只要男性到了中年身体的各个器官也会出现衰弱，尤其是到了严寒的冬季，特别容易突发心脑血管疾病，猝死率很高，男性在冬季如何养生呢。
男性冬季养生坚持这么做，帮你赶走各种疾病！
1、久坐人群要多耸肩
对于长时间面对电脑的男性来说，运动的时间很少，而且运动量有限，肩膀的肌肉会长时间处于紧张状态，时间久了让肩膀肌肉变得紧缩变硬，会压迫血管，从而阻碍了血液循环，最终引起肩膀酸痛。平时可以多放松肩部或者耸耸肩，这样都可以活血以及活跃多关节，同时也能够增强肌肉的活力。
2、多练出肌肉来储存代谢力
冬季寒冷很多人不喜欢运动，新陈代谢速度也会减慢，让一些毒素在身体中储存的时间延长。你把身体的基础代谢会来源于肌肉的活动，身体中的肌肉比例越高，那么新陈代谢就会越旺盛，男性朋友可以选择游泳、爬山等有氧运动来锻炼肌肉。
3、养肠胃来促进消化
天气越来越寒凉，容易发生消化道疾病，保护胃粘膜的能力也会下降。冬季有很多人喜欢吃温热的食物，比如火锅来提高身体热度，但是这样会刺激胃肠道，如果想要养好肠胃必须要学会黑白搭配，可以适当的吃大蒜或者醋，具有促进消化及杀菌的功效。同时也可以选择莲藕，莲藕具有润燥止渴、益气、养阴清热的功效，同时莲藕也可以收缩血管，多吃莲藕可以补肺养血，若是能够搭配黑木耳的话，滋补效果会更好。
4、多晒太阳
男性朋友在阳光充足的时候可以晒后背，后背有膀胱经，经常晒晒可以缓解感冒伤风，具有疏通膀胱经、增强免疫力的功效，同时也能够延年益寿。另外也应该多晒晒前腹部，因为阳光里面的紫外线能够加快胃经运行，经过30分钟照射能够加快脂肪的燃烧。除此之外也应该多晒晒双脚，肝经通畅时视力就会变好，而且具有调整肝经气血的功效。
5、裸着睡觉
在冬季有一部分的人会选择穿着衣服睡觉，这样不利于健康，因为在睡眠的时候心脏跳动次数就会减少，会让肌肉处于紧张状态，如果穿得太多睡觉的话，会妨碍皮肤的呼吸，同时也会影响汗液正常的蒸发，减少体表的热量，会让人们越睡越累，容易感冒。所以可以采取裸睡的方式，这样能够快速的消除疲劳，同时也能够让器官得到休息。
温馨提示
男性朋友要有正确的养生方法，患者平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食，适当的锻炼身体来增强体质。
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男性在冬季保健应该怎么做
男性在冬季性欲最高
据有关研究人员对13名男性每个季节所捐献的精液进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加。
中西医观念相悖
中医上有“冬不藏精，春必温病”的说法，也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。面对中西医观念相悖，其实各有各的道理。因为，如今，生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。
在这里提醒男性，在享受性爱的同时也要注意下列事项：
1.适当控制性频率。年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。
2.要做足事前保暖准备。现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。
3.要避免酒后入房。在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。
4.不宜过度劳累。性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。
5.应注意避免大汗淋漓。水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
进行“养精蓄锐”
冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。
1.科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
2.严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
3.坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
男性冬季养生怎么做？应坚持做好这7件事
其实男性是非常脆弱的，如果没有做好养生工作的话会引起各种疾病的发生，严寒的冬季会诱发心血管疾病，甚至会引起猝死，男性冬季如何来养生呢。
男性冬季养生的小妙招都有哪些？
1、每天早晨晨练5分钟
大家在早上起床半小时后，可以适当锻炼一下，这样不仅能够及时给身体充电，还能燃烧身体中多余的热量，所以，不妨抽出五分钟的时间进行跳跃运动或者做俯卧撑，这样能够加快心率，从而燃烧脂肪。
2、要选择营养并且丰富的早餐
研究表明，不吃早餐的人群身体体重比较高而且无精打采，降低了工作效率。只要坚持吃早餐就能够让经历变得更加充沛，保持身形的匀称。小编推荐大家选择西式的早餐，比如一个西红柿、两片全麦面包和一块三文鱼，因为在全麦面包里面含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，西红柿里面含有的番茄红素能够帮助骨骼的生长，预防前列腺疾病的发生。三文鱼里面含有的蛋白质以及脂肪酸有利于身体健康。
