进行身体检查，可以帮助人们及时发现自己身体上的疾病，而有些男人在检查的时候发现会有甲状腺结节产生，那么当被检查出甲状腺结节的时候，要不要去进行治疗呢？一起来看看下面文章讲述，详细的了解下吧。
男人检查出甲状腺结节用不用治疗？要看看具体情况
1、什么是甲状腺？
甲状腺是人体最大的内分泌腺，是在人体喉下部器官上面的前侧，是棕红色的，其分别在左右两叶，吞咽的时候可以随着喉部进行上下移动。而从内分泌的角度来看，其掌管着和成甲状腺激素的效果，是十分重要的内分泌器官，对人体的生长，发育，代谢起着十分重要的作用，所以他对其他器官的影响也是很大的。
2、什么是甲状腺结节？
其实甲状腺结节是指甲状腺中出现的肿块，其有结节性甲状腺肿，肿瘤性阶级，囊肿还有炎症性的结节等。一般来说良性的甲状腺结节主要是，结节性的甲状腺肿情况，一般来说是不需要进行治疗的，而恶性的是甲状腺癌情况，虽然很少有病变情况，但是是很难界别的，所以病人一定要着重小心一些。另外时下有很多的人通过进行体检的时候发现，甲状腺结节情况，而在超声检查的时候，每三个人里就有一到两个人有结节情况，而且发生率是比较高的。
3、结节是良性就没有问题？
目前来看，造成甲状腺结节产生的具体因素还不是很明确，但是有多少的病人都是和碘的不当摄入，肥胖，激素的刺激，情绪波动等因素有关，而且病人还会有甲亢，甲减等疾病产生。而一般来说多数情况下结节是不需要进行手术的，而且也不用去进行治疗，但是良性的结节也不一定永远都是良性的，随着时间的变化，也是有可能会有恶变情况产生的，所以这是你就要定期的去进行检查。另外，就算是良性的解决，也不一定是不需要进行手术治疗的。
通过以上文章的讲述，您现在对甲状腺结节是不是已经有了进一步的了解了，其实发生甲状腺结节，如果是良性的，就不用太紧张，但是也不能不放在心上，病人应该定期的去进行观察和体检，这样才能了解到结节的情况。
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肾虚导致健忘？该怎么治疗？
健忘，古代医家的著作上又称“善忘”、“喜忘”、“多忘”。这是指中老年人记忆力明显减退，遇事易忘的一种病症。一般来说，常由肾亏、脾弱、心虚所致。由于肾为人身之根本，且藏精、主骨、生髓，故把健忘也归于肾虚病证的范畴。
【病因病机】
1、心肾不交
大病之后，身体虚弱，亦可因起居失节，阴精暗耗，肾阴不上交于心，心火亦不下交于肾。如《辨证录》说：“肾水资于心，则智慧生生不息，心火资于肾，则智慧亦生生无穷……两不相交，则势必致而相忘矣。”心肾不交，心之神明不能下通于肾，肾之精华不能上达于脑，致脑海空虚，而遇事善忘;阴虚火旺，上扰神明，下动精室，故心烦失眠，时有健忘，头晕耳鸣。
2、元神不充
年老脏腑早衰，心肾不足，神明失聪。人之神宅于心，而心之精依赖于肾;脑为元神之府、精髓之海，若神明失聪，精髓失养，则必善忘。肾主藏精，主骨生髓，髓通于脑。或为禀赋不足，或为重病大病之后，肾精亏乏，不能上充脑海以充养骨髓，故见腰膝酸软，骨软痿弱，步履维艰，恍惚健忘，精神呆滞。
