英国营养学会专家指出:健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。夏季炎热,男人如何健康饮食才能够更好的促进身心的健康呢?
饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大!但是,男人夏季各种应酬少不了要饮酒,建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。
夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤nRW8.com
男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤,能有清心润肺、益气安神的功效。
除此之外,熬夜对眼睛也有伤害,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾
一般脾胃较虚弱的人,在夏季吃的比较丰富,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。
精选阅读
男人酒后护肝吃什么好?
1、高蛋白
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
2、补充糖
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
3、维生素
人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。
酒后改善肝脏供血吃什么好?研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。那么酒后改善肝脏供血吃什么好?多吃各种水果蔬菜,像苹果、柿子等食物是护肝的好东西,饮食原则上要清淡,少吃油腻和辛辣,膳食中洋葱、黑木耳、燕麦片、茄子等都是可以改善肝脏供血不足的食物。
关于吃螃蟹能喝绿豆汤吗 男性饮食吃螃蟹能喝绿豆汤吗
吃螃蟹能喝绿豆汤吗?螃蟹不能和什么同吃
螃蟹是一种人们餐桌上常见的海鲜产品,在日常生活中,人们在吃螃蟹前,对相关的禁忌事项也会多加关注。那么,吃螃蟹能喝绿豆汤吗?
吃螃蟹能喝绿豆汤吗?
螃蟹与绿豆汤是不可以同时吃的,应注意按时睡眠,螃蟹本身就是寒性是,绿豆汤清热解毒的这样一起用会腹泻的。
螃蟹不宜与以下食物同吃:
1、螃蟹+雪梨:引起腹泻、损伤肠胃。
2、螃蟹+梨:二者一起吃,伤人肠胃。
3、螃蟹+泥鳅:功能正好相反,不宜同吃。
4、螃蟹+柿子:一起吃会生病、中毒。
5、螃蟹+紫苏叶:腹痛。
6、螃蟹+樱桃番茄:产生砒霜会中毒。
7、螃蟹+香瓜:易导致腹泻。
8、螃蟹+西红柿:产生砒霜会中毒。
9、螃蟹+芹菜:一起吃会引起蛋白质的吸收。
10、螃蟹+南瓜:一起吃会引起中毒。
11、螃蟹+蜂蜜:中毒。
12、螃蟹+红薯:容易在体内凝成柿石。
13、螃蟹+圆茄子:损伤肠胃。
14、螃蟹+冷食:必导致腹泻。
15、螃蟹+石榴:刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
男人夏季酒后可喝粥护肝
英国营养学会专家指出,健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。夏季炎热,男人如何健康饮食才能够更好的促进身心的健康呢?
饮酒后喝莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大!但是,男人夏季各种应酬少不了要饮酒,建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。
熬夜后吃些莲子百合猪肉汤
男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤,能有清心润肺、益气安神的功效。
除此之外,熬夜对眼睛也有伤害,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾
一般脾胃较虚弱的人,在夏季吃的比较丰富,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。
冬季男性如何护肝养肝?
男性之所以是肝病高发人群,主要是因为不良生活习惯和饮食调理不均衡所造成的,冬季气候干燥,都说养生从养肝开始,如果不做好养生保健工作,对于我们的肝脏来说也是会有伤害的,所以,男性朋友谨记,冬季养生,做到五点养肝护肝
1、多喝水,少喝酒:
人处在空气干燥的环境中,身体会缺乏水份,多喝水可以补充体液,增进血液循环,加快代谢新陈,还有助于食物的吸收消化及身体内废物的排泄,减少了代谢产物与毒素对肝脏的损害。而喝少许酒有助于通经,活血,化淤与肝脏阳气之升发。但是肝脏代谢酒精的能力有限,因此喝酒不能贪杯过多,因多饮必伤肝。
2、心情舒畅:
肝喜疏恶郁,因此生气发怒容易造成肝脏气血淤滞不畅,进而形成病患。要学会制怒,遇事尽可能做到心平气和,乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。要健康养肝保持好心情很重要。在情绪不佳时,要找方法来进行换届;或者选择其它适当的方式来发泄这类郁闷的情缓解,如果总是憋在心里,非常容易憋出病来。
3、服饰宽松:
常常披散头发,宽松衣带,形体可以舒展,不会造成气血淤积。肝的气血顺畅,身体自然会强健。
4、饮食平衡:
食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等各类身体所必需的物质在摄入时要保持相应的比例;尽可能少吃辛辣食物,多食新鲜水果、蔬菜;同时保持五味不偏;切记不能暴饮暴食,也要注意保证饮食均衡。
5、适量的运动:
做适量的远动,如散步,打球,打太极拳等,既能够使人体气血畅通,健体强身,又可恰情养肝,达到护肝保健的目的。
男性按摩这些穴位 保肝护肝
编者按:肝脏是人体重要的器官,他可以帮人体解毒,一旦肝脏出了问题,那么人体内的毒素将积压,这样造成的后果是不可预计的。不健康的生活也会对肝脏造成损伤,你知道该如何保护自己的肝脏吗?
