏,壮虚羸。,《经验广集》曰:话男妇一切虚劳弱症。《日华子本草》曰:起阳。淡水河鳗格外鲜嫩,市场价格超过海鳗数倍,可谓宴会珍品,河鳗入药无海贷多发物之弊。
《本草纲目》认为鳗鱼与蛇主治相近也,确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效,令人神往,但历来苦于提炼乏术,宝物未能物尽其用。
男性壮阳的方法有哪些?推荐几款食疗方!
男人最怕自己能力不好,其实生活中很多方法可以提升能力!一起跟随小编来看看吧!
男人壮阳的方法
1、缩减腰围。研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。
2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。
3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。
4、降低胆固醇。多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。
5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。
最后,介绍三个食疗方让您“屹立不倒”
1、炒核桃仁:有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
做法:核桃仁10克,炒香嚼食。
芝麻粥:用芝麻和粳米熬成,适用于身体虚弱,利于补肝肾,润五脏。
做法:芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。
2、枸杞猪腰粥:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
3、葱烧海参:以水发海参和大葱为主料,海参补肾,益精髓,壮阳疗痿。
做法:水发海参1000克,大葱105克,精盐,味精,青蒜,淀粉,姜末,鸡汤、姜汁,白糖,油,酱油,绍酒。
海参洗干净过火焯1分钟;葱切成段,锅内大火烧热油然后转中火,下葱白,炒出香味立刻关火舀出。锅内留葱油,开火,加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开,加入海参,翻拌均匀,加入湿淀粉,迅速拌匀;汤汁快收干后,立刻加之前炒好的葱白,稍微散点盐,出锅。