3、心脾亏损
思虑过度，劳心劳神，心脾亏损，心主神志，脾志为思，久则损肾，而成健忘。
4、痰瘀痹阻
肝郁化火，肾阴被灼，炼液生痰;或者喜食肥甘，聚湿生痰，以致痰浊上蒙而多健忘。亦因瘀血内结，与痰交阻，伤及心肾，心神不宁，令人喜忘。
【证候表现】
1、肾气阴两虚证
主要表现：遇事善忘，腰腿酸软，记忆模糊，失认失算，头晕耳鸣，手足心热，心烦失眠，舌红苔少，脉细数。
2、肾精亏虚证
主要表现：恍惚健忘，神疲体倦，失认失算，精神呆滞，须发早白，牙齿松动，毛发脱落，腰膝酸软，骨软痿弱，步履维艰，舌淡苔少，脉沉细。
【治疗方法】
一、辨证治疗
1、肾气阴两虚证
治法：补肾益气，滋阴养神。
方药：七福饮。
熟地20克，当归15克，西洋参10克，白术15克，远志10克，杏仁10克，天冬10克，麦冬10克，杜仲15克，怀牛膝10克，黄柏10克，龟甲20克，炙甘草10克。水煎服，每日1剂，日服2次。
2、肾精亏虚证
治法：补肾益髓，填精养神。
方药：河车大造丸加减。
紫河车10克，熟地黄20克，天冬10克，麦冬10克，杜仲15克，怀山药30克，黄精15克，白术15克，怀牛膝15克，黄柏15克，丹参30克，龟甲15克。水煎服，每日1剂，日服2次。
二、其他治法
1、中成药
河车大造丸，口服，每次1丸，每日2次，淡盐开水送服。
金匮肾气丸，口服，每次1丸，每日2次，淡盐开水送服。
六味地黄丸，口服，每次1丸，每日2次，淡盐开水送服。
参茸地黄丸，口服，每次1丸，每日2次，淡盐开水送服。
2、针灸
体针
主穴：四神聪、神门、三阴交、肾俞、心俞、太溪。
配穴：脾俞、肝俞、足三里、血海。
操作：以补法为主，每日或隔日1次，每次留针15-20分钟，10次为1疗程。可以加温和灸，每穴施灸2分钟，每日1次，10天为l疗程。
耳针
穴位：肺、肾、内分泌、肾上腺、肝、脾。
操作：每次取2-3穴，双耳均选。以王不留行籽贴压，敷贴好后宜用拇、食指反复按压至耳郭潮红充血。并嘱患者每日自行按压3-4次，3天换贴1次，一般3-5次为1疗程。
3、验方
滋肾健脑方：
女贞子15克，旱莲草15克，五味子10克，乌梅肉30克，金樱子15克，西洋参10克，核桃15克，远志10克，巴戟天20克。每日1剂，分2次煎服。10日为1个疗程，一般服1～2个疗程。
强肾益脑方：
生熟地各15克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克，山萸肉10克，怀山药12克，鹿茸5克，黄柏6克，知母12克，淫羊藿15克，黄精15克，玉竹15克。每日1剂，分2次煎服。10日为1个疗程，一般服1～2个疗程。
五子养精补脑方：
五味子10克，菟丝子20克，覆盆子15克，枸杞子15克，沙苑子10克，补骨脂10克，当归15克，鹿茸10克，黄芪30克，丹参15克。每日1剂，分2次煎服。
补肾明脑方：
核桃15克，肉桂6克，熟地30克，补骨脂15克，制何首乌30克，五味子10克，肉苁蓉20克，石菖蒲10克。每日1剂，分2次煎服。
4、食疗
莲核参芪百圆粥：
