男人，一般都是心脑血管疾病、肝胆疾病、高血压高血脂等慢性疾病的高发人群，特别是40岁之后的男人，更受这些疾病的“青睐”，这除了与男人承受的重压有关外，更与男性朋友的很多不良生活习惯有关，当然，这也是少部分，很多男性朋友开始注重养生，与长寿自然也不会擦肩而过。
一般，寿命长的男人，都有“3小2高”，多占一个都是赚到
1、烟瘾小
有很多研究证明，烟草中的多种有毒物质可以引起很多种慢性疾病，比如心脑血管疾病、肺癌、多种恶性肿瘤等，此外，长期吸烟的男性患上不育的几率也比不吸烟的男性高出很多，从另一个角度思考，烟瘾小的男人，自然也可以少受吸烟的影响，也可以避开多种疾病的困扰，相对来说，烟瘾小或不吸烟的男性，也就更容易长寿了。
2、酒量小
在酗酒的人群中，患上高血压、肝癌的几率都比正常人高出好多倍，甚至还可能会增加脑出血的几率，而相对于大量喝酒的人，酒量小的人群是不容易造成酗酒恶习，都说小酌怡情，大饮伤身，这不是没有道理的，偶尔几杯酒，尝尝鲜，怡怡情，对身体健康也是挺有好处的，自然，长寿也就来了。
3、腰围小
很多男性朋友，一到中年，就开始发福，这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨，但这是不健康的现象，一旦腰部脂肪堆积过多，就容易患上脂肪肝、三高等等疾病，甚至严重一点的，还可能会危及生命；相对来说，生活习惯健康规律的男人，腰围小也是比较小的，所以，保持正常体重，做个腰围小又健康的男人吧。
4、睡眠质量高
有研究发现，很多健康长寿的老人都有一个共同点，那就是有着一个高质量的睡眠，不难发现，大部分的百岁老人都有一句口头禅，我并没有什么特别的养生之道，只是能睡会睡罢了。由此可见，长寿与睡眠质量是息息相关的，也就是说，想要长寿，先好好睡觉，睡一个高质量的觉。
5、体检频率高
保持健康的最好办法就是每年定期体检，这怕也是很多长寿老人的做法。在平时，千万不要讳疾忌医，或者嫌看病太麻烦，就忽略排斥体检，有调查显示，超过一半的重症患者都承认，自己就是因为长期不就医，以致于小病变大病，耽误了最佳治疗时机。
温馨提示
建议广大男性朋友，在平时就要注意养成一个良好的生活习惯，多喝水，多运动，多吃新鲜蔬果，多晒晒太阳，还有要定期排便等。
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体内荷尔蒙旺盛的男人，一般都有这3个特点
很多男性朋友，都希望自己能够拥有足够的男人魅力，其实，这种由内而外散发出来的魅力，除了与个人修养与学识等有关之外，同时也与男性朋友体内的雄性荷尔蒙分泌有管，同时，男性体内雄性激素分泌多的话，其阳刚之气也自然会比较足，这对男性性功能多多少少也会有影响。那来看看体内荷尔蒙分泌旺盛的男人，都有哪些特点？
体内荷尔蒙旺盛的男人，一般都有这3个特点
1、不失眠
大家应该都清楚，人体在熟睡中，身体的各项器官会进行排毒和代谢工作，所以说，拥有一个良好的睡眠质量对身体是多么的重要。同时，如果体内各项器官都非常健康的话，内分泌平衡，也就能大大提高人的睡眠质量。特别是对于男性朋友来说，如果体内荷尔蒙分泌旺盛的话，其内分泌也处于一种平衡的状态，自然，他们的睡眠质量都是相对比较好的。
2、不爱抽烟喝酒
相信很多男性朋友，都喜欢抽烟喝酒，觉得这才是一个真正男人的魅力，其实不然，因为烟酒中含有很多不利于身体健康的有害物质，进入男性体内，很可能会影响到内分泌的平衡，导致降低男性雄性激素的分泌，进而影响到男人的肾脏功能，所以说，长期抽烟喝酒对身体健康的影响是非常之大的，建议男性朋友少抽烟喝酒，最好就是不抽烟喝酒，这样，男性的雄性荷尔蒙分泌才会比较旺盛。
3、毛发旺盛
一般情况下，男人体内的雄性激素分泌是否旺盛，是可以从外形上看出个大概的，最明显的表现可能就是男性朋友的毛发会非常旺盛，因为荷尔蒙对于男性的毛发来说，也是一种很好的营养剂，毛发旺盛，自然荷尔蒙也非常旺盛；所以，男性朋友如果看起来毛发旺盛的话，其体内荷尔蒙也可能是会很旺盛的，自然也就更具男人魅力。
温馨提示
最后，也提醒广大男性朋友，想要拥有男人魅力，强健性功能，在平时就要多多注意，养成一个良好的生活作息习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，保持营养均衡，多多运动，保持一种积极乐观的平和心态，自然就更为健康，且更能长寿。
寿命短的男人一般都有这5个特点 快看看你中招了没