男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝脏,脂肪肝症状、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你,男性健康常常会因此而受到威胁。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系,医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂,三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。
下面我们一起来看看男人常运用按摩手法,按哪些养生穴位,可达到护肝防肝病作用。
揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
除了保健按摩穴位护肝外,男人还要防范肝的天敌酒精。酒精是一种很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦进入人体便如鱼得水,无处不往,人体全身几乎没有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致纤维化,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的肝硬化。
总而言之,男人要想有强壮的体魄,可不能忽略了肝的保养。常按上面的几个穴位,保肝护体的好方法。
电脑族护肝最适合的养肝粥
久视伤肝,久坐伤骨。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压的症状、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养肝开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
总结:男性健康越来约得到更多人的关注,男性护肝的方法很多,可以从饮食方面入手来的比较便捷,但是这都是建立在拥有正常的生活习惯无不良嗜好的基础上的,如果你还在嗜烟酒如命,那么就赶紧戒掉吧。不要让他们伤害你的肝脏,等肝脏出问题再后悔就来不及了。
男人喝什么茶可保肾又护肝
现如今,很多男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健
方法。
一、酒桌男:试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。
此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
二、老烟枪:罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所
以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。
专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。
三、游戏狂人:枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻
炼。
专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。
健康提醒:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。
针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。
男性护肝喝什么茶好?这5种茶效果不错
1.桑叶枸杞茶
这种茶不是很难制作,主要原材料只有桑叶、枸杞和绿茶这三种。准备一个干净的杯子,然后把三种原材料放进去,再把沸水放进去进行冲泡,把茶杯盖盖上,大约五分钟之后即可打开盖子,等到水温降到一定程度后即可饮用。这种茶除了能够养肝之外,还可以起到不错的润肺作用。
2.三七花茶
这种茶也是不错的选择,也很容易泡制。主要原材料有三七花和桑叶。把原材料清洗干净之后即可放到一个干净的杯子里面,然后再倒入适量沸水进行冲泡,等到水温降到一定程度后即可饮用。这种茶除了能够保肝以外,还可以帮助控制体内的血压,血脂水平。所以平时高血压患者可以适当喝一些。此外若是经常出现耳鸣症状,也可适当喝这种茶,也可以起到不错的效果。
3.金银花茶
这种茶效果也非常好。除了能够养肝以外,还可以帮助明目,能够帮助身体排出毒素。甚至还经常被中医用于治疗相关疾病。一般来说一杯茶里面放10克左右的金银花即可。
4.蒲公英茶
这种茶也可以产生不错的效果。能够帮助身体排出毒素,对肾和肝有较大的好处。一般来说准备好75克左右的蒲公英,将其清洗干净之后,再把其放到锅里面,加入适量水直至蒲公英完全被淹没。然后再开大火煮沸,煮沸之后再把锅盖盖上,把大火转成小火进行熬煮,大约60分钟之后即可出锅,等到水温降到一定程度后即可饮用。注意要把茶渣去掉。
5.蜂蜜柠檬茶
还可以适当喝下这种茶。这种茶能够使得肝脏生出更多的胆汁,帮助身体排出毒素,防止体内毒素积累过多。一般来说每天喝8杯到10杯,每杯300毫升左右即可,此外这种茶对皮肤也有好处,首先准备好一个柠檬,将其清洗干净之后,在表面涂抹上一层食盐,过一会儿再用水清洗干净,接着把柠檬切成片状,再和少许蜂蜜一起放到干净的玻璃瓶里面密封,再放到冰箱里面进行冷藏,大约5到7天之后即可冲调饮用。
喝酒的学问 应酬男酒后护肝7对策
对于男人来说,酒是他们生活上的好伙伴,不管是在应酬上还是聚会上,怎么能少了酒呢。但是长期喝酒对我们身体没有益处,男人要为自己的健康担忧下。小编为您带来了7个关于饮酒对策,能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。
1:按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2:喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
3:饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
4:吃柿子,帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
5:多食贝类,强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
6:喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7:吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
春节喝酒应酬9大必知技巧
每到年关,不管是亲朋聚会,还是工作应酬,都会喝上2口,适量喝酒有益身体健康,但过度喝酒易伤身。那么如何喝酒不伤身呢?下面教大家9个应酬喝酒技巧,让你免受酒精伤害。如何喝酒不伤身的9个技巧:
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
5、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。要提醒的是,长期吸烟加上嗜饮高度白酒的人群患喉癌的几率高,这是因为烟草中的致癌物质易溶解于酒精。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7、不要用药酒作宴会用酒
某些成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8、最好的醒酒物是果汁
果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
9、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
年末聚餐喝酒不伤身10大妙招
昨晚小编的公司也举行了尾牙大聚餐,辛苦奋斗又是一年,感谢领导栽培、同事关心、组员支持,小编一时兴奋,开始各种敬酒、饮酒三下五除二,几瓶红酒下肚了,最终招架不住,开始头晕狂吐不过还好小编有妙招,不至于后果太严重,那么,小编就在这里跟大家聊一聊如何应对年末聚餐喝酒的事儿吧。
一、聚餐喝酒前准备工作
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。
2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
二、聚餐喝酒时不醉的喝法
3、不要大口猛喝:要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、空腹时不要饮酒:一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
5、不要多种酒混合饮:因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
6、尽可能饮热酒:不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。
三、喝酒后的醒酒措施
喝酒后,头晕,头疼,呕吐,甚至人事不醒,醉酒者要经受很大的痛苦,这个时候需要尽快醒酒,以减少醉酒带来的痛苦,并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教你几招醒酒的方法,简单易行,饮酒者可以根据自己的情况,选择适合自己的方法,不妨一试。
7、饮鲜桔皮水:2两鲜桔皮加1斤水煮沸,再加入少量食盐摇匀后当茶喝,一次一茶杯,5分钟再饮,三次见效。
8、蜂蜜水治酒后头痛:蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。
9、西红柿汁治酒后头晕:西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
总结:临近岁末,公司聚餐频频,各种应酬接连不断,不少职场人士一晚连赶几场的现象屡见不鲜。今天小编为各位常需应酬喝酒的男士朋友们带来的这些解酒小常识大家要记牢哦,喝酒聚会是其次,身体健康才是最重要的哦。