西洋参10克，黄芪15克，核桃15克，龙眼肉15克，莲子、枸杞子、百合、粳米各30克，同煮粥，每日早、晚各服1次。
归杜圆杞杏芝饮：
当归身10克，杜仲15克，桂圆肉30克，枸杞子10克，甜杏仁10克，红枣10枚，灵芝10克，水煎。每日早、晚各服1次。
参芪怀杞枣椹汤：
西洋参10克，黄芪15克，枸杞子10克，桑椹15克，红枣10克，怀山药30克，排骨300克，一起炖汤喝，每日1次。
芝杞豆莲苡枣粥：
黑芝麻15克，高丽参10克，枸杞子15克，黑豆15克，莲子15克，薏苡仁30克，粳米100克，红枣10枚，每日熬粥食之，每日1次。
男性阳痿能治好吗？应该怎么治疗？
男人在性生活中挺不起来，其实是一件非常尴尬的事，它不仅使男性在对方面前颜面扫地，而且还会给男性带来沉重的心里负担。男生挺不起来，其实也就是指男性得了阳痿，阳痿是一种很常见的男性性功能障碍，很多得了阳痿的男性，最想知道的一件事就是，阳痿能不能治好？
阳痿能治好吗？
很多人一听自己得了阳痿，就非常的恐慌，认为阳痿这种勃起的功能障碍，是非常难以治愈的，自己可能一辈子在性生活中，都会感觉有心无力。其实，这种完全是杞人忧天的，因为阳痿是可以通过积极有效的治疗和日常的调理获得康复的。不过阳痿要根据不同的原因，采取不同的治疗方法，不能盲目的治疗，也不能盲目的听从民间偏方以及三无专科医院的广告，不能急病乱投医，否则就可能会加重症状。
阳痿应该如何治疗呢？
1、精神性阳痿如何治疗
很多年轻人之所以会患上阳痿，大多是因为一些精神方面的原因。他们大多是因为性经历较少，初次进行性生活的时候，就会因为射精过快，而感觉自己得了阳痿，还有一种是出于对性生活的恐惧，在进行性生活时就会带着沉重的思想负担，从而也会引发阳痿。还有一部分人则是因为对性知识的极度缺乏，或者是出于对女方怀孕的恐惧，导致在性生活中也会得到阻碍，出现勃起障碍。
这种精神性因素导致的阳痿是非常好调理的，首先就要学会正确认识性生活，了解性生活是合理的；并且，充分的了解男性避孕的方式；只有充分了解了才会不那么恐惧，才能够正视它。
2、器质性原因导致的阳痿
相对于年轻人以精神性因素导致的阳痿为主，中老年人则是由于器质性的原因导致的阳痿居多。很多疾病的发生都会导致男性的性功能障碍，比如说高血压，动脉硬化等。一些前列腺炎、阴茎炎，阴囊炎等男科的炎症，也会对男性的勃起产生一定的阻碍。
想要治疗，由于器质性原因导致的阳痿必须先要解决导致阳痿的这些疾病。这就要求在出现阳痿症状时，要去医院进行检查，看是因为何种疾病导致的阳痿。在针对此类疾病进行治疗，疾病治好了，阳痿的症状自然就能改善。
对于男性来说，阳痿是一件非常重大的事情，它对男性的影响是摧枯拉朽的。想要治疗它，首先要知道导致阳痿的原因，再根据原因对症治疗。
早泄怎么治疗 吃5菜让你更男人
早泄怎么治疗你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以帮助男性朋友们治疗早泄的家常菜，你是不是正在遭受着早泄的困扰，那就赶紧跟着小编去下文学习一下这些家常菜的做法吧!