每个人都想有一个健康长寿的身体，但是现实可能并非如我们所愿，甚至有些人会在很美好的年龄而失去了自己那宝贵的生命，据有关数据显示男人之所以寿命短，有些是由于外界条件造成的，比如车祸疾病等等，而有的则是先天性的，而所谓的先天性一般是可以通过人们身体的某些特性来表现的，那么短命的男人都有哪些症状表现呢？
寿命短的男人一般都有这5个特点，快看看你中招了没！
1、睡眠时间短
人体每天都要保证足够的睡眠，通常最少的也必须达到7个小时，因为只有睡眠得到保证了，才会让我们身体各个器官休息好，才能正常的工作，否则就会出现各种疾病，因此也有很多人往往把睡眠和寿命融为一体，认为睡眠时间不好那么人的寿命也不好。
2、入厕时间长
大便一般是每个人一天内必须有的一种生理现象，我们也通常是通过排大便来把人体内的毒素排出体外，因此如果我们感觉排大便时间过长，或者比较费劲的话，那可能就是便秘的一种表现，体内毒素如果得不到很好的排出的话，时间久了，就会沉积到体内，出现各种疾病。
3、人中短
通过观察人中长短，来判断人体是否长寿，似乎有一种相面的说法，人中是位于鼻子和嘴巴之间的，少不注意我们会发现人中都是大体一样的，但仔细观察，就会发现每个人的人中，都是长短深浅不同的，通常人中长的会被认为是长寿的象征。
4、食量大
在吃饭过程中我们都要控制好自己的食量，如果食量过大的话，就会使得体内残留的物质过多，使得体内的肾脏肝脏器官不能很好的消化，久而久之，就逐渐增加这些器官的工作负担，长期以往下去就会出现各种病症。
5、吸烟量大
虽说吸烟有害健康，但是大多数人仍然有吸烟的喜欢，在他们看来，吸烟可以帮助他们缓解工作的压力，提起精神，但是如果一旦出现吸烟量增加的话，就会严重吸烟对身体的危害，特别是对肺部造成的影响，严重的话还将患有癌症等疾病。
以上所介绍的这些都是男人寿命短的常见表现，但是如果大家身体有类似情况的也不要过度担心，我们可以适当的放松自己，保持一个愉快的心情，多加锻炼身体，远离病魔，一定会长寿的。
精液健康的男性一般都有哪些共性？看看你有没有
随着生活节奏的加快，环境污染比较严重，男性的精子质量和数量，也可能会随之下降，影响到最基本的生育能力，甚至剥夺了男性做爸爸的权利，但其实，在平时，就可以通过精液来判断精子的质量。
精液健康的男性一般都有哪些共性？
1、精液的量不多也不少
在正常情况下，精液量应该大于2毫升，少于7毫升，当超过7毫升时，精子的密度低，而且容易从阴道里面流出来，降低精子数量，提示着患有精囊炎。精液量少于二毫升，说明精液量比较少，和生殖道接触的面积也会减少，而且，此类人群的精液比较粘稠，不容易让精子进入宫颈口，而导致男性不育。
2、精液的颜色呈现灰白色
健康男性排出来的精液，应该呈现灰白色，大约半个小时之后，就会液化变成乳白色，并且呈现半透明。如果男性长时间没有射精的话，精液颜色会呈现淡黄色，另外，当患有生殖道炎症时，比如精囊炎或者前列腺炎，也会导致精液发黄。男性患有精囊炎时，精液呈现淡红色或红色，这就是医学上所说的血精。
3、精液有腥臭味
正常情况下，精液会带有腥臭味，因为前列腺有一定的分泌功能，所以，让前列腺液出现腥臭味。当出现异常时，可能会缺乏此味，提示着可能是出现了前列腺炎或者前列腺增生，其精子质量也不太好。
4、精液半小时内就会液化
精液刚刚被排出来的时候，会处于凝胶状态，大约需要半个小时左右，就会形成液体状态，这被称为精液液化。如果精液排出超过了30分钟以上，还没有液化的话，说明生殖系统出现了异常，精子活力比较低或无精子，及时去医院做相应的检查和治疗。
温馨提示
男性朋友要多参加体育锻炼，如果身体过度肥胖，会升高腹股沟处的温度，对精子质量带来损伤，从而导致男性不育，所以，应该把体重控制在标准范围之内，避免做剧烈运动。性生活不宜过于频繁，每周控制在1~2次左右即可。多吃一些富含锌铜镁硒精氨酸的食物，因为锌元素参与了精子的生成以及成熟，当缺锌时，就可能会影响到性器官的发育，降低精子的活力及密度。尽量远离辐射以及有害物质，减少不必要的x线照射，注意饮食上的调养。
爱搓这里的男人一般都长寿
现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。
神清气爽搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
固精益肾搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
补脑安神搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。