3、上午十点左右要加餐
经历了一上午繁忙的工作会把身体中储存的糖原消耗掉，此时不妨吃一块巧克力或者饼干来补充能量，同时也能够防止午餐出现暴饮暴食的情况。
4、午饭后喝一杯咖啡
吃完午饭之后睡眠因子就会增多，容易犯困，此时可以喝一杯咖啡或者一杯绿茶，但是睡觉前五个小时之内千万不能喝浓茶以及咖啡，不然会导致中枢神经处于兴奋状态，从而影响了睡眠质量。
5、养成多喝水的好习惯
到了冬季容易处于缺水状态，从而导致人们疲惫不堪，每天早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能够帮助胃肠道排毒，同时也能够把五脏六腑所产生的代谢物和毒素排出体外，每天至少要喝一升水。
6、要学会释放自己的压力
研究表明一般内向害羞的人群容易感觉到劳累，外向的人群精力比较旺盛，在工作中和朋友一起交谈能够发现一些乐趣，从而释放压力。
7、坐有坐相
对于长时间面对电脑的人群来说一坐就是一整天，如果没有保持良好的坐姿，反而会让身体变得更加疲惫，甚至会导致大象腿以及小肚腩的产生，不管是坐着还是站着都应该保持正确的姿势，让肩膀放松收腹并且立腰。
温馨提示
在冬季可以通过以上7种方式来养生，千万不能长时间面对电脑工作一个小时之后，站起来活动几分钟，要学会放松自己的压力，多喝水。
男性冬季怎么进补？5款好食疗方帮你来补肾养生！
现在天气越来越寒冷了，此时是进补的好时机，只要把握好正确的进补方式，就能够提高身体的抵抗力及免疫力安全度过冬季，防止受到疾病的侵袭，如何通过食疗来进补呢？
男性如何通过食疗来进补？
1、山药羊肉粥
把大蒜洗干净切成片，山药去皮切成片，把胡萝卜去皮洗干净切成块，把所有的材料全部放在锅里面，并且加入适当的调料味，锅里面放入适量水用大火蒸半个小时，然后再放入大蒜片以及盐，再用小火慢煮一小时即可。此食疗方法可以为身体提供黏蛋白，不仅具有补肾健脾的功效，同时也可以防止心血管疾病的发生。
2、杜仲煨羊肉
首先要把羊肾在水里面泡五分钟，这样能够把腥味去除，拿出来切成片，杜仲放在水里清洗去除杂质，锅里面放入适量的红油烧六成熟的时候爆香生姜，把洋参放在锅里面翻炒二分钟把杜仲放进去，加入一碗水用小火炖40分钟，最后放入少量的味精盐即可。此方法具有助阳补肾的功效，同时也可以理脾。
3、韭菜炒虾肉
需要150克韭菜，250克虾仁，三片生姜，锅里面放入少量的油，把姜片爆香放入虾仁炒至八成熟的时候再放入韭菜，最后放入精盐即可，每一星期吃两次，此方法具有固精止泻以及温中行气的功效，特别适合于男性阳痿以及遗精。
4、蒸虾仁
需要15克虾仁，十克海马，一只公鸡，把公鸡处理干净放在盆子里，虾仁以及海马用温水洗干净放在鸡肉里面，再加入少量的调料味精汤放在蒸锅里，一直把鸡肉煮烂为止，此方法具有益气补精以及温肾壮阳的功效，适合于阳痿以及早泄的男性。
5、仙茅虾汤
需要20克仙茅，250克虾仁，两片生姜，把仙茅使用清水洗干净，生姜要切成末，把以上所有的材料全部放在锅里面和精盐一起煮一个小时，此食疗具有温肾壮阳的效果，适合于精神不振以及肾虚阳痿的男性。
温馨提示
男性朋友可以通过以上的治疗方法来补益身体，另外也可以多吃一些猕猴桃，石榴，柑橘等，这些水果都可以增强身体的抵抗力及免疫力，保持规律生活，做到早睡早起。
男性冬季养生 5小常识
所有人冬季都应该学会养生，男性同样也不能忽视!男性冬季养生的小常识你知道多少呢?
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
3、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%～70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
4、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。
5、每天洗手上限8次
感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。
关于去寒姜汤怎么做 男性饮食去寒姜汤怎么做
驱寒姜汤要怎么做，有什么功效
在以前医学还不发达的时代，人们更多的是喝姜汤来驱寒。这个方法自然也沿用到了至今。那么驱寒姜汤的做法是怎样的，又有什么其他的功效呢？
驱寒姜汤的做法
原料：生姜、红糖、水、锅、炉灶。
1、取生姜若干洗净。小贴士：烧姜汤最好是选择新鲜生姜，鲜姜姜汁多，驱寒效果更好些。
2、从大块生姜上掰一块，切片,片切的越薄越好。小贴士：如果你想姜汤更有味，可以将生姜切丝。
3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤。
4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅，打开炉灶烧开。
5、在水烧至半开时(即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时)，取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀，继续烧。
6、当水烧开时，生姜红糖汤即告完成。
温馨提示：热乎乎的姜汤喝下去可以使你出汗驱寒，预防感冒。刚烧好的姜汤温度很高，一定要吹至温度适宜才能喝下去，千万别被姜汤烫伤食道。
姜汤的作用有哪些?