早泄怎么办
1、青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
2、熘炒黄花猪腰
猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。早泄的调理3方法最有效
3、桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。
4、腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，年夜米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。
5、菊花醪
甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸顿食，每日两次治相火妄动所致早泄。
如何治疗早泄
菟丝子粥
食材：菟丝子60g，粳米100g，白糖适量
做法：
1.菟丝子清洗干净，捣碎后备用;粳米淘洗干净，备用;
2.菟丝子加水煎取汁，然后放入淘洗干净的粳米煮粥，最后放入适量的白糖调味后即可食用。
7～10天为1疗程，长时间吃菟丝子粥可以帮助有早泄症状的男性尽快调理，而且它还具有补肾益精的功效，对肾虚所引起的早泄更具有治疗作用。
莲肉芡实粥
食材：莲子肉、芡实、茯苓各20g，粳米100g
做法：
1.莲子肉清洗干净，备用;芡实清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;
2.锅中放入适量的清水，加入莲子肉、粳米、芡实一块煮粥，最后放入适量的白糖调味后即可食用。
莲肉芡实粥有着明显的益气健脾摄精功效，因此有早泄等症状的男性在平时生活中应该适当多吃，尤其是脾肾两虚的男性更应该多吃些莲肉芡实粥。
怎么治疗早泄
薏苡仁桂花粥
食材：薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少许，砂糖适量
做法：
1.薏苡仁清洗干净，备用;
2.将苡仁至烂熟并且放入少量的淀粉，接着放入砂糖、桂花调匀，即可食用。
薏苡仁桂花粥的主要功效以清热利湿主，经常食用对湿热留滞所引起的早泄有着很好的治疗作用。但如果患者同时患有糖尿病的话，则不要放砂糖。
六子粉
材料：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子
做法：将所有的材料都清洗干净，沥干水分后共研细末，每次10克每日2次用温开水送服即可。
结语：小编为大家推荐的一些可以治疗早泄的家常菜的做法大家都学会了吗?如果你也正在遭受着早泄的困扰就一定要试试这些家常菜哦!还有小编为大家推荐的一些治疗早泄的食谱，大家也可以试试哦!
精液不液化能生育吗 怎么治疗好
在导致男性不育症出现的原因中，精液不液化其实就是最常见的一大诱因。在生活中，男性朋友在发现自己的精液有不液化的状况存在后，为避免其对生育产生影响，其对于该症的治疗也就要及时进行。
精液不液化的话，会使精子活动受限，减缓或抑制精子进人子宫、输卵管壶腹部受精;精液黏稠度增高，将影响精子活力和存活率，也会影响精子穿透宫颈勃液的能力;同时精液中所含的蛋白溶解酶可使赫稠的宫颈豁液液化以利于精子通过。因此，精液不液化会影响生育。因此建议患者们到正规医院去检查与治疗。
精子如果不液化，也就不能够好好的流动，所以这也是精子不液化导致不能生育的原因。由于其粘稠性等等很多方面的因素，精子本身也会受到一定的影响。精子的形状就像是一颗蝌蚪，需要与卵子相结合，才能形成一个胚胎，所以如果当精子本身受到影响时，一方面是难以跟卵子形成胚胎，一方面若是跟卵子形成了，也会对这个胚胎造成一定的影响。
精子不液化的原因
引起精子不液化的原因还是很多的，一般情况下，精子不液化主要是是由于前列腺炎引起的，前列腺分泌一种酶，可以促进精液的液化。前列腺充血容易引起无菌性的前列腺炎,前列腺有炎症时，这种酶缺少了，精液就会变得粘稠不能液化。精液在半小时都不能完全液化，这就是慢性前列腺炎的一种表现。
造成男性精子不液化、少精弱精、精子活力低的原因还是挺多的，但是主要原因还是生殖器官感染，比如前列腺发炎囊肿、输精管感染等都能造成男性精子不液化现象;精液粘稠度高和精液液化异常，这会大大的降低精子的活力，最终导致没法受孕;男性精子的染色体出现异常状况，染色体异常会导致精子的质量很差，精子活力不够，尽管在性爱过程中可以射精，但是还是没法受孕;
平时不良的生活习惯，过度吸烟饮酒，或者是长期接触放射线，存在泌尿生殖系统的炎症如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等都可能会影响到精子的质量的，导致精子不液化。建议你到医院做详查，明确病因后及时对症治疗。
也有些男性朋友们会可能是先天的肾阳不足，或后天失养，大病久病，或者是寒邪外袭，损伤肾阳，这些都有可能使精液寒凝，平时也不可酒色房劳过度，频施伐泄，或者是常常处于强压之下，因为这些都会损耗肾阴，这些都会使得精液稠而不化，平时嗜食辛辣、醇甘厚腻，液，也会让精液变得粘稠不化，所以若是平常生活里有这些不好的习惯的，为了自己的身体健康情况着想，最好是改掉吧
治疗方法
1、精液不液化的治疗应该滋补肝肾，壮腰膝，增强自身的体力，提高性生活质量。
2、精液不液化治疗应该促使细胞中脱氧核糖核酸的合成，延缓细胞衰竭，使精子和卵子的质量得以提高，补充锌硒元素，补充氨基酸，改善前列腺，这样立体改善精液会更好。
3、精液不液化的治疗还应该改善微循环，促进血液流速及流量，提高人体组织细胞供氧用氧能力。使精子有足够的营养，进而提高精子的质量。
4、病因治疗。如前列腺炎患者应选择有高浓度脂溶性、碱性、抗菌谱广对支原体及衣原体也有效的抗生素为宜。
5、睾丸酮含量低下者，可用药物调整附属性腺分泌物。
精液不液化能生育吗?由上可知，精液不液化其实是会影响生育的。男性朋友在确诊自己的精液有不液化现象后，其就需要积极的配合医生，对该症进行有效的治疗。而对该症的具体治疗方法选择，大家就可参考上文内容进行安排。
龟头太敏感了怎么办？可以怎么治疗？
大部分男性射精快，是因为龟头过于敏感，从而引起性生活不和谐。如果想要提高性能力，必须要从源头上解决龟头敏感的问题，才能享受性生活带来的愉悦。
龟头太敏感了怎么办？可以怎么治疗？
1、性生活时学会分散自己的注意力
夫妻双方性生活时，如果过于投入，会把所有的意念全部集中在龟头上，这样会让龟头过于敏感，从而提前射精。不妨想想生活以及工作上的小事情来转移注意力，减少射精的冲动，延长性生活的时间，但是分散的时间不能过长，控制在二分钟左右即可。
2、裸睡或者选择宽松的裤子
男性在裸睡时，减少了衣服对龟头所带来的摩擦，降低了龟头敏感度。部分男生喜欢穿紧身的内裤或者裤子，长时间下去，会紧紧的包裹阴茎，因为龟头长时间和衣服摩擦，会让龟头越来越敏感，推荐选择宽松的四角内裤，减少对龟头的摩擦，降低其敏感度。
3、合理的使用道具摩擦龟头
用左手紧紧的握住阴茎包皮，向阴茎后部紧紧的拉，用手来摩擦龟头，拇指和食指构成环状对龟头部位的摩擦，在摩擦的时候要注意角度，双手可以替换着做，长时间坚持下去，就能够降低龟头的敏感度，延长性生活的时间。
4、手术治疗
包皮过长的人群，龟头容易敏感，可以通过做手术的方式切除包皮，让龟头暴露在外面，降低其敏感度。平时多外翻包皮，让整个龟头露出来，久而久之，外翻的包皮就会定型而且不容易掉下去。另外，可以在医生的指导下，选择能够降低龟头敏感的药物，直接涂抹在龟头上。也可以佩戴后避孕套，来延长性生活的时间。
5、抓住龟头来训练
阴茎没有勃起前，用手来抓住龟头周围10秒钟之后再放开，重复10次，然后，再做旋转拉长的运动，顺时针和逆时针各旋转10次，长时间坚持下去能够让阴茎进入勃起状态，从而达到阴茎充血的效果，但是要注意动作不能过重，当阴茎勃起的时候，直接停止即可。
温馨提示
通过以上的方法，或能够降低龟头的敏感度，对于包皮过长以及包茎的人群，应该选择正规的医院通过手术方式来治疗。晚上采取裸睡的方式，经常性的外翻包皮，减少手淫的次数，控制性生活的时间，多吃一些具有补肾壮阳的食物。
男性肾虚需要禁欲吗？可以怎么治疗肾虚？
肾脏是身体很重要的一个器官，尤其是男性，男性的肾功能强，，就意味着男性的性功能也强，而当男性的肾在出现问题时，性功能就会跟着发生问题。而在男性群体中肾虚是一种比较常见的现象，大多数男性过度纵欲，出现肾气虚弱导致肾虚，所以，在发现自己出现肾虚的时要及时进行治疗。
男性肾虚需要禁欲吗？
一般来说，男性是因为纵欲过度导致自己肾气亏损，进而出现肾虚，就建议禁欲一个月，才能够更好的调理肾脏，，在一个月后就要保持一个月一次性生活，而如果自己肾虚症状有所改观的时候，能够逐渐增加性生活的次数，这样不仅能够避免肾虚不能及时得到调理，也能够避免在治疗期间，进行性生活而导致肾虚得不到缓解。
男性肾虚怎么治疗？
一、使用中药调理