1、红糖姜汤：
红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经的时候，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解痛经的作用。
2、绿茶姜汤：
鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。
3、盐醋姜汤：
盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
4、大枣姜汤：
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
苋菜怎么做 男性营养饮食
苋菜做法大全,这个时节吃它最好~
苋菜，又叫的憨(han)菜，夏季能在我们的饭桌上经常看见的一道家常菜。它菜身软滑，入口甘香，菜味浓，虽然是野菜，却也受到不少家庭的喜爱。有些地方甚至称其为“长寿菜”，可见它营养丰富，所以备受欢迎。那么苋菜有哪些吃法嫩?
蒜蓉苋菜
准备材料：苋菜400克，大蒜2瓣，适量食用油、盐，少许鸡精
步骤：
1、将苋菜根部较老的部分去掉后将苋菜清洗干净备用;
2、将蒜拍扁切碎或直接切成蒜片;
3、锅里放入适量食用油;
4、油热后加入蒜蓉爆炒紧接着加入苋菜用大火爆炒至苋菜变色;
5、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后关火即可出锅。
凉拌苋菜
准备材料：苋菜200克，独蒜2瓣，小葱两根，适量芝麻，一大勺香油、红油、生抽，适量盐和少许鸡精
步骤：
1、锅内加入半锅水，烧开后加入苋菜焯掉片刻;
2、苋菜捞出后用凉开水过凉;
3、将蒜拍扁切碎，小葱切成葱花;
4、将一大勺香油、红油、生抽和适量盐、鸡精混合后，将蒜蓉和葱花也加入进去混合调成味汁;
5、苋菜沥干后，加入调味汁拌匀后撒上几粒芝麻即可。
皮蛋苋菜汤
准备材料：苋菜500克，松花皮蛋100克，大蒜1—2瓣，姜5克，适量盐和鸡精
步骤：
1、苋菜洗净放入热水焯一下捞起沥干水分;
2、锅内放入少许食用油，将切好的蒜片和姜丝加入锅内爆炒至出香味;
3、将切好的皮蛋放入锅内翻炒几下;
4、锅内加入适量水，煮沸后加入焯好的苋菜，盖上锅盖煮6—8分钟;
5、咸菜煮软之后，加入少许盐、鸡精调味即可。
苋菜锅贴
准备材料：面粉 、肉馅(7分瘦3分肥) 、苋菜 、葱 、 嘎啦 、韭菜
步骤：
1、取适量面粉加水和少许食盐揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放一旁待用。
2、将嘎啦洗干净后煮熟，肉馅准备好，葱切好。
3、将苋菜洗干净，洗的时候一定要彻底。当心里面的杂物或小虫。苋菜洗2遍后最好放入少许食盐浸泡10分钟后再洗干净。然后焯水(水中加入几滴食用油)。焯水时间不宜过长，变色后马上盛出放入凉水中浸泡。
4、用油搅拌均匀，再放入嘎啦肉和切好的苋菜、韭菜，搅拌成馅料(韭菜最后和其他材料搅拌)。
5、醒好的面团搓条下剂子，放入馅料，做成锅贴生柸。
6、不粘锅底部刷上薄薄的一层油，放入锅贴生柸，用小火剪至底部成金黄色。
7、倒入没过锅贴生柸2/3处的水(水里可以加入少许面粉或淀粉并搅匀)。盖上锅盖。如果你做的是素馅的话，水没过锅贴生柸的1/3即可。
8、小火煎制，当锅贴底部成冰花状，即可出锅。
苋菜鸡蛋饼
准备材料：苋菜 (250克)、 鸡蛋 (2个)、盐 、 料酒
步骤 ：
1、苋菜摘洗干净后焯水，过凉后沥干水分，切成寸段。
2、鸡蛋加盐、料酒划散备用。
3、锅内刷油倒入一半蛋液，待蛋液未凝固前码入苋菜段，再倒入剩余的蛋液。
4、小火慢煎然后翻面。
5、煎至两面金黄即可。
男性冬季怎么健康养生？推荐5个小妙招给你！
在严寒的冬季，中老年人要做好身体保暖的工作，防止受寒，不然会引起血管的收缩，从而增加了患上心脑血管疾病的风险，不妨让小编为大家讲解男性冬季养生暖身的小秘诀。
男性冬季养生暖身的方法有哪些？
1、喝生姜红茶汤
坚持每天喝生姜红茶汤具有暖身的功效，因为红茶里面所含有的色素，能够提高身体体温，生姜具有发汗及利尿的功效。
2、11点前要睡觉