一般来说，男性如果发生肾虚可以在中医的指导下，使用一些滋补肾脏的中药，如虫草、杜仲等，这些药材都有补肾气的作用，可以在医生的指导下适当补充。
二、有充足的睡眠
有很多男性因为过度的工作，会经常熬夜，却不知道经常熬夜容易导致自己睡眠质量差，睡眠质量差会影响到自己的内分泌，还容易影响精神，所以，男性要有充足的睡眠，才能够保证自己的精神充足，睡眠充足的同时，也能够让肾气得到补充。
三、适当的进行按摩
身体有很多穴位，有些穴位能够帮助改善肾虚的现象。在平时，可以适当的按摩脚心的涌泉穴，涌泉穴能够激发肾气，有很好的补肾效果。而且，这个穴位是连接肾脏的，经常按摩这个穴位，能够起到保护肾脏的效果，另外，在每天睡前，也可以适当的泡脚，因为脚底有很多穴位，每天睡前适当的泡脚，能够让这些穴位活络通畅，对调理肾脏也是有很好的效果。
温馨提示
男性在发现自己出现肾虚的时候，要及时采取措施进行调理，并且，在日常可以多吃一些补肾的食物，如韭菜、牡蛎、羊肉等，这些食物都能够很好的起到补肾的效果，特别是对于肾虚的男性。
30岁男人肾虚怎么治疗 可从运动和食疗上入手
男人在生活中有肾虚的症状存在，常常会令其出现无精打采和浑身无力的情况。一般来讲，在30岁男人的身上如果出现了肾虚的症状，其显然是要赶紧进行治疗的。那么，30岁男人肾虚怎么治疗好呢?
1、食疗进补
以软食为主，适当地进食滋养性食物或中药。
宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要少吃。
30岁的男人肾虚怎么办
另外，男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
2、运动强肾
适当运动可延缓衰老、补肾壮阳，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
①太极拳以腰部为枢纽的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到补肾的作用。太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
②强肾操
两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。
③按摩腰
两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
④缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。
总的来说，30岁男人在平时发现自己有肾虚的症状出现后，其在应对方法的采取上，就可以参考文中所支招的方式对该种现象进行处理。而本文所支招的相关方法，大家就可多多了解。
男人为啥老爱打鼻鼾？ 男人打呼噜应该怎么治疗？
打呼噜似乎是每个男人都会有的问题，打呼噜是一种疾病，我们想大家是应该知道的，它不止会影响我们的睡眠质量，还会引发心脑血管疾病，所以，对于打呼噜这种小病我们也需要重视起来。今天就一起来看看男人爱打呼噜的原因和治疗方法吧。
男人为啥老爱打鼻鼾？
各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。这种差异是男女间不同生理结构造成的。
首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。
其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的折叠程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。
打呼噜的几种病理性原因
一、上气道解剖狭窄：1、鼻、咽、息肉、粘膜充血；2、软腭低垂、神经失误；3、悬雍垂增粗、增大；4、舌体肥厚、舌根后坠；5、咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。
二、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿等。
三、内分泌系统疾病：肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体机能减退。
四、自主神经功能不全与中枢神经系统疾病，心脏血管系统机能减退等。
五、遗传因素。
男人打呼噜应该怎么治疗？
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。