在冬季最佳的进补方式就是做到早睡，千万不能熬夜，最晚也不能超过11点睡觉，在睡觉的时候能够提高身体中的阳气，从而增加了抵抗寒冷的能力。
3、多喝水
严寒的冬季，人们会减少外出活动的次数，再加上空气中的干燥，总是处于空调或者暖气的房间里面，会让皮肤以及消耗身体中的水分，所以也一定要补充水分。如果喝水太少的话会让血液黏稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。冬季多喝水，不仅能够加快新陈代谢的速度，同时也可以暖身，抵御寒冷。
4、早饭要吃好
早餐一定要注意营养丰富，这样才能够为身体补充高能量，满足身体一天所需要的能量，可以选择谷物食品或者瘦肉，对于消化功能比较弱的老年人来说，要选择容易消化的食物，晚饭之后人们的活动量就会大量减少，为了防止出现消化不良的情况，避免吃肉类以及辛辣刺激性等不容易消化的食物，晚餐喝粥能够安神和助眠，小编推荐大家选择红枣粥或者山药粥。
5、多活动活动手脚
冬季应该适当的进行户外活动，这样可以提高新陈代谢的速度。小雪节气之后天气会变得越来越寒凉，四肢容易出现僵硬的情况，在锻炼之前应该多做一些热身活动，然后再进行慢跑，一直让身体微微出汗为止，但是运动完成之后，一定要及时穿上衣服，防止身体着凉。
温馨提示
对于心脑血管疾病患者来说，一定要根据自身体质来选择合适的运动项目，千万不能做一些剧烈的运动。在冬季进补要以温补为原则，这样才能够提高身体的新陈代谢速度，调节身体的物质代谢，尽量要少吃一些生冷的食物，建议大家多吃新鲜的蔬菜和水果，防止维生素缺乏。
男性提高性能力怎么做？教你5个小妙招！
优质的性能力是男性健康的主要标志，而现实生活中，许多男性的性能力却逐渐在下滑，有很多原因都是因为现在生活方式有所改变，一些不良的爱好或个人习惯造成了性能力下降，所以如果男性想提高自己的性能力，必须要进行一些改变。
那么，提高男性的性能力有哪些妙招？
第一、积极进行各种身体锻炼
很多有氧运动比如慢跑、游泳和太极拳等，这些运动有助于预防男性勃起功能障碍，但是另外一些运动，比如骑自行车等，如果稍有不慎，有可能会对性能力造成一定的影响。
第二、要有科学合理的饮食搭配
有一些食物不利于性功能的提升，还有少数食物可能会引起冠状动脉的血流动，从而阻碍了性器官的供血，所以要避免使用这类食物。而有一些食物对于男性的性功能有提升的作用，比如海产品中的牡蛎，对于男性的性能力有提升的作用，并且多吃可以预防前列腺炎的发生，所以在平时可以多吃牡蛎，从而可以提高男性的性能力。
第三、懂得适当缓解自己的压力
心理压力会添加肾上腺水平，使得血管受到感染，压力过大会只情绪受到很大的干扰，从而出现紧张和焦虑等等心理状态，男人的自信心也会降低，所以必须要适当调整自己的压力，稳定自己的情绪、对自己有信心，这样才能使自己的性功能保持一定的水平。
第四、坚持健康体重
如果身体的体重超重，可能会引起很多的健康问题，包括神经受损和糖尿病等，假如影响到性器官的神经，就可能会引起性功能勃起障碍，高血压以及胆固醇等都会危害到血管，使得流向性器官的血液受阻，从而引起性功能障碍，如果发现自己有胆固醇高或血压不正常时，要及时就医。
第五、必须要坚决进行戒烟
吸烟会损害血管，让男性患上勃起功能妨碍的几率加大许多倍。假如男性能在50岁之前将烟戒掉，那么容易使因为吸烟而导致的性功能障碍，很快就可以得到自我康复。
综上所述，男人的生理器官比较特殊，比较容易使一些污垢形成堆积，加上许多男性对于生殖卫生并不是太过于注重，实际上，假如男性不留意自身的会阴部清洁，生殖器感染后，就会在两性生活中有不适感，也会导致性功能妨碍的发生。
【红枣牛奶怎么做】
红枣牛奶的做法是什么常喝有什么好处
高血压"text-indent: 2em; text-align: left;"红枣牛奶比纯牛奶的口味要好很多，因此被很多人喜欢。而且红枣营养价值丰富，不论男女吃红枣对身体都是有好处的。那么红枣牛奶的做法是什么，又有哪些好处呢？红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热（放微波炉也行